Χαμηλή αυτοεκτίμηση - νόημα, αιτίες και βελτίωση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα αίσθημα ανεπάρκειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης, που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως εμπειρίες αρνητικών γεγονότων, ανατροφή, κοινωνικό περιβάλλον, χαρακτηριστικά προσωπικότητας και άλλα.

Το 70% των ανθρώπων στον σύγχρονο κόσμο υποφέρουν από προβλήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Η αυτοεκτίμηση είναι το πώς βλέπει ένα άτομο τον εαυτό του. Ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας έχει επηρεάσει σημαντικά τις επιλογές σας, την προσωπικότητά σας, ακόμη και τους ανθρώπους γύρω σας.

Εάν δεν μπορείτε να συμπεριφέρεστε σωστά στον εαυτό σας, δεν μπορείτε να περιμένετε από τους άλλους να σας κάνουν καλό. Ζώντας σε μια παράλογη κοινωνία 21- ^{πηγαίνετε} αιώνα, ο καθένας πρέπει να εκτιμά ορθολογικά την αυτοεκτίμησή του.

Για να κατανοήσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι ιδέες σας για την αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι ξεκάθαρες. Πρώτα απ 'όλα, θα μιλήσουμε για το τι αυτοεκτίμηση

Τι είναι η αυτοεκτίμηση; 

Η αυτοεκτίμηση ή η αυτοεκτίμηση μπορούν και οι δύο να αναφέρονται ως αυτοεκτίμηση. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της επιτυχίας. Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη. Η υψηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι καθόλου καλή. ακόμη και αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

Με απλά λόγια, μπορούμε να πούμε ότι αν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εν τω μεταξύ, αν έχετε υπερβολική αυτοπεποίθηση και εμμονές, έχετε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. Και τα δύο είναι επιβλαβή με τον δικό τους τρόπο. Η συνολική αξία ή αξία που συνδέεται με ένα άτομο στο όραμά του ονομάζεται αυτοεκτίμηση, όπως στην ψυχολογία. Είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που περιλαμβάνει πεποιθήσεις για τον εαυτό του. Αυτό περιλαμβάνει τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και την εμφάνισή τους. Τώρα που γνωρίζετε καλά την αυτοεκτίμηση, ας εμβαθύνουμε στον κόσμο της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Δημόσια ομιλία. Συμβουλή

Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Όταν ένα άτομο νιώθει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας να απλώνεται σε όλο του το μυαλό, τότε αυτό μπορεί να είναι μια ακριβής περιγραφή της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Σκέφτεται συνεχώς την αναξιότητά του. Κρίνουν τον εαυτό τους και δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Η κύρια εστίασή τους είναι στις αδυναμίες τους και στην αδυναμία τους να τις εξαλείψουν. Αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό εάν ένα άτομο έχει συνεχώς απαισιόδοξες σκέψεις και αισθάνεται ανάξιο. Άλλοτε επηρεάζει έναν έφηβο και άλλοτε έναν ενήλικα. Ακόμη και οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν επηρεάζει άτομα μιας ορισμένης ηλικίας. Οποιοσδήποτε μπορεί να γίνει θύμα αυτού. Γενικά, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι υπερεπαγρύπνηση σε σημάδια αντίστασης και απόρριψης. Οι άνθρωποι συχνά ντρέπονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να ζήσει σε αυτή την απόγνωση και αυτό οδηγεί σε καταθλιπτικές σκέψεις. Με λίγα λόγια, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να ονομαστεί μια μίζερη ζωή.

Αυτό είναι ένα τρομερό συναίσθημα που δεν είναι απλώς δυσάρεστο, αλλά τρομερό. Μερικές φορές ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βλάψει τον εαυτό του εξαιτίας αυτών των σκέψεων. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε οποιαδήποτε συμπεριφορά, κατόρθωμα, κακή απόδοση ή οτιδήποτε άλλο. Το να είσαι αλκοολικός και τοξικομανής μπορεί να οδηγήσει κάποιον σε αυτόν τον άγριο δρόμο της αυτοκαταστροφής.

Η σημασία της χαμηλής αυτοεκτίμησης στην επαγγελματική και προσωπική ζωή

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια κατάσταση κατά την οποία αρχίζεις να κοιτάς τον εαυτό σου από ψηλά. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε αυξημένη αρνητικότητα στη ζωή. Αλλά όταν πρόκειται για την αυτοεκτίμηση με την πραγματική έννοια, όλα είναι στο μυαλό σας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ένα υλικό πράγμα που μπορείτε να αγγίξετε, να χτυπήσετε ή να κρατήσετε, αλλά είναι μια διανοητική σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου σας και του σώματός σας.

Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση πάντα θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο. είναι αρκετά σίγουρος σε κάθε απόφαση που παίρνει. Ποτέ δεν επιτρέπει στους άλλους να παίζουν με το μυαλό ή το σώμα του. Το ίδιο όμως συμβαίνει και σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εάν δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας, η αυτοπεποίθησή σας θα μειωθεί αυτόματα, κάτι που με τη σειρά του θα γεμίσει τη ζωή σας με αρνητικότητα και θλίψη, που θα μειώσει επίσης την αποτελεσματικότητά σας. Σε τέτοιες καταστάσεις, δεν θα μπορείτε να αξιοποιήσετε τις μέγιστες δυνατότητές σας. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, και στην επόμενη ενότητα θα μιλήσουμε για αυτούς

6 λόγοι. Χαμηλή αυτοεκτίμηση 

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι πάντα δική τους αιτία. Συχνά υπάρχει χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω των ανθρώπων γύρω σας. Οι άνθρωποι ευθύνονται να κάνουν τη ζωή ενός ανθρώπου ανάξια λόγω της συνεχούς κριτικής τους. Δεν αρέσει σε όλους όταν οι άνθρωποι βάζουν τη μύτη τους στην επιχείρηση κάποιου. Τα τακτικά σχόλιά τους μπορεί να κάνουν κάποιον να ανησυχεί για την αξία τους. Ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους που μπορούν να κάνουν τη ζωή κόλαση αν συνεχίσουν.

1. Τραύμα. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οποιοδήποτε προηγούμενο πρόβλημα ή πρόσφατη κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει τραύμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικό πόνο μέσα στα εγκεφαλικά κύτταρα ενός ατόμου. Οποιαδήποτε σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική επίθεση σε οποιονδήποτε μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Αυτό το τραύμα μπορεί να επηρεάσει όλη τη συναισθηματική τους υποστήριξη. Έχοντας περάσει από το συγκεκριμένο τραύμα της κακοποίησης, μπορεί να νιώσει ότι δεν αξίζει σεβασμού. Μπορεί να αναπτύξετε χαμηλή αυτοεκτίμηση από το σοκ. Μπορεί να έχετε κακοποιηθεί ως παιδί ή ακόμα και αυτή τη στιγμή. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ενοχές ή ντροπή χωρίς λόγο. Το τραύμα μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας. Οι άνθρωποι που έχουν περάσει από αυτό μπορεί να σχηματίσουν κατάθλιψη και άγχος στο μυαλό τους. Και αυτή η σκέψη θα παρεμβαίνει συνεχώς στην ικανότητα και την αξία τους.

2. Μη ρεαλιστικοί στόχοι. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όσον αφορά τους στόχους, μερικοί άνθρωποι περιμένουν πάρα πολλά από τον εαυτό τους. Ίσως οφείλεται στις άριστες επιδόσεις τους στο σχολείο ή στο κολέγιο. Ακόμη και οι συνομήλικοί τους περιμένουν πάρα πολλά από αυτό το άτομο. Θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό τους. Και αν αυτό το άτομο δεν τους πετύχει, οδηγεί σε αυτοκαταστροφή.Το να ονειρεύεστε στόχους που ξεπερνούν τα όριά σας μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό συμβαίνει συχνά σε όσους αναζητούν δημοτικότητα. Οι άνθρωποι θέλουν να είναι στην κορυφή, αλλά δεν μπορούν όλοι να το πετύχουν. Αυτή η απογοήτευση οδηγεί σε αποτυχία και καταστροφή.

3. Πίεση από ομοτίμους. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλείται από την επιρροή των συνομηλίκων. Οι συγγενείς και οι γονείς που βάζουν πάντα το βάρος στο παιδί δεν είναι καλό. Φαίνεται να κάνουν το παιδί να υποφέρει εξαιτίας των προσδοκιών τους. Ακριβώς όπως η επίτευξη στόχων, υπάρχει απόλυτη πίεση που ασκούν οι συνομήλικοι σε ένα παιδί. «Μην το χρησιμοποιείς με αυτόν τον τρόπο», «Δεν μπορείς να το κάνεις», «Κάνε το αλλιώς δεν αξίζεις». Αυτά είναι μερικά πάγια σχόλια και εντολές που δόθηκαν από συναδέλφους. Αυτό ασκεί πίεση στο παιδί και το κάνει πολύ συνειδητό για να προχωρήσει παραπέρα. Αυτός ο τακτικός σχολιασμός σε κάθε επίπεδο μπορεί να τους κάνει να φοβούνται την επόμενη απόπειρά τους στη δουλειά.

4. Body Shame

Το body shaming μπορούμε να πούμε ότι είναι το χειρότερο από όλα. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, ήταν γνωστό ότι το 53% των κοριτσιών φοβόταν την ντροπή. Ήταν δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Είτε πρόκειται για ένα χοντρό ή λεπτό κορίτσι? αυτή η κοινωνία δεν αφήνει κανέναν. Το 90% των ανθρώπων που υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι είτε πολύ παχύσαρκοι είτε πολύ αδύνατοι. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να κοροϊδεύουν τον σωματότυπο σας, κάτι που με τη σειρά του σας κάνει να μισείτε τον εαυτό σας.

Συχνά κορίτσια με παχύ σώμα υποφέρουν από αυτό το δίλημμα. Νιώθουν ανθυγιεινά για το σώμα τους. Οι άνθρωποι γύρω τους τους θυμίζουν πάντα τη σιλουέτα τους. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μειώνει την αυτοεκτίμηση.

5. Αμελείς γονείς. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι κακοί γονείς ή οι αμόρφωτοι γονείς είναι χειρότεροι από τους γονείς που ασκούν πίεση. Ένας γονιός ασκεί πίεση στο παιδί του επειδή περιμένει από τα παιδιά, αλλά η γονική παραμέληση είναι διαφορετική. Δεν νοιάζονται για τα παιδιά τους. Οι κηδεμόνες είναι μεγάλοι συνήγοροι για τα παιδιά. Βοηθούν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν ψυχικά προβλήματα. Επομένως, αυτή η αμέλεια μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τα παιδιά. Η προσοχή και η καθοδήγηση είναι αυτό για το οποίο προσπαθεί κάθε παιδί. Η έλλειψη καθοδήγησης και αγάπης για ένα παιδί μπορεί τελικά να εμποδίσει τα συναισθήματά του. Αυτή η δυστυχία μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε σκέψεις αυτοκτονίας.

Αυτός είναι ο λόγος που οι γονείς είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις, πολύ σημαντικοί στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και της προσωπικότητας ενός παιδιού. Ένα παιδί μαθαίνει να αγαπά τον εαυτό του μόνο όταν παρατηρεί την αγάπη και τη φροντίδα των γονιών του. Εάν οι γονείς σας σας αποθαρρύνουν από κάθε άποψη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

6. Αρνητικοί φίλοι

Οι φίλοι σας ή οι κοντινοί και αγαπημένοι σας είναι πολύ υπεύθυνοι για την ανάπτυξη του χαρακτήρα. Αν σας κοιτάζουν με περιφρόνηση, μπορεί να σας κάνει να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να διαμορφώνουμε τις σκέψεις μας σύμφωνα με τις αντιλήψεις των άλλων. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Γι' αυτό, αν ο κύκλος των φίλων σας περιλαμβάνει αρνητικούς ανθρώπους που σας αποθαρρύνουν στη ζωή σας, Τις δυσκολες στιγμες, μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Τώρα που εξετάσαμε τις περιπτώσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης, ας δούμε τώρα τα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Προβλήματα που προκαλούνται από χαμηλή αυτοεκτίμηση 

 

1. Οι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν και να φοβούνται. Χαμηλή αυτοεκτίμηση 

Κάθε φορά που μειώνεται η αυτοεκτίμησή σας, αρχίζετε να νιώθετε φόβο και άγχος. Οι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν κινήσεις στην καριέρα τους γιατί πιστεύουν ότι δεν θα τα καταφέρουν. Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα χτυπά πάντα το μυαλό τους. Χρειάζεται πολλή υπομονή και κίνητρο για να αντιμετωπίσεις αυτόν τον φόβο και το άγχος. Ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο είναι να αμφισβητήσετε τις ανησυχίες σας. Πρέπει να διακρίνετε αυτό που σας ενοχλεί και αυτό που έχετε αρχίσει να φαντάζεστε. Μερικές φορές η φαντασία μας είναι η αιτία του φόβου γιατί αρχίζουμε να δεχόμαστε πράγματα. Ξεκινήστε να ελέγχετε το άγχος σας κρίνοντάς τους.

2. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν αξίζουν καμία αγάπη ή υποστήριξη. 

Τα ανθρώπινα όντα ποθούν αγάπη και υποστήριξη για να κάνουν οποιαδήποτε δουλειά. Αν πάντα τους επικρίνουν και τους αντιπαθούν, θα αρχίσουν να μισούν τον εαυτό τους. Το να γνωρίζετε την αξία σας και να την αυξάνετε είναι πολύ σημαντικό για τη σταθερότητα. Αλλά οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν την αγάπη που τους αξίζει, αρχίζουν να φαντάζονται ότι δεν χρειάζονται σε αυτόν τον κόσμο. Συχνά οι άνθρωποι που στερούνται την αγάπη είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Γι' αυτό προτείνεται ο καθένας να είναι ευγενικός με τους ανθρώπους γύρω του. Επειδή μπορεί να περνούν κάτι χειρότερο, χρειάζονται αγάπη και υποστήριξη από τα αγαπημένα τους πρόσωπα και το αξίζουν.

3. Οι άνθρωποι γίνονται υπερευαίσθητοι στην επόμενη κίνησή τους. Χαμηλή αυτοεκτίμηση 

Οι άνθρωποι που προσέχουν κάθε κριτική και σχόλιο είναι αυτοί που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής ευαισθησίας. Αυτή μπορεί να είναι μια από τις οδυνηρές δυσκολίες που αντιμετωπίζει ένα άτομο σε περιόδους χαμηλής αυτοεκτίμησης. Οι άνθρωποι πρέπει να αρχίσουν να επιβραβεύουν τον εαυτό τους αντί να τιμωρούν τον εαυτό τους κάθε φορά. Προσπάθησε να ξεχάσεις και να συγχωρήσεις τον εαυτό σου, γιατί είσαι ο εαυτός σου. Μάθετε από τα δικά σας λάθη και ποτέ Μην αισθάνεστε εξαπατημένοι. Μπορείτε πάντα να βελτιώνεστε. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό εάν η συμπεριφορά σας είναι να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Προσπάθησε να αντιληφθείς ασκούν εποικοδομητική κριτική, και να μην στεναχωριέσαι. Επιπλέον, θα πρέπει να σταματήσετε να θυμάστε κακές αναμνήσεις. μπορεί να σας προκαλέσουν άγχος.

4. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θυμώνουν συχνά. Χαμηλή αυτοεκτίμηση 

Η απογοήτευση σας θυμώνει, οπότε μερικές φορές είναι καλύτερο να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι και συγκεντρωμένοι στη δουλειά και όχι στα συναισθήματα. Κάθε άτομο που είναι συνεχώς εκνευρισμένο με τον εαυτό του καταναλώνει τη συνήθεια να το κάνει αυτό. Έτσι, ο θυμός, ο εκνευρισμός και η απογοήτευση αναμένεται να ελεγχθούν. Όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται να τα καταφέρουν. Έτσι, κάθε άτομο που αισθάνεται θυμωμένο και απογοητευμένο από τον εαυτό του θα πρέπει να προσπαθήσει να διαχειριστεί τα συναισθήματά του. Να είστε θετικοί, ενθουσιώδεις και να αντιμετωπίζετε πάντα τα πράγματα με αισιοδοξία. Τίποτα δεν θα μπει ανάμεσα στην ψυχική σας ηρεμία και σε εσάς, αν αρχίσετε να ισορροπείτε τα συναισθήματά σας, κατά προτίμηση τον θυμό.

5. Οι άνθρωποι αρχίζουν να μισούν τον εαυτό τους. Χαμηλή αυτοεκτίμηση 

Το χειρότερο μέρος των προβλημάτων που προκαλούνται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να μισούν τον εαυτό τους. Το μίσος προς τον εαυτό ξεκινά όταν οι άνθρωποι αναστατώνονται και θυμώνουν για τις σκέψεις τους. Κάθε φορά που παίρνουν μια λάθος απόφαση, αρχίζουν να κατηγορούν τον εαυτό τους σε βαθμό που δημιουργούν μια εικόνα μίσους για τον εαυτό τους. Η εσωτερική φωνή ενός ατόμου γίνεται κριτικός του. Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Επομένως, ο καθένας μπορεί να πάρει κακές αποφάσεις. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να κρίνουν τον εαυτό τους εξαιτίας αυτών των κακών ημερών, που θα περάσουν με τον καιρό. Αντίθετα, προσπαθήστε να μάθετε από αυτές τις δύσκολες στιγμές. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, αλλά θα βελτιώσει και την αυτοεκτίμησή σας.

Εκτός από αυτό, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος

• Χαμηλά ακαδημαϊκά αποτελέσματα σε εκπαιδευτικούς τομείς.
• Εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία.
• Αποβολή από το σχολείο.
• Πρόωρη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Μπορείτε να φτάσετε στον τόπο του εγκλήματος.
• Μπορείτε να κάνετε σκέψεις αυτοκτονίας.

Τώρα που έχετε μάθει για τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, θα πρέπει να βελτιώσετε θετικά τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Θέλετε να μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση; Ας δούμε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές

Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας;

Δεν χρειάζεται να δουλέψετε σκληρά σε αυτό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γνωρίζετε την αξία σας. Ξεκινήστε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και θα βελτιώσει το ηθικό σας. Ξεκινήστε να περνάτε χρόνο με αυτούς που αναγνωρίζουν και αγνοούν αυτούς που μειώνουν την αξία σας. Κάθε ένα είναι μοναδικό με τον δικό του τρόπο. αυτή είναι η ουσία της ζωής. Θα περάσετε άσχημες στιγμές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο χρόνος δεν θα περάσει. Θα έρθουν καλές στιγμές και όλα θα σας κάνουν να νιώσετε άξιοι. Αρχίστε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας.

Οι σκέψεις σας καθοδηγούν το πεπρωμένο σας και πρέπει να σκέφτεστε σωστά και ευγενικά τον εαυτό σας και τους άλλους. Επίσης, πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα καθώς είναι η αγάπη για τον εαυτό σου. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Την ημέρα που θα αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου, όλα θα αλλάξουν. Σύμφωνα με τη Lisa Lieberman-Wang, ηγέτης πωλήσεων #1, Συν-δημιουργός του NAP Neuroscience και NLP Licensing Practitioner. «Γίνε τα πάντα για σένα, όχι τα πάντα για όλους».

Τελικές σκέψεις

Μόλις οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, γίνονται ανήσυχοι. Τους ενοχλεί κάθε φορά. Οι κρίσεις άγχους διατηρούνται συνδέονται με κάθε βήμα. Είναι σημαντικό να ξεπεραστεί αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση για να ζήσετε μια ευημερούσα ζωή. Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του/της έχει συχνά μια ισορροπημένη αυτοεκτίμηση. Ούτε η χαμηλή ούτε η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι καλή. Μείνετε σε φόρμα και θα απολαύσετε κάθε κομμάτι της ζωής. Ελπίζουμε ότι αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, καθώς επίσης δεν θα βασίζεστε σε άλλους για την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας. Από εδώ και πέρα, αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στην επιτυχία στη ζωή σας.

Τυπογραφείο  АЗБУКА

 Επώνυμα φυλλάδια. Τυπογραφία ABC.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

• Γιατί έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως αρνητικές εμπειρίες, κριτική, κοινωνική σύγκριση, άγχος, κατάθλιψη και άλλους.

• Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω προβλήματα με την αυτοεκτίμηση;

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ένα συνεχές αίσθημα ανεπάρκειας, αποφυγή νέων εργασιών λόγω φόβου αποτυχίας, τελειομανία και εξάρτηση από την έγκριση των άλλων.

• Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και πώς εκδηλώνεται;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από αρνητικές αυτοαντιλήψεις, αισθήματα ανασφάλειας και ανεπάρκειας. Μπορεί να εκδηλωθεί με αυτοκριτική, φόβο για τις κρίσεις των άλλων και αρνητική σύγκριση με τους άλλους.

• Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο αυτοεκτίμησης;

Το οικογενειακό περιβάλλον, η εκπαίδευση, η εμπειρία αλληλεπίδρασης με άλλους, κοινωνικοπολιτιστικοί παράγοντες, προσωπικές πεποιθήσεις και εσωτερικές στάσεις μπορούν να επηρεάσουν.

• Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση;

Αυτό περιλαμβάνει να έχετε επίγνωση των ιδιοτήτων σας, να εργαστείτε για την αποδοχή του εαυτού σας, να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να είστε θετικοί για τα προηγούμενα επιτεύγματα.

• Υπάρχει επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσουμε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Ναι, η ψυχοθεραπεία και η ψυχολογική συμβουλευτική μπορούν να είναι αποτελεσματικά μέσα υποστήριξης.

• Πώς να αποφύγετε τη σύγκριση με τους άλλους και να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας;

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τη μοναδικότητα κάθε ατόμου, να εστιάσετε στα δυνατά σας σημεία και να θέσετε προσωπικά πρότυπα.

• Ποια πρακτικά βήματα μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας;

Αυτά περιλαμβάνουν τη φροντίδα της σωματικής και συναισθηματικής σας ευεξίας, τη συμμετοχή σε θετικές δραστηριότητες και τη συντροφιά με υποστηρικτικά άτομα.

• Πώς να δεχθείτε την κριτική χωρίς να υποβαθμίσετε την αυτοεκτίμηση;

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε την κριτική ως εποικοδομητική ανατροφοδότηση και όχι ως επίθεση στην προσωπικότητά μας. Είναι χρήσιμο να μαθαίνεις από την εμπειρία.

• Πώς να δημιουργήσετε μια υγιή και θετική αντίληψη για τον εαυτό σας;

Αυτό περιλαμβάνει την εξάσκηση της αγάπης για τον εαυτό σας, τον σεβασμό των επιτευγμάτων σας, τη θετική συμπεριφορά και την εκμάθηση να αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε.