Тұлғалық өсу мақсаттары - бұл өзін-өзі дамытудың және өзін-өзі жүзеге асырудың жоғары деңгейіне жету үшін адамның өзін-өзі дамытуға, дағдыларын, сапалары мен білімдерін жетілдіруге арналған жоспарлары. Жеке өсу өмірдің әртүрлі аспектілерін, соның ішінде адамның интеллектуалдық, эмоционалдық, әлеуметтік және физикалық әл-ауқатын жақсартуға бағытталған.
Сізді өмірде жетістікке жеткендей сезінуге не себеп болады? Бұл қаржылық тәуелсіздік, бақытты отбасы, рухани ағарту немесе басқаларға өмір бойы қызмет ету ме? Сізді бақытты ететін нәрсеге қарамастан, сапар баратын жер сияқты маңызды. Ал жолға жетуге болатын мақсаттарды қою арқылы жақсы нәтижеге жетуге болады. Өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін сіз өзіңізді белсенді түрде тексеруіңіз керек жеке өсу мақсаттары, іс жүзінде прогреске қол жеткізіп, жолда қалып жатқаныңызға көз жеткізу үшін.
Жеке өсуді қалай өлшеуге болатынын білу мақсаттарыңызға бірден қол жеткізбеу арқылы көңіліңізден шықпауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар өзіңізді ынталандыру үшін прогресті тануға және марапаттауға көмектеседі. Сіз өмір сүргіңіз келетін өмірді жасауға толық қабілеттісіз. Бұл процестің негізгі қадамы - сіздің жеке өсу мақсаттарыңызға жету жолындағы жетістіктеріңізді бағалау.
Неліктен сізге жеке өсу мақсаттарын қою керек
Мақсат қою өмірден не қалайтыныңызды анықтауға көмектеседі. Егер сіз қайда барғыңыз келетінін білсеңіз, оның сізді басқаруына рұқсат бергеннен гөрі өміріңізді басқарасыз. Мақсат қою және өлшеу сіздің жеке ілгерілеуіңіз үшін маңызды. Бұл сіздің назарыңызды шоғырландырып қана қоймайды, сонымен қатар сізді ынталандырады және кейінге қалдыруды жеңуге көмектеседі. Мақсаттар барлық түрде келеді, бірақ өміріңізді немесе айналаңыздағы әлемді өзгертудің ең жақсы жолы - SMART мақсаттарға ие болу.
Есіңізде болсын, SMART мақсаттары:
- Ерекше: жалпы немесе көп мағыналы емес, анық және қысқа.
- Өлшенетін: бақылауға болады, осылайша сіз прогреске қол жеткізіп жатқаныңызды анықтай аласыз
- Қолжетімді: қиын, бірақ ренжімеу үшін жасауға болады
- Ағымдағы: сәйкес сіздің жалпы жоспарларыңыз және басқа өмірлік мақсаттарыңыз.
- Уақыттылығы: нақты, бірақ қиын аяқтау уақытына байланысты
Сондай-ақ, сіз жеке өсу мақсаттарын қойған кезде, құрамдастыру әсері арта түсетінін көресіз. Бір мақсатқа жету келесіге, ал келесіге және т.б. Сондықтан сіздің өміріңіз сізге қанағат пен бақыт әкелетін прогресс болып табылады.
Өлшеу үшін 5 қадам. Жеке өсу мақсаттары
Сіз өзіңіздің жеке мақсаттарыңызды нақты белгілегеннен кейін, прогресті қадағалап, өлшеуіңіз керек. Төмендегі бес қадам менің жеке өсуімді өлшеуге көмектесті және сіз ойлаған барлық нәрсеге қол жеткізуге ең жақсы мүмкіндік береді.
1-қадам. Өзіңізге кесте орнатыңыз
Сіздің SMART мақсаттар уақытылы болды, мәре сызығын кесіп, мақсатыңызға қол жеткізгіңіз келетін уақыттың аяқталу күнін белгілеңіз. Жеке өсу мақсаттары Кейбір мақсаттарыңыздың бекітілген уақыт шеңбері болуы мүмкін. Оңтүстік Америкаға демалысқа барар алдында испан тіліндегі 50 негізгі сөз тіркесін үйренгіңіз келуі мүмкін. Немесе сіз балаңыздың орта мектепті бітіргенше колледжде оқуы үшін белгілі бір соманы жинағыңыз келуі мүмкін.
Басқа мақсаттар үшін дұрыс кесте толығымен сізге байланысты болады. Мысалы, сіз бірінші кітабыңызды жыл соңына дейін жаза аласыз немесе 40 жасқа толғанға дейін жеті сандық табыс таба аласыз. Сіздің жеке өсу мақсаттарыңыз үшін ең жақсы уақыт кестесі - бұл өршіл, бірақ қол жеткізуге болатын күн. Сіз өзіңізді сынау арқылы мотивацияны сақтайсыз, бірақ тым өршіл болмаңыз, әйтпесе мақсатыңызды жіберіп алу және жеңіліске ұшырау қаупі бар. Жеке өсу мақсаттары
Барлығы жоспарланғандай 100% орындалса, мақсатыңызға жету үшін қанша уақыт қажет болатынын есептеп бастаңыз. Содан кейін белгілі бір аяқталу күнін жазыңыз. Содан кейін ықтимал кедергілерді ескере отырып, сізге қосымша уақыт қажет пе, жоқ па деп сұраңыз. Немесе өзіңізді ыңғайлы қарқыныңыздан да жылдамырақ итергіңіз келе ме? Аяқталу күнін таңдағаннан кейін, мақсатыңызға уақытында жету үшін күн, апта, ай немесе жыл не істеу керек болатынын кесте құра аласыз.
2-қадам: Сіздің жолыңыздағы маңызды кезеңдерді табыңыз
Сіз жасаған уақыт шкаласы мақсатыңызға жету үшін жетуіңіз керек кезеңдерді анықтауға көмектеседі. Егер сіздің мақсатыңыз осы жылы 24 өзін-өзі дамыту кітабын оқу болса, сіздің кезеңіңіз екі апта сайын кітап оқуды қамтуы мүмкін. Бұл сондай-ақ қанша екенін анықтауға көмектеседі қажет беттер немесе тараулар күнде оқы. Жеке өсу мақсаттары
Маңызды кезеңдерді белгілеу сізді алға жылжу үшін ынталандыруға көмектеседі. Сондай-ақ, кезеңдер сіздің уақыт шеңберіңіздің тым өршіл екенін және нақтырақ, бірақ әлі де қиын болуы үшін реттеу қажет екенін анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ бұл кезеңдер сіздің жеке өсуіңізді қалай өлшеуге болатынын белсенді түрде жаттыға отырып, артыңызға қарап, жол бойындағы көтерілу мен құлдырау туралы ойлауға көмектеседі.
3-қадам: Прогрессіңізді бақылаңыз. Жеке өсу мақсаттары
Сіздің мақсаттарыңызға жетудегі ілгерілеуді қалай өлшеу керектігін түсінудің келесі қадамы - оларды қалай қадағалау керектігін анықтау. Сізге көптеген құралдар бар, сондықтан өзіңізге ыңғайлысын таңдаңыз. Кейбір адамдар Microsoft Excel және Google Sheets сияқты бағдарламаларда өз мақсаттарын ұйымдастырып, бақылауды ұнатады. Басқалары мақсаттарды қадағалау, істер тізімдерін жасау және орындалу барысын бақылау үшін арнайы жасалған Asana сияқты жобаны басқару құралын пайдалануды жөн көреді.
Сондай-ақ, компьютеріңізде және телефоныңызда бақылауға арналған серіктес веб-сайты бар Goals Wizard сияқты мақсат қою қолданбасын пайдалануды қарастыруыңызға болады. Дегенмен, осы опциялардың біреуі сізге сәйкес келмесе, қарапайым әдіс жақсы жұмыс істейді қалам мен қағазды немесе журналды пайдаланып үлгеріміңізді бақылау. Жеке өсу мақсаттары
Қандай әдісті таңдасаңыз да, ең бастысы, сіздің мақсаттарыңыздың жазбаша болуы және оларды тұрақты түрде бақылай алатындығыңыз. Өз мақсаттары мен жетістіктерін жазатын адамдар алға жылжу үшін ішкі мотивацияға ие. Прогрессті қадағалаудың негізгі аспектісі болып табылады мақсаттарды жазу қазіргі уақытта. Мұны істегенде, сіздің подсознаниеңіз оны мақсатыңызға мотивация беретін бұйрық ретінде тіркейді.
Мысал:
Мысалы, «Әулие Валентин күнінде менің салмағым 150 фунт» деген сөз тіркесі Валентин күні қалай көрінетініңізді және сезінетініңізді елестетуге көмектеседі, сізді мақсатыңызға қалай жетуге болатыны туралы идеялармен шабыттандырады және қажетті өзгерістерді енгізуге ынталандырады. Сондай-ақ эмоцияларыңызды, ойлау процестеріңізді, әрекеттеріңіз бен әдеттеріңізді, сондай-ақ маңызды кезеңдерді қадағалау маңызды. Бұл сіздің жетістіктеріңіз туралы және кедергілерді жеңу үшін не нәрсеге назар аудару қажет болуы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік береді. Мысалы, ілгерілеу тоқтап қалса немесе артқа қарай жылжитын болса, жаңа өсуді бастау үшін бір нәрсені өзгерту уақыты болуы мүмкін. Есіңізде болсын, уақытты дұрыс басқару сіздің мақсатыңызға жетуде жетістікке жетелейді.
4-қадам: Прогрессіңізді өлшеу үшін нақты уақытты орнатыңыз
шараларының келесі негізгі аспектісі жеке даму прогрессіңізді үнемі бақылау болып табылады. Таңғажайып мақсаттар қоюдың тұзағына түсіп, содан кейін мотивацияның алғашқы жарылысынан кейін олар туралы ұмытып кетуден сақ болыңыз, мысалы, жақсы ниеттерге қарамастан, жолдың шетіне түсетін көптеген жаңа жылдық шешімдер сияқты.
Оның орнына прогресті бақылау үшін белгілі бір уақытты орнатыңыз, содан кейін оны қадағалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Күнделікті, апта сайынғы немесе басқа жолмен ілгерілеуіңізді бақылау жолында дәйекті болыңыз. Бұл маңызды іскерлік кездесу деп есептеңіз және оны ешқашан жіберіп алмаңыз! Мақсатқа жету үшін үнемі күш салу керек. Міндетті түрде өз дағдыларыңызды шыңдаңыз уақытты басқару және мақсатқа жету үшін шоғырлану және өнімділікті арттыру үшін ұйымдастырушылық дағдылар.
5-қадам: Сіздің басты мотиваторыңыз болыңыз. Жеке өсу мақсаттары
Жеке өсуді қалай өлшеуге болатынын түсінудің соңғы кілті - өзіңізді ынталандыру. Мотивация мен шабыттануға көмектесетін позитивті аффирмацияларды үйреніңіз және оларды күнделікті еске түсіріңіз. Өзгерістерді қажет ететін кез келген кәсіпорында қиындықтар, тіпті сәтсіздіктер де болуы мүмкін. Бірақ мұның бәрі табиғи процестің бір бөлігі.
Егер сіз артта қалсаңыз немесе сынақтан өтсеңіз, ешқашан өзіңізді ұрмаңыз. Оның орнына, оны әрі қарай ілгерілеуге көмектесетін оқу тәжірибесі ретінде қарастырыңыз. Сіздің өсуіңізді өлшеудің кілті - оны білу, оны қабылдау және оны түзету үшін өзгертулер енгізу. Сондықтан өз-өзіңе адал болып, сылтау айтып, кедергілерді елемеу керек. Тұлға ретінде өскен сайын өзгеретін жағдайға бейімделгіш және икемді болыңыз, сонымен бірге есеп беріп, алға жылжыңыз.
ЖАУАПКЕРШІЛІК АЛУ ҮШІН КЕҢЕСТЕР
Егер сізде өз мақсаттарыңызға жауап беруге көмектесетін жүйе болса, оларға жету ықтималдығы жоғары болады. Бұл көбінесе жеке прогреске жету сапарыңызға басқа біреуді тартуды және жетістіктеріңізді атап өтуді білдіреді.
Үшеуін қарастырайық негізгі кеңесМақсат қою үшін жауапкершілікті қалай алуға болады:
- Есеп беру серіктестерін табыңыз немесе шеберлер тобына қосылыңыз, мақсаттарыңызға жетуге ынталандыру және оны сізбен бірге тойлау арқылы жолда қалуға көмектесу үшін мақсатыңызды кіммен бөлісе аласыз.
- Белгіленген кезеңдерге қол жеткізгені үшін сыйақылар орнатыңыз демалыс күні, отбасымен өткізілетін арнайы іс-шара немесе оқуға арналған жаңа кітап — мақсатыңызға жетуге жеке ынталандыруға көмектесетін кез келген нәрсе. Жеке өсу мақсаттары
- Өзіңізбен бөлісіңіз әлеуметтік желілерде немесе достарыңыз бен отбасыңызда табысқа жету, сіздің маңызды кезеңдерге қалай жеткеніңізді жария түрде жазып алу немесе сіз үшін маңызды адамдармен бөлісу арқылы есеп беруге көмектесу.
Келесі жеке өсу мақсатыңызды қойыңыз
Ең жақсы өмірді құру өмірде ең қажет нәрсені анықтаудан, оларға қол жеткізуге көмектесетін SMART мақсаттарын қоюдан, содан кейін жеке өсуді өлшеу үшін принциптерді қолданудан басталады. Мақсатыңызға жеткенде, сізді әрқашан жаңа нәрсе күтіп тұр. Кез келген мақсатқа жетудегі ілгерілеуді өлшей отырып, сіз қай жерде тұрып қалғаныңызды және қай жерде жетістікке жеткеніңізді көре аласыз. Сіз мұны үйрену үшін пайдалана аласыз және жетістікке жетукелесі мақсат туралы ойлана бастағанда.
пікір қалдыру