Barreres psicològiques

Les barreres psicològiques són obstacles emocionals o mentals que poden interferir amb la salut, el benestar i els objectius d'una persona. També es relaciona amb les emocions, les opinions i la consciència de l'estat d'una persona i té un impacte directe en la seva capacitat per interactuar amb els altres amb un estat d'ànim positiu.

És força comú que aquestes persones tinguin patrons de pensament no saludables o incorrectes, de manera que adopten una actitud disfuncional davant la situació.

És absolutament necessari entendre la causa principal de les barreres psicològiques si es vol superar-les. Adoptar un enfocament realista de la situació per superar l'anomenat obstacle amb l'ajuda de pensaments saludables i positius, així com d'accions.

Causes de les barreres psicològiques

 

Les diferents causes de les barreres psicològiques són les següents.

1. Poca retenció 

És el cervell humà el que té la capacitat de la memòria per emmagatzemar informació perquè pugui processar-la i treballar-hi ràpidament. Descarta fets que considera poc importants i conserva els que semblen importants.
Una característica essencial d'una persona amb barreres psicològiques és que té poca capacitat de retenció i, per tant, també es perd informació vital durant la transmissió. Es posa en el camí comunicació efectiva.

2. Desconfiança. Barreres psicològiques

Per a un procés de comunicació obert i bon, les dues parts implicades han de confiar mútuament. Una característica significativa de les persones amb barreres psicològiques és que desconfien de gairebé totes les persones amb qui entren en contacte.

Això crea un ambient pessimista en el qual el missatge adquireix un significat negatiu encara que les paraules no ho signifiquin. El destinatari no escoltarà la raó ni cap altra cosa que se li digui perquè la conversa no té sentit per a ell.

3. Dubtes i incerteses 

El dubte i la incertesa són barreres psicològiques comunes que poden tenir un impacte negatiu en la presa de decisions i l'assoliment dels objectius. A continuació s'explica com es poden caracteritzar aquestes barreres:

1. Barreres psicològiques - por als errors:

   • Descripció: La por a equivocar-se o prendre la decisió equivocada pot paralitzar les accions d'una persona.
   • Impacte: Condueix a la procrastinació i el rebuig de noves idees per por al fracàs.

2. Falta d'autoconfiança:

   • Descripció: La manca de confiança en les teves pròpies capacitats pot impedir-te actuar.
   • Impacte: Pot conduir a evitar la responsabilitat i a rebutjar oportunitats de desenvolupament.

3. Barreres psicològiques - comparació amb altres:

   • Descripció: Comparació constant amb els altres i sensació d'inadequació davant d'altres persones.
   • Impacte: Sorgeix baixa autoestima i la sensació que els èxits dels altres sempre són superiors.

4. Incertesa:

   • Descripció: Falta de claredat sobre esdeveniments futurs i por al desconegut.
   • Impacte: Pot provocar ansietat i incertesa en la presa de decisions.

5. Barreres psicològiques - por a les crítiques:

   • Descripció: Por a les avaluacions i crítiques dels altres.
   • Impacte: Pot suprimir la iniciativa per por a la retroalimentació negativa.

6. Falta de suport:

   • Descripció: Manca de suport i aprovació dels éssers estimats o dels companys.
   • Impacte: Augmenta la sensació d'incertesa i crea dificultats per prendre decisions independents.

7. Barreres psicològiques - perfeccionisme:

   • Descripció: El desig de perfecció i la por de cometre fins i tot el més mínim error.
   • Impacte: Condueix a una autocrítica excessiva i a ajornar l'acció fins que s'assoleixen les condicions "ideals".

8. Falta d'experiència:

   • Descripció: Sentir-se insegur per manca d'experiència en una àrea concreta.
   • Impacte: Pot conduir a evitar noves oportunitats per por a la incapacitat.

4. Emocions. Barreres psicològiques

Una característica essencial d'una persona amb barreres psicològiques és que és emocionalment inestable, ansiós, confús, nerviós i la ira esdevé part de les seves emocions.
Si el seu estat d'ànim o temperament és dolent en un moment determinat, no escoltarà bé el que se li diu i pot ofendre fàcilment l'emissor del missatge.

5. Pèrdua de transmissió 

La pèrdua de transmissió fa que cada vegada que s'intercanvia informació important, la seva fiabilitat es redueix una mica. Aquesta és una mena de barrera psicològica que interfereix amb el procés de comunicació.

6. Valoració prematura 

Una característica essencial de les persones amb barreres psicològiques és que són impacients i tendeixen a escoltar selectivament. No intenten entendre el significat de les paraules; en canvi, treuen conclusions sense tenir en compte tots els aspectes de la informació.

Aquesta conclusió impulsiva i prematura fa baixar la moral de la persona que transmet el missatge i demostra ser una barrera psicològica efectiva en la comunicació.

7. Falta d'atenció. Barreres psicològiques

La manca d'atenció pot esdevenir una greu barrera psicològica que afecta diversos aspectes de la vida. A continuació s'explica com caracteritzar aquesta barrera:

1. Distracció:

   • Descripció: Dificultat per centrar-se en una tasca específica a causa de la preocupació constant o les distraccions.
   • Impacte: Dificultat per completar les tasques, disminució de la productivitat.

2. Barreres psicològiques. Problemes de memòria:

   • Descripció: Oblit i dificultat per retenir la informació a la memòria.
   • Impacte: Errors per memòria incompleta, dificultat per aprendre i dominar nous coneixements.
3. Preocupació i ansietat:
   • Descripció: Preocupacions freqüents i pensaments ansiosos que dificulten la concentració.
   • Impacte: Deteriorament del benestar mental, dificultat per prendre decisions.
4. Barreres psicològiques - falta d'interès:
   • Descripció: Falta d'interès per la tasca o activitat actual.
   • Impacte: Responsabilitats avorrides, falta de motivació.
5. Multitasca:
   • Descripció: Intentar realitzar diverses tasques al mateix temps, cosa que pot provocar una atenció dividida.
   • Impacte: Pèrdua d'eficiència, augment dels nivells d'estrès.
6. Barreres psicològiques - evitació de situacions desagradables:
   • Descripció: Desviar l'atenció de tasques desagradables o difícils.
   • Impacte: Ajornar decisions, evitant responsabilitats.
7. Sobrecàrrega d'informació:
   • Descripció: Sobrecarregat d'informació, cosa que dificulta ressaltar detalls importants.
   • Impacte: Pèrdua d'orientació en el flux d'informació, disminució de la capacitat per prendre decisions informades.

Com superar la falta d'atenció:

• Pràctica de meditació i mindfulness: Aquestes tècniques poden ajudar a millorar la vostra capacitat per centrar l'atenció.
• Organització del temps: Dividiu les tasques en parts més petites i establiu terminis clars.
• Millora gradual dels hàbits: Feu canvis graduals a la vostra rutina per millorar la vostra concentració.
• Activitat física: L'exercici regular pot ajudar a millorar la funció cognitiva.
• Limitació del flux d'informació: Intenta reduir els estímuls externs i evita la sobrecàrrega d'informació.

Si els problemes d'atenció són greus o de llarga durada, es recomana consultar a un psicòleg o metge professional per a una anàlisi i ajuda més aprofundides.

8. Enuig 

L'estat d'ànim és una barrera psicològica important per a la comunicació. Si l'emissor s'enfada quan envia un missatge, la ira es pot reflectir en les seves paraules o missatge. El remitent del missatge pot semblar inabordable i el destinatari pot sentir-se amenaçat per això.

9. Ment tancada 

Una ment tancada pot referir-se a una barrera psicològica que significa que es limita a obrir-se a noves idees, enfocaments o punts de vista. Aquí hi ha diversos aspectes que caracteritzen una ment tancada com a barrera psicològica:

1. Estereotips i prejudicis:

   • Descripció: Una ment tancada es pot manifestar mantenint estereotips i prejudicis que impedeixen entendre altres punts de vista.
   • Impacte: Limitació de la capacitat de veure la diversitat d'opinions i experiències.

2. Barreres psicològiques - por al desconegut:

   • Descripció: Una ment tancada pot sorgir de la por al desconegut, al nou o a l'inesperat.
   • Impacte: Rebuig a les oportunitats de creixement i desenvolupament per por al canvi.

3. Rebuig de la crítica:

   • Descripció: Una ment tancada es pot manifestar en una persona que no està disposada a acceptar les crítiques o que la percebi com una amenaça.
   • Impacte: Dificultat en l'autosuperació i desenvolupament per manca d'obertura al feedback.

4. Barreres psicològiques: el desig de confirmar les pròpies creences:

   • Descripció: Una ment tancada es pot manifestar en el desig de buscar la confirmació de les pròpies creences, ignorant les alternatives. punts de vista.
   • Impacte: Limitar els propis horitzons, reduir l'oportunitat d'aprendre de les experiències dels altres.

5. Falta de preparació per al canvi:

   • Descripció: Una ment tancada es pot manifestar com a resistència al canvi i a les noves idees.
   • Impacte: Impedeix el creixement personal i professional per manca d'adaptació.

6. Barreres psicològiques - manca de diàleg:

   • Descripció: Una ment tancada pot provocar una manca de diàleg obert que inclogui diferents punts de vista.
   • Impacte: Dificultat per resoldre conflictes i trobar compromisos.

Com superar una ment tancada:

• Consciència conscient: Sigues conscient dels teus propis biaixos i obert a la possibilitat de canviar-los.
• Escolta activa: Escolteu atentament els punts de vista dels altres, encara que no coincideixin amb el vostre.
• Formació contínua: Comprometeu-vos a aprendre i ampliar els vostres coneixements, encara que us faci incòmode.
• Tolerància pràctica: Respecteu les diferències i esforçeu-vos per ser tolerants amb les múltiples opinions.
• Obertura al canvi: Recordeu que el canvi és una part inevitable de la vida, i estar obert a ell pot donar lloc a noves oportunitats.

10. Resistència al canvi. Barreres psicològiques

El pensament tancat i la por d'enfrontar-se a una nova situació són els motius pels quals algunes persones es resisteixen al canvi. Han establert opinions sobre temes concrets o costums socials, i no els agrada gens canviar les seves percepcions. La incertesa, la por i la resistència al canvi són les causes de les barreres psicològiques.

11. Hipòtesis falses 

Les "suposicions falses" poden ser una barrera psicològica que afecta la manera com percebem i interactuem amb el món que ens envolta. Aquí hi ha diversos aspectes que caracteritzen les suposicions falses com a barrera psicològica:

1. Biaixos i estereotips:

   • Descripció: Es poden produir suposicions falses a causa de biaixos i estereotips obsolets.
   • Impacte: Possibles errors en la valoració de situacions i persones a causa de suposicions incorrectes.

2. Barreres psicològiques - distorsió de la realitat:

   • Descripció: Les suposicions falses poden conduir a una distorsió de la realitat i de la percepció del món que ens envolta a través del prisma de creences incorrectes.
   • Impacte: Dificultat per prendre decisions objectives per percepcions distorsionades.

3. Projecció de les pròpies creences:

   • Descripció: Les persones poden projectar les seves pròpies creences i supòsits sobre els altres sense tenir en compte les diferències individuals.
   • Impacte: Treure conclusions incorrectes sobre altres persones a causa de suposicions sobre el que pensen i senten.

4. Barreres psicològiques - informació insuficient:

   • Descripció: Les suposicions falses poden sorgir a causa de la manca d'informació o una comprensió incompleta de la situació.
   • Impacte: Prendre decisions a partir d'informació incompleta, que pot conduir a errors.

5. Distorsions cognitives:

   • Descripció: Les suposicions falses poden ser causades per diversos biaixos cognitius, com ara el filtratge d'informació i la percepció selectiva.
   • Impacte: Interpretació incorrecta dels esdeveniments a causa de la percepció distorsionada.

6. Barreres psicològiques - imposició d'opinions:

   • Descripció: La gent pot suposar falsament que la seva opinió és l'única correcta.
   • Impacte: Falta de voluntat per discutir i acceptar altres punts de vista.

7. Pors i enclavisme:

   • Descripció: Les suposicions falses poden sorgir a causa de les pors i la proximitat a noves experiències.
   • Impacte: Perdre oportunitats per no estar disposat a sortir de la seva zona de confort.

Com superar les suposicions falses:

• Introspecció: Avalueu les vostres creences i suposicions qüestionant-ne la validesa.
• Educació: Esforça't per aprendre contínuament i ampliar els teus horitzons per obtenir una imatge més completa.
• Diàleg obert: Connecteu-vos amb els altres, feu preguntes i apreneu a comprendre diferents punts de vista.
• Objectivitat: Intenta avaluar les situacions de manera objectiva,

12. Actitud egocèntrica. Barreres psicològiques

Per naturalesa, la gent és egocèntrica. Veuen i escolten les coses segons els seus interessos i desitjos. Les seves idees, opinions i punts de vista són importants per a ells. No són receptius als missatges dels altres i no els fan cas. Aquesta actitud egocèntrica és una barrera psicològica que interfereix amb una comunicació eficaç.

13. Distància psicològica 

Les barreres psicològiques sorgeixen a causa de diferents percepcions, valors socials i motius. Això provoca malentesos, interfereix en el procés de comunicació i crea distància psicològica.

Com superar les barreres psicològiques?

 

 

• Si busqueu maneres de superar les barreres psicològiques, invertiu en vosaltres mateixos perquè les barreres psicològiques són fetes per l'home i són internes. Amb el desenvolupament personal i el creixement interior, serà més fàcil afrontar la incertesa i augmentar la claredat mental. Ser responsable i fer front a les conseqüències. Identifica i accepta els teus errors en el procés d'aprenentatge, ja que aquest és el primer pas que ajudarà a una persona en l'autogestió. Recordeu que l'autorealització en última instància conduirà a l'equilibri emocional.
• La ira és una emoció negativa que actua com a barrera psicològica. Si estàs buscant maneres de superar aquest tipus d'obstacles, aleja't quan estiguis enfadat. Això us donarà el temps necessari per recollir els vostres pensaments, entendre la situació, acceptar possibles explicacions, pensar amb claredat i processar declaracions lògiques.
• Una manera de superar les barreres psicològiques és admetre les vostres mancances.
• Quan l'ansietat es converteix en una barrera psicològica, cal practicar tècniques de relaxació per afrontar-la amb eficàcia.

Barreres psicològiques

• • Augmenta la teva força mental, competència emocional i claredat mental per superar les barreres psicològiques. Hi ha d'haver una voluntat de desenvolupar les seves fortaleses i superar dubtes i pors per tal que amb paciència i temps es puguin aconseguir els resultats desitjats. És la por la que motiva una persona a actuar sense pensar en les conseqüències, i conèixer els teus límits et dóna flexibilitat per superar les barreres psicològiques.
  • S'ha comprovat que les persones que no persegueixen un objectiu concret solen estar molt influenciades per barreres psicològiques. Si busqueu maneres de superar-los, tingueu un objectiu específic i seguiu-lo amb diligència. La paciència i el temps actuaran com a eina de motivació i mantindran una persona a terra. Ja no actuarà de manera irracional o impulsiva.
  • La millor manera de superar les barreres psicològiques és cuidar el teu benestar físic, mental i emocional. Manteniu-ho senzill des del principi i centreu-vos en mantenir-vos saludable. Anar a dormir a l'hora habitual i dormir almenys vuit hores. La meditació, l'exercici, caminar i córrer són algunes de les eines bàsiques que us poden ajudar a estar saludables mentalment i físicament. Menja una dieta equilibrada per millorar la teva salut.

Sortida

Impremta  АЗБУКА