Внутренний диалог — это процесс общения с самим собой внутри собственного разума. Это внутренний монолог или обмен мыслями, который человек ведет в своем сознании. Внутренний диалог может протекать на уровне сознания или быть более подсознательным.

Пример внутреннего диалога:

Ситуация: Вы сталкиваетесь с трудным решением на работе.

Внутренний диалог:

Первая мысль: «Это так сложно, не уверен(а), справлюсь ли я с этим заданием.»

Вторая мысль: «Но у меня уже были подобные ситуации, и я их успешно преодолел(а). Могу ли я использовать свой опыт?»

Третья мысль: «Возможно, стоит поискать помощь у коллег или руководства. Вместе мы могли бы найти решение.»

Четвертая мысль: «Я могу разбить задачу на более мелкие шаги и решать их поочередно. Это сделает задачу более управляемой.»

Пятая мысль: «Нельзя забывать, что несмотря на трудности, решение этой задачи может принести мне новые навыки и опыт.»

Этот пример демонстрирует, как внутренний диалог может быть использован для анализа ситуации, поиска решений и поддержки самого себя в трудных моментах. Он может также включать в себя внутренние конфликты, сомнения, самокритику и самомотивацию.

Современная трансформация маркетинга начинается с правильной культуры!

В этом посте мы углубимся в мир внутреннего диалога.

Введение

Говорят, что «любой может построить курс с картой или компасом; но без понимания того, кто ты, ты никогда не узнаешь, уже дома ли ты ». С этим нельзя согласиться.

Вы должны понимать себя больше, чем кто-либо еще в этом мире. Это нечто за пределами чувств — за смехом, за слезами, за грустью. Это слушать звук спокойствия. Это союз с тобой. Твоя единственная надежда это ты. Там нет другого места, чем вы. Чтобы жить там, нужно понимать красоту этой обители. Без этого вам пришлось бы продолжать поиски лучшего места для жизни.

Итак, посмотрим, что именно означает это место.

Что такое внутренний диалог?

Как придумать отличное название для вашей компании

У вас чаще всего в голове миллионы мыслей, но вы вряд ли когда-либо их признаете.

Внутренний диалог — это мысль, которая у вас в глубине души. Этот маленький голос, который чаще всего говорит вам делать одно, а вы делаете противоположное. Мы почти никогда не слушаем себя. Мы могли бы казаться такими же яркими и счастливыми, но внутренне мы бы испугались.

Примеры.  

Чтобы вам было проще понять, представьте, что ваш партнер подарил вам красивое платье, и вы сразу его наденете. Отражение в зеркале говорит о том, что ты выглядишь великолепно в этом платье, но глубоко внутри твой внутренний голос говорит тебе, что это платье делает тебя толстым. Важно сделать комплимент себе. Это не должно относиться к поиску подтверждения у других, когда вы находитесь в режиме самокритики.

Правильный ченнелинг. Внутренний диалог

Мы часто теряем рвение, когда не можем достичь наших целей , будь то долгосрочные или краткосрочные. Мы слушаем мотивационные речи; пройти через вдохновляющие цитаты, но начинаем ли мы применять их в нашей повседневной жизни?
Сразу после прослушивания часовой речи мы сразу же забудем и вернемся к исходной точке. Затем мы расскажем о невозможности выполнить или достичь наших целей. Важно мотивировать себя, а не смотреть видео.

Самомотивация необходима для того, чтобы мы мирились с тем, что предлагает жизнь. Без чего мы бы тонули в нашей кушетке, ничего не делая. Когда мы встречаем кого-то лучше выглядящего, с очень обаятельной личностью и достигшего в жизни большего, чем мы, мы часто унижаемся и начинаем чувствовать себя плохо и ощущать в вас негатив. Вы чувствуете себя бесполезным о себе.

Что такое распределительные переговоры?

Низкая самооценка очень вредна, поскольку мы не можем вести счастливую и мирную жизнь. Важно принять тот факт, что у нас есть свои недостатки и ограничения, за которыми мы не можем делать определенные вещи. Никто не идеален.

У каждого есть шкала, и они достигают в зависимости от своего уровня.

У вас может быть планка чуть ниже остальных, но это не делает вас меньше или неспособнее. Вы счастливы в этом, и это то, что должно иметь значение для вас, чем что-либо еще. Итак, вы должны постараться направить свой внутренний диалог таким образом, чтобы обеспечить позитивность вокруг вас даже в самых темных ситуациях, чтобы вы могли оставаться мотивированными и бодрствовать. Внутренний диалог

Чтобы продуктивно использовать ваши внутренние разговоры, вы также должны понимать, какие внутренние диалоги вам следует избегать. Давайте посмотрим на них, а также

Типы избегаемых внутренних диалогов

Давайте узнаем о негативном внутреннем диалоге
В наших головах так много голосов, мы не понимаем, или мы не можем понять их правильно. Давайте рассмотрим некоторые из типов негативных внутренних диалогов, чтобы мы могли признать и скорректировать то, как мы мыслим правильно.

1) Катастрофический внутренний диалог

Чаще всего, прежде чем что-либо предпринять, мы всегда принимаем сценарий наихудшего случая, который по-прежнему ошибочен, поскольку он усиливает нашу тревогу, и чем больше мы думаем об этом, тем больше кажется, что это происходит. Это называется катастрофическим.

2) Самокритичный внутренний диалог

Мы становимся нашими критиками до такой степени, что начинаем сомневаться в каждом нашем шаге и каждой мысли. Мы всегда думаем о негативных аспектах себя. Например, вы получили награду «Работник года», но внутренняя мысль постоянно говорит вам, что вы этого не заслуживаете. В самом деле? Никто просто не дает такой чести, если они не заслуживают достаточно.

3) Ужасный внутренний диалог

Третий тип — это жертвы. Вы всегда ищете подтверждения от других и хотите, чтобы другие были рядом с вами и с вами каждый раз. Вы чувствуете, что все игнорируют вас. Все заняты своей собственной жизнью, и, если они пытаются время от времени звонить вам, чтобы проверить вас, вы должны быть благодарны за то, что такие люди есть в вашей жизни. Победа уничтожает тебя, а не кого-либо.

4) Самостоятельный внутренний диалог

Последний является требовательным к себе. Вы прикладываете максимум усилий, и все вас ценят, но вы совсем не удовлетворены. Вы всегда чувствуете, что могли бы сделать лучше, или это могло бы быть идеально. Этот аспект ужасен, поскольку может полностью истощить вас. Итак, теперь, когда вы подумали о некоторых внутренних диалогах, которых вам следует избегать в своей жизни, сейчас самое время подумать над некоторыми ключевыми советами, которые могут помочь вам вести продуктивный и позитивный диалог с вашим внутренним ядром. —

Управление 

Чтобы убедиться, что вы понимаете эмоциональное вас, это требует практики. Вы должны научиться владеть этим искусством. Для этого мы дадим вам конкретные советы для практики и преодоления ваших негативных мыслей. Проведите время с собой в тихом месте. Наслаждайся тишиной.

Отправиться в путешествие в горы. Нет лучшего места, чем природа, чтобы понять истинную суть молчания. Слушайте звук тишины. Вы получите много ответов на ваши оставшиеся без ответа вопросы. У тебя есть одна жизнь. Это ты должен сделать это лучшим. Вы должны быть благодарны за все, что у вас есть. Вы должны поблагодарить вас за все прекрасные вещи вокруг вас. У всех есть проблемы, но, пройдя мимо, можно было бы получить благодарность. Если вы найдете что-то, что вас не устраивает, очень важно избегать таких вещей. Негатив разрушает внутренний мир. Внутренний диалог

Если вы находитесь в такой среде , было бы сложно выйти из нее. Так что избегайте негатива любой ценой. Всегда помните, чтобы сохранить свою истинную личность, где бы вы ни были. Никогда не теряйте себя, отправляясь в разные места или когда вы с кем-то.

Не держите маску и говорите с людьми. Это не будет длиться долго. В конце концов, вы должны показать, что вы истинное я. Не всегда подключайся и демонстрируй свою настоящую личность.

Давайте перечислим некоторые важные внутренние диалоги здесь и сейчас.

  • Проведите время в тишине
  • Старайтесь активно избегать негатива
  • Имейте практику выращивания благодарности
  • Сила власти утверждений
  • Узнайте свою истинную природу
  • Иметь безупречное поведение и речь

Важно знать свою внутреннюю душу, чем другие вещи в этом мире. Красота лежит внутри вас, и вам нужно исследовать себя. Отправляйтесь в приключение вместе с собой. Найдите спрятанные сокровища, которые вы никогда не знали. Поговорите с собой и получите подтверждение от себя. Признайте свои внутренние мысли и тренируйте свой ум, чтобы не позволить никакой негативности поглотить вас. Итак, ищите счастья и мира. В конце концов, не важно, деньги, слава, внутренний мир важнее всего для хорошей жизни.

 

Часто задаваемые вопросы

  1. Что такое внутренний диалог?

    • Ответ: Внутренний диалог представляет собой внутренний разговор и обмен мыслями, чувствами и идеями внутри сознания человека. Это внутреннее общение с самим собой.
  2. Почему важно управлять внутренним диалогом?

    • Ответ: Управление внутренним диалогом важно, потому что он влияет на эмоциональное состояние, принятие решений, поведение и общую психологическую благополучность.
  3. Как определить положительный или отрицательный внутренний диалог?

    • Ответ: Положительный внутренний диалог характеризуется поддерживающими и конструктивными мыслями, в то время как отрицательный включает в себя самокритику, сомнения и деструктивные убеждения.
  4. Какие техники помогают улучшить внутренний диалог?

    • Ответ: К техникам улучшения внутреннего диалога относятся положительные утверждения, практика благодарности, осознанность (миндфулнесс), переформулирование негативных мыслей и техники релаксации.
  5. Как избежать самокритики внутреннего диалога?

    • Ответ: Избежать самокритики можно, осознавая свои мысли, замечая негативные утверждения и стараясь переформулировать их в более позитивные или объективные высказывания.
  6. Как внутренний диалог влияет на эмоциональное состояние?

    • Ответ: Внутренний диалог оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние. Позитивные мысли способствуют положительным эмоциям, а отрицательные могут вызывать стресс, тревогу и депрессию.
  7. Может ли внутренний диалог быть изменен?

    • Ответ: Да, внутренний диалог может быть изменен с практикой и осознанностью. Это требует усилий в направлении замены негативных мыслей на более позитивные и конструктивные.
  8. Как внутренний диалог влияет на принятие решений?

    • Ответ: Внутренний диалог может влиять на принятие решений, формируя убеждения, мотивацию и уровень уверенности. Позитивные мысли могут способствовать более обдуманным и рациональным решениям.
  9. Как использовать внутренний диалог для повышения самомотивации?

    • Ответ: Положительные и мотивирующие утверждения в внутреннем диалоге могут стимулировать деятельность, повышать уверенность и улучшать общую самомотивацию.
  10. Какие книги или ресурсы могут помочь в управлении внутренним диалогом?

    • Ответ: Некоторые рекомендуемые ресурсы включают «Внутренний диалог: как разговаривать с собой и изменить свою жизнь» (Шериль Полански), «Сила положительного мышления» (Норман Винсент Пил), и практики медитации и майндфулнеса.

АЗБУКА