Selvkontrol. Selvkontrolfærdigheder og hvordan man kan forbedre dem

Selvkontrol er en persons evne til at kontrollere og regulere sine tanker, følelser, adfærd og handlinger. Det er processen med bevidst at overvåge og regulere ens adfærd i overensstemmelse med bestemte standarder, værdier eller mål. Derfor, når du tager ansvar for dine handlinger, adfærd og velbefindende, så kan det kaldes "Selvledelse". Ved dygtigt at inkorporere selvledelsesevner i din personlighed, kan du optimere din effektivitet, produktivitet på arbejdspladsen, beskæftigelsesegnethed og bedre styre din karriere og livsvej.

Ifølge Dr. Prem Jagyas, verdenskendt foredragsholder, udgiver, global konsulent og bestsellerforfatter Times of India, "Så selvkontrol handler om at blive din leder ved at træne dine mentale, fysiske, sociale og intellektuelle evner på forskellige måder." I dette indlæg vil vi dykke ned i verden af selvledelsesevner for at forstå, hvordan du kan klare dig selv bedst muligt. Så lad os starte nu uden at foretage os yderligere

Introduktion til selvledelsesevner

Den største aktivDet, vi har, er selvet, og vi har det alle, uanset hvem vi er, hvordan vi er, hvordan vi ser ud, eller hvad vi gør.
Han har magten til at transformere vores lille verden og til gengæld ændre den større verden. Adfærd er nøglen til succes. Kontrol over vores adfærd kommer med selvstyre. Kan monteres bedre karriere og personlig relationer, hvis du er god til selvstyre. Dette er en af de fem professionelle færdigheder, der kan hjælpe dig med at opnå succes.

I det næste afsnit vil vi se på nogle af de bedste selvledelsesevner for dig −

De vigtigste selvledelsesevner. Selvkontrol

Nedenfor er et par selvledelsesevner:

1) Sæt mål

Det er vigtigt at sætte de rigtige mål. Disse mål opmuntrer dig til at arbejde hårdere med selvledelse og forbedre dette aspekt af din personlighed. Mål bør hverken være lette eller for svære at nå. De bør stille din sult efter at erobre målet og også give dig lykken ved at nå det. Det understøtter menneskelig produktivitet og innovation. Dette forbedrer en persons selvledelsesevner.

Mens det at tale om målsætning er en af de vigtigste selvledelsesevner, sagde Orison Swett Marden, en amerikansk inspirerende forfatter, der skrev om at opnå succes i livet og grundlagde SUCCESS magazine i 1897, engang:

"Alle, der har opnået store mål, havde et fantastisk mål, satte deres blik på et mål, der var højt, som nogle gange virkede umuligt."

2) Organisation. Selvkontrol

En organisation er en gruppe mennesker, der stræber efter et fælles mål og arbejder i samme retning. I en organisation kræves der forskellige færdigheder for at styre en gruppe mennesker og bringe dem sammen som én. En følelse af enhed skal fremmes og næres af lederen. Derfor skal en leder være perfekt i adfærdsstyringsevner. Forskellige dele af dette færdighedssæt inkluderer planlægning, prioritering og konkurrerende mål.

Du skal også bemærke, at dette organisatoriske system har det mindste antal huller og smuthuller. Derfor gør dette det nødvendigt at have fremragende selvledelsesevner.

3) Selvmotivation. Selvkontrol

Vi har alle brug for motivation på et tidspunkt i vores liv. Vi står alle over for situationer, hvor vi har brug for, at folk siger: "Godt gået! Lykkes!'

Dette tvinger os til at stige højere og overvinde alle mulige forhindringer. Men det er bedst, når denne motivation kommer indefra, fordi ydre motivation kan falme. Men det, der forbliver evigt, er motivation. Du skal selv vide, at du er på rette vej, og du vil lykkes, hvis du fortsætter i samme ånd. Selvmotivation er en af de vigtige dele af Self-Management Skills. Du skal elske det, du laver, og blive ved med at gøre det, du elsker. Det føles som en succes i sig selv.

4) Tidsstyring

I dag bliver verden hurtigere og hurtigere med tiden. Dette øgede behovet for stimulering. Vi har alle lært, at tid er penge. Nu er det tid til at ære dette. Time management er et område inden for selvledelse, hvor du skal være omhyggelig og punktlig. I dagens konkurrenceprægede verden kan ingen tidsrelaterede uoverensstemmelser retfærdiggøres.

Du skal overholde deadlines og gennemføre projekter til tiden. Som leder skal du uddelegere ansvar til de rigtige personer og give dem mulighed for at bevise det. Dette vil fremhæve dine selvledelsesevner. Mens han henvendte sig til et publikum om tidsstyring som en vital selvkontrolevne, sagde Charles Richards engang:

“Lad dig ikke narre af kalenderen. Der er lige så mange dage på et år, som du bruger. En person får kun en uges værdi af et år, mens en anden person får et helt års værdi på en uge."

5) Ressourcestyring.

Selvkontrol

Der kræves forskellige ressourcer for at gennemføre et projekt. Disse ressourcer omfatter mennesker arbejdskraft, teknisk support, infrastrukturressourcer og mange andre i ligaen. Når man kan styre disse ressourcer optimalt, kan vi sige, at han har mestret selvledelse. Midler bør hverken komme bagud eller spildes. Der skal være maksimale resultater opnået med minimale ressourcer. Dette er den bedste måde lykkes.

6) Stresshåndtering

Der er forskellige former og årsager til stress. De to hovedtyper er eustress og distress. Eustress er positiv og forbedrer din produktivitet. Sorg kan være skadeligt og vil hæmme din effektivitet på arbejdet. Evnen til at fokusere på positiv stress og bruge den som et springbræt til succes er en del af selvledelse.

Der er negative konsekvenser af stress, såsom et usundt arbejdsmiljø, uvenlige forhold til andre og derfor en negativ indvirkning på resultatet af det udførte arbejde. Folk har en tendens til at afvige fra fornuft og hengive sig til utilgivelig adfærd. Derfor bør folk tage handlinger relateret til stresshåndtering.

7) Ansvar og ansvarlighed. Selvkontrol

En person skal forblive tro mod sit arbejde. Der kan ikke være en falsk metode til at udføre en opgave. Entreprenøren skal tage det fulde ansvar, og arbejdet skal afsluttes inden for den fastsatte tidsramme. Der bør ikke være nogen forstyrrelse i den glatte udførelse af noget arbejde. Dette fører til unødvendige komplikationer og urimelige problemer. At føle sig ærlig og ansvarlig for det arbejde, man er delegeret til, kaldes ansvarlighed. Du skal stå til ansvar over for nogen for det arbejde, du udfører. Hvis ikke en anden, må du være ansvarlig for dig selv. Det opbygger selvkontrol og gør dig værdig til det arbejde, du udfører.

Hvordan forbedrer man selvledelsesevner?

1) Tag initiativ. Selvkontrol

Initialisering er begyndelsen. Selve begyndelsen af enhver ny opgave begynder med "jeg". Evnen til at tage initiativ og hjælpe dig selv med at opdage nye muligheder øger dine chancer for succes. Derfor er handling en integreret del af bedre selvledelsesevner.

2) Ydelsestjek

Nogen kan udnytte de tilgængelige ressourcer bedst muligt og fejre succesen. Du skal forblive motiveret og engageret i livet for at øge produktiviteten. På et lavt stadie i livet skal man passe på, at han ikke spilder ressourcer, men bruger dem bedst muligt. Det er det, der forbedrer produktiviteten.

At lære og eksperimentere er måder at forbedre det på. Begge disse metoder resulterer aldrig i nul. De giver dig håb om at skabe noget nyt. Du skal løbende analysere ydeevnen af dine forskellige indsatser, så du bedre kan optimere dine resultater.

3) Selvbevidsthed

Du skal være opmærksom på dig selv. Det er bogstaveligt talt "selvbevidsthed". Du skal kende dens styrker og svagheder. Der skal være viden om, hvad du kan opnå ved at blive i din komfortzone, og hvad du skal gøre bedre for at få mere. Du skal være opmærksom på årsagerne til og konsekvenserne af din adfærd. Der bør ikke være nogen undervurdering eller overvurdering af dine evner.

Derfor er selvbevidsthed springbrættet til de mest passende selvledelsesevner.

4) Øg positiviteten. Selvkontrol

Positivitet er en dyd ved menneskeheden. Det tænder håbet om at opnå noget større og bedre i livet. Der er altid en sølvkant til hver mørk sky. Dette kaldes positivitet. Ethvert levende væsen står over for fiaskoer. Men at hæve sig over dem og blive din styrke kaldes positivitet. At tro på godhed og ikke blive hængende i lave tider er nøglen til at blive et bedre menneske. Dette er en del af selvledelseskompetencer.

At være positiv under forskellige omstændigheder vil hjælpe dig med at klare dig selv bedre.

5) Engagement

Engagement er kunsten at holde dine løfter. Det giver selvtillid og bygger tillid og tro blandt mennesker. Der skal være ærlighed og gennemsigtighed i ethvert arbejdsmiljø. Det er her, engagement kommer ind i billedet. Det er nødvendigt at vide, om han kan holde sig til det arbejde, der er tildelt ham, og fuldføre det af hele sit hjerte.

Først da bør en person gøre det. Hvis der opstår problemer med at opfylde et løfte eller løfte, skal personen informere andre og rette op på situationen. Når en person øger engagementet, opnås selvledelse.

6) Byg gode personlige netværk. Selvkontrol

Relationer er afgørende på alle områder af livet. De øger glæden ved at leve livet. Derfor skal du have gode venner, kollegaer og familie. De er alle med til at forme dig. Hvis du har fremragende interpersonelle relationer, er de dine frelsere i tider med stor nød. At vælge de rigtige mennesker og være loyal over for dem er måder at sikre de rigtige personlige netværk på. Herigennem dyder som hjælpsomhed, tilgængelighed og ansvar.

7) Lyt til dig selv

Når vi taler om os selv, ville det være dumt, hvis du fjerner "dig" fra billedet. Du bør altid lytte til, hvad din samvittighed og din indre sjæl fortæller dig. De har stadig sandheder at fortælle. Du skal overvåge dit stressniveau og udvikle forskellige mekanismer til at reducere denne byrde.

Det er lige så vigtigt at være opmærksom på sig selv. Du skal passe på dit helbred – fysisk og følelsesmæssigt. De spiller en vigtig rolle i at holde dig sund og sund.

8) Foretag forbedringer og evaluer dig selv. Selvkontrol

Ingen på denne jords overflade er perfekte. Alle har brug for at forbedre nogle af deres andre aktiver. Derfor er det ønskeligt at foretage forbedringer og være meget opmærksom på processen med at opnå disse forbedringer. Du kan vurdere dig selv og finde ud af, om du er på rette vej. Du kan få professionel vejledning, hvis du føler behov. Selvkontrolfærdigheder

Selvledelse kan opnås, hvis du ved, hvad du skal forbedre, og hvordan du kan forbedre.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er selvkontrol?
- Svar: Selvkontrol er evnen til at styre sin adfærd, følelser og tanker. i overensstemmelse med målene og standarder.
Hvorfor er selvkontrol vigtigt?
- Svar: Selvkontrol spiller en nøglerolle i at nå mål, forbedre produktiviteten, skabe sunde vaner og effektivt håndtere stress.
Hvordan udvikler man selvkontrol?
- Svar: Selvkontrolfærdigheder kan udvikles ved at sætte specifikke mål, planlægning, tidsadministration, udvikling af følelsesmæssig intelligens og dannelse af positive vaner.
Hvad er følelsesmæssig selvkontrol?
- Svar: Følelsesmæssig selvkontrol er evnen til at styre dine følelser uden at lade dem fuldstændig kontrollere dine reaktioner og beslutningstagning.
Hvordan håndterer man stress ved hjælp af selvkontrol?
- Svar: Stress kan håndteres ved hjælp af afspændingsteknikker, dyb vejrtrækning, tankehåndtering, prioritering og planlægning.
Hvordan adskiller selvkontrol sig fra viljestyrke?
- Svar: Viljestyrke kan betragtes som en generel reserve af evnen til at modstå fristelser, mens selvkontrol er specifikke strategier og metoder til at klare sig selv.
Hvilke praktiske metoder kan bruges til at forbedre selvkontrol?
- Svar: Inkorporering af planlægningsteknikker, opstilling af SMART mål, oprettelse af en tidsplan, sporing af fremskridt, brug af meditation og mindfulness teknikker.
Er det muligt at forbedre selvkontrol som voksen?
- Svar: Ja, selvkontrol kan forbedres med øvelse, bevidsthed om ens adfærd og aktiv implementering af ledelsesstrategier.
Hvordan skaber man positive vaner ved hjælp af selvkontrol?
- Svar: Dette inkluderer at sætte klare mål, lave trinvise ændringer, belønne dig selv for succes, skabe et støttende miljø og bevare motivationen.
Hvordan undgår man selvsabotage og opretholder en høj grad af selvkontrol?
- Svar: At praktisere mindfulness, identificere dine egne svagheder, bruge stresshåndteringsteknikker og sætte realistiske forventninger kan hjælpe dig med at undgå selvsabotage.