Auto-controle. Habilidades de autocontrole e como melhorá-las

O autocontrole é a capacidade de uma pessoa controlar e regular seus pensamentos, emoções, comportamento e ações. É o processo de monitorar e regular conscientemente o comportamento de uma pessoa de acordo com certos padrões, valores ou objetivos. Portanto, quando você assume a responsabilidade por suas ações, comportamento e bem-estar, então isso pode ser chamado de “Autogestão”. Ao incorporar habilmente habilidades de autogestão em sua personalidade, você pode otimizar sua eficácia, produtividade no local de trabalho, empregabilidade e gerenciar melhor sua carreira e trajetória de vida.

Prem Jagyas, palestrante de renome mundial, editor, consultor global e autor do best-seller do Times of India, “Portanto, o autocontrole significa se tornar seu líder, treinando suas habilidades mentais, físicas, sociais e intelectuais de várias maneiras”. Neste post vamos nos aprofundar no mundo das habilidades de autogestão para entender como você pode se gerenciar da melhor maneira possível. Então, sem tomar mais nenhuma atitude, vamos começar agora

Introdução às habilidades de autogestão

O maior ativoO que temos é o eu, e todos nós o temos, não importa quem somos, como somos, nossa aparência ou o que fazemos.
Ele tem o poder de transformar o nosso pequeno mundo e, por sua vez, mudar o mundo maior. O comportamento é a chave para o sucesso. O controle sobre nosso comportamento vem com o autogoverno. Pode ser instalado melhor carreira e pessoal relacionamentos se você for bom em autogoverno. Esta é uma das cinco habilidades profissionais que podem ajudá-lo a alcançar o sucesso.

Na próxima seção, veremos algumas das melhores habilidades de autogestão para você -

As habilidades de autogestão mais importantes. Auto-controle

Abaixo estão algumas habilidades de autogestão:

1) Estabelecendo metas

É importante definir os objetivos certos. Esses objetivos incentivam você a trabalhar mais no autogerenciamento e a melhorar esse aspecto de sua personalidade. As metas não devem ser fáceis nem muito difíceis de alcançar. Eles devem saciar sua fome de conquistar o objetivo e também lhe dar a felicidade de alcançá-lo. Apoia a produtividade humana e a inovação. Isso melhora as habilidades de autogestão de uma pessoa.

Embora falar sobre o estabelecimento de metas seja uma das habilidades de autogestão mais importantes, Orison Swett Marden, um autor americano inspirador que escreveu sobre como alcançar o sucesso na vida e fundou a revista SUCCESS em 1897, disse certa vez:

“Todos que alcançaram grandes objetivos, tiveram um grande objetivo, miraram em um objetivo que era alto, que às vezes parecia impossível.”

2) Organização. Auto-controle

Uma organização é um grupo de pessoas que lutam por um objetivo comum e trabalham na mesma direção. Em uma organização, existem várias habilidades necessárias para gerenciar um grupo de pessoas e reuni-las como uma só. Um sentimento de unidade deve ser promovido e nutrido pelo líder. Portanto, um líder deve ser perfeito em habilidades de gestão comportamental. Várias partes desse conjunto de habilidades incluem planejamento, priorização e metas concorrentes.

Você também deve observar que este sistema organizacional tem o menor número de lacunas e lacunas. Portanto, isso torna necessário ter excelentes habilidades de autogestão.

3) Auto-motivação. Auto-controle

Todos nós precisamos de motivação em algum momento de nossas vidas. Todos nós enfrentamos situações em que precisamos que as pessoas digam: “Muito bem! Sucesso!'

Isso nos obriga a subir mais alto e superar todos os obstáculos possíveis. Mas é melhor quando essa motivação vem de dentro, porque a motivação externa pode desaparecer. Mas o que permanece eterno é a motivação. Você precisa saber por si mesmo que está no caminho certo e terá sucesso se continuar com o mesmo espírito. A automotivação é uma das partes importantes das habilidades de autogestão. Você tem que amar o que faz e continuar fazendo o que ama. Parece um sucesso por si só.

4) Gerenciamento de tempo

Hoje em dia, o mundo está ficando cada vez mais rápido com o tempo. Isso aumentou a necessidade de estimulação. Todos aprendemos que tempo é dinheiro. Agora é a hora de homenagear isso. A gestão do tempo é uma área de autogestão onde é preciso ser meticuloso e pontual. No mundo competitivo de hoje, nenhuma discrepância relacionada ao tempo pode ser justificada.

Você deve cumprir prazos e concluir projetos dentro do prazo. Como gestor, você deve delegar responsabilidades às pessoas certas e dar-lhes a oportunidade de provar isso. Isso destacará suas habilidades de autogerenciamento. Ao falar ao público sobre o gerenciamento do tempo como uma habilidade vital de autocontrole, Charles Richards disse certa vez:

“Não se deixe enganar pelo calendário. Há tantos dias em um ano quantos você usa. Uma pessoa recebe apenas o valor de uma semana de um ano, enquanto outra pessoa recebe o valor de um ano inteiro em uma semana.”

5) Gestão de recursos.

Auto-controle

Existem vários recursos necessários para implementar um projeto. Esses recursos incluem pessoas força de trabalho, suporte técnico, recursos de infraestrutura e muitos outros da liga. Quando alguém consegue administrar esses recursos de maneira otimizada, podemos dizer que domina a autogestão. Os fundos não devem ficar para trás nem ser desperdiçados. Deve haver resultados máximos obtidos com recursos mínimos. Esta é a melhor maneira ter sucesso.

6) Gerenciamento de estresse

Existem várias formas e causas de estresse. Os dois tipos principais são eustress e angústia. Eustress é positivo e melhora sua produtividade. O luto pode ser prejudicial e prejudicará sua eficácia no trabalho. A capacidade de focar no estresse positivo e usá-lo como trampolim para o sucesso faz parte da autogestão.

Existem consequências negativas do stress, tais como um ambiente de trabalho pouco saudável, relações hostis com outras pessoas e, portanto, um impacto negativo no resultado do trabalho realizado. As pessoas tendem a se afastar da sanidade e a se entregar a comportamentos imperdoáveis. Portanto, as pessoas devem tomar medidas relacionadas com a gestão do stress.

7) Responsabilidade e responsabilidade. Auto-controle

Uma pessoa deve permanecer fiel ao seu trabalho. Não pode haver um método falso para realizar qualquer tarefa. O empreiteiro deverá assumir total responsabilidade e a obra deverá ser concluída no prazo estabelecido. Não deve haver nenhuma interrupção na boa execução de qualquer trabalho. Isso leva a complicações desnecessárias e problemas irracionais. Sentir-se honesto e responsável pelo trabalho que lhe foi delegado é chamado de responsabilidade. Você precisa prestar contas a alguém pelo trabalho que realiza. Se não for outra pessoa, você deve ser responsável por si mesmo. Isso desenvolve o autocontrole e o torna digno do trabalho que realiza.

Como melhorar as habilidades de autogestão?

1) Tome a iniciativa. Auto-controle

A inicialização é o começo. O início de qualquer nova tarefa começa com “eu”. A capacidade de tomar iniciativa e descobrir novas oportunidades aumenta suas chances de sucesso. Portanto, agir é parte integrante de melhores habilidades de autogestão.

2) Verificação de desempenho

Alguém pode fazer o melhor uso dos recursos disponíveis e comemorar o sucesso. Você precisa se manter motivado e engajado na vida para aumentar a produtividade. Numa fase baixa da vida, deve-se ter cuidado para que ele não desperdice recursos, mas os utilize da melhor forma possível. Isso é o que melhora a produtividade.

Aprender e experimentar são maneiras de melhorá-lo. Ambos os métodos nunca resultam em zero. Eles lhe dão esperança de criar algo novo. Você precisa analisar regularmente o desempenho de seus diversos esforços para poder otimizar melhor seus resultados.

3) Autoconsciência

Você precisa estar ciente de si mesmo. É literalmente “autoconsciência”. Você precisa conhecer seus pontos fortes e fracos. Deve haver conhecimento do que você pode alcançar permanecendo na sua zona de conforto e do que você precisa fazer melhor para conseguir mais. Você deve estar ciente das causas e consequências do seu comportamento. Não deve haver subestimação ou superestimação de suas capacidades.

Portanto, a autoconsciência é o trampolim para as habilidades de autogestão mais adequadas.

4) Aumente a positividade. Auto-controle

A positividade é uma virtude da humanidade. Isso desperta a esperança de alcançar algo maior e melhor na vida. Sempre há uma fresta de esperança em cada nuvem escura. Isso é chamado de positividade. Todo ser vivo enfrenta fracassos. Mas elevar-se acima deles e tornar-se sua força é chamado de positividade. Acreditar na bondade e não se atolar em tempos difíceis é a chave para se tornar uma pessoa melhor. Isso faz parte das habilidades de autogestão.

Ser positivo em diferentes circunstâncias o ajudará a se administrar melhor.

5) Compromisso

Compromisso é a arte de cumprir suas promessas. Dá confiança e constrói confiança e fé entre as pessoas. Deve haver honestidade e transparência em qualquer ambiente de trabalho. É aqui que o compromisso entra em cena. É preciso saber se ele consegue cumprir o trabalho que lhe foi atribuído e completá-lo de todo o coração.

Só então uma pessoa deve fazer isso. Caso surja algum problema no cumprimento de uma promessa ou compromisso, a pessoa deve informar outras pessoas e corrigir a situação. Quando uma pessoa aumenta o comprometimento, a autogestão é alcançada.

6) Construa boas redes pessoais. Auto-controle

Os relacionamentos são essenciais em todas as áreas da vida. Eles aumentam a alegria de viver a vida. Portanto, você precisa ter bons amigos, colegas e familiares. Todos eles contribuem para moldar você. Se você tem excelentes relacionamentos interpessoais, eles serão seus salvadores em momentos de grande necessidade. Escolher as pessoas certas e ser leal a elas são formas de garantir as redes pessoais certas. Através destas virtudes como a prestatividade, a disponibilidade e a responsabilidade.

7) Ouça a si mesmo

Quando falamos sobre nós mesmos, seria estúpido se você removesse “você” da imagem. Você deve sempre ouvir o que sua consciência e sua alma interior lhe dizem. Eles ainda têm verdades para contar. Você deve monitorar seus níveis de estresse e desenvolver vários mecanismos para reduzir essa carga.

É igualmente importante prestar atenção a si mesmo. Você deve cuidar da sua saúde – física e emocional. Eles desempenham um papel importante em mantê-lo saudável e saudável.

8) Faça melhorias e avalie-se. Auto-controle

Ninguém na face desta terra é perfeito. Todos precisam melhorar alguns de seus outros ativos. Portanto, é desejável fazer melhorias e prestar muita atenção ao processo para alcançar essas melhorias. Você pode se avaliar e descobrir se está no caminho certo. Você pode obter orientação profissional se sentir necessidade. Habilidades de autocontrole

A autogestão pode ser alcançada se você souber o que melhorar e como melhorar.

Perguntas mais frequentes

O que é autocontrole?
- Resposta: Autocontrole é a capacidade de gerenciar o comportamento, as emoções e os pensamentos de alguém. de acordo com os objetivos e padrões.
Por que o autocontrole é importante?
- Resposta: O autocontrole desempenha um papel fundamental no alcance de metas, na melhoria da produtividade, na criação de hábitos saudáveis e no gerenciamento eficaz do estresse.
Como desenvolver habilidades de autocontrole?
- Resposta: Habilidades de autocontrole podem ser desenvolvidas através do estabelecimento de metas específicas, planejamento, gerenciamento de tempo, desenvolvimento da inteligência emocional e formação de hábitos positivos.
O que é autocontrole emocional?
- Resposta: O autocontrole emocional é a capacidade de gerenciar suas emoções sem permitir que elas controlem completamente suas reações e tomadas de decisão.
Como lidar com o estresse usando o autocontrole?
- Resposta: O estresse pode ser gerenciado por meio de técnicas de relaxamento, respiração profunda, gerenciamento de pensamentos, priorização e planejamento.
Como o autocontrole é diferente da força de vontade?
- Resposta: A força de vontade pode ser considerada como uma reserva geral da capacidade de resistir às tentações, enquanto o autocontrole são estratégias e métodos específicos para administrar a si mesmo.
Que métodos práticos podem ser usados para melhorar o autocontrole?
- Resposta: Incorporar técnicas de planejamento, definir metas SMART, criar um cronograma, acompanhar o progresso, usar técnicas de meditação e mindfulness.
É possível melhorar o autocontrole em um adulto?
- Resposta: Sim, o autocontrole pode ser melhorado com prática, consciência do próprio comportamento e implementação ativa de estratégias de gestão.
Como formar hábitos positivos usando o autocontrole?
- Resposta: Isso inclui definir metas claras, fazer mudanças graduais, recompensar-se pelo sucesso, criar um ambiente de apoio e manter a motivação.
Como evitar a auto-sabotagem e manter um alto nível de autocontrole?
- Resposta: Praticar a atenção plena, identificar suas próprias fraquezas, usar técnicas de gerenciamento de estresse e definir expectativas realistas pode ajudá-lo a evitar a auto-sabotagem.