Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak? Agar siz allaqachon bilmagan bo'lsangiz, his-tuyg'ular biznes bilan yaxshi aralashmasligini tezda bilib olasiz. G'amginmisiz, xursandmisiz yoki hatto g'azablanganmisiz, muhim emas, har doim mantiqqa asoslangan qarorlar qabul qilishingiz kerak . Bilaman, bu juda oddiy tuyuladi, lekin o‘n yil tadbirkor bo‘lganimdan keyin ham his-tuyg‘ularimni nazorat qilishim qiyin. Ko'pincha men his-tuyg'ularimni nazorat qilaman, lekin vaqti-vaqti bilan yoriqlar orasidan sirg'alib ketaman. Agar siz yaxshiroq qarorlar qabul qilishni va biznesingiz uchun eng yaxshisini qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun nima qilishingiz mumkin.

1-dars: Aloqada qoling. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

“Tadbirkor bo'lish roller coaster”ga o'xshaydi degan gapni eshitganmisiz? Ko'tarilishlar va pasayishlar bor, garchi yomon vaqtlar bo'lsa-da, ajoyib vaqtlar ham bor. Roller coaster qiziqarli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular sizning his-tuyg'ularingizni spektrning bir chetidan boshqasiga o'tkazishga olib keladi. Ideal holda, siz his-tuyg'ularingiz o'rtada bo'lishini xohlaysiz.

Yoshligimda biznes sherigim menga his-tuyg'ularimni saqlab qolishga yordam beradigan kichik hiyla-nayrangni o'rgatdi. Mana shunday...

Agar sizga yomon narsa yuz bersa yoki yomon xabar olsangiz, xafa bo'lmang. Har doim sizdan ko'ra yomonroq odam bor, shuning uchun o'zingizni ko'taring va oldinga intiling.

Va agar sizga biron bir yaxshi narsa yuz bersa va siz tashvishlanmoqchi bo'lsangiz, tashvishlanmang. Garchi siz o'zingizni yaxshi deb hisoblasangiz ham, sizdan ko'ra ko'proq odamlar bor. Shunday ekan, endigina erishgan g'alabaga e'tibor qaratish o'rniga, ko'proq g'alaba qozonish uchun oldinga intiling.

Mening biznes sherigim menga o'rgatgan ushbu oddiy hiyla-nayrangni qo'llash orqali siz o'zingizni ishonchli tutishingiz va his-tuyg'ularingiz chapdan o'ngga siljishining oldini olishingiz mumkin.

2-dars: Faqat hissiyotli odamlar bilan muloqot qilmang. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

Bu yil boshida men yangi shaharda yashadim. Bu oy davomida men hayotimda har qachongidan ham ko'proq kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirdim. Men o'zimni hissiy jihatdan beqaror va hayotlarida juda ko'p dramaga ega bo'lgan odamlar bilan o'rab oldim. Bunday odamlar bilan o'zingizni o'rab olishning yomon joyi yo'q, lekin hamma narsada bo'lgani kabi, moderatsiya muhim!

Bu mening uyga qaytishimning sabablaridan biri. Men o'zimni hissiy jihatdan sog'lom bo'lmagan odamlar bilan o'rab olishni xohlamadim. Bu orqali men o‘z biznesimni rivojlantirdim va chalg‘igandan ko‘ra o‘z ishimga e’tibor qaratishga muvaffaq bo‘ldim. Agar sizda hissiy odamlar bilan muloqot qilish istagi bo'lsa, o'zingizni ulardan ajratishni boshlang. Yo'q, bu ularni hayotingizdan olib tashlashingiz kerak degani emas. Faqat kattaroq ajralish darajasini yarating. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

3-dars: Bema'nilikni to'xtating

So'nggi bir necha oy ichida mening yordamchim menga shuni ko'rsatdiki, do'stlar bilan yomon muloqot kayfiyatning ko'p o'zgarishiga olib keladi. Agar siz hissiy tebranishlaringizni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, bema'nilikni to'xtatishingiz kerak. Do'stlar bilan muloqotda bo'lish muhim emas, lekin kerak uni biznesdan ajrating. Keraksiz konvertatsiyalarni kamaytirish orqali siz bema'nilik miqdorini keskin kamaytirasiz. Odamlar sizning band ekanligingizni tushunishadi va siz bilan muhokama qilish uchun muhim narsa bo'lmasa, sizni bezovta qilishni to'xtatadilar.

4-dars: Tovuqlaringizni tuxumdan chiqmasdan oldin hisoblamang.

Biznes egasi sifatida siz xushxabarni eshitganingizda tashvishlanishga moyilsiz. Siz ziyofatlar bilan nishonlashni xohlaysiz va ehtimol siz yo'lingizdan chiqib, ko'p pul sarflaysiz. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak? 

Agar siz №1 darsni, ya'ni asosli bo'lishni bilsangiz ham, vaqti-vaqti bilan uni to'xtatib qo'yishingiz mumkin. Ammo, odatda, siz juda xursand bo'lganingizda nima sodir bo'ladi, oxirida siz katta halokatga duch kelasiz. Baxtsiz hodisa yuz bermaydi, chunki siz juda orqadasiz. Mening tajribamga ko'ra, bu yaxshi xabar shundaki, siz endi ketdingiz deb o'ylagansiz. Misol uchun, agar mijoz sizning kompaniyangiz bilan million dollarlik bitim tuzmoqchi ekanligini aytsa, bitim yopilmaguncha tashvishlanmang. Aytmoqchimanki, shartnoma muhim emas. Eng muhimi, sizning bank hisobingizda pul borligi.

Tovuqlar chiqmasdan oldin ularni sanashda ehtiyot bo'ling, chunki ular sizni eshakdan tishlaydi. Agar siz uni keyingi bosqichga ko'tarmoqchi bo'lsangiz, ular tug'ilgandan keyin ham hisoblamaslikka o'rgating. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

xulosa

Biznesdan his-tuyg'ularni olib tashlash qiyin. O'zingizni haqorat qilganingiz uchun o'zingizni yomon his qilyapsizmi yoki katta shartnomani yopganingizdan xursandmisiz, his-tuyg'ularingiz sizni osongina engishi mumkin. Ammo ularni nazorat qila olsangiz, mantiqiy qarorlar qabul qilish va biznesingizni keyingi bosqichga olib chiqish ehtimoli ko‘proq bo‘ladi.

Chasto задаvaemye voprosy (Savol-javob)

1. Nima uchun his-tuyg'ularingizni nazorat qilish muhim?

   • Javob: Hissiy nazorat shaxslararo munosabatlarni yaxshilash, oqilona qarorlar qabul qilish, stressni kamaytirish, samaradorlikni oshirish va umumiy psixologik farovonlikni ta'minlashga yordam beradi.

2. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish va tan olish kerak?

   • Javob: Tuyg'ularning jismoniy ko'rinishlariga e'tibor bering (yuz ifodalari, ovoz ohangi), fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling, tahlil qilish va o'z-o'zini anglash uchun his-tuyg'ular kundaligini saqlang.

3.  Salbiy his-tuyg'ular bilan qanday kurashish mumkin?

   • Javob: Gevşeme strategiyalaridan foydalaning (nafas olish mashqlari, meditatsiya), yaqinlaringiz bilan muloqot qilish, jismoniy faollik, ijobiy fikrlash va diqqat bilan mashq qiling.

4. Agar his-tuyg'ularimni nazorat qilishni yo'qotayotganimni his qilsam nima qilishim kerak?

   • Javob: Orqaga qadam tashlashga harakat qiling va tanaffus qiling, chuqur nafas oling va nafas oling, vaziyatni baholash uchun vaqt bering, ishonchli odamdan yordam so'rang.

5. Hissiy intellektni qanday rivojlantirish mumkin?

   • Javob: O'z-o'zini anglash ustida faol ishlang, boshqalarning his-tuyg'ularini tan olishni o'rganing, his-tuyg'ularni boshqarish ko'nikmalarini rivojlantiring va empatik munosabatlarni o'rnatishga intiling.

6. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak? Professional sohada his-tuyg'ularingizga qanday ta'sir qilish kerak?

   • Javob: Stressni boshqarish strategiyalarini ishlab chiqing, hissiy farovonlikni qo'llab-quvvatlaydigan ish muhitini yarating va hamkasblar va rahbariyat bilan ochiq muloqot qiling.

7. Sizning his-tuyg'ularingizni to'liq nazorat qilish mumkinmi?

   • Javob: Tuyg'ularni to'liq nazorat qilish ko'pincha imkonsizdir, ammo his-tuyg'ularni boshqarish va ularning ongli ta'sirini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish juda real maqsadlardir.

8. Hissiy portlashlar bilan qanday kurashish mumkin?

   • Javob: Nafas olish texnikasini tartibga solishni o'rganing, dam olish usullarini mashq qiling va his-tuyg'ularni ifodalashning sog'lom usullari bilan shug'ullaning, masalan, yaqinlaringiz bilan suhbatlashish yoki his-tuyg'ularingizni yozma ravishda ifodalash.

9. Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak? Hissiyotlar foydali bo'lishi mumkinmi?

   • Javob: Ha, his-tuyg'ular foydali bo'lishi mumkin; ular bizga atrof-muhitga moslashishga yordam beradi, ma'lumotni uzatadi va bizni harakatga undaydi.

10. Qanday usullar hissiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi?

    • Javob: Sog'lom turmush tarzi bilan shug'ullaning, ehtiyojlaringizga e'tibor bering, ijtimoiy aloqalarni rivojlantiring, stressni boshqarish va hissiyotlar bilan kurashish usullarini o'rganing.