Rialú féin. Scileanna féinrialaithe agus conas iad a fheabhsú

Is éard is féin-rialú ann ná cumas duine a gcuid smaointe, mothúcháin, iompair agus gníomhartha a rialú agus a rialú. Is é an próiseas chun monatóireacht agus rialú comhfhiosach a dhéanamh ar iompar duine de réir caighdeáin, luachanna nó spriocanna áirithe. Mar sin, nuair a ghlacann tú freagracht as do ghníomhartha, iompar agus folláine, is féidir "Féinbhainistíocht" a thabhairt air. Trí scileanna féinbhainistíochta a ionchorprú go sciliúil i do phearsantacht, is féidir leat d’éifeachtúlacht, do tháirgiúlacht san ionad oibre, d’infhostaitheacht a bharrfheabhsú, agus do shlí bheatha agus slí bheatha a bhainistiú ar bhealach níos fearr.

Dar leis an Dr. Prem Jagyas, cainteoir a bhfuil cáil dhomhanda air, foilsitheoir, comhairleoir domhanda agus údar mórdhíola Times of India, “Mar sin is éard atá i gceist le féinrialú a bheith i do cheannaire trí do chumais mheabhrach, fhisiciúla, shóisialta agus intleachtúla a oiliúint ar bhealaí éagsúla.” Sa phost seo, scrúdóimid saol na scileanna féin-bhainistíochta chun tuiscint a fháil ar conas is féidir leat tú féin a bhainistiú ar an mbealach is fearr is féidir. Mar sin, gan aon ghníomhaíocht bhreise a dhéanamh, déanaimis tosú anois

Réamhrá do Scileanna Féinbhainistíochta

An mó sócmhainnIs é an rud atá againn ná an duine féin, agus tá sé againn go léir is cuma cé muid féin, cén chaoi a bhfuilimid, cén chuma atá orainn nó cad a dhéanaimid.
Tá sé de chumhacht aige ár ndomhan beag a athrú agus, ina dhiaidh sin, an domhan mór a athrú. Is é an t-iompar an eochair do rathúlacht. Tagann smacht ar ár n-iompraíocht le féin-rialtas. Is féidir é a shuiteáil níos fearr gairme agus pearsanta caidrimh má tá tú go maith ag féin-rialtas. Tá sé seo ar cheann de na cúig scileanna gairmiúla a chabhróidh leat rath a bhaint amach.

Sa chéad chuid eile, féachfaimid ar chuid de na scileanna féin-bhainistíochta is fearr duit -

Na scileanna féin-bhainistíochta is tábhachtaí. Rialú féin

Seo thíos roinnt scileanna féinbhainistíochta:

1) Spriocanna a leagan síos

Tá sé tábhachtach na spriocanna cearta a leagan síos. Spreagann na spriocanna seo tú a bheith ag obair níos deacra ag féin-bhainistíocht agus feabhas a chur ar an ngné seo de do phearsantacht. Níor cheart go mbeadh na spriocanna éasca ná ródheacair le baint amach. Ba chóir dóibh a shásamh do ocras a conquer an sprioc agus freisin a thabhairt duit an sonas a bhaint amach. Tacaíonn sé le táirgiúlacht agus nuálaíocht dhaonna. Feabhsaíonn sé seo scileanna féin-bhainistíochta an duine.

Cé go bhfuil caint ar shocrú spriocanna ar cheann de na scileanna féinbhainistíochta is tábhachtaí, dúirt Orison Swett Marden, údar inspioráideach Meiriceánach a scríobh faoi rath a bhaint amach sa saol agus a bhunaigh an iris SUCCESS in 1897, uair amháin:

“Gach a bhfuil spriocanna iontacha bainte amach acu, a raibh sprioc iontach acu, a shocraigh a radharc ar sprioc a bhí ard, a bhí dodhéanta uaireanta.”

2) Eagraíocht. Rialú féin

Is éard is eagraíocht ann ná grúpa daoine a bhíonn ag iarraidh comhsprioc agus a oibríonn sa treo céanna. In eagraíocht, tá scileanna éagsúla ag teastáil chun grúpa daoine a bhainistiú agus iad a thabhairt le chéile mar aon ní amháin. Caithfidh an ceannaire mothú aontacht a chothú agus a chothú. Mar sin, ní mór do cheannaire a bheith foirfe i scileanna bainistíochta iompair. Áirítear ar chodanna éagsúla den fhoireann scileanna seo pleanáil, beartú tosaíochta agus spriocanna iomaíocha.

Ba chóir duit a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil an líon is lú bearnaí agus bealaí éalaithe sa chóras eagraíochtúil seo. Mar sin, is gá scileanna féinbhainistíochta den scoth a bheith agat.

3) Féin-spreagadh. Rialú féin

Teastaíonn spreagadh uainn go léir ag pointe éigin inár saol. Táimid go léir ag tabhairt aghaidh ar chásanna ina dteastaíonn uainn daoine a rá, “Maith thú! Go n-éirí leat!'

Cuireann sé seo iallach orainn éirí níos airde agus gach bac is féidir a shárú. Ach is fearr nuair a thagann an spreagadh seo ón taobh istigh, mar is féidir le spreagadh seachtrach céimnithe. Ach is é an rud atá fós síoraí ná spreagadh. Ní mór duit fios a bheith agat duit féin go bhfuil tú ar an gcosán ceart agus go n-éireoidh leat má leanann tú ar aghaidh sa spiorad céanna. Tá féinspreagadh ar cheann de na codanna tábhachtacha de Scileanna Féinbhainistíochta. Caithfidh tú grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú agus leanúint ar aghaidh ag déanamh an rud is breá leat. Mothaíonn sé cosúil le rath ann féin.

4) Bainistíocht Ama

Sa lá atá inniu ann, tá an domhan ag éirí níos tapúla agus níos tapúla le himeacht ama. Mhéadaigh sé seo an gá le spreagadh. Tá sé foghlamtha againn go léir gur airgead é an t-am. Anois an t-am chun é seo a urramú. Is réimse féin-bhainistíochta é bainistíocht ama nuair is gá duit a bheith cúramach agus poncúil. I saol iomaíoch an lae inniu, ní féidir aon neamhréiteach a bhaineann le ham a chosaint.

Ní mór duit spriocdhátaí a chomhlíonadh agus tionscadail a chríochnú in am. Mar bhainisteoir, ní mór duit freagrachtaí a tharmligean chuig na daoine cearta agus deis a thabhairt dóibh é a chruthú. Cuirfidh sé seo béim ar do scileanna féin-bhainistíochta. Agus é ag labhairt le lucht féachana faoi bhainistíocht ama mar scil ríthábhachtach féinrialaithe, dúirt Charles Richards uair amháin:

“Ná bac leis an bhféilire. Tá an oiread laethanta sa bhliain agus a úsáideann tú. Ní fhaigheann duine amháin luach seachtaine de bhliain, agus faigheann duine eile luach bliana iomlán i seachtain."

5) Bainistíocht acmhainní.

Rialú féin

Tá acmhainní éagsúla ag teastáil chun tionscadal a chur i bhfeidhm. Áirítear ar na hacmhainní seo daoine saothair, tacaíocht theicniúil, acmhainní bonneagair agus go leor eile sa léig. Nuair is féidir le duine na hacmhainní seo a bhainistiú go barrmhaith, is féidir linn a rá go bhfuil máistreacht aige ar fhéinbhainistíocht. Níor cheart go dtitfeadh cistí ar gcúl agus níor cheart go gcuirfí amú iad. Ní mór uastorthaí a fháil ó íosmhéid acmhainní. Is é seo an bealach is fearr éirigh.

6) Bainistíocht struis

Tá foirmeacha agus cúiseanna éagsúla strus ann. Is iad an dá phríomhchineál ná eustress agus anacair. Tá Eustress dearfach agus feabhsaíonn sé do tháirgiúlacht. Is féidir le brón a bheith díobhálach agus cuirfidh sé bac ar d'éifeachtacht ag an obair. Is cuid den fhéinbhainistíocht é an cumas díriú ar strus dearfach agus é a úsáid mar phreabchlár chun rathúlachta.

Bíonn iarmhairtí diúltacha ag baint le strus, amhail timpeallacht oibre mhíshláintiúil, caidreamh neamhchairdiúil le daoine eile agus, dá bhrí sin, tionchar diúltach ar thoradh na hoibre a dhéantar. Bíonn claonadh ag daoine imeacht ó shláintíocht agus dul i ngleic le hiompar dothuigthe. Dá bhrí sin, ba cheart do dhaoine gníomhartha a bhaineann le bainistíocht struis a dhéanamh.

7) Freagracht agus cuntasacht. Rialú féin

Ní mór do dhuine fanacht dílis dá chuid oibre. Ní féidir modh bréagach a bheith ann chun aon tasc a chur i gcrích. Ní mór don chonraitheoir freagracht iomlán a ghlacadh agus ní mór an obair a chríochnú laistigh den fhráma ama bunaithe. Níor cheart go gcuirfí isteach ar chur i gcrích réidh aon oibre. Bíonn deacrachtaí neamhriachtanacha agus fadhbanna míréasúnta mar thoradh air seo. Tugtar cuntasacht ar mhothú macánta agus freagrach as an obair a bhfuil tú tarmligthe chuici. Ní mór duit a bheith cuntasach do dhuine éigin as an obair a dhéanann tú. Mura bhfuil duine éigin eile agat, caithfidh tú a bheith freagrach duit féin. Tógann sé féin-rialú agus cuireann sé fiúntach tú ar an obair a dhéanann tú.

Conas scileanna féin-bhainistíochta a fheabhsú?

1) Glac leis an tionscnamh. Rialú féin

Is é an t-insealbhú an tús. Tosaíonn tús aon taisc nua le “I”. Méadaíonn an cumas a bheith ar do thionscnamh agus cabhrú leat féin teacht ar dheiseanna nua do sheansanna rathúlachta. Mar sin, is cuid lárnach de scileanna féinbhainistíochta níos fearr é beart a dhéanamh.

2) Seiceáil feidhmíochta

Is féidir le duine an úsáid is fearr a bhaint as na hacmhainní atá ar fáil agus an rath a cheiliúradh. Ní mór duit fanacht spreagtha agus ag gabháil don saol chun táirgiúlacht a mhéadú. Ag céim íseal den saol, ní mór cúram a ghlacadh nach gcaitheann sé acmhainní, ach go n-úsáideann sé iad chomh maith agus is féidir. Is é seo a fheabhsaíonn táirgiúlacht.

Is bealaí iad foghlaim agus turgnamh chun é a fheabhsú. Ní bhíonn nialas mar thoradh ar an dá mhodh seo. Tugann siad dóchas duit rud éigin nua a chruthú. Ní mór duit anailís rialta a dhéanamh ar fheidhmíocht do chuid iarrachtaí éagsúla ionas gur féidir leat do thorthaí a bharrfheabhsú.

3) Féinfheasacht

Ní mór duit a bheith ar an eolas fút féin. Go litriúil is “féinfheasacht” é. Ní mór duit fios a bheith agat ar a chuid láidreachtaí agus laigí. Ní mór go mbeadh eolas agat ar cad is féidir leat a bhaint amach trí fanacht i do chrios chompord agus cad is gá duit a dhéanamh níos fearr chun níos mó a fháil. Ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na cúiseanna agus na hiarmhairtí a bhaineann le d'iompar. Níor cheart go mbeadh aon rómheastachán nó rómheastachán ar do chumais.

Mar sin, is í an fhéinfheasacht an phreabchlár do na scileanna féin-bhainistíochta is oiriúnaí.

4) Dearfach a mhéadú. Rialú féin

Is bua na daonnachta é dearfacht. Spreagann sé dóchas rud éigin níos mó agus níos fearr a bhaint amach sa saol. Bíonn líneáil airgid ag gach scamall dorcha i gcónaí. Tugtar dearfacht air seo. Tá teipeanna os comhair gach maireachtála. Ach ardú os a gcionn agus a bheith i do neart ar a dtugtar dearfach. Is é an rud is tábhachtaí le bheith i do dhuine níos fearr ná creidiúint sa mhaitheas agus gan dul in olcas le linn tréimhsí ísle. Is cuid de scileanna féinbhainistíochta é seo.

Cabhróidh a bheith dearfach i gcúinsí éagsúla leat tú féin a bhainistiú ar bhealach níos fearr.

5) Tiomantas

Is é tiomantas an ealaín a bhaineann le do chuid geallúintí a choinneáil. Tugann sé muinín agus cothaíonn sé muinín agus creideamh i measc daoine. Ba cheart go mbeadh macántacht agus trédhearcacht in aon timpeallacht oibre. Seo an áit a dtagann tiomantas isteach sa phictiúr. Ní mór fios a bheith aige an féidir leis cloí leis an obair a shanntar dó agus é a chomhlánú lena chroí go léir.

Níor cheart ach ansin do dhuine é a dhéanamh. Má thagann fadhb ar bith chun cinn maidir le gealltanas nó gealltanas a chomhlíonadh, caithfidh an duine daoine eile a chur ar an eolas agus an cás a cheartú. Nuair a mhéadaíonn duine tiomantas, baintear féin-bhainistíocht amach.

6) Tóg líonraí pearsanta maith. Rialú féin

Tá caidreamh riachtanach i ngach réimse den saol. Feabhsaíonn siad an-áthas ar an saol maireachtála. Dá bhrí sin, ní mór duit cairde maith, comhghleacaithe agus teaghlach a bheith agat. Cuidíonn siad go léir le tú a mhúnlú. Má tá caidreamh idirphearsanta den scoth agat, is slánaitheoirí iad in aimsir an ghátair mhóir. Is bealaí iad na daoine cearta a roghnú agus a bheith dílis dóibh chun na líonraí pearsanta cearta a chinntiú. Tríd seo buanna mar chuidiú, infhaighteacht agus freagracht.

7) Éist leat féin

Nuair a labhraímid fúinn féin, bheadh ​​sé dúr dá mbainfeá “tú” as an bpictiúr. Ba cheart duit éisteacht i gcónaí lena bhfuil le rá ag do choinsias agus ag d’anam istigh leat. Tá fírinní le hinsint acu fós. Caithfidh tú monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil struis agus meicníochtaí éagsúla a fhorbairt chun an t-ualach seo a laghdú.

Tá sé chomh tábhachtach céanna aird a thabhairt duit féin. Caithfidh tú aire a thabhairt do do shláinte - fisiciúil agus mhothúchánach. Tá ról tábhachtach acu chun tú a choinneáil sláintiúil agus sláintiúil.

8) Feabhsuithe a dhéanamh agus tú féin a mheas. Rialú féin

Níl aon duine ar aghaidh an domhain seo foirfe. Caithfidh gach duine cuid dá sócmhainní eile a fheabhsú. Dá bhrí sin, tá sé inmhianaithe feabhsuithe a dhéanamh agus aird ghéar a thabhairt ar an bpróiseas chun na feabhsuithe sin a bhaint amach. Is féidir leat tú féin a mheas agus a fháil amach an bhfuil tú ar an mbóthar ceart. Is féidir leat treoir ghairmiúil a fháil má bhraitheann tú go bhfuil gá leis. Scileanna féin-rialaithe

Is féidir féinbhainistíocht a bhaint amach má tá a fhios agat cad atá le feabhsú agus conas a fheabhsú.

Часто задаваемые вопросы

1. Cad is féin-rialú ann?

   • Freagra: Is éard is féin-rialú ann ná an cumas iompar, mothúcháin agus smaointe an duine a bhainistiú. i gcomhréir leis na cuspóirí agus caighdeáin.

2. Cén fáth a bhfuil féinrialú tábhachtach?

   • Freagra: Tá ról lárnach ag féin-rialú maidir le spriocanna a bhaint amach, táirgiúlacht a fheabhsú, nósanna sláintiúla a chruthú agus strus a bhainistiú go héifeachtach.

3. Conas scileanna féinrialaithe a fhorbairt?

   • Freagra: Is féidir scileanna féinrialaithe a fhorbairt trí spriocanna sonracha a leagan síos, trí phleanáil, Bainistíocht ama, forbairt na hintleachta mhothúchánach agus foirmiú nósanna dearfacha.

4. Cad é mhothúchánach féin-rialú?

   • Freagra: Is éard atá i gceist le féin-rialú mhothúchánach an cumas do mhothúcháin a bhainistiú gan ligean dóibh do chuid frithghníomhartha agus do chinnteoireacht a rialú go hiomlán.

5. Conas déileáil le strus ag baint úsáide as féin-rialú?

   • Freagra: Is féidir strus a bhainistiú trí úsáid a bhaint as teicnící scíthe, análú domhain, bainistíocht smaointe, beartú tosaíochta agus pleanáil.

6. Conas atá féin-rialú difriúil ó willpower?

   • Freagra: Is féidir an tiomnacht a mheas mar chúlchiste ginearálta den chumas seasamh in aghaidh temptations, agus is straitéisí agus modhanna sonracha chun an duine féin a bhainistiú é féinrialú.

7. Cad iad na modhanna praiticiúla is féidir a úsáid chun féin-rialú a fheabhsú?

   • Freagra: Teicnící pleanála a ionchorprú, spriocanna SMART a leagan síos, sceideal a chruthú, dul chun cinn a rianú, úsáid a bhaint as teicnící machnaimh agus meabhrach.

8. An féidir féin-rialú a fheabhsú i ndaoine fásta?

   • Freagra: Sea, is féidir féin-rialú a fheabhsú le cleachtas, feasacht ar iompar duine, agus cur i bhfeidhm gníomhach straitéisí bainistíochta.

9. Conas nósanna dearfacha a fhoirmiú ag baint úsáide as féin-rialú?

   • Freagra: Áirítear leis seo spriocanna soiléire a leagan síos, athruithe incriminteacha a dhéanamh, luach saothair a thabhairt duit féin as rathúlacht, timpeallacht thacúil a chruthú, agus spreagadh a choinneáil.

10. Conas féin-sabotage a sheachaint agus ardleibhéal féin-rialú a chothabháil?

    • Freagra: Má chleachtaítear meabhrach, do laigí féin a aithint, teicnící bainistíochta struis a úsáid, agus ionchais réalaíocha a shocrú, is féidir leat féin-sabotage a sheachaint.

 Teach priontála АЗБУКА