Az önfejlesztés a személyes és szakmai készségek, ismeretek és tulajdonságok szisztematikus fejlesztésének folyamata a személyes növekedés és az élet különböző területein elért sikerek érdekében.

Ez a folyamat különböző szempontokat fedhet le:

Oktatás: Új ismeretek és kompetenciák megszerzése formális oktatás, tanfolyamok, képzések, könyvek olvasása és tanulási források révén.

Saját szakmai fejlődése: Egy adott területen végzett eredményes munkához szükséges készségek, képességek fejlesztése, szakmai képzés, konferenciákon, szemináriumokon való részvétel.

Személyes fejlődés: Dolgozzon a személyiség különböző aspektusaival, beleértve az önismeretet, az érzelmi intelligenciát, a stresszkezelést, a személyes hatékonyság fejlesztését.

Saját és szociális készségek fejlesztése: Javulás készségek kommunikáció, együttműködés, vezetés, szakmai kapcsolati háló fejlesztése.

Testi és lelki egészségének gondozása: A fizikai aktivitás megőrzése, az egészséges életmód fenntartása, a stressz kezelése és a mentális egészség megőrzése.

Kreatív képességek fejlesztése: A kreativitás ösztönzése, új ötletekkel való kísérletezés, az innovációs képesség javítása.

Önfejlesztés. 

Idő- és célmenedzsment: A hatékony képességek elsajátítása idő beosztás, célok és tervek megfogalmazása azok elérésére.

Technikai készségek fejlesztése:  Új technológiák, programok, eszközök elsajátítása, amelyek javíthatják a munka hatékonyságát.

Közösségi részvétel és önkéntesség: Társadalmi és közéleti kezdeményezésekben való részvétel, önkéntes rendezvényeken való részvétel.

Pénzügyi készségek fejlesztése: Pénzügyi menedzsment ismeretek, befektetés, költségvetés tervezés képzés.

Önmagunk fejlesztése dinamikus és egyéni folyamat, amely állandó fejlődési vágyat igényel. Segíti a személyes növekedést, a megnövekedett önbecsülést és a változó élet- és munkakörülményekhez való sikeres alkalmazkodást.

1. Olvassa el, mit szeretne javítani. Önfejlesztés.

Szeretnél egy adott képességet fejleszteni? Olvass róla. Legyél meditatívabb? Olvasson olyan könyveket, amelyek ezt részletesen elmagyarázzák. Szeretnél produktívabb lenni? Spontán módon? Kimenő? Magabiztos? Mindezeket a témaköröket könyvről könyvre tárgyalja, amelyeket tanulmányozhat – és ha elolvassa őket, mindig naprakész lesz.

2. Keress egy mentort. Önfejlesztés

Mentor lehet bárki, egy kortárstól, aki tud valamit, amit nem tud, és akit meg szeretne tanulni, egészen egy sokkal tapasztaltabb személyig, aki hajlandó a szárnyai alá venni (cserébe azért, hogy valamilyen területen dolgozzon). módja nekik vagy velük ). A mentorálás messze a leggyorsabb módja a tanulásnak.

3. Gondolkodj el minden nap végén.

Ha valóban komolyan akarod venni az önfejlesztést (és nem csak beszélni róla), akkor folyamatosan tisztában kell lenned azzal, hogyan tudsz fejlődni. És az egyetlen módja annak, hogy megtudd, hogyan fejlődhetsz, ha gondolkodsz, és megkérdezed magadtól, hol és hogyan kell még dolgoznod.

4. Hozzon létre egy szigorú gyakorlati rutint. Önfejlesztés

Az eredmények határozzák meg a szokásait, nem pedig fordítva. Nem élhetsz egy életet, és nem várhatod el, hogy egyik nap legyen egy másik. Olyan napi szokásokat kell kialakítanod, amelyek lehetővé teszik, hogy megváltoztasd azokat a dolgokat, amelyeken változtatni szeretnél.

5. Keressen másokat, akikkel drukkolhat, és együtt edzhet.

Az önfejlesztés nem csak egy szólójáték. Valójában a legjobb önfejlesztés különböző mértékben másokkal történik. Töltsön időt olyan emberekkel, akik ugyanazon a dolgokon dolgoznak, mint te, és azt fogod látni, hogy gyorsabban fejlődsz velük, mintha egyedül próbálnád megtenni.

6. Hozzon létre jutalmazási/büntetési rendszert. Önfejlesztés

Ez azoknak szükséges, akiknek meg kell szabadulniuk a rossz szokásoktól. Néha a jutalom (vagy büntetés) különbséget tesz az azonnali és gyors változás, valamint a pillanatnyi röpke ígéretek között.

7. Légy őszinte magaddal.

Ha beszélünk róla, az soha nem fog valódi változást előidézni. Ez a legnehezebb része az embereknek. Sokkal könnyebb megvásárolni egy önsegítő könyvet, magával vinni, és azt mondani: „Dolgozom azon, hogy figyelmesebb legyek”, miközben folyamatosan a telefonnál maradva üzenetet küldhet barátainak arról, hogyan próbál több lenni. figyelmes. . Őszintének kell lenned magadhoz. Te vagy a saját bírád.

8. Keress példaképeket, akikre felnézhetsz. Önfejlesztés

Ismétlem, az önfejlesztés nem könnyű, ezért hasznos, ha képes vagy másokra keresni inspirációt, motivációt, vagy akár csak napi emlékeztetőket arról, hogyan haladhatsz tovább az úton.

9. Mérje meg előrehaladását.

Az egyik mentorom azt tanította nekem: "Ha nem tudod mérni, ne csináld." Sokáig tartott, míg megértettem, mit jelent ez. Nem számít, mennyire evilági az, amin dolgozni akarsz, meg kell találnod a módját, hogy mérd a fejlődésed. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtudd, hogy jó irányba haladsz-e – és mikor/hova fordulj menet közben.

 

10. A következetesség a siker kulcsa. Önfejlesztés.

Az önfejlődés nem megy egyik napról a másikra. Ez lassan és tudatosan történik. A következetesség az, ami igazán jelentős változást hoz létre – és ami ezt a folyamatot olyan nehézzé teszi az emberek számára. Nem arról van szó, hogy bekapsz egy tablettát, és kész. Egyszer nem csinálod meg, és "meg van oldva". Az önfejlesztés mindennapi gyakorlat és életforma.

ABC

GYIK. Önfejlesztés.

1. Mi a személyes fejlődés?

A személyes fejlődés a készségek, képességek és ismeretek tudatos fejlesztésének folyamata, valamint a gondolkodáson és viselkedésen való munka céljai elérése és életminőségének javítása érdekében.

2. Miért fontos részt venni a személyes fejlődésben?

  • Az önbizalom növelése - A készségek és az önismeret fejlesztése növeli az önbizalmat.
  • Felhatalmazás — az új készségek és ismeretek új karrier- és személyes lehetőségeket nyitnak meg.
  • Az életminőség javítása – az önmagadon való munka segít jobban kezelni az időt, a stresszt és a kapcsolatokat.
  • A célok elérése — a fejlesztés lehetővé teszi céljainak hatékonyabb elérését.

3. Hol kezdjem a személyes fejlődést?

  • Határozza meg céljait — világosan fogalmazza meg, hogy pontosan mit szeretne javítani vagy elérni.
  • önelemzés - Mérje fel jelenlegi készségeit, erősségeit és gyengeségeit, érdeklődési körét és értékeit.
  • Készítsen fejlesztési tervet — konkrét lépések és cselekvések kidolgozása a célok elérése érdekében, beleértve a képzést, a gyakorlatot és az önfejlesztést.

4. Milyen készségek fontosak a személyes fejlődéshez?

  • Önszerveződés és időgazdálkodás - hatékony időtervezési és -gazdálkodási képesség.
  • Érzelmi értelem - képes megérteni és kezelni saját érzelmeit és mások érzelmeit.
  • Kommunikációs képességek - Képes világosan és hatékonyan kommunikálni másokkal.
  • Kritikus gondolkodás — az információk elemzésének és a megalapozott döntések meghozatalának képessége.
  • Rugalmasság és alkalmazkodóképesség - a változásokhoz és az új helyzetekhez való alkalmazkodás képessége.

5. Hogyan fejleszd képességeidet?

  • Képzés és oktatás — tanfolyamokon való részvétel, könyvek olvasása, oktatóvideók megtekintése.
  • Gyakorlat — új készségek rendszeres alkalmazása a gyakorlatban.
  • Visszacsatolás - másoktól érkező kritikák és tanácsok fogadása és figyelembevétele.
  • Visszaverődés — tevékenységeinek és eredményeinek elemzése a fejlesztendő területek azonosítása érdekében.

6. Hogyan javíthatja érzelmi állapotát és önismeretét?

  • Meditáció és Mindfulness - gyakorlatok, amelyek segítenek a jelen pillanatra összpontosítani és csökkenteni a stresszt.
  • Fizikai tevékenység A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot és az általános egészségi állapotot.
  • Hála napló - Pozitív események és dolgok lejegyzése, amelyekért hálás vagy, erősíti a pozitív gondolkodást.
  • Olvasás és önképzés — pszichológiával és önfejlesztéssel kapcsolatos irodalom és anyagok tanulmányozása.

7. Hogyan érd el a céljaidat?

  • A célok felosztása részcélokra — a nagy célokat kisebb, megvalósítható feladatokra bontani.
  • A SMART módszer használatával - A célok legyenek konkrétak, mérhetők, elérhetőek, relevánsak és időhöz kötöttek.
  • Haladás követése — rendszeresen értékelje előrehaladását, és szükség esetén módosítsa a terveit.
  • Motiváció és fegyelem - Keressen módokat a motiváltság megőrzésére, és a céljai elérésére összpontosítva.

8. Hogyan lehet megbirkózni a nehézségekkel és kudarcokkal a személyes fejlődés útján?

  • A kudarcokat tapasztalatként fogadja el - Tekintse a hibákat és kudarcokat tanulási és fejlődési lehetőségként.
  • Tartsa fenn a pozitív gondolkodást - Koncentrálj a sikereidre és az életed pozitív aspektusaira.
  • Támogatást keres - Kérjen támogatást barátoktól, mentoroktól vagy szakmai tanácsadóktól.
  • Legyél türelmes — a fejlesztés időt és erőfeszítést igényel, fontos, hogy legyünk türelmesek és kitartóak.