Ynterne dialooch en hoe it te behearjen?

Ynderlike dialooch is it proses fan kommunikaasje mei josels yn jo eigen geast. Dit is in ynterne monolooch of útwikseling fan gedachten dy't in persoan fiert yn syn geast. Ynterne dialooch kin foarkomme op it bewuste nivo of wêze mear ûnderbewuste.

Foarbyld fan ynterne dialooch:

Situaasje: Jo wurde konfrontearre mei in lestich beslút op it wurk.

Ynterne dialooch:

Earste gedachte: "Dit is sa lestich, ik bin net wis oft ik dizze taak oan kin."

Twadde gedachte: "Mar ik haw al ferlykbere situaasjes hân, en ik haw se mei súkses oerwûn. Kin ik myn ûnderfining brûke?

Tredde gedachte: "It kin de muoite wurdich wêze om help te sykjen fan kollega's of management. Tegearre koene wy in oplossing fine."

Fjirde gedachte: "Ik kin in taak opbrekke yn lytsere stikken stappen en oplosse se ien foar ien. Dit sil de taak mear behearder meitsje."

Fyfde gedachte: "Wy moatte net ferjitte dat nettsjinsteande de swierrichheden, it oplossen fan dit probleem my nije feardigens en ûnderfining kin bringe."

Dit foarbyld lit sjen hoe't selspraat kin wurde brûkt om in situaasje te analysearjen, oplossingen te finen en jinsels te stypjen yn drege mominten. It kin ek ynterne konflikten, twifels, selskrityk en selsmotivaasje omfetsje.

Moderne marketingtransformaasje begjint mei de juste kultuer!

Yn dizze post sille wy djipper yngean yn 'e wrâld fan selspraten.

Ynlieding

Der wurdt sein dat "elkenien in koers útsette kin mei in kaart of kompas; mar sûnder te begripen wa't jo binne, sille jo noait witte oft jo al thús binne." Wy kinne it hjir net mei iens wurde.

Jo moatte josels mear begripe as immen oars yn dizze wrâld. Dit is wat boppe gefoelens - foarby laitsjen, foarby triennen, foarby fertriet. It is harkje nei it lûd fan rêst. Dit is in alliânsje mei dy. Jo ienige hoop is jo. Der is gjin oar plak as jo. Om dêr te wenjen moatte jo de skientme fan dit kleaster begripe. Sûnder it soene jo moatte trochgean mei sykjen nei in better plak om te wenjen.

Dus litte wy sjen wat dit plak krekt betsjut.

Wat is ynterne dialooch?

Hoe kinne jo in geweldige namme foar jo bedriuw betinke

Jo hawwe meastentiids miljoenen gedachten yn jo holle, mar jo erkenne se amper.

Ynderlike dialooch is in gedachte dy't jo yn 'e efterkant fan jo geast hawwe. Dy lytse stim dy't jo faker as net seit dat jo ien ding moatte dwaan en jo dogge it tsjinoerstelde. Wy harkje hast noait nei ússels. Wy kinne like helder en lokkich ferskine as wy binne, mar fan binnen soene wy bang wêze.

Foarbylden

Om it makliker te meitsjen foar jo te begripen, stel jo foar dat jo partner jo in prachtige jurk jout en jo daliks oansette. De refleksje yn 'e spegel seit dat jo geweldich sjogge yn dizze jurk, mar djip yn jo ynderlike stim fertelt jo dat dizze jurk jo fet sjocht. It is wichtich om josels te komplimintearjen. Dit soe net jilde moatte foar it sykjen fan falidaasje fan oaren as jo yn selskritykmodus binne.

Korrekte kanalisaasje. Ynterne dialooch

Wy ferlieze faaks ús iver as wy ús doelen net berikke, itsij op lange termyn as op koarte termyn. Wy harkje nei motivearjende taspraken; gean troch ynspirearjende sitaten, mar begjinne wy se ta te passen yn ús deistich libben?
Fuort nei it harkjen fan in oere-lange taspraak, sille wy fuortendaliks ferjitte en werom nei it begjinpunt. Dan sille wy prate oer it ûnfermogen om ús doelen te foldwaan of te berikken. It is wichtich om josels te motivearjen ynstee fan fideo's te sjen.

Selsmotivaasje is essensjeel foar ús om te akseptearjen wat it libben te bieden hat. Sûnder dat wy yn ús bank fersûpe soene neat dwaan. As wy ien moetsje dy't better sjocht, in heul sjarmante persoanlikheid hat en mear yn it libben berikt hat as ús, wurde wy faak fernedere en begjinne ús min te fielen oer ússels en negatyf yn jo waarnimme. Jo fiele weardeleas oer dysels.

Wat binne distributive ûnderhannelings?

Leech selsbyld is heul skealik, om't wy gjin lokkich en fredich libben kinne liede. It is wichtich om it feit te akseptearjen dat wy ús tekoarten en beheiningen hawwe dêr't wy bepaalde dingen net kinne dwaan. Nimmen is perfekt.

Elk hat in skaal en se berikke ôfhinklik fan har nivo.

Jo hawwe miskien in wat legere bar as oaren, mar dat makket jo net minder of minder by steat. Jo binne hjir lokkich yn en dat is wat jo mear skele moatte as wat oars. Dat, jo moatte besykje jo ynterne dialooch te rjochtsjen op in manier dy't positiviteit om jo hinne soarget, sels yn 'e tsjusterste situaasjes, sadat jo motivearre en wekker kinne bliuwe. Ynterne dialooch

Om jo selspraat produktyf te brûken, moatte jo ek begripe hokker selspraat jo moatte foarkomme. Litte wy se ek ris sjen

Soarten selspraten om te foarkommen

Litte wy leare oer negatyf selspraat
D'r binne safolle stimmen yn ús holle dy't wy net begripe, of wy kinne se net goed begripe. Litte wy nei guon fan 'e soarten negatyf selspraat sjen, sadat wy de manier wêrop wy goed tinke kinne werkenne en oanpasse.

1) Katastrofale selspraat

Faker as net, foardat wy wat dogge, akseptearje wy altyd it minste gefal, wat noch altyd ferkeard is, om't it ús eangst fergruttet, en hoe mear wy der oer tinke, hoe mear it liket te barren. Dit wurdt katastrophale neamd.

2) Self-kritysk ynterne dialooch

Wy wurde ús kritisy yn sa'n mjitte dat wy begjinne te twifeljen oan ús elke beweging en elke gedachte. Wy tinke altyd oer de negative aspekten fan ússels. Jo hawwe bygelyks in "Employee of the Year"-priis krigen, mar jo ynderlike gedachte fertelt jo konstant dat jo it net fertsjinje. Yndied? Nimmen wurdt gewoan sa'n eare jûn, útsein as se it genôch fertsjinje.

3) Ferskriklike selspraat

It tredde type is slachtoffers. Jo sykje altyd falidaasje fan oaren en wolle dat oaren der elke kear foar jo en by jo binne. Jo fiele dat elkenien jo negearret. Elkenien is dwaande mei har eigen libben, en as se besykje om jo sa no en dan te skiljen om jo te kontrolearjen, moatte jo tankber wêze om sokke minsken yn jo libben te hawwen. Oerwinning ferneatiget dy, net immen oars.

4) Unôfhinklik ynterne dialooch

Dy lêste freget himsels. Jo sette yn dyn bêste ynspannings en elkenien wurdearret dy, mar do bist net tefreden at all. Jo fiele altyd dat jo better kinne dien hawwe, of it koe perfekt wêze. Dit aspekt is ferskriklik, om't it jo folslein kin draine. Dat, no't jo neitocht hawwe oer wat fan 'e selspraat dy't jo yn jo libben moatte foarkomme, is it no de tiid om nei te tinken oer guon wichtige tips dy't jo kinne helpe om in produktive en positive dialooch te hawwen mei jo ynderlike kearn. -

Governance

Soargje derfoar dat jo it emosjonele begripe dat jo oefenje. Jo moatte leare dizze keunst te behearskjen. Om dit te dwaan, sille wy jo spesifike tips jaan om jo negative gedachten te oefenjen en te oerwinnen. Trochbringe tiid mei dysels op in rêstich plak. Geniet fan de stilte.

Gean op in reis nei de bergen. Der is gjin better plak as de natuer om de wiere essinsje fan stilte te begripen. Harkje nei it lûd fan stilte. Jo sille in protte antwurden krije op jo ûnbeantwurde fragen. Jo hawwe ien libben. It is oan jo om it it bêste te meitsjen. Jo moatte tankber wêze foar alles wat jo hawwe. Jo moatte tankber wêze foar alle prachtige dingen om jo hinne. Elkenien hat problemen, mar foarby gean soe wat wêze om tankber foar te wêzen. As jo wat fine wêr't jo net bliid mei binne, is it heul wichtich om sokke dingen te foarkommen. Negativiteit ferneatiget jo ynderlike frede. Ynterne dialooch

As jo yn sa'n omjouwing binne, soe it dreech wêze om it te ferlitten. Foarkom negativiteit dus op alle kosten. Unthâld altyd om jo wiere identiteit te behâlden wêr't jo ek binne. Ferlieze josels noait as jo nei ferskate plakken geane of as jo mei ien binne.

Hâld jo masker op en praat mei minsken. It sil net lang duorje. Oan 'e ein fan' e dei moatte jo sjen litte dat jo jo wiere sels binne. Ferbine net altyd en lit jo echte persoanlikheid sjen.

Litte wy hjir en no wat wichtige ynterne dialogen listje.

Trochbringe tiid yn stilte
Besykje negativiteit aktyf te foarkommen
Hawwe in praktyk fan it kultivearjen fan tankberens.
De krêft fan affirmaasjes
Fyn jo wiere natuer út
Hawwe ûnberikber gedrach en spraak

It is wichtich om jo ynderlike siel te kennen as oare dingen yn dizze wrâld. Skientme leit yn jo en jo moatte josels ferkenne. Gean op in aventoer mei dysels. Fyn ferburgen skatten dy't jo noait wisten. Praat mei dysels en krije befêstiging fan dysels. Erkenne jo ynderlike gedachten en train jo geast om gjin negativiteit jo te konsumearjen. Dus, sykje lok en frede. Uteinlik makket it neat út, jild, rom, ynderlike frede binne it wichtichste foar in goed libben.

Faak stelde fragen

Wat is ynterne dialooch?
- Antwurd: Ynterne dialooch is it ynterne petear en útwikseling fan tinzen, gefoelens en ideeën yn 'e geast fan in persoan. Dit is ynterne kommunikaasje mei josels.
Wêrom is it wichtich om jo ynterne dialooch te behearjen?
- Antwurd: It behearen fan selspraten is wichtich om't it ynfloed hat op emosjonele steat, beslútfoarming, gedrach en algemien psychologysk wolwêzen.
Hoe kinne jo positive of negative selspraten identifisearje?
- Antwurd: Posityf selspraat wurdt karakterisearre troch stypjende en konstruktive gedachten, wylst negatyf selspraat selskrityk, twifel en destruktive oertsjûgingen omfettet.
Hokker techniken helpe ynterne dialooch te ferbetterjen?
- Antwurd: Techniken foar it ferbetterjen fan selspraten omfetsje positive befestigingen, tankberenspraktiken, mindfulness, reframing fan negative gedachten, en ûntspanningstechniken.
Hoe selskrityk te foarkommen yn ynterne dialooch?
- Antwurd: Jo kinne selskrityk foarkomme troch jo bewust te wêzen fan jo tinzen, negative útspraken op te merken en te besykjen om se te feroarjen yn mear positive of objektive útspraken.
Hoe hat ynterne dialooch ynfloed op jo emosjonele steat?
- Antwurd: Ynderlike dialooch hat in sterke ynfloed op jo emosjonele steat. Positive gedachten befoarderje positive emoasjes, wylst negative gedachten stress, eangst en depresje kinne feroarsaakje.
Kin selspraat feroare wurde?
- Antwurd: Ja, selspraten kin feroare wurde mei praktyk en bewustwêzen. Dit freget ynspanning om negative gedachten te ferfangen troch positive en konstruktivere.
Hoe hat selspraat ynfloed op beslútfoarming?
- Antwurd: Self-talk kin ynfloed op beslútfoarming troch it foarmjen fan leauwen, motivaasje en fertrouwennivo's. Positive gedachten kinne liede ta mear trochtochte en rasjonele besluten.
Hoe kinne jo selspraten brûke om selsmotivaasje te ferheegjen?
- Antwurd: Positive en motivearjende útspraken yn selspraten kinne aktiviteit stimulearje, fertrouwen ferheegje en algemiene selsmotivaasje ferbetterje.
Hokker boeken of boarnen kinne jo helpe om jo selspraat te behearjen?
- Antwurd: Guon oanrikkemandearre boarnen omfetsje Inner Dialogue: How to Talk to Yourself and Change Your Life (Cheryl Polansky), The Power of Positive Thinking (Norman Vincent Peale), en meditaasje- en mindfulnesspraktiken.