Is féidir le bheith ag obair ón mbaile a bheith dúshlánach, go háirithe d’fhoirne nach bhfuil cleachta acu le bheith ag obair go cianda. Ach leis na huirlisí agus an meon ceart, is féidir leat é a chur ag obair. Anseo tá an obair is fearr bailithe againn ó hacks baile chun do chuid oibre ó bhaile a dhéanamh níos soláimhsithe agus níos éifeachtaí.
Is féidir le níos mó neamhspleáchais agus uaireanta solúbtha a bheith ina deis iontach. Ach is féidir le seachráin agus níos lú smachta bac a chur ar tháirgiúlacht mura bhfuil tú cúramach. Má shuíonn tú sa bhaile leat féin an lá ar fad is féidir tionchar a imirt ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
Mar sin, cibé an bhfuil tú i do shaorálaithe nó i d'úinéir gnó beag, tá sé ríthábhachtach roinnt straitéisí simplí a leanúint chun timpeallacht oibre táirgiúil a chruthú. Is féidir leis na hacks, uirlisí agus straitéisí seo cabhrú leat do chuid .
1. Ainmnigh spás oibre. Obair ó bhaile.
Príomhghné chun oibriú ón mbaile go rathúil is ea spás oibre tiomnaithe. Cibé an seomra spártha, garáiste athchóirithe, yurt, nó nead crochta é, ainmnigh limistéar ar leith le bheith ag obair air.
Ní mór duit timpeallacht a chruthú duit féin a bhraitheann go bhfuil tú ag fágáil am pearsanta agus ag tabhairt isteach am oibre.
—Chris Sgrott-Wheedleton, comhairleoir táirgiúlachta in Achadh an Iúir
Daingean i bhfeidhm? Fiú má tá cónaí ort in árasán beag le daoine eile, tá sé tábhachtach spás oibre a ainmniú. Is féidir leat an leaba a ardú agus deasc a chur leis thíos, deasc cúinne den mhéid ceart duit a aimsiú, nó fiú spás oibre a shocrú ag deireadh an tábla bia, an bealach isteach nó an closet.
Go hidéalach, faigh áit in aice le fuinneog.
Cibé rud a dhéanann tú, déan iarracht gan a bheith ag obair ó do leaba nó tolg. Ní mór na limistéir seo a chur in áirithe d'úsáid áineasa. Comhcheanglaíonn d'intinn timpeallachtaí éagsúla le rudaí éagsúla, agus má thagann mearbhall orthu, féadfaidh sé do chodladh san oíche agus do tháirgiúlacht a mhilleadh i rith an lae.
2. Optamaigh do spás oibre. Obair ó bhaile.
Coinnigh do limistéar oibre glan agus gan cluttered. I suirbhé a rinne OfficeMax, dúirt 77% de na freagróirí go ndéanann tranglam dochar dá dtáirgiúlacht, agus dúirt níos mó ná leath díobh siúd a ndearnadh suirbhé orthu go n-imríonn sé tionchar diúltach freisin ar a leibhéil spreagtha agus ar a n-giúmar.
Meaitseálann do tháirgiúlacht do spás oibre. Nuair a bhíonn sé eagraithe agus beacht, tá an meon agus an spreagadh agat chun oibre.
— Jenny Dede, Leas-Uachtarán Earcaíochta le haghaidh Adecco
Nuair a bheidh sé soiléir ó thranglam neamhriachtanach, bain an leas is fearr as do spás trí phlandaí aer-scagtha, seinnteoir ceoil agus go leor eile a chur leis. Obair ó bhaile.
Is é an rud is tábhachtaí ná tábla nó tábla a fháil leis an airde ceart agus cathaoir oiriúnach le tacaíocht mhaith ar ais. Nó smaoinigh ar tábla seasta nó liathróid a úsáid le haghaidh suí. Déanfaidh sé seo an obair i bhfad níos compordaí agus cabhróidh sé le pian ar ais a sheachaint. Is féidir leat do dheasc féin a dhéanamh go héasca trí chur bosca cairtchláir isteach ar an deasc chun an méarchlár a ardú go dtí an airde idéalach.
Seachain cuisneoir, sneaiceanna nó deochanna míshláintiúla a choinneáil laistigh de rochtain éasca. Ina áit sin, coinnigh buidéal uisce mór in aice láimhe agus cuir suas é ar a laghad uair amháin, b'fhearr dhá uair sa lá.
3. Cloí le sceideal socraithe agus cruthaigh gnáthamh. Obair ó bhaile.
Nuair a bheidh do spás oibre réidh, bunaigh gnáthamh comhsheasmhach. Ar ndóigh, ceann de na buntáistí a bhaineann le bheith ag obair ón mbaile is ea an cumas oibriú nuair is mian leat, ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú. Cuidíonn sceideal struchtúrtha le táirgiúlacht a fheabhsú. Déanann sé i bhfad níos éasca freisin am oibre agus pearsanta a scaradh.
Tabhair faoi deara cén t-am den lá is táirgiúla duit agus bunaigh do sceideal air sin. Ní gá iachall a chur ort féin a bheith i do dhuine ar maidin má bhraitheann tú níos táirgiúla san oíche.
Chun tús a chur le do lá oibre, is smaoineamh maith é ullmhú amhail is dá mbeifeá ag dul chuig an oifig. Mar sin fág amach as do chuid pitseámaí, scuab do chuid fiacla, cithfholcadh agus cóirigh tú le cur in iúl do d’inchinn go bhfuil sé in am tús a chur leis an lá agus dul ag obair.
Cruthaigh sceideal bunaithe ar an gcineál oibre atá á déanamh agus suíomh do chliaint nó comhghleacaithe. Má oibríonn tú do chuideachta i do chrios ama féin, plean do lá oibre thart ar uaireanta neamh-oibre. Ar an láimh eile, más saoránach thú, seirbhís do chustaiméirí i gcriosanna ama agus i dtíortha éagsúla, b'fhéidir go mbeadh ort tréimhsí ama níos giorra a sceidealú i rith an lae seachas bloc mór 8 n-uaire an chloig. Nuair is féidir, déan amanna a fhorluí le do chomhghleacaithe agus do chliaint ar bhonn laethúil nó seachtainiúil a sceidealú.
Fuair an Dr. K. Anders Ericsson, ollamh le síceolaíocht ag Ollscoil Stáit Florida, go mbíonn claonadh ag na taibheoirí is fearr oibriú go leanúnach ar feadh 90 nóiméad ar a mhéad ag an am.
4. Tóg sosanna agus bog! Obair ó bhaile.
Fuair an Dr. Ericsson agus a chomhghleacaithe amach freisin go ndéanann stopadh gach 90 nóiméad do leibhéil fuinnimh a athnuachan agus go n-ullmhaíonn tú le haghaidh an chéad tasc eile le dearcadh úr. Le linn na sosanna seo, is féidir leat éirí, síneadh agus cleachtadh éadrom a dhéanamh, do bhuidéal uisce a líonadh, dul lasmuigh, aer úr a fháil, sneaiceanna sláintiúil a ithe, agus teacht ar ais athnuachan.
Tuairiscíonn fostaithe a ghlacann sos gach 90 nóiméad leibhéil airde 30 faoin gcéad níos airde. Thuairiscigh siad freisin nach mór 50% cumas níos mó chun smaoineamh go cruthaitheach agus 46% leibhéil níos airde sláinte agus folláine.
— Tony Schwartz, POF an Tionscadal Fuinnimh
Is olc duit suí an lá ar fad. Léiríonn roinnt staidéir gur féidir le gach uair an chloig de ghníomhaíocht shuiteach d'ionchas saoil a laghdú níos mó ná 20 nóiméad, rud is cúis iontais le staitistic a mheas. Smaoinigh ar sheasamh deasc nó ar mheaisín éilipseach faoin deasc a fháil.
Is é an rud is tábhachtaí ná seasamh ar a laghad uair gach uair an chloig agus sosanna a ghlacadh le haghaidh gníomhaíochta measartha i rith an lae. Sín, tóg ag siúl, cuir uisce ar do phlandaí, glan d'oifig, nó caith am ag súgradh le do pháistí - is cuma cad a oibríonn duit. Obair ó bhaile.
I eipeasóid le déanaí de The Meaningful Show, rinne Dean Bokhari iniúchadh breise ar thábhacht na "deasghnátha athnuachana" seo. Dúirt Dean, “Aon uair is féidir leat a mhúchadh ar feadh tréimhse ghearr ama, cuireann sé ar do chumas d'intinn a athnuachan agus é féin a athnuachan. Nuair is féidir leat é sin a thabhairt duit féin agus ansin filleadh ar d’am fócais tiomnaithe… gheobhaidh tú amach go bhfuil tú níos táirgiúla i ndáiríre.”
Tá go leor apps ann a d'fhéadfadh cabhrú le scíthe agus cothromaíocht. Cuidíonn an aip iOS seo ó The Huffington Post leat cothromaíocht shláintiúil a chruthú idir do shaol laethúil agus do chuid oibre. Nó bain triail as aip machnaimh ar nós Insight Timer nó Headspace. Le haghaidh seisiún yoga taitneamhach sa bhaile, féach ar an gcainéal Yoga le Adriene YouTube.
5. Teorainneacha a leagan síos.
Go háirithe agus tú ag obair ó bhaile le leanaí nó le baill eile den teaghlach nó le comhghleacaithe árasán, tá sé tábhachtach teorainneacha a leagan síos agus meas a bheith ag gach duine orthu.
Bíodh a fhios ag gach duine cén t-am atá beartaithe agat a bheith ag obair agus cathain a d’fhéadfadh nó nach mbeadh aon imní ort. Má tá doras ag d’ionad oibre, dún é. Chun comhartha a thabhairt nuair nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith suaite, is é an réiteach is simplí ná comhartha "ná cuir isteach" a dhéanamh le crochadh ar do dhoras.
Má tá leanaí agat agus go dteastaíonn bealach uait chun a thaispeáint dóibh go bhfuil tú ag obair, caith caipín baseball (= do "chaipín smaointeoireachta") nó cuir ainmhí líonta ar an mbord nó peann ionas go mbeidh a fhios ag do leanaí go bhfuil tú "ag an obair" agus níor cheart go mbeadh imní orthu ach amháin i gcásanna éigeandála.
Obair ó bhaile.
Má tá leanaí agat, féadann sé a bheith thar a bheith deacair aire a thabhairt dóibh agus obair a dhéanamh. Do thuismitheoirí a bhfuil páistí acu sa bhaile, is féidir leis seo cabhrú le huaireanta oibre a sceidealú thart ar sceidil agus am codlata do leanaí.
Ach fiú má tá tú i d'aonar sa bhaile, tá teorainneacha tábhachtach i spásanna digiteacha freisin. Cuir in iúl cathain a bhíonn tú ar fáil le haghaidh comhrá nó físghlao agus cathain nach bhfuil tú. Má úsáideann tú uirlis cosúil le Slack, is smaoineamh maith é do stádas Slack a shocrú go "gnóthach" nuair a bhíonn tú domhain i dtionscadal, ionas go mbeidh a fhios ag do chomhghleacaithe gan cur isteach ar do shreabhadh. Obair ó bhaile.
Agus cuimhnigh gur cheart go mbeadh feidhm ag teorainneacha le do chuid ama saor. Ná fill ar ais ar cheisteanna oibre a fhreagairt lasmuigh d’uaireanta oibre. Mar sin, múch gach fógra agus dún do chuid clár teachtaireachtaí agus ríomhphoist ag deireadh an lae oibre ionas gur féidir leat obair a shannadh d'uaireanta oibre.
6. Seachain seachráin agus moilleadóireacht
Marfóir táirgiúlachta is ea seachrán. Ach nuair a bhíonn tú ag obair ó bhaile, bíonn ort a lán seachráin nua a sheachaint.
Is féidir leis na teorainneacha ar labhair muid fúthu níos luaithe cuidiú le seachráin a íoslaghdú. Mheas ag seiceáil do r-phost ríomhphost amháin ag an am sonraithe. Ná fág do chlár teachtaireachtaí nó ríomhphost ar oscailt mar a luaithe a fheiceann tú teachtaireachtaí nua, geallaim duit go mbeidh tú ag iarraidh iad a sheiceáil. D'fhéadfadh sé go n-eascródh as seo go gcaitheann tú an lá ar fad ag súgradh suas agus ag bogadh i gcónaí ó iarratas amháin go ceann eile, gan tú in ann díriú ar do thosaíochtaí.
Obair ó bhaile.
Is é mo hack uimhir a haon ná fógraí brú agus fuaimeanna a mhúchadh ar do ríomhaire agus ar do ghuthán. Seans nach mbíonn cuma ró-tharraingteach ar na fuaimeanna beaga agus na pop-ups sin go léir, ach tógann siad d’aird ar feadh soicind agus is leor sin le go gcaillfidh tú fócas. B’fhéidir go gcabhródh sé do ghuthán a mhúchadh nó é a chur i seomra eile - ach amháin má tá sé ag teastáil uait le haghaidh oibre, agus sa chás sin ní gá ach d’aipeanna a mhúchadh le haghaidh oibre. líonraí sóisialta.
Má tá do thimpeallacht oibre torannach, féadann cluasáin a chealaítear torainn suaimhneas agus fócas a sholáthar láithreach.
Tá go leor apps ann a chabhróidh leat seachráin a sheachaint. Mura bhfuil muinín agat as na suíomhanna seo, bain úsáid as aip mar Freedom or Limit chun iad a bhlocáil.
Is féidir le spás oibre praiseach a bheith ag cur as do aird freisin, mar sin déan iarracht do thimpeallacht a choinneáil glan. Má bhraitheann tú go bhfuil na miasa salacha sa doirteal ró-tharraingteach aon rud a dhéanamh faoi, lean ort ag níocháin iad. Mura bhfuil tú in ann oibriú i seomra cluttered, glan amach é. Ach bí cúramach gan a bheith gafa le hobair bhaile nach bhfuil gá léi, rud a d’fhéadfadh a bheith ina moilleadóireacht go héasca.
7. Bí réidh le cúltacaí
Bhuail an abairt “Ní fios duit, b’fhéidir go mbuailfeadh tintreach” abhaile go mór lá amháin timpeall trí bliana ó shin nuair a bhuail tintreach mo theach go litriúil. Bhí mo ríomhaire glúine agus ródaire friochta go hiomlán. Chaill mé mo chuid oibre ar fad agus bhí orm mo chóras iomlán a athsholáthar. Obair ó bhaile.
Má oibríonn tú ar líne, déan cúltaca de do chuid oibre go minic agus, nuair is féidir, sábháil comhaid sa néal. Seiceáil do threalamh go léir go seachtainiúil agus foghlaim conas deisiúcháin bhunúsacha agus fabhtcheartaithe a dhéanamh duit féin. Ar an mbealach seo is féidir leat fadhbanna simplí a réiteach ar an eitilt chun cabhrú leat i rith an lae má tá fadhb ann.
Má cheadaíonn do bhuiséad, bíodh trealamh agus seirbhísí cúltaca agat, lena n-áirítear:
- ríomhaire glúine nó deasc bhreise
- Naisc Idirlín gan sreang agus seasta
- Réiteach stórála néil agus cúltaca (Dropbox, GoogleDrive, Backblaze)
- Soghluaiste, VoIP (Guth thar IP, cosúil le Skype) agus seirbhísí líne thalún
- Ceallraí cúltaca nó UPS (soláthar cumhachta dobhriste)
8. Déan cumarsáid le d'fhoireann. Obair ó bhaile.
Is í an chumarsáid bunchloch na bhfoirne cianda, mar sin ná déan faillí inti.
Agus tú ag déanamh cumarsáide i scríbhinn, déan cinnte do chuid teachtaireachtaí a chur i bhfocal go cúramach. Cuir níos mó comhthéacs leis, mínigh rudaí ar bhealach níos cruinne, agus smaoinigh ar conas a d’fhéadfadh do theachtaireacht fuaime don duine eile. Má úsáidtear ton cairdiúil d'aon ghnó i do theachtaireachtaí is féidir go mór an malartú iomlán a fheabhsú.
Nuair nach bhfuil taithí againn ar chianchumarsáid, tagann míthuiscintí chun cinn go héasca. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cumarsáid shoiléir a dhéanamh. Mar shampla, cuir deireadh le do chuid glaonna nó ríomhphoist le hachoimre ar cad atá beartaithe agat a dhéanamh ina dhiaidh sin, nó cad iad na torthaí agus conclúidí an chruinnithe, ach gach duine a choinneáil ar an leathanach céanna.
Agus tú ag léim ar ghlaonna nó ag reáchtáil cruinnithe fíorúla, bain úsáid as físeáin. Cabhraíonn sé leat a bheith níos nasctha lena chéile nuair a fheiceann tú aghaidheanna daoine eile agus nuair is féidir leo do chuid féin a fheiceáil. Obair ó bhaile.
Chomh maith leis sin, fág níos mó spáis le haghaidh ceisteanna agus tuairimí. IN glaonna comhdhála ba cheart duit moill fuaime a cheadú ionas gur féidir le daoine a ngléasanna a dhíbhalbhú. Mar sin tabhair níos mó ama do dhaoine freagra a thabhairt. Nuair a chuireann tú ceist ar dhuine, tabhair a n-ainm chun tosaigh ionas go mbeidh a fhios acu go bhfuil tú ag caint leo go díreach agus gur féidir leo éisteacht níos cúramaí láithreach. Smaoinigh ar an difríocht: “Hey Paul, ceist duit: an féidir leat níos mó a insint dom faoi spriocanna an tionscadail?” vs. “An bhféadfá níos mó a insint dom faoi spriocanna an tionscadail, a Phóil?”
Agus ná déan dearmad freisin rudaí greannmhara agus scéalta pearsanta a roinnt chun an giúmar a laghdú agus spiorad foirne a chothabháil.
9. Fan ar líonraí sóisialta. Obair ó bhaile.
Nuair a oibríonn tú ó bhaile, buaileann tú le agus idirghníomhaíonn tú le níos lú daoine gach lá. Fágann sé seo go mothaíonn go leor oibrithe iargúlta scoite amach, rud a d’fhéadfadh imní agus fiú dúlagar a chur faoi deara.
Nuair a bheidh do groove aimsithe agat agus go bhfuil gnáthamh bunaithe agat a bhfuil tú sásta leis, ná déan dearmad coinneáil i dteagmháil le do chairde agus do chomhghleacaithe. Ba cheart duit am a chur ar leataobh le haghaidh cumarsáide duine le duine trí ghlaonna gutháin nó físchomhráite a sceidealú. Faigh am le labhairt chun tú a choinneáil slán agus mothú nasctha. Ar an ámharaí an tsaoil, mairimid in am nuair a fhágann teicneolaíocht inrochtana go bhfuil sé éasca fanacht i dteagmháil le daoine eile.
Déan cad a oibríonn duit. Obair ó bhaile.
Obair cianda d'athraigh nádúr na timpeallachta oibre, agus, mar a áitíonn socheolaithe agus gnó buntáistí agus míbhuntáistí agus an tionchar a bhíonn aige ar an tsochaí agus ar an bpobal gnó, tá níos mó daoine ag roghnú oibriú nuair is mian leo, nuair is mian leo. Más duine de na daoine sin tú, tabhair tús áite do do shláinte (agus do shláine) chun oibriú ón mbaile a dhéanamh duitse.
«АЗБУКА«
Leave a comment