Bacaidhean saidhgeòlasach

Tha cnapan-starra saidhgeòlach nan cnapan-starra tòcail no inntinn a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air slàinte, sunnd agus amasan neach. Tha e cuideachd co-cheangailte ri faireachdainnean, beachdan agus mothachadh inbhe neach agus tha buaidh dhìreach aige air a chomas eadar-obrachadh le daoine eile ann an deagh shunnd.

Tha e gu math cumanta gum bi pàtrain smaoineachaidh mì-fhallain no ceàrr aig na daoine sin, agus mar sin bidh iad a’ gabhail beachd mì-ghnàthach air an t-suidheachadh.

Tha e gu tur riatanach tuigsinn bun-adhbhar cnapan-starra saidhgeòlach ma tha thu airson faighinn thairis orra. Gabh dòigh-obrach reusanta a thaobh an t-suidheachaidh gus faighinn thairis air a’ chnap-starra ris an canar le cuideachadh bho smuaintean fallain agus adhartach a bharrachd air gnìomhan.

Adhbharan bacaidhean saidhgeòlasach

 

Tha na diofar adhbharan airson cnapan-starra saidhgeòlach mar a leanas.

1. Droch gleidheadh 

Is e an eanchainn daonna aig a bheil comas cuimhne fiosrachadh a stòradh gus an urrainn dha a phròiseasadh agus obrachadh leis gu sgiobalta. Bidh e a’ tilgeadh air falbh fìrinnean a tha e a’ meas neo-chudromach agus a’ cumail an fheadhainn a tha cudromach.
Is e feart riatanach de neach le cnapan-starra saidhgeòlach gu bheil comas glèidhidh ìosal aige agus mar sin tha fiosrachadh deatamach cuideachd air a chall aig àm tar-chuir. Tha e a 'faighinn air an t-slighe conaltradh èifeachdach.

2. Mistrust. Bacaidhean saidhgeòlasach

Airson pròiseas conaltraidh fosgailte agus math, feumaidh an dà phàrtaidh a tha an sàs earbsa a bhith ann an càch a chèile. Is e feart sònraichte de dhaoine le cnapan-starra saidhgeòlach nach eil earbsa aca anns cha mhòr a h-uile duine ris am bi iad a’ conaltradh.

Tha seo a’ cruthachadh faireachdainn eu-dòchasach anns a bheil an teachdaireachd a’ gabhail brìgh àicheil eadhon ged nach eil na faclan a’ ciallachadh e. Cha 'n èisd am fear a gheibh e ri reusan no ri ni sam bith eile a theirear ris a chionn gu bheil an comhradh gun bhrìgh dha.

3. Teagasg agus mì-chinnt 

Tha teagamh agus mì-chinnt nan cnapan-starra cumanta saidhgeòlach a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air co-dhùnaidhean agus coileanadh amasan. Seo mar a dh'fhaodar na bacaidhean sin a chomharrachadh:

1. Cnap-starra saidhgeòlach - eagal mhearachdan:

   • Tuairisgeul: Faodaidh eagal mearachd a dhèanamh no co-dhùnadh ceàrr pairilis a dhèanamh air gnìomhan neach.
   • Buaidh: A’ leantainn gu foillseachadh agus diùltadh bheachdan ùra air sgàth eagal fàiligeadh.

2. Dìth fèin-mhisneachd:

   • Tuairisgeul: Faodaidh cion misneachd anns na comasan agad fhèin casg a chuir ort bho bhith a’ dèanamh gnìomh.
   • Buaidh: Dh’ fhaodadh sin leantainn gu bhith a’ seachnadh uallach agus a’ diùltadh chothroman leasachaidh.

3. Bacaidhean saidhgeòlasach - coimeas ri feadhainn eile:

   • Tuairisgeul: Coimeas seasmhach ri daoine eile agus faireachdainn de neo-fhreagarrachd air beulaibh dhaoine eile.
   • Buaidh: Dh' eirich fèin-spèis ìseal agus am faireachdainn gu bheil coileanadh dhaoine eile an-còmhnaidh nas fheàrr.

4. Mì-chinnt:

   • Tuairisgeul: Dìth soilleireachd mu thachartasan san àm ri teachd agus eagal mu rudan neo-aithnichte.
   • Buaidh: Dh’ fhaodadh e dragh agus mì-chinnt adhbhrachadh ann an co-dhùnaidhean.

5. Cnap-starra saidhgeòlach - eagal càineadh:

   • Tuairisgeul: Eagal air measaidhean agus càineadh bho dhaoine eile.
   • Buaidh: Is dòcha gun cuir e stad air iomairt air sgàth eagal fios air ais àicheil.

6. Dìth taic:

   • Tuairisgeul: Dìth taic agus aonta bho luchd-gràidh no co-obraichean.
   • Buaidh: A 'meudachadh faireachdainnean mì-chinnt agus a' cruthachadh dhuilgheadasan ann a bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean neo-eisimeileach.

7. Bacaidhean saidhgeòlasach - foirfeachd:

   • Tuairisgeul: Am miann airson foirfeachd agus an t-eagal eadhon am mearachd as lugha a dhèanamh.
   • Buaidh: A’ leantainn gu cus fèin-chàineadh agus a’ cur dheth gnìomh gus an tèid suidheachaidhean “freagarrach” a choileanadh.

8. Dìth eòlas:

   • Tuairisgeul: A’ faireachdainn mì-chinnteach air sgàth dìth eòlais ann an raon sònraichte.
   • Buaidh: Dh’ fhaodadh sin leantainn gu seachnadh chothroman ùra air sgàth eagal neo-chomas.

4. Mothaidhean. Bacaidhean saidhgeòlasach

Is e feart riatanach de neach le cnapan-starra saidhgeòlach gu bheil e neo-sheasmhach gu tòcail, a bhith iomagaineach, troimh-chèile, iomagaineach agus bidh fearg mar phàirt de na faireachdainnean aige.
Ma tha a shunnd no a stuamachd dona aig àm sònraichte, chan èist e gu ceart ris na chaidh a ràdh ris agus faodaidh e gu furasta an neach a chuir an teachdaireachd a chuir oilbheum.

5. Call tar-chuir 

Tha call tar-chuir a’ ciallachadh, nuair a thèid fiosrachadh cudromach iomlaid, gu bheil an earbsachd aige air a lughdachadh beagan. Is e seòrsa de chnap-starra saidhgeòlach a tha seo a tha a’ cur bacadh air a’ phròiseas conaltraidh.

6. Measadh ro-luath 

Is e feart riatanach de dhaoine le cnapan-starra saidhgeòlach gu bheil iad mì-fhoighidneach agus buailteach a bhith ag èisteachd gu roghnach. Chan eil iad a' feuchainn ri ciall fhacail a thuigsinn; an àite sin, leumaidh iad gu co-dhùnaidhean gun a bhith a’ beachdachadh air gach taobh den fhiosrachadh.

Tha an co-dhùnadh èiginneach agus ro-luath seo a’ lughdachadh misneachd an neach a tha a’ toirt seachad na teachdaireachd agus a’ dearbhadh gu bheil e na bhacadh saidhgeòlach èifeachdach ann an conaltradh.

7. Cion aire. Bacaidhean saidhgeòlasach

Faodaidh cion aire a bhith na fhìor chnap-starra saidhgeòlach a bheir buaidh air diofar thaobhan de bheatha. Seo mar a chomharraicheas tu a’ bhacadh seo:

1. Neo-làthaireachd inntinn:

   • Tuairisgeul: Duilgheadas a bhith ag amas air gnìomh sònraichte air sgàth dragh no dragh cunbhalach.
   • Buaidh: Duilgheadas a’ coileanadh ghnìomhan, lughdaich cinneasachd.

2. Bacaidhean saidhgeòlasach. Duilgheadasan cuimhne:

   • Tuairisgeul: Dìochuimhne agus duilgheadas a bhith a 'gleidheadh ​​​​fiosrachadh mar chuimhneachan.
   • Buaidh: Mearachdan mar thoradh air cuimhne neo-choileanta, duilgheadas ann a bhith ag ionnsachadh agus a’ faighinn eòlas air eòlas ùr.
3. Iomagain agus iomagain:
   • Tuairisgeul: Iomagain tric agus smuaintean iomagaineach a tha ga dhèanamh duilich cuimseachadh.
   • Buaidh: Crìonadh ann an sunnd inntinn, duilgheadas a bhith a ‘dèanamh cho-dhùnaidhean.
4. Bacaidhean saidhgeòlasach - dìth ùidh:
   • Tuairisgeul: Dìth ùidh anns a 'ghnìomh no an gnìomhachd làithreach.
   • Buaidh: Dleastanasan boring, dìth brosnachaidh.
5. Ioma-obair:
   • Tuairisgeul: A 'feuchainn ri iomadh gnìomh a dhèanamh aig an aon àm, a dh' fhaodadh aire a roinn.
   • Buaidh: Call èifeachdas, àrdachadh ìrean cuideam.
6. Cnap-starra saidhgeòlach - seachain suidheachaidhean mì-thlachdmhor:
   • Tuairisgeul: A 'toirt aire bho ghnìomhan mì-thlachdmhor no duilich.
   • Buaidh: A’ cur dheth co-dhùnaidhean, a’ seachnadh uallach.
7. Barrachd fiosrachaidh:
   • Tuairisgeul: Air a luchdachadh le fiosrachadh, ga dhèanamh duilich mion-fhiosrachadh cudromach a shoilleireachadh.
   • Buaidh: Call stiùireadh san t-sruth fiosrachaidh, lùghdaich comas co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh.

Mar a gheibh thu thairis air dìth aire:

• Cleachdadh Meditation agus Mindfulness: Faodaidh na dòighean sin do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do chomas aire a chuimseachadh.
• Eagrachadh ùine: Roinn gnìomhan gu pàirtean nas lugha agus suidhich cinn-ama soilleir.
• Leasachadh mean air mhean air cleachdaidhean: Dèan atharrachaidhean mean air mhean air do chleachdadh gus do chuimseachadh a leasachadh.
• Gnìomhachd corporra: Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhachd inntinneil.
• Cuingealachadh sruth fiosrachaidh: Feuch ri brosnachaidhean bhon taobh a-muigh a lughdachadh agus cus fiosrachaidh a sheachnadh.

Ma tha duilgheadasan aire dona no maireannach, thathar a ‘moladh co-chomhairle a chumail ri eòlaiche-inntinn proifeasanta no dotair airson mion-sgrùdadh agus cuideachadh nas doimhne.

8. Fearg 

Tha staid inntinn na bhacadh mòr saidhgeòlach air conaltradh. Ma tha an neach a chuir fearg nuair a chuireas e teachdaireachd, is dòcha gu bheil an fhearg ri fhaicinn na bhriathran no na theachdaireachd. Is dòcha gu bheil coltas neo-ruigsinneach air an neach a chuir an teachdaireachd, agus dh’ fhaodadh gum bi an neach a gheibh e ann an cunnart le seo.

9. Inntinn dùinte 

Faodaidh inntinn dùinte iomradh a thoirt air cnap-starra saidhgeòlach a tha a 'ciallachadh gu bheil aon cuingealaichte ann a bhith a' fosgladh suas gu beachdan, dòighean-obrach no beachdan ùra. Seo grunn thaobhan a tha a’ comharrachadh inntinn dùinte mar bhacadh saidhgeòlach:

1. Steretypes agus claon-bhreith:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte nochdadh le bhith a’ cumail stereotypes agus claon-bhreith a chuireas casg air duine bho bhith a’ tuigsinn bheachdan eile.
   • Buaidh: Cuingealachadh air comas iomadachd bheachdan agus eòlasan fhaicinn.

2. Cnap-starra saidhgeòlach - eagal nan neo-aithnichte:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte èirigh mar thoradh air eagal mun rud neo-aithnichte, ùr no ris nach robh dùil.
   • Buaidh: A’ diùltadh chothroman airson fàs is leasachadh air sgàth eagal atharrachaidh.

3. A 'diùltadh càineadh:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte nochdadh ann an neach nach eil deònach gabhail ri càineadh no a bhith ga fhaicinn mar chunnart.
   • Buaidh: Duilgheadas ann am fèin-leasachadh agus leasachadh air sgàth dìth fosgarrachd airson fios air ais.

4. Cnap-starra saidhgeòlach - am miann a bhith a 'dearbhadh do chreideasan fhèin:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte nochdadh fhèin anns a’ mhiann a bhith a’ sireadh dearbhadh air do chreideasan fhèin, gun a bhith a’ seachnadh feadhainn eile. beachdan.
   • Buaidh: Limiting one's horizons, lughdaich an cothrom ionnsachadh bho eòlasan dhaoine eile.

5. Neo-ullachadh airson atharrachadh:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte nochdadh mar sheasamh an aghaidh atharrachadh agus beachdan ùra.
   • Buaidh: Bacadh air fàs pearsanta is proifeasanta mar thoradh air fàilligeadh air atharrachadh.

6. Bacaidhean saidhgeòlasach - dìth conaltraidh:

   • Tuairisgeul: Faodaidh inntinn dùinte leantainn gu dìth còmhraidh fosgailte a tha a’ toirt a-steach diofar bheachdan.
   • Buaidh: Duilgheadas ann a bhith a’ fuasgladh chòmhstri agus a’ lorg cho-rèiteachaidhean.

Mar a gheibh thu thairis air inntinn dùinte:

• Mothachadh mothachail: Bi mothachail air do chlaonadh fhèin agus fosgailte don chomas an atharrachadh.
• Èisteachd gnìomhach: Èist gu faiceallach ri beachdan dhaoine eile, fiù mura h-eil iad aig an aon àm riut fhèin.
• Trèanadh leantainneach: Dealas a thaobh ionnsachadh agus leudachadh air an eòlas agad, eadhon ged a tha e mì-chofhurtail dhut.
• Cleachd fulangas: Thoir spèis do eadar-dhealachaidhean agus feuch ri bhith fulangach ri ioma-bheachd.
• Fosgailte airson atharrachadh: Cuimhnich gu bheil atharrachadh na phàirt do-sheachanta de bheatha, agus le bhith fosgailte dha faodaidh e leantainn gu cothroman ùra.

10. Cur an aghaidh atharrachadh. Bacaidhean saidhgeòlasach

Is e smaoineachadh dùinte agus eagal mu choinneamh suidheachadh ùr na h-adhbharan airson gu bheil cuid a’ cur an aghaidh atharrachadh. Tha iad air beachdan a stèidheachadh mu chùisean sònraichte no mu chleachdaidhean sòisealta, agus cha toil leotha am beachdan atharrachadh idir. Tha mì-chinnt, eagal agus strì an aghaidh atharrachadh nan adhbharan airson cnapan-starra inntinn.

11. Barailean meallta 

Faodaidh “barailean meallta” a bhith na bhacadh saidhgeòlach a bheir buaidh air mar a bhios sinn a’ faicinn agus ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal mun cuairt oirnn. Seo grunn thaobhan a tha a’ comharrachadh barailean meallta mar bhacadh saidhgeòlach:

1. Claonadh agus stereotypes:

   • Tuairisgeul: Faodaidh barailean meallta tachairt air sgàth claon-bhreith agus seann stereotypes.
   • Buaidh: Mearachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann a bhith a’ measadh shuidheachaidhean agus daoine air sgàth barailean ceàrr.

2. Bacaidhean saidhgeòlasach - saobhadh fìrinn:

   • Tuairisgeul: Faodaidh barailean meallta leantainn gu saobhadh fìrinn agus tuigse air an t-saoghal mun cuairt oirnn tro phriosma de chreideasan ceàrr.
   • Buaidh: Duilgheadas ann a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean cothromach mar thoradh air beachdan diofraichte.

3. Ro-shealladh air do chreideasan fhèin:

   • Tuairisgeul: Faodaidh daoine an creideasan agus am barailean fhèin a chuir air daoine eile gun a bhith a’ beachdachadh air eadar-dhealachaidhean fa leth.
   • Buaidh: A’ tighinn gu co-dhùnaidhean ceàrr mu dhaoine eile air sgàth barailean mu na tha iad a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn.

4. Bacaidhean saidhgeòlasach - fiosrachadh gu leòr:

   • Tuairisgeul: Faodaidh barailean meallta èirigh mar thoradh air dìth fiosrachaidh no tuigse neo-iomlan air an t-suidheachadh.
   • Buaidh: A’ dèanamh cho-dhùnaidhean stèidhichte air fiosrachadh neo-choileanta, a dh’ fhaodadh mearachdan adhbhrachadh.

5. Duilgheadasan inntinneil:

   • Tuairisgeul: Faodaidh barailean meallta a bhith air adhbhrachadh le diofar chlaonadh inntinneil, leithid sìoladh fiosrachaidh agus tuigse roghnach.
   • Buaidh: Mìneachadh ceàrr air tachartasan mar thoradh air beachd meallta.

6. Cnap-starra saidhgeòlach - a 'cur bheachdan an sàs:

   • Tuairisgeul: Faodaidh daoine gabhail ris gu meallta gur e am beachd an aon fhear ceart.
   • Buaidh: Dìth deònach bruidhinn agus gabhail ri beachdan eile.

7. Eagal agus eagal:

   • Tuairisgeul: Faodaidh barailean meallta èirigh mar thoradh air eagal agus cho faisg air eòlasan ùra.
   • Buaidh: Cothroman a chall air sgàth nach eil thu deònach do raon comhfhurtachd fhàgail.

Mar a gheibh thu thairis air barailean meallta:

• Ro-shealladh: Dèan measadh air do chreideasan agus barailean le bhith a’ ceasnachadh an dligheachd.
• Trèanadh: Dèan strì ri bhith ag ionnsachadh gu leantainneach agus a’ leudachadh do shealladh gus dealbh nas coileanta fhaighinn.
• Còmhradh fosgailte: Dèan ceangal ri daoine eile, faighnich ceistean, agus ionnsaich diofar bheachdan a thuigsinn.
• Amas: Feuch ri suidheachaidhean a mheasadh gu reusanta,

12. Dearcadh fèin-chuimseach. Bacaidhean saidhgeòlasach

Le nàdar, tha daoine fèin-chudromach. Bidh iad a’ faicinn agus a’ cluinntinn rudan a rèir an ùidhean agus an toil. Tha na beachdan, na beachdan agus na beachdan aca cudromach dhaibh. Chan eil iad a 'gabhail ri teachdaireachdan dhaoine eile agus chan eil iad a' toirt aire do dhaoine eile. Tha an sealladh fèin-chuimseach seo na chnap-starra saidhgeòlach a tha a’ cur bacadh air conaltradh èifeachdach.

13. Astar saidhgeòlach 

Bidh cnapan-starra saidhgeòlach ag èirigh mar thoradh air diofar bheachdan, luachan sòisealta agus adhbharan. Bidh seo ag adhbhrachadh mì-thuigse, a ‘cur bacadh air a’ phròiseas conaltraidh agus a ‘cruthachadh astar saidhgeòlach.

Ciamar a gheibh thu thairis air cnapan-starra saidhgeòlach?

 

 

• Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air faighinn thairis air cnapan-starra saidhgeòlach, dèan tasgadh annad fhèin oir tha cnapan-starra saidhgeòlach air an dèanamh le daoine agus air an taobh a-staigh. Le leasachadh pearsanta agus fàs a-staigh, bidh e nas fhasa dhut aghaidh a thoirt air mì-chinnt agus àrdachadh soilleireachd inntinneil. Bidh cunntachail agus dèiligeadh ris na buaidhean. Comharraich agus gabh ris na mearachdan agad sa phròiseas ionnsachaidh, oir is e seo a’ chiad cheum a chuidicheas neach ann am fèin-riaghladh. Cuimhnich gum bi fèin-fhìreanachadh a’ leantainn gu cothromachadh tòcail aig a’ cheann thall.
• Tha fearg na fhaireachdainn àicheil a tha na bhacadh saidhgeòlach. Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air faighinn thairis air na cnapan-starra sin, ceum air falbh nuair a tha thu feargach. Bheir seo dhut an ùine a dh’ fheumar airson do smuaintean a chruinneachadh, an suidheachadh a thuigsinn, gabhail ri mìneachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann, smaoineachadh gu soilleir, agus aithrisean loidsigeach a phròiseasadh.
• Is e aon dhòigh air faighinn thairis air cnapan-starra saidhgeòlach na h-easbhaidhean agad aideachadh.
• Nuair a thig iomagain gu bhith na chnap-starra saidhgeòlach, feumaidh tu dòighean fois a chleachdadh gus dèiligeadh ris gu h-èifeachdach.

Bacaidhean saidhgeòlasach

• • Meudaich do neart inntinn, comas tòcail agus soilleireachd inntinn gus faighinn thairis air cnapan-starra saidhgeòlach. Feumaidh a bhith deònach do neartan a leasachadh agus faighinn thairis air teagamhan agus eagal gus an tèid na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh le foighidinn agus ùine. Is e an t-eagal a tha a’ brosnachadh neach gu bhith an sàs gun a bhith a’ smaoineachadh mu na builean, agus le bhith eòlach air na crìochan agad a’ toirt sùbailteachd dhut gus faighinn thairis air cnapan-starra saidhgeòlach.
  • Tha e air a dhearbhadh gu bheil daoine nach bi a’ leantainn amas sònraichte mar as trice fo bhuaidh cnapan-starra saidhgeòlach. Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air faighinn seachad orra, biodh amas sònraichte agad agus lean gu dìcheallach e. Bidh foighidinn agus ùine mar inneal brosnachaidh agus cumaidh e neach air bunait. Cha dèan e tuilleadh gnìomh gu neo-chùramach no gu brìoghmhor.
  • Is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air cnapan-starra saidhgeòlach aire a thoirt do do shunnd corporra, inntinneil agus faireachail. Cùm e sìmplidh bhon toiseach agus cuir fòcas air a bhith fallain. Rach dhan leabaidh aig àm cunbhalach agus faigh co-dhiù ochd uairean de chadal. Is e meòrachadh, eacarsaich, coiseachd agus ruith cuid de na h-innealan bunaiteach a chuidicheas tu gus a bhith fallain gu inntinn agus gu corporra. Ith biadh cothromach gus do shlàinte a leasachadh.

co-dhùnadh

Taigh clò-bhualaidh  АЗБУКА