Stima de sine scăzută - sens, cauze și îmbunătățire

Stima de sine scăzută este un sentiment de inadecvare și stima de sine scăzută, care poate fi cauzată de diverși factori, inclusiv experiențe de evenimente negative, educație, mediu social, trăsături de personalitate și altele.

70% dintre oamenii din lumea modernă suferă de probleme cu stima de sine scăzută.

Stima de sine este modul în care o persoană se vede pe sine. Felul în care te vezi pe tine însuți a influențat semnificativ alegerile tale, personalitatea și chiar oamenii din jurul tău.

Dacă nu te poți trata corect, nu te poți aștepta ca alții să-ți facă bine. Trăind într-o societate irațională 21- ^lea secol, fiecare ar trebui să-și prețuiască în mod rațional valoarea de sine.

Pentru a înțelege stima de sine scăzută, ideile tale despre stima de sine trebuie să fie clare. Deci, în primul rând, vom vorbi despre ce respect de sine

Ce este stima de sine? 

Stima de sine sau stima de sine pot fi denumite ambele stima de sine. Și aceasta este o parte importantă a obținerii succesului. Uneori oamenii au o stimă de sine prea scăzută; aceasta duce la depresie. Stima de sine ridicată nu este deloc bună; chiar și acest lucru poate fi dăunător sănătății tale.

În termeni simpli, putem spune că dacă te îndoiești de tine, este o stimă de sine scăzută. Între timp, dacă ești prea încrezător și obsesiv, ai un nivel ridicat de stima de sine. Ambele sunt dăunătoare în felul lor. Valoarea generală sau valoarea asociată de un individ în viziunea sa se numește stima de sine, ca și în psihologie. Este o trăsătură de personalitate care implică convingeri despre sine. Aceasta include emoțiile, sentimentele, comportamentul și aspectul lor. Acum că cunoști bine respectul de sine, haideți să pătrundem în lumea stimei de sine scăzute.

Vorbitul în public. Sfat

Ce este stima de sine scăzută?

Când o persoană simte că un complex de inferioritate se răspândește în mintea sa, atunci aceasta poate fi o descriere exactă a stimei de sine scăzute. El/ea se gândește constant la nedemnitate. Se judecă pe ei înșiși și le lipsește încrederea. Accentul lor principal este pe punctele lor slabe și pe incapacitatea lor de a le elimina. Acest lucru poate fi devastator dacă o persoană are constant gânduri pesimiste și se simte nedemnă. Uneori afectează un adolescent și alteori un adult. Chiar și persoanele în vârstă suferă de o stimă de sine scăzută. Nu afectează oamenii de o anumită vârstă; Orice persoană poate deveni o victimă a acestui lucru. În general, persoanele cu stima de sine scăzută sunt hiper-vigile la semnele de rezistență și respingere. Oamenii sunt adesea jenați să-și exprime sentimentele. Devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să trăiască în această disperare, iar acest lucru duce la gânduri depresive. Pe scurt, stima de sine scăzută poate fi numită o viață mizerabilă.

Acesta este un sentiment teribil care nu este doar neplăcut, ci și îngrozitor. Uneori, o persoană cu stima de sine scăzută se poate face rău din cauza acestor gânduri. Acest lucru se poate datora oricărui comportament, ispravă, performanță slabă sau orice altceva. A fi alcoolic și dependent de droguri poate conduce pe cineva pe această cale feroce de autodistrugere.

Importanța stimei de sine scăzute în viața profesională și personală

Stima de sine scăzută este o condiție în care începi să te privești pe tine însuți. Stima de sine scăzută duce la creșterea negativității în viață. Dar când vine vorba de stima de sine în sensul real, totul este în mintea ta. Stima de sine scazuta nu este un lucru material pe care il poti atinge, bate sau tine, dar este o conexiune mentala intre creier si corpul tau.

O persoană cu stima de sine ridicată se consideră întotdeauna mai bună decât oricine altcineva din lume; este destul de încrezător în fiecare decizie pe care o ia. Nu permite niciodată altora să se joace cu mintea sau corpul lui. Dar același lucru se întâmplă și cu persoanele cu stima de sine scăzută. Dacă nu te prețuiești, încrederea în tine însuți va scădea automat, ceea ce la rândul său îți va umple viața de negativitate și tristețe, ceea ce îți va reduce și eficacitatea. În astfel de situații, nu îți vei putea realiza potențialul maxim. Există mai mulți factori care duc la o stimă de sine scăzută, iar în secțiunea următoare vom vorbi despre aceștia

6 motive. Stimă de sine scazută 

Stima de sine scăzută nu este întotdeauna cauza lor. Adesea, stima de sine scăzută există din cauza oamenilor din jurul tău. Oamenii sunt responsabili pentru ca viața unei persoane să fie nedemnă din cauza criticilor lor constante. Nu tuturor le place când oamenii pun nasul în afacerile cuiva. Comentariile lor regulate pot face pe cineva să-și facă griji cu privire la valoarea lor. Să aruncăm o privire la motivele care pot face viața un iad dacă continuă.

1. Traumă. Stimă de sine scazută

Orice problemă anterioară sau abuz recent poate provoca traume. Acest lucru poate duce la durere emoțională în interiorul celulelor creierului unei persoane. Orice atac fizic, sexual sau psihologic asupra oricui poate duce la vătămare. Această traumă poate interfera cu tot sprijinul lor emoțional. După ce a trecut prin trauma specială a abuzului, el/ea poate simți că nu este demn de respect. Este posibil să dezvolți o stimă de sine scăzută din cauza șocului. Este posibil să fi fost abuzat în copilărie sau chiar în prezent. Te poate face să te simți vinovat sau rușinat fără niciun motiv. Trauma îți poate scădea stima de sine. Oamenii care au trecut prin asta pot forma depresie și anxietate în mintea lor. Și acest gând va interfera constant cu capacitatea și valoarea lor.

2. Obiective nerealiste. Stimă de sine scazută

Când vine vorba de obiective, unii oameni se așteaptă prea mult de la ei înșiși. Poate din cauza performanțelor lor excelente la școală sau la facultate. Chiar și colegii lor așteaptă prea multe de la această persoană. Ei și-au stabilit obiective nerealiste. Iar dacă acea persoană nu le atinge, duce la autodistrugere.Visând obiective care depășesc limitele tale te poate face să suferi de o stimă de sine scăzută. Acest lucru se întâmplă adesea celor care caută popularitate. Oamenii vor să fie în frunte, dar nu toată lumea o poate realiza. Această dezamăgire duce la eșec și distrugere.

3. Presiunea colegilor. Stimă de sine scazută

În unele cazuri, stima de sine scăzută este cauzată de influența colegilor. Rudele și părinții care pun mereu povara asupra copilului nu este bine. Ele par să facă copilul să sufere din cauza așteptărilor lor. La fel ca atingerea obiectivelor, există o presiune absolută pe care colegii o pun asupra unui copil. „Nu o folosi în acest fel”, „Nu poți să o faci”, „Fă-o sau nu ești demn”. Acestea sunt câteva comentarii permanente și ordine date de colegi. Acest lucru pune presiune asupra copilului și îl face prea conștient pentru a merge mai departe. Acest comentariu regulat la fiecare nivel îi poate face să se teamă de următoarea lor încercare de a lucra.

4. Rușinea corpului

Se poate spune că rușinea corporală este cea mai rea dintre toate. Conform sondajelor anterioare, se știa că 53% dintre fete se temeau de rușine. Erau nemulțumiți de trupurile lor. Fie că este o fată grasă sau slabă; această societate nu lasă pe nimeni. 90% dintre persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută sunt fie foarte grase, fie foarte slabe. Oamenii din jurul tău se pot bate joc de tipul tău de corp, ceea ce, la rândul său, te face să te urăști.

Adesea fetele cu corpuri grase suferă de această dilemă. Se simt nesănătoși în privința corpului lor. Oamenii din jurul lor le amintesc mereu de silueta lor. Acesta este un factor semnificativ care reduce stima de sine.

5. Părinți neglijenți. Stimă de sine scazută

Părintul prost sau părinții needucați sunt mai răi decât părinții care exercită presiune. Un părinte pune presiune asupra copilului său pentru că așteaptă de la copii, dar neglijarea părintească este diferită. Nu le pasă de copiii lor. Tutorii sunt mari susținători ai copiilor. Ele îi ajută pe copii să facă față problemelor mentale. Prin urmare, această neglijență poate afecta grav copiii. Atenția și îndrumarea sunt ceea ce se străduiește fiecare copil. Lipsa îndrumării și dragostea față de un copil le poate împiedica în cele din urmă emoțiile. Această nefericire poate duce uneori la gânduri de sinucidere.

Acesta este motivul pentru care părinții sunt, în cele mai multe cazuri, foarte importanți în modelarea caracterului și personalității unui copil. Un copil învață să se iubească pe sine doar atunci când observă dragostea și grija părinților săi. Dacă părinții te descurajează din toate punctele de vedere, poate duce la o stimă de sine scăzută.

6. Prieteni negativi

Prietenii tăi sau cei apropiați și dragi sunt foarte responsabili pentru dezvoltarea caracterului. Dacă te privesc cu dispreț, te poate face să ai o stimă de sine scăzută. Noi, oamenii, avem tendința de a ne modela gândurile în funcție de percepțiile altora. Stimă de sine scazută

De aceea, dacă cercul tău de prieteni include oameni negativi care te demotivează în viața ta, timpuri grele, ele pot fi motivul principal al stimei de sine scăzute. Acum că ne-am uitat la cazurile de stime de sine scăzute, să ne uităm acum la problemele care pot fi cauzate din cauza stimei de sine scăzute.

Probleme cauzate de stima de sine scăzută 

 

1. Oamenii încep să se îngrijoreze și să se teamă. Stimă de sine scazută 

De fiecare dată când stima de sine îți scade, începi să simți frică și anxietate. Oamenilor le este frică să facă orice mișcare în carieră pentru că cred că nu vor reuși. Acest sentiment neliniștit le lovește mereu mintea. Este nevoie de multă răbdare și motivație pentru a face față acestei frici și anxietate. Singura modalitate de a depăși această frică este să-ți provoci grijile. Trebuie să distingeți între ceea ce vă deranjează și ceea ce ați început să vă imaginați. Uneori, imaginația noastră este cauza fricii pentru că începem să acceptăm lucrurile. Începeți să vă controlați anxietatea judecându-le.

2. Oamenii cred că nu merită dragoste sau sprijin. 

Ființele umane tânjesc dragoste și sprijin pentru a face orice muncă. Dacă sunt mereu criticați și antipatici, vor începe să se urască. Cunoașterea valorii tale și creșterea acesteia este foarte importantă pentru stabilitate. Dar oamenii care nu primesc dragostea pe care o merită, încep să-și imagineze că nu este nevoie de ei în această lume. Adesea, oamenii lipsiți de dragoste sunt predispuși la depresie și gânduri suicidare. Acesta este motivul pentru care se sugerează ca toată lumea să fie amabilă cu oamenii din jurul lor. Pentru că s-ar putea să treacă prin ceva mai rău, au nevoie de dragoste și sprijin din partea celor dragi și merită.

3. Oamenii devin hipersensibili la următoarea lor mișcare. Stimă de sine scazută 

Oamenii care acordă atenție fiecărei critici și comentarii sunt cei care trec prin problema de a fi prea sensibili. Aceasta poate fi una dintre dificultățile dureroase prin care trece o persoană în perioadele de stima de sine scăzută. Oamenii ar trebui să înceapă să se răsplătească în loc să se pedepsească de fiecare dată. Încearcă să uiți și să te ierți, pentru că ești tu însuți. Învață de la a ta greșeli și niciodată nu te simți înșelat; Te poți îmbunătăți oricând. Acest lucru poate fi problematic dacă a te învinovăți devine comportamentul tău. Încearcă să percepi critica constructiv, și nu fi trist. În plus, ar trebui să încetați să vă amintiți amintirile proaste; ele vă pot provoca anxietate.

4. Persoanele cu stima de sine scazuta se enerveaza adesea. Stimă de sine scazută 

Frustrarea te enervează, așa că uneori este mai bine să-ți controlezi emoțiile. Oamenii trebuie să învețe să rămână calmi și concentrați pe muncă și nu pe emoții. Orice persoană care este constant iritată cu sine consumă obiceiul de a face acest lucru. Astfel, se așteaptă ca furia, iritația și frustrarea să fie controlate. Cei cu stimă de sine scăzută au dificultăți în a face față. Astfel, fiecare persoană care se simte supărată și dezamăgită de sine ar trebui să încerce să-și gestioneze emoțiile. Fii pozitiv, entuziast și abordează întotdeauna lucrurile cu optimism. Nimic nu va sta între liniștea ta sufletească și tine dacă începi să-ți echilibrezi emoțiile, de preferință furia.

5. Oamenii încep să se urască singuri. Stimă de sine scazută 

Cea mai gravă parte a problemelor cauzate de stima de sine scăzută este atunci când oamenii încep să se urască. Ura de sine începe atunci când oamenii devin supărați și furioși din cauza gândurilor lor. Ori de câte ori iau o decizie greșită, încep să se învinovățească în măsura în care își creează o imagine plină de ură despre ei înșiși. Vocea interioară a unei persoane devine criticul lor. Oamenii trebuie să înțeleagă că nimeni nu este perfect; prin urmare, oricine poate lua decizii proaste. Oamenii nu ar trebui să se judece singuri din cauza acestor zile proaste, care vor trece cu timpul. În schimb, încearcă să înveți din aceste momente dificile. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea mintală, dar vă va îmbunătăți și stima de sine.

Pe lângă aceasta, stima de sine scăzută poate fi și un motiv

• Rezultate academice slabe în domeniile educaționale.
• Sarcina la o vârstă fragedă.
• Expulzarea din școală.
• Activitate sexuală prematură.
• Poți ajunge la locul crimei.
• Poți avea gânduri sinucigașe.

Acum că ați aflat despre diferitele probleme care pot apărea din cauza stimei de sine scăzute, ar trebui să vă îmbunătățiți în mod pozitiv stima de sine scăzută. Vrei să știi cele mai bune modalități de a îmbunătăți stima de sine scăzută? Să ne uităm la câteva dintre sfaturile de mai jos

Cum să-ți îmbunătățești stima de sine?

Nu trebuie să muncești din greu la asta. Tot ce trebuie să faci este să-ți cunoști valoarea. Începe să te prețuiești și îți va îmbunătăți moralul. Începeți să petreceți timp cu cei care îi recunosc și îi ignoră pe cei care vă diminuează valoarea. Fiecare este unic în felul său; aceasta este esența vieții. Vei avea momente proaste, dar asta nu înseamnă că timpul nu va trece. Vor veni vremuri bune și totul te va face să te simți demn. Începe să te iubești și să te apreciezi.

Gândurile tale îți ghidează destinul și trebuie să te gândești corect și amabil la tine și la ceilalți. De asemenea, trebuie să vă faceți o prioritate, deoarece este iubirea de sine. Stimă de sine scazută

În ziua în care începi să te iubești, totul se va schimba. Potrivit Lisei Lieberman-Wang, lider de vânzări #1, co-creator al NAP Neuroscience și NLP Licensing Practitioner. „Fii totul pentru tine, nu totul pentru toată lumea.”

Gânduri finale

Odată ce oamenii suferă de o stimă de sine scăzută, devin anxioși. Îi deranjează de fiecare dată. Atacurile de anxietate păstrează sunt asociate cu fiecare pas. Este important să depășim această stimă de sine scăzută pentru a trăi o viață prosperă. O persoană care se iubește pe sine are adesea o stimă de sine echilibrată. Nici stima de sine scăzută sau ridicată nu este bună. Rămâneți în formă și vă veți bucura de fiecare parte din viață. Sperăm că această postare te va ajuta să te accepți așa cum ești, plus că, de asemenea, nu te vei baza pe alții pentru stima de sine și fericirea ta. De acum înainte, începe să te iubești și concentrează-te pe succesul în viața ta.

Tipografie  АЗБУКА

 Pliante de marcă. Tipografie ABC.

Întrebări frecvente (FAQ)

• De ce am o stimă de sine scăzută?

Stima de sine scăzută poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi experiențe negative, critici, comparații sociale, stres, depresie și alții.

• Cum îmi dau seama dacă am probleme cu stima de sine?

Simptomele pot include un sentiment constant de inadecvare, evitarea unor noi sarcini din cauza fricii de eșec, perfecționism și dependență de aprobarea celorlalți.

• Ce este stima de sine scăzută și cum se manifestă?

Stima de sine scăzută se caracterizează prin auto-percepții negative, sentimente de nesiguranță și inadecvare. Se poate manifesta prin autocritică, frică de judecățile altora și comparație negativă cu ceilalți.

• Ce factori pot influența nivelul stimei de sine?

Mediul familial, educația, experiența de interacțiune cu ceilalți, factorii socioculturali, convingerile personale și atitudinile interne pot influența.

• Cum să crești stima de sine?

Aceasta include să fii conștient de calitățile tale, să lucrezi la autoacceptarea, să stabilești obiective realiste, să ai grijă de tine și să fii pozitiv în ceea ce privește realizările trecute.

• Există ajutor profesional pentru depășirea stimei de sine scăzute?

Da, psihoterapia și consilierea psihologică pot fi mijloace eficiente de sprijin.

• Cum să eviți comparația cu ceilalți și să menții o atitudine pozitivă față de tine?

Este important să recunoașteți unicitatea fiecărei persoane, să vă concentrați pe punctele forte și să stabiliți standarde personale.

• Ce pași practici poți lua pentru a-ți îmbunătăți stima de sine?

Acestea includ îngrijirea de bunăstarea dumneavoastră fizică și emoțională, participarea la activități pozitive și a fi alături de oameni care susțin.

• Cum să accepti criticile fără a deteriora stima de sine?

Este important să privim critica ca un feedback constructiv și nu ca un atac asupra personalității cuiva. Este util să înveți din experiență.

• Cum să-ți creezi o percepție sănătoasă și pozitivă despre tine?

Aceasta include practicarea iubirii de sine, respectarea realizărilor tale, comportamentul pozitiv și învățarea să te accepți așa cum ești.