Bariere psihologice

Barierele psihologice sunt obstacole emoționale sau mentale care pot interfera cu sănătatea, bunăstarea și obiectivele unei persoane. De asemenea, se referă la emoțiile, opiniile și conștiința statutului unei persoane și are un impact direct asupra capacității sale de a interacționa cu ceilalți într-o dispoziție pozitivă.

Este destul de comun ca acești oameni să aibă modele de gândire nesănătoase sau incorecte, așa că adoptă o atitudine disfuncțională față de situație.

Este absolut necesar să înțelegeți cauza principală a barierelor psihologice dacă doriți să le depășiți. Luați o abordare realistă a situației pentru a depăși așa-numitul obstacol cu ​​ajutorul gândurilor sănătoase și pozitive, precum și a unor acțiuni.

Cauzele barierelor psihologice

 

Diferitele cauze ale barierelor psihologice sunt următoarele.

1. Retenție slabă 

Creierul uman este cel care are capacitatea memoriei de a stoca informații, astfel încât să le poată procesa și să lucreze cu ea rapid. Renunță la fapte pe care le consideră neimportante și le păstrează pe cele care par importante.
O caracteristică esențială a unei persoane cu bariere psihologice este că are o capacitate scăzută de reținere și, prin urmare, informațiile vitale se pierd și în transmitere. Se pune în cale comunicare efectiva.

2. Neîncredere. Bariere psihologice

Pentru un proces de comunicare deschis și bun, ambele părți implicate trebuie să aibă încredere reciprocă. O caracteristică semnificativă a persoanelor cu bariere psihologice este că nu au încredere în aproape fiecare persoană cu care intră în contact.

Se creează astfel o atmosferă pesimistă în care mesajul capătă un sens negativ, chiar dacă cuvintele nu înseamnă. Destinatarul nu va asculta motivul sau orice altceva i se spune, deoarece conversația este lipsită de sens pentru el.

3. Îndoieli și incertitudine 

Îndoiala și incertitudinea sunt bariere psihologice comune care pot avea un impact negativ asupra luării deciziilor și atingerii obiectivelor. Iată cum pot fi caracterizate aceste bariere:

1. Bariere psihologice - teama de greseli:

   • Descriere: Frica de a greși sau de a lua o decizie greșită poate paraliza acțiunile unei persoane.
   • Impact: Conduce la amânare și refuzul ideilor noi din cauza fricii de eșec.

2. Lipsa încrederii de sine:

   • Descriere: Lipsa încrederii în propriile abilități vă poate împiedica să luați măsuri.
   • Impact: Poate duce la evitarea responsabilității și refuzul oportunităților de dezvoltare.

3. Bariere psihologice - comparație cu altele:

   • Descriere: Comparație constantă cu ceilalți și un sentiment de inadecvare în fața altora.
   • Impact: Apare stimă de sine scazută și sentimentul că realizările altora sunt întotdeauna superioare.

4. Incertitudine:

   • Descriere: Lipsa de claritate cu privire la evenimentele viitoare și teama de necunoscut.
   • Impact: Poate provoca anxietate și incertitudine în luarea deciziilor.

5. Bariere psihologice - teama de critici:

   • Descriere: Frica de evaluări și critici din partea altora.
   • Impact: Poate suprima inițiativa din cauza fricii de feedback negativ.

6. Lipsă de suport:

   • Descriere: Lipsa de sprijin și aprobare din partea celor dragi sau a colegilor.
   • Impact: Crește sentimentele de incertitudine și creează dificultăți în luarea deciziilor independente.

7. Bariere psihologice - perfecționism:

   • Descriere: Dorința de perfecțiune și teama de a face chiar și cea mai mică greșeală.
   • Impact: Conduce la o autocritică excesivă și la amânarea acțiunii până la atingerea condițiilor „ideale”.

8. Lipsa de experienta:

   • Descriere: Senzație de nesiguranță din cauza lipsei de experiență într-o anumită zonă.
   • Impact: Poate duce la evitarea noilor oportunități din cauza fricii de incapacitate.

4. Emoții. Bariere psihologice

O caracteristică esențială a unei persoane cu bariere psihologice este aceea că este instabilă emoțional, fiind anxioasă, confuză, nervoasă și furia devine parte a emoțiilor sale.
Dacă starea de spirit sau temperamentul lui este proastă la un anumit moment în timp, el nu va asculta în mod corespunzător ceea ce i se spune și poate jignit cu ușurință pe expeditorul mesajului.

5. Pierderea transmisiei 

Pierderea transmisiei înseamnă că ori de câte ori se schimbă informații importante, fiabilitatea acesteia este oarecum redusă. Acesta este un fel de barieră psihologică care interferează cu procesul de comunicare.

6. Evaluare prematură 

O caracteristică esențială a persoanelor cu bariere psihologice este aceea că sunt nerăbdători și au tendința de a asculta selectiv. Ei nu încearcă să înțeleagă sensul cuvintelor; în schimb, ei trag concluzii fără a lua în considerare toate aspectele informațiilor.

Această concluzie impulsivă și prematură scade moralul persoanei care transmite mesajul și se dovedește a fi o barieră psihologică eficientă în comunicare.

7. Lipsa de atentie. Bariere psihologice

Lipsa atenției poate deveni o barieră psihologică serioasă care afectează diverse aspecte ale vieții. Iată cum să caracterizați această barieră:

1. Absentare:

   • Descriere: Dificultate de concentrare pe o anumită sarcină din cauza îngrijorării constante sau a distragerii atenției.
   • Impact: Dificultate la îndeplinirea sarcinilor, scăderea productivității.

2. Bariere psihologice. Probleme de memorie:

   • Descriere: Uitare și dificultate în reținerea informațiilor în memorie.
   • Impact: Erori datorate memoriei incomplete, dificultăți de învățare și stăpânire a noilor cunoștințe.
3. Îngrijorare și anxietate:
   • Descriere: Griji frecvente și gânduri anxioase care fac dificilă concentrarea.
   • Impact: Deteriorarea bunăstării mintale, dificultăți în luarea deciziilor.
4. Bariere psihologice - lipsa de interes:
   • Descriere: Lipsa de interes pentru sarcina sau activitatea curentă.
   • Impact: Responsabilități plictisitoare, lipsă de motivație.
5. Multifunctional:
   • Descriere: Încercarea de a îndeplini mai multe sarcini în același timp, ceea ce poate duce la divizarea atenției.
   • Impact: Pierderea eficienței, creșterea nivelului de stres.
6. Bariere psihologice - evitarea situațiilor neplăcute:
   • Descriere: Atragerea atenției de la sarcini neplăcute sau dificile.
   • Impact: Amânarea deciziilor, evitând responsabilitatea.
7. Supraîncărcare informațională:
   • Descriere: Supraîncărcat cu informații, ceea ce face dificilă evidențierea detaliilor importante.
   • Impact: Pierderea orientării în fluxul informațional, scăderea capacității de a lua decizii informate.

Cum să depășești lipsa de atenție:

• Meditație și practică Mindfulness: Aceste tehnici vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă concentra atenția.
• Organizarea timpului: Împărțiți sarcinile în părți mai mici și stabiliți termene limită clare.
• Îmbunătățirea treptată a obiceiurilor: Faceți modificări treptate în rutina dvs. pentru a vă îmbunătăți concentrarea.
• Activitate fizica: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive.
• Limitarea fluxului de informații: Încercați să reduceți stimulii externi și să evitați supraîncărcarea de informații.

Dacă problemele de atenție sunt severe sau de lungă durată, se recomandă să consultați un psiholog sau un medic profesionist pentru o analiză și asistență mai aprofundată.

8. Furia 

Starea de spirit este o barieră psihologică semnificativă în calea comunicării. Dacă expeditorul este supărat când trimite un mesaj, furia se poate reflecta în cuvintele sau mesajul său. Expeditorul mesajului poate părea inabordabil, iar destinatarul se poate simți amenințat de acest lucru.

9. Minte închisă 

O minte închisă se poate referi la o barieră psihologică care înseamnă că cineva este limitat în deschiderea către noi idei, abordări sau opinii. Iată câteva aspecte care caracterizează o minte închisă ca o barieră psihologică:

1. Stereotipuri și prejudecăți:

   • Descriere: O minte închisă se poate manifesta prin deținerea de stereotipuri și prejudecăți care îl împiedică pe cineva să înțeleagă alte puncte de vedere.
   • Impact: Limitarea capacității de a vedea diversitatea de opinii și experiențe.

2. Bariere psihologice - frica de necunoscut:

   • Descriere: O minte închisă poate apărea din frica de necunoscut, de nou sau de neașteptat.
   • Impact: Refuzul oportunităților de creștere și dezvoltare din cauza fricii de schimbare.

3. Respingerea criticilor:

   • Descriere: O minte închisă se poate manifesta prin faptul că o persoană nu este dispusă să accepte criticile sau să le perceapă ca pe o amenințare.
   • Impact: Dificultate în auto-îmbunătățire și dezvoltare din cauza lipsei de deschidere la feedback.

4. Bariere psihologice - dorința de a confirma propriile convingeri:

   • Descriere: O minte închisă se poate manifesta în dorința de a căuta confirmarea propriilor convingeri, ignorându-le pe cele alternative. puncte de vedere.
   • Impact: Limitarea orizontului, reducerea oportunității de a învăța din experiențele altora.

5. Nepregătirea pentru schimbare:

   • Descriere: O minte închisă se poate manifesta ca rezistență la schimbare și idei noi.
   • Impact: Impiedicarea creșterii personale și profesionale din cauza neadaptarii.

6. Bariere psihologice - lipsa dialogului:

   • Descriere: O minte închisă poate duce la o lipsă de dialog deschis care să includă puncte de vedere diferite.
   • Impact: Dificultate în rezolvarea conflictelor și găsirea compromisurilor.

Cum să depășești o minte închisă:

• Conștientizare conștientă: Fiți conștienți de propriile părtiniri și deschideți-vă posibilității de a le schimba.
• Ascultare activa: Ascultă cu atenție punctele de vedere ale celorlalți, chiar dacă acestea nu coincid cu ale tale.
• Formare continuă: Angajați-vă să învățați și să vă extindeți cunoștințele, chiar dacă vă face disconfort.
• Practica toleranta: Respectă diferențele și străduiește-te să fii tolerant cu mai multe opinii.
• Deschidere spre schimbare: Amintiți-vă că schimbarea este o parte inevitabilă a vieții, iar deschiderea la ea poate duce la noi oportunități.

10. Rezistenta la schimbare. Bariere psihologice

Gândirea închisă și teama de a se confrunta cu o situație nouă sunt motivele pentru care unii oameni rezistă schimbării. Au stabilit opinii despre probleme specifice sau obiceiuri sociale și nu le place deloc să-și schimbe percepțiile. Incertitudinea, teama și rezistența la schimbare sunt cauzele barierelor psihologice.

11. Ipoteze false 

„Prepozițiile false” pot fi o barieră psihologică care afectează modul în care percepem și interacționăm cu lumea din jurul nostru. Iată câteva aspecte care caracterizează presupunerile false ca o barieră psihologică:

1. Prejudecăți și stereotipuri:

   • Descriere: Ipotezele false pot apărea din cauza părtinirii și stereotipurilor învechite.
   • Impact: Posibile erori în evaluarea situațiilor și a persoanelor din cauza presupunerilor incorecte.

2. Bariere psihologice - denaturarea realității:

   • Descriere: Ipotezele false pot duce la o denaturare a realității și a percepției asupra lumii din jurul nostru prin prisma credințelor incorecte.
   • Impact: Dificultate în luarea deciziilor obiective din cauza percepțiilor distorsionate.

3. Proiecția propriilor convingeri:

   • Descriere: Oamenii își pot proiecta propriile convingeri și presupuneri asupra altora fără a lua în considerare diferențele individuale.
   • Impact: A trage concluzii incorecte despre alți oameni din cauza presupunerilor despre ceea ce gândesc și simt.

4. Bariere psihologice - informație insuficientă:

   • Descriere: Ipotezele false pot apărea din cauza lipsei de informații sau a unei înțelegeri incomplete a situației.
   • Impact: Luarea deciziilor pe baza unor informații incomplete, ceea ce poate duce la erori.

5. Distorsiuni cognitive:

   • Descriere: Ipotezele false pot fi cauzate de diverse părtiniri cognitive, cum ar fi filtrarea informațiilor și percepția selectivă.
   • Impact: Interpretarea incorectă a evenimentelor din cauza percepției distorsionate.

6. Bariere psihologice - impunerea opiniilor:

   • Descriere: Oamenii pot presupune în mod fals că opinia lor este singura corectă.
   • Impact: Lipsa dorinței de a discuta și accepta alte puncte de vedere.

7. Temeri și enclavism:

   • Descriere: Ipotezele false pot apărea din cauza fricilor și a apropierii de noile experiențe.
   • Impact: Oportunități ratate din cauza refuzului de a părăsi zona de confort.

Cum să depășești presupunerile false:

• Introspecţie: Evaluați-vă convingerile și presupunerile punând la îndoială validitatea lor.
• Instruire: Străduiește-te să înveți continuu și să-ți lărgi orizonturile pentru a obține o imagine mai completă.
• Dialog deschis: Conectați-vă cu ceilalți, puneți întrebări și învățați să înțelegeți diferite puncte de vedere.
• Obiectivitate: Încercați să evaluați situațiile în mod obiectiv,

12. Atitudine egocentrică. Bariere psihologice

Prin natura lor, oamenii sunt egocentri. Ei văd și aud lucrurile în funcție de interesele și dorințele lor. Ideile, opiniile și opiniile lor sunt importante pentru ei. Nu sunt receptivi la mesajele altora și nu acordă atenție celorlalți. Această atitudine centrată pe sine este o barieră psihologică care interferează cu comunicarea eficientă.

13. Distanța psihologică 

Bariere psihologice apar din cauza diferitelor percepții, valori sociale și motive. Acest lucru provoacă neînțelegeri, interferează cu procesul de comunicare și creează distanță psihologică.

Cum să depășești barierele psihologice?

 

 

• Dacă cauți modalități de a depăși barierele psihologice, investește în tine, deoarece barierele psihologice sunt create de om și sunt interne. Odată cu dezvoltarea personală și creșterea interioară, îți va fi mai ușor să faci față incertitudinii și să crești claritatea mentală. Fi responsabil și faceți față consecințelor. Identificați-vă și acceptați-vă greșelile în procesul de învățare, deoarece acesta este primul pas care va ajuta o persoană în autogestionare. Amintiți-vă că autoactualizarea va duce în cele din urmă la echilibrul emoțional.
• Furia este o emoție negativă care acționează ca o barieră psihologică. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a depăși aceste tipuri de obstacole, atunci părăsiți-vă când sunteți supărat. Acest lucru vă va oferi timpul necesar pentru a vă aduna gândurile, pentru a înțelege situația, pentru a accepta posibile explicații, pentru a gândi clar și pentru a procesa afirmații logice.
• O modalitate de a depăși barierele psihologice este să-ți recunoști deficiențele.
• Când anxietatea devine o barieră psihologică, trebuie să practici tehnici de relaxare pentru a o face față eficient.

Bariere psihologice

• • Crește-ți puterea mentală, competența emoțională și claritatea mentală pentru a depăși barierele psihologice. Trebuie să existe dorința de a-ți dezvolta punctele forte și de a depăși îndoielile și temerile pentru ca cu răbdare și timp să se poată obține rezultatele dorite. Frica este cea care motivează o persoană să acționeze fără să se gândească la consecințe, iar cunoașterea limitelor îți oferă flexibilitatea de a depăși barierele psihologice.
  • S-a dovedit că persoanele care nu urmăresc un anumit scop sunt de obicei influențate semnificativ de bariere psihologice. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a le depăși, atunci aveți un obiectiv specific și urmați-l cu sârguință. Răbdarea și timpul vor acționa ca un instrument motivațional și vor menține o persoană pe pământ. Nu va mai acționa irațional sau impulsiv.
  • Cel mai bun mod de a depăși barierele psihologice este să ai grijă de bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională. Păstrați totul simplu de la început și concentrați-vă pe a rămâne sănătos. Mergeți la culcare la o oră regulată și dormiți cel puțin opt ore. Meditația, exercițiile fizice, mersul pe jos și joggingul sunt câteva dintre instrumentele de bază care te pot ajuta să devii sănătos din punct de vedere mental și fizic. Mâncați o dietă echilibrată pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Producție

Tipografie  АЗБУКА