პიროვნული ზრდის მიზნები არის საკუთარი განვითარების, უნარების, თვისებების და ცოდნის გაუმჯობესების გეგმები, რათა მიაღწიოს თვითგანვითარებისა და თვითრეალიზაციის უფრო მაღალ დონეს. პიროვნული ზრდა მიზნად ისახავს ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტის გაუმჯობესებას, მათ შორის პიროვნების ინტელექტუალურ, ემოციურ, სოციალურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას.
რა გაგრძნობინებთ, რომ წარმატებული ხართ ცხოვრებაში? იქნება ეს ფინანსური დამოუკიდებლობა, ბედნიერი ოჯახი, სულიერი განმანათლებლობა თუ სხვებისთვის მთელი ცხოვრება? მიუხედავად იმისა, თუ რა გაგახარებთ, მოგზაურობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დანიშნულების ადგილი. და მოგზაურობა საუკეთესოდ მიიღწევა გზაზე მიღწევადი მიზნების დასახვით. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, თქვენ უნდა აქტიურად შეამოწმოთ თქვენი პიროვნული ზრდის მიზნები, რათა დარწმუნდეთ, რომ რეალურად პროგრესირებთ და რჩებით გზაზე.
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი პიროვნული ზრდა, არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება თქვენი მიზნების დაუყონებლივ მიღწევის გამო, არამედ ასევე დაგეხმარებათ აღიაროთ და დააჯილდოოთ თქვენი პროგრესი საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. თქვენ სრულად შეგიძლიათ შექმნათ ცხოვრება, რომლის ცხოვრებაც გსურთ. და ამ პროცესში მთავარი ნაბიჯი არის თქვენი პროგრესის შეფასება თქვენი პიროვნული ზრდის მიზნებისკენ.
რატომ გჭირდებათ პერსონალური ზრდის მიზნების დასახვა
მიზნების დასახვა გეხმარებათ განსაზღვროთ რა გსურთ ცხოვრებიდან. თუ იცი სად გინდა წასვლა, შენს ცხოვრებას უფრო აკონტროლებ, ვიდრე აძლევ უფლებას გაკონტროლოს. მიზნების დასახვა და გაზომვა მნიშვნელოვანია თქვენი პირადი პროგრესისთვის. ეს არა მხოლოდ გინარჩუნებთ კონცენტრირებას, არამედ მოტივაციას გიწევთ და გეხმარებათ გაჭიანურების დამარცხებაში. მიზნები ყველანაირი ფორმით მოდის, მაგრამ საუკეთესო გზა თქვენი ცხოვრებისა თუ სამყაროს შესაცვლელად არის გქონდეთ SMART მიზნები.
გახსოვდეთ, რომ SMART მიზნებია:
- Კონკრეტული: ნათელი და ლაკონური ვიდრე ზოგადი ან ორაზროვანი.
- გაზომვადი: შეიძლება თვალყური ადევნოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, მიაღწიეთ თუ არა პროგრესს
- მიღწევადი: რთული, მაგრამ შესაძლებელია ისე, რომ არ გაბრაზდეთ
- მიმდინარე: თავსებადი თქვენი საერთო გეგმები და სხვა ცხოვრებისეული მიზნები.
- Დროულობა: დაკავშირებულია რეალისტურ, მაგრამ რთულ დასრულების დროს
თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ როდესაც თქვენ დასახავთ პიროვნული ზრდის მიზნებს, კომპოზიციის ეფექტი იზრდება. ერთი მიზნის მიღწევა ხსნის კარს მეორეს, შემდეგს და ა.შ. ამიტომ, თქვენი ცხოვრება არის პროგრესი, რომელიც აუცილებლად მოაქვს თქვენ კმაყოფილებას და ბედნიერებას.
5 ნაბიჯი გასაზომად. პიროვნული ზრდის მიზნები
მას შემდეგ რაც მკაფიოდ ჩამოაყალიბებთ თქვენს პირად მიზნებს, მოგიწევთ თვალყური ადევნოთ და გაზომოთ თქვენი პროგრესი. შემდეგი ხუთი ნაბიჯი დამეხმარა გავზომო ჩემი პიროვნული ზრდა და მოგცემთ საუკეთესო შანსს მიაღწიოთ ყველაფერს, რასაც თქვენ აპირებთ.
ნაბიჯი 1. დააყენეთ განრიგი თქვენთვის
თქვენს SMART მიზნები იყო დროული, დანიშნეთ დასრულების თარიღი, როდესაც გსურთ ფინიშის ხაზის გადალახვა და თქვენი მიზნის მიღწევა. პერსონალური ზრდის მიზნები თქვენს ზოგიერთ მიზანს შეიძლება ჰქონდეს ჩაშენებული დრო. სამხრეთ ამერიკაში დასასვენებლად წასვლამდე შეიძლება 50 ძირითადი ფრაზის სწავლა მოგინდეთ ესპანურად. ან შეგიძლიათ დაზოგოთ გარკვეული თანხა თქვენი შვილის კოლეჯში სწავლისთვის იმ დროისთვის, როდესაც ის დაამთავრებს საშუალო სკოლას.
სხვა მიზნებისთვის სწორი განრიგი მთლიანად თქვენზე იქნება დამოკიდებული. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი პირველი წიგნი წლის ბოლომდე ან მიიღოთ შვიდნიშნა შემოსავალი თქვენს 40 წლის დაბადების დღეს. თქვენი პიროვნული ზრდის მიზნების საუკეთესო ვადები არის თარიღი, რომელიც არის ამბიციური, მაგრამ მიღწევადი. თქვენ დარჩებით მოტივირებული საკუთარი თავის გამოწვევით, მაგრამ ნუ იქნებით ზედმეტად ამბიციური, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკავთ თქვენი მიზნის ხელიდან გაშვებას და თავს დამარცხებულად იგრძნობთ. პიროვნული ზრდის მიზნები
დაიწყეთ იმის შეფასებით, რამდენი ხანი დაგჭირდებათ თქვენი მიზნის მისაღწევად, თუ ყველაფერი 100%-ით მიდის, როგორც დაგეგმილი იყო. შემდეგ ჩაწერეთ დასრულების კონკრეტული თარიღი. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, დაგჭირდებათ თუ არა დამატებითი დრო, შესაძლო დაბრკოლებების გათვალისწინებით. ან გინდათ უფრო სწრაფად აიძულოთ თავი, ვიდრე თქვენი კომფორტული ტემპი? დასრულების თარიღის არჩევის შემდეგ, შეგიძლიათ შექმნათ განრიგი, თუ რისი გაკეთება გჭირდებათ ყოველ დღე, კვირა, თვე ან წელი, რათა დროულად მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.
ნაბიჯი 2: იპოვეთ ეტაპები თქვენს გზაზე
თქვენ მიერ შექმნილ ვადებში დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის ეტაპები, რომელთა მიღწევაც გჭირდებათ თქვენი მიზნის მისაღწევად. თუ თქვენი მიზანია წაიკითხოთ 24 თვითდახმარების წიგნი ამ წელს, თქვენი ეტაპები შეიძლება მოიცავდეს წიგნის კითხვას ყოველ ორ კვირაში. ეს ასევე დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რამდენად გვერდები ან თავები უნდა წაიკითხეთ ყოველდღე. პიროვნული ზრდის მიზნები
ეტაპების აღნიშვნა დაგეხმარებათ გააგრძელოთ წინსვლის მოტივაცია. ეტაპები ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, არის თუ არა თქვენი დროის ჩარჩო ძალიან ამბიციური და საჭიროებს თუ არა კორექტირებას, რომ იყოს უფრო რეალისტური, მაგრამ მაინც რთული. ეს ეტაპები ასევე დაგეხმარებათ გაიხედოთ უკან და დაფიქრდეთ გზაზე აღმავლობებსა და დაღმასვლებზე, როდესაც აქტიურად ივარჯიშებთ როგორ გაზომოთ თქვენი პიროვნული ზრდა.
ნაბიჯი 3: თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს. პიროვნული ზრდის მიზნები
შემდეგი ნაბიჯი იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გაზომოთ პროგრესი თქვენი მიზნებისკენ არის იმის გარკვევა, თუ როგორ აკონტროლოთ ისინი. ბევრი ხელსაწყოა თქვენთვის ხელმისაწვდომი, ამიტომ აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე კომფორტულია. ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს საკუთარი მიზნების ორგანიზება და თვალყურის დევნება ისეთ პროგრამებში, როგორიცაა Microsoft Excel და Google Sheets. სხვები ურჩევნიათ გამოიყენონ პროექტის მართვის ინსტრუმენტი, როგორიცაა Asana, რომელიც შექმნილია სპეციალურად მიზნების თვალყურის დევნებისთვის, სამუშაოების სიების შესაქმნელად და პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ მიზნების დასაყენებელი აპლიკაციის გამოყენება, როგორიცაა Goals Wizard, რომელსაც აქვს კომპანიონი ვებსაიტი თქვენს კომპიუტერზე და ტელეფონზე თვალყურის დევნებისთვის. თუმცა, თუ ამ ვარიანტებიდან რომელიმე არ ჯდება, მარტივი მეთოდი კარგად მუშაობს თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს კალმისა და ქაღალდის ან ჟურნალის გამოყენებით. პიროვნული ზრდის მიზნები
როგორი მეთოდიც არ უნდა აირჩიოთ, მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ თქვენი მიზნები წერილობით და კომფორტულად აკონტროლოთ ისინი რეგულარულად. ადამიანები, რომლებიც წერენ თავიანთ მიზნებსა და პროგრესს, არსებითად არიან მოტივირებული წინსვლისკენ. თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნების მთავარი ასპექტია მიზნების წერა დღევანდელ დროში. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი ქვეცნობიერი გონება აღრიცხავს მას, როგორც ბრძანებას, რომელიც გაძლევთ მოტივაციას თქვენი მიზნისკენ.
მაგალითი
მაგალითად, ფრაზა „მე ვიწონი 150 ფუნტს ვალენტინობის დღეს“ გეხმარებათ წარმოიდგინოთ, როგორ გამოიყურებით და როგორ იგრძნობთ თავს ვალენტინობის დღეს, შთააგონებთ იდეებს, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს და მოტივაციას მოგცემთ განახორციელოთ საჭირო ცვლილებები. ასევე მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენს ემოციებს, აზროვნების პროცესებს, ქმედებებსა და ჩვევებს, ასევე თქვენს ეტაპებს. ეს მოგცემთ წარმოდგენას თქვენი პროგრესის შესახებ და რაზე შეიძლება დაგჭირდეთ ფოკუსირება დაბრკოლებების დასაძლევად. მაგალითად, თუ პროგრესი სტაგნაციაშია ან უკუღმა მოძრაობს, შეიძლება დროა შეცვალოთ რაღაც ახალი ზრდის დასაწყებად. გახსოვდეთ, რომ თქვენი დროის გონივრულად მართვა მიგიყვანთ წარმატებამდე თქვენი მიზნების მიღწევაში.
ნაბიჯი 4: დანიშნეთ კონკრეტული დრო თქვენი პროგრესის გასაზომად
ღონისძიებების შემდეგი ძირითადი ასპექტი პიროვნული განვითარება არის რეგულარულად თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს. ფრთხილად იყავით, რომ არ მოხვდეთ გასაოცარი მიზნების დასახვის ხაფანგში და არ დაივიწყოთ ისინი მოტივაციის თავდაპირველი აფეთქების შემდეგ - ისევე როგორც ბევრი საახალწლო გადაწყვეტილება, რომელიც კარგი განზრახვის მიუხედავად, გვერდს უვლის.
ამის ნაცვლად, დანიშნეთ კონკრეტული დრო თქვენი პროგრესის მონიტორინგისთვის და შემდეგ დარწმუნდით, რომ თვალყურს ადევნებთ მას. იყავით თანმიმდევრული, თუ როგორ ადევნებთ თვალყურს თქვენს პროგრესს, ყოველდღიურად, ყოველკვირეულად თუ სხვაგვარად. ჩათვალეთ ეს მნიშვნელოვანი საქმიანი შეხვედრა და არასოდეს გამოტოვოთ იგი! თქვენი მიზნების მიღწევა მუდმივ ძალისხმევას მოითხოვს. დარწმუნდით, რომ გააძლიერეთ თქვენი უნარები დროის მენეჯმენტი და ორგანიზაციული უნარები ფოკუსირებისთვის და გაზრდის პროდუქტიულობას თქვენი მიზნების მისაღწევად.
ნაბიჯი 5: იყავი შენი მთავარი მოტივატორი. პიროვნული ზრდის მიზნები
საბოლოო გასაღები იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი პიროვნული ზრდა, არის საკუთარი თავის წახალისება. ისწავლეთ პოზიტიური დადასტურებები, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და შთაგონებული და ყოველდღიურად შეახსენეთ საკუთარ თავს ისინი. ნებისმიერ საწარმოში, რომელიც მოითხოვს ცვლილებას, აუცილებლად იქნება გამოწვევები, წარუმატებლობებიც კი. მაგრამ ეს ყველაფერი ბუნებრივი პროცესის ნაწილია.
არასოდეს დაამარცხოთ თავი, თუ ჩამორჩებით ან გამოცდას გამოტოვებთ. ამის ნაცვლად, შეხედეთ მას, როგორც სასწავლო გამოცდილებას, რომელიც დაგეხმარებათ შემდგომ წინსვლაში. თქვენი ზრდის გაზომვის გასაღები არის ამის გაცნობიერება, მიღება და ცვლილებების შეტანა მის გამოსასწორებლად. ამიტომ აუცილებელია იყოთ პატიოსანი საკუთარ თავთან და არ მოიქცეთ საბაბი ან უგულებელყოთ დაბრკოლებები. იყავით ადაპტირებადი და მოქნილი, რადგან ყველაფერი იცვლება, როგორც პიროვნება იზრდებით, ამავე დროს იყავით ანგარიშვალდებული და წინ მიიწევთ.
რჩევები პასუხისმგებლობის აღების შესახებ
როდესაც თქვენ გაქვთ სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს მიზნებზე პასუხისმგებლობის დაკისრებაში, უფრო სავარაუდოა, რომ მიაღწევთ მათ. ეს ხშირად ნიშნავს სხვის ჩართვას პიროვნული პროგრესის თქვენს მოგზაურობაში და თქვენი მიღწევების აღნიშვნას.
განვიხილოთ სამი მთავარი რჩევაროგორ ავიღოთ პასუხისმგებლობა მიზნების დასახვაზე:
- იპოვეთ ანგარიშვალდებულების პარტნიორები ან შეუერთდით ოსტატის ჯგუფს, ვისთანაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი მიზანი, რათა მათ დაგეხმარონ გზაზე დარჩენაში, მოტივირებულნი იქნებით თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენთან ერთად აღნიშნეთ ისინი.
- დააწესეთ ჯილდოები ეტაპების მიღწევისთვის მაგალითად, დასვენების დღე, განსაკუთრებული ღონისძიება ოჯახთან ერთად ან ახალი წიგნი წასაკითხად - ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ პირადად მოტივაციაში მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. პიროვნული ზრდის მიზნები
- გააზიარე შენი წარმატება სოციალურ ქსელებში ან მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ანგარიშვალდებული საჯარო ჩაწერით ან გაზიარებით მათთვის, ვისაც თქვენთვის მნიშვნელობა აქვს, როგორ მიდიხართ თქვენი ეტაპებისკენ.
დააყენეთ თქვენი შემდეგი პერსონალური ზრდის მიზანი
თქვენი საუკეთესო ცხოვრების შექმნა იწყება იდენტიფიცირებით, რა გსურთ ცხოვრებაში ყველაზე მეტად, SMART მიზნების დასახვით, რათა დაგეხმაროთ მათ მიღწევაში, შემდეგ კი პრინციპების გამოყენებით თქვენი პიროვნული ზრდის გასაზომად. როგორც კი მიზანს მიაღწევთ, ყოველთვის რაღაც ახალი გელოდებათ. ნებისმიერი მიზნისკენ თქვენი პროგრესის გაზომვით, თქვენ ხედავთ, სად ხართ ჩარჩენილი და სად მიაღწევთ წარმატებას. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სასწავლად და წარმატების მიღწევაროდესაც დაიწყებთ ფიქრს თქვენს მომავალ მიზნებზე.
დატოვე კომენტარი