Hogyan uralkodj az érzelmeiden?

Hogyan uralkodj az érzelmeiden? Ha még nem tudja, gyorsan megtanulja, hogy az érzelmek nem keverednek jól az üzlettel. Nem számít, hogy szomorú, boldog vagy akár dühös vagy, mindig logika alapján kell döntéseket hoznia . Tudom, hogy egyszerűen hangzik, de még tíz év vállalkozói tevékenység után is nehezen tudom kordában tartani az érzelmeimet. Többnyire kordában tartom az érzelmeimet, de időnként kicsúszok a réseken. Ha jobb döntéseket szeretne hozni, és azt szeretné tenni, ami a legjobb a vállalkozása számára, az alábbi lépéseket teheti érzelmei kordában tartására.

1. lecke: Maradjon kapcsolatban. Hogyan uralkodj az érzelmeiden?

Hallottad már a mondást: vállalkozónak lenni olyan, mint hullámvasúton utazni? Vannak hullámvölgyek, és bár vannak rossz időszakok, vannak nagyszerűek is. Míg a hullámvasút szórakoztató lehet, érzelmeit a spektrum egyik végéről a másikra váltják át. Ideális esetben azt szeretné, ha az érzelmei a közepén lennének.

Fiatalabb koromban az üzlettársam megtanított egy kis trükkre, ami segített fenntartani az érzelmeimet. Itt van, hogyan...

Ha valami rossz történik veled, vagy rossz híreket kapsz, ne légy ideges. Mindig van valaki, akinek sokkal rosszabb a helyzete, mint neked, ezért vidd fel magad, és haladj előre.

És ha valami jó történik veled, és úgy érzed, hogy aggódsz, ne aggódj. Bár azt gondolhatod, hogy jó vagy, sokkal több embernek sokkal jobban megy, mint te. Tehát ahelyett, hogy az éppen elért győzelemre összpontosítana, haladjon tovább, hogy több győzelmet szerezhessen.

Ezzel az egyszerű trükkel, amelyet üzleti partnerem tanított nekem, földön maradhat, és megakadályozhatja, hogy érzelmei balról jobbra lendüljenek.

2. lecke: Ne társulj kizárólag érzelmes emberekkel. Hogyan uralkodj az érzelmeiden?

Ez év elején egy új városban laktam. Ebben a hónapban több hangulati ingadozást tapasztaltam, mint valaha életemben. Olyan emberekkel vettem körül magam, akik érzelmileg nagyon instabilok voltak, és sok dráma volt az életükben. Semmi baj, ha ilyen emberekkel veszed körül magad, de mint minden másnál, itt is fontos a mértékletesség!

Ez az egyik oka annak, hogy hazatértem. Nem akartam olyan emberekkel körülvenni magam, akik érzelmileg nem egészségesek. Ezzel növeltem a vállalkozásomat, és a figyelmem elterelése helyett a munkámra tudtam koncentrálni. Ha hajlamos érzelmes emberekkel társalogni, kezdje el elszakadni tőlük. És nem, ez nem jelenti azt, hogy ki kell zárnod őket az életedből. Csak teremtsen nagyobb szintű elkülönülést. Hogyan uralkodj az érzelmeiden?

3. lecke: Hagyd abba az ostobaságot

Az egyik dolog, amit az asszisztensem megmutatott nekem az elmúlt hónapokban, hogy a barátokkal való rossz kommunikáció sok hangulati ingadozást okoz. Ha csökkenteni akarja érzelmi ingadozásait, abba kell hagynia a baromságot. Nem fontos, hogy szórakozz, amikor barátokkal lógsz, de meg kell tenned különítse el az üzlettől. A pazarló konverziók csökkentésével drámaian csökkenti a hülyeségek mennyiségét. Az emberek megértik, hogy elfoglalt vagy, és nem fognak többé zavarni, hacsak nincs valami fontos megbeszélnivalójuk veled.

4. lecke: Ne számold a csirkéket, mielőtt kikelnek.

Vállalkozástulajdonosként hajlamos a szorongásra, ha jó híreket hall. Szeretné majd bulikkal ünnepelni, és valószínűleg mindent megtesz, és sok pénzt költ. Hogyan uralkodj az érzelmeiden? 

Még akkor is, ha ismeri az 1. leckét, amely az, hogy földön maradjon, időnként megszakítja azt. De általában az történik, amikor nagyon boldog leszel, hogy a végén hatalmas összeomlás ér. A baleset nem azért történik, mert túlságosan lemaradtál. Tapasztalataim szerint ez azért történik, mert a jó hír az, hogy azt hitted, elmentél. Például, ha egy ügyfél azt mondja, hogy egy millió dolláros üzletet készül megkötni az Ön cégével, ne aggódjon az ügylet lezárásáig. Úgy értem, a szerződés nem számít. Csak az számít, hogy van pénz a bankszámláján.

Legyen óvatos, amikor megszámolja a csirkéket, mielőtt kikelnek, mert megharapják a seggedet. Ha a következő szintre akarod lépni, képezd ki magad, hogy ne is számold őket, ha kikelnek. Hogyan uralkodj az érzelmeiden?

Teljesítmény

Nehéz kivenni az érzelmeket az üzletből. Függetlenül attól, hogy rosszul érzed magad, mert sérelem érte, vagy örülsz, hogy nagy üzletet zártál, az érzelmeid könnyen úrrá lehetnek rajtad. De ha irányítani tudja őket, nagyobb valószínűséggel hoz logikus döntéseket, és magasabb szintre emeli vállalkozását.

Часто задаваемые вопросы (GYIK)

1. Miért fontos kontrollálni az érzelmeit?

   • Válasz: Az érzelmi kontroll segít javítani az interperszonális kapcsolatokat, okosabb döntéseket hozni, csökkenti a stresszt, növeli a termelékenységet és általános pszichológiai jólétet biztosít.

2. Hogyan tudod kontrollálni és felismerni az érzelmeidet?

   • Válasz: Ügyeljen az érzelmek fizikai megnyilvánulásaira (arckifejezés, hangnem), tudatosítsd gondolataidat és érzéseidet, vezess érzelmek naplóját az elemzés és az önmegértés érdekében.

3.  Hogyan kezeljük a negatív érzelmeket?

   • Válasz: Használjon relaxációs stratégiákat (légzésgyakorlatok, meditáció), kommunikációt szeretteivel, fizikai aktivitást, pozitív gondolkodást és gyakorolja az éberséget.

4. Mit tegyek, ha úgy érzem, elveszítem az uralmat az érzelmeim felett?

   • Válasz: Próbálj meg egy lépést hátralépni és szünetet tartani, mélyeket be- és kilélegezni, adj időt magadnak a helyzet felmérésére, kérj egy megbízható személy támogatását.

5. Hogyan fejleszthető az érzelmi intelligencia?

   • Válasz: Aktívan dolgozzon az önmegértésen, tanulja meg felismerni mások érzelmeit, fejlessze érzelemkezelési készségeit, és törekedjen empatikus kapcsolatok kialakítására.

6. Hogyan irányítsd az érzelmeidet? Hogyan befolyásolhatja érzelmeit a szakmai szférában?

   • Válasz: Stresszkezelési stratégiák kidolgozása, érzelmi jólétet támogató munkakörnyezet kialakítása, valamint nyílt kommunikáció a kollégákkal és a vezetőséggel.

7. Lehetséges teljesen kontrollálni az érzelmeit?

   • Válasz: Az érzelmek feletti teljes kontroll gyakran elérhetetlen, de az érzelmek kezelésének és tudatos befolyásolásának képességeinek fejlesztése nagyon is reális cél.

8. Hogyan kezeljük az érzelmi kitöréseket?

   • Válasz: Tanuljon meg légzésszabályozási technikákat, gyakoroljon relaxációs technikákat, és vegyen részt az érzelmek kifejezésének egészséges módjaiban, például beszéljen szeretteivel vagy fejezze ki érzéseit írásban.

9. Hogyan irányítsd az érzelmeidet? Hasznosak lehetnek az érzelmek?

   • Válasz: Igen, az érzelmek hasznosak lehetnek, segítenek alkalmazkodni a környezetünkhöz, információt közvetítenek, és cselekvésre ösztönöznek.

10. Milyen módszerek segítenek az érzelmi jólét javításában?

    • Válasz: Vezessen be egészséges életmódot, figyeljen szükségleteire, alakítson ki szociális kapcsolatokat, tanuljon meg stresszkezelési és érzelmek kezelési technikákat.