Vetëkontroll. Aftësitë e vetëkontrollit dhe si t'i përmirësojmë ato

Vetëkontrolli është aftësia e një personi për të kontrolluar dhe rregulluar mendimet, emocionet, sjelljen dhe veprimet e tyre. Është procesi i monitorimit dhe rregullimit të ndërgjegjshëm të sjelljes së dikujt në përputhje me standarde, vlera ose qëllime të caktuara. Prandaj, kur merrni përgjegjësinë për veprimet, sjelljen dhe mirëqenien tuaj, atëherë mund të quhet "Vetë-Menaxhimi". Duke përfshirë me mjeshtëri aftësitë e vetë-menaxhimit në personalitetin tuaj, ju mund të optimizoni efektivitetin, produktivitetin në vendin e punës, punësueshmërinë dhe të menaxhoni më mirë karrierën dhe rrugën tuaj të jetës.

Sipas Dr. Prem Jagyas, folës, botues, konsulent global dhe autor më i shitur i Times of India, Dr. Në këtë postim, ne do të thellohemi në botën e aftësive të vetë-menaxhimit për të kuptuar se si mund ta menaxhoni veten në mënyrën më të mirë të mundshme. Pra, pa ndërmarrë asnjë veprim të mëtejshëm, le të fillojmë tani

Hyrje në Aftësitë e Vetë-Menaxhimit

Me i madhi aktivGjëja që kemi është vetvetja dhe të gjithë e kemi pa marrë parasysh se kush jemi, si jemi, si dukemi apo çfarë bëjmë.
Ai ka fuqinë të transformojë botën tonë të vogël dhe, nga ana tjetër, të ndryshojë botën më të madhe. Sjellja është çelësi i suksesit. Kontrolli mbi sjelljen tonë vjen me vetëqeverisjen. Mund të instalohet më mirë karrierës dhe personale marrëdhëniet nëse jeni të mirë në vetëqeverisje. Kjo është një nga pesë aftësitë profesionale që mund t'ju ndihmojnë të arrini sukses.

Në pjesën tjetër, ne do të shikojmë disa nga aftësitë më të mira të vetë-menaxhimit për ju -

Aftësitë më të rëndësishme të vetë-menaxhimit. Vetëkontroll

Më poshtë janë disa aftësi të vetë-menaxhimit:

1) Vendosja e qëllimeve

Është e rëndësishme të vendosni qëllimet e duhura. Këto synime ju inkurajojnë të punoni më shumë në vetë-menaxhimin dhe të përmirësoni këtë aspekt të personalitetit tuaj. Qëllimet nuk duhet të jenë as të lehta dhe as shumë të vështira për t'u arritur. Ata duhet të kënaqin urinë tuaj për të mposhtur qëllimin dhe gjithashtu t'ju japin lumturinë për ta arritur atë. Ai mbështet produktivitetin dhe inovacionin njerëzor. Kjo përmirëson aftësitë e vetë-menaxhimit të një personi.

Ndërsa të flasësh për vendosjen e qëllimeve është një nga aftësitë më të rëndësishme të vetë-menaxhimit, Orison Swett Marden, një autor frymëzues amerikan që shkroi për arritjen e suksesit në jetë dhe themeloi revistën SUCCESS në 1897, tha një herë:

“Të gjithë ata që kanë arritur qëllime të mëdha, kanë pasur një qëllim të madh, kanë vendosur synimin e tyre në një qëllim që ishte i lartë, që ndonjëherë dukej i pamundur.”

2) Organizimi. Vetëkontroll

Një organizatë është një grup njerëzish që përpiqen për një qëllim të përbashkët dhe punojnë në të njëjtin drejtim. Në një organizatë, kërkohen aftësi të ndryshme për të menaxhuar një grup njerëzish dhe për t'i bashkuar ata si një. Një ndjenjë uniteti duhet të ushqehet dhe të ushqehet nga udhëheqësi. Prandaj, një udhëheqës duhet të jetë i përsosur në aftësitë e menaxhimit të sjelljes. Pjesë të ndryshme të këtij grupi aftësish përfshijnë planifikimin, prioritizimin dhe objektivat konkurruese.

Duhet të keni parasysh gjithashtu se ky sistem organizativ ka numrin më të vogël të boshllëqeve dhe zbrazëtirave. Prandaj, kjo e bën të nevojshme të keni aftësi të shkëlqyera vetë-menaxhimi.

3) Vetë-motivimi. Vetëkontroll

Ne të gjithë kemi nevojë për motivim në një moment të jetës sonë. Ne të gjithë përballemi me situata ku kemi nevojë që njerëzit të thonë: “Bravo! Suksese!'

Kjo na detyron të ngrihemi më lart dhe të kapërcejmë të gjitha pengesat e mundshme. Por është më mirë kur ky motivim vjen nga brenda, sepse motivimi i jashtëm mund të zbehet. Por ajo që mbetet e përjetshme është motivimi. Duhet ta dini vetë se jeni në rrugën e duhur dhe do t'ia dilni nëse vazhdoni në të njëjtën frymë. Vetë-motivimi është një nga pjesët e rëndësishme të Aftësive Vetë-Menaxhuese. Ju duhet ta doni atë që bëni dhe të vazhdoni të bëni atë që doni. Ndjehet si sukses në vetvete.

4) Menaxhimi i kohës

Në ditët e sotme, bota po bëhet gjithnjë e më e shpejtë me kalimin e kohës. Kjo rriti nevojën për stimulim. Të gjithë kemi mësuar se koha është para. Tani është koha për ta nderuar këtë. Menaxhimi i kohës është një fushë e vetë-menaxhimit ku duhet të jeni të përpiktë dhe të përpiktë. Në botën e sotme konkurruese, asnjë mospërputhje e lidhur me kohën nuk mund të justifikohet.

Ju duhet të përmbushni afatet dhe të përfundoni projektet në kohë. Si menaxher, ju duhet t'i delegoni përgjegjësitë njerëzve të duhur dhe t'u jepni atyre mundësinë për ta provuar atë. Kjo do të nxjerrë në pah aftësitë tuaja të vetë-menaxhimit. Ndërsa iu drejtua një auditori për menaxhimin e kohës si një aftësi jetike për vetëkontroll, Charles Richards një herë tha:

“Mos u mashtroni nga kalendari. Ka aq ditë në vit sa përdorni. Një person merr vlerën e një jave të një viti, ndërsa një person tjetër merr vlerën e plotë të një viti në një javë."

5) Menaxhimi i burimeve.

Vetëkontroll

Për zbatimin e një projekti nevojiten burime të ndryshme. Këto burime përfshijnë njerëzit punës, mbështetje teknike, burime infrastrukturore dhe shumë të tjera në ligë. Kur dikush mund të menaxhojë në mënyrë optimale këto burime, mund të themi se ai ka zotëruar vetë-menaxhimin. Fondet as nuk duhet të mbeten prapa dhe as të shpërdorohen. Duhet të ketë rezultate maksimale të marra nga burimet minimale. Kjo është mënyra më e mirë sukses.

6) Menaxhimi i stresit

Ka forma dhe shkaqe të ndryshme të stresit. Dy llojet kryesore janë eustress dhe shqetësim. Eustress është pozitiv dhe përmirëson produktivitetin tuaj. Hidhërimi mund të jetë i dëmshëm dhe do të pengojë efektivitetin tuaj në punë. Aftësia për t'u fokusuar në stresin pozitiv dhe për ta përdorur atë si një trampolinë drejt suksesit është pjesë e vetë-menaxhimit.

Ka pasoja negative të stresit, të tilla si një mjedis i pashëndetshëm i punës, marrëdhënie jo miqësore me të tjerët dhe, për rrjedhojë, një ndikim negativ në rezultatin e punës së kryer. Njerëzit priren të largohen nga mendja dhe të kënaqen me sjellje të pafalshme. Prandaj, njerëzit duhet të ndërmarrin veprime në lidhje me menaxhimin e stresit.

7) Përgjegjësia dhe përgjegjësia. Vetëkontroll

Njeriu duhet t'i qëndrojë besnik punës së tij. Nuk mund të ketë një metodë false për të kryer ndonjë detyrë. Kontraktori duhet të marrë përgjegjësinë e plotë dhe puna duhet të përfundojë brenda kornizës kohore të përcaktuar. Nuk duhet të ketë ndërprerje në kryerjen pa probleme të çdo pune. Kjo çon në komplikime të panevojshme dhe probleme të paarsyeshme. Ndjenja e ndershmërisë dhe përgjegjësisë për punën që ju delegohet quhet llogaridhënie. Ju duhet t'i përgjigjeni dikujt për punën që bëni. Nëse jo dikush tjetër, ju duhet të jeni përgjegjës për veten tuaj. Ndërton vetëkontroll dhe ju bën të denjë për punën që bëni.

Si të përmirësoni aftësitë e vetë-menaxhimit?

1) Merrni iniciativën. Vetëkontroll

Inicializimi është fillimi. Vetë fillimi i çdo detyre të re fillon me "Unë". Aftësia për të marrë iniciativë dhe për të ndihmuar veten të zbuloni mundësi të reja rrit shanset tuaja për sukses. Prandaj, ndërmarrja e veprimeve është një pjesë integrale e aftësive më të mira të vetë-menaxhimit.

2) Kontrolli i performancës

Dikush mund të përdorë sa më mirë burimet e disponueshme dhe të festojë suksesin. Ju duhet të qëndroni të motivuar dhe të angazhuar në jetë për të rritur produktivitetin. Në një stad të ulët të jetës, duhet pasur kujdes që të mos shpërdorojë burimet, por t'i përdorë ato sa më mirë. Kjo është ajo që përmirëson produktivitetin.

Të mësuarit dhe eksperimentimi janë mënyra për ta përmirësuar atë. Të dyja këto metoda nuk rezultojnë kurrë në zero. Ata ju japin shpresë për të krijuar diçka të re. Ju duhet të analizoni rregullisht performancën e përpjekjeve tuaja të ndryshme në mënyrë që të mund të optimizoni më mirë rezultatet tuaja.

3) Vetëdija

Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për veten tuaj. Është fjalë për fjalë "vetëndërgjegjësim". Ju duhet të dini pikat e forta dhe të dobëta të tij. Duhet të ketë njohuri për atë që mund të arrini duke qëndruar në zonën tuaj të rehatisë dhe çfarë duhet të bëni më mirë për të marrë më shumë. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për shkaqet dhe pasojat e sjelljes suaj. Nuk duhet të ketë nënvlerësim apo mbivlerësim të aftësive tuaja.

Prandaj, vetëdija është trampolina për aftësitë më të përshtatshme të vetë-menaxhimit.

4) Rritni pozitivitetin. Vetëkontroll

Pozitiviteti është një virtyt i njerëzimit. Ajo ndez shpresën për të arritur diçka më të madhe dhe më të mirë në jetë. Ka gjithmonë një rreshtim argjendi për çdo re të errët. Ky quhet pozitivitet. Çdo qenie e gjallë përballet me dështime. Por të ngrihesh mbi to dhe të bëhesh forca jote quhet pozitivitet. Të besosh në mirësi dhe të mos zhytesh në kohë të ulëta është çelësi për t'u bërë një person më i mirë. Kjo është pjesë e aftësive të vetë-menaxhimit.

Të qenit pozitiv në rrethana të ndryshme do t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë veten.

5) Përkushtimi

Përkushtimi është arti i mbajtjes së premtimeve tuaja. Ai jep besim dhe ndërton besim dhe besim midis njerëzve. Duhet të ketë ndershmëri dhe transparencë në çdo mjedis pune. Këtu del në pah angazhimi. Është e nevojshme të dihet nëse ai mund t'i përmbahet punës që i është caktuar dhe ta përfundojë atë me gjithë zemër.

Vetëm atëherë një person duhet ta bëjë atë. Nëse lind ndonjë problem në përmbushjen e një premtimi apo zotimi, personi duhet të informojë të tjerët dhe të korrigjojë situatën. Kur një person rrit përkushtimin, arrihet vetë-menaxhimi.

6) Ndërtoni rrjete të mira personale. Vetëkontroll

Marrëdhëniet janë thelbësore në të gjitha fushat e jetës. Ato rrisin gëzimin e të jetuarit. Prandaj, duhet të keni miq, kolegë dhe familje të mirë. Ata të gjithë kontribuojnë në formësimin tuaj. Nëse keni marrëdhënie të shkëlqyera ndërpersonale, ata janë shpëtimtarët tuaj në kohë nevojash të mëdha. Zgjedhja e njerëzve të duhur dhe të qenit besnik ndaj tyre janë mënyra për të siguruar rrjetet e duhura personale. Nëpërmjet kësaj virtyte të tilla si ndihma, disponueshmëria dhe përgjegjësia.

7) Dëgjoni veten

Kur flasim për veten tonë, do të ishte marrëzi nëse hiqni "ty" nga fotografia. Gjithmonë duhet të dëgjoni atë që ju thotë ndërgjegjja dhe shpirti juaj i brendshëm. Ata kanë ende të vërteta për të thënë. Ju duhet të monitoroni nivelet tuaja të stresit dhe të zhvilloni mekanizma të ndryshëm për të reduktuar këtë barrë.

Është po aq e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje vetes. Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj - fizik dhe emocional. Ato luajnë një rol të rëndësishëm për t'ju mbajtur të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.

8) Bëni përmirësime dhe vlerësoni veten. Vetëkontroll

Askush në faqen e kësaj toke nuk është i përsosur. Të gjithë duhet të përmirësojnë disa nga asetet e tyre të tjera. Prandaj, është e dëshirueshme që të bëhen përmirësime dhe t'i kushtohet vëmendje procesit të arritjes së këtyre përmirësimeve. Ju mund të vlerësoni veten dhe të zbuloni nëse jeni në rrugën e duhur. Ju mund të merrni udhëzime profesionale nëse e ndjeni të nevojshme. Aftësitë e vetëkontrollit

Vetë-menaxhimi mund të arrihet nëse dini se çfarë të përmirësoni dhe si të përmirësoni.

FAQ

1. Çfarë është vetëkontrolli?

   • Përgjigje: Vetëkontrolli është aftësia për të menaxhuar sjelljen, emocionet dhe mendimet e dikujt. në përputhje me objektivat dhe standardet.

2. Pse është i rëndësishëm vetëkontrolli?

   • Përgjigje: Vetëkontrolli luan një rol kyç në arritjen e qëllimeve, përmirësimin e produktivitetit, krijimin e zakoneve të shëndetshme dhe menaxhimin efektiv të stresit.

3. Si të zhvilloni aftësitë e vetëkontrollit?

   • Përgjigje: Aftësitë e vetëkontrollit mund të zhvillohen përmes vendosjes së qëllimeve specifike, planifikimit, Menaxhimi i kohes, zhvillimi i inteligjencës emocionale dhe formimi i shprehive pozitive.

4. Çfarë është vetëkontrolli emocional?

   • Përgjigje: Vetëkontrolli emocional është aftësia për të menaxhuar emocionet tuaja pa i lënë ato të kontrollojnë plotësisht reagimet dhe vendimmarrjen tuaj.

5. Si të përballeni me stresin duke përdorur vetëkontroll?

   • Përgjigje: Stresi mund të menaxhohet duke përdorur teknikat e relaksimit, frymëmarrjen e thellë, menaxhimin e mendimit, prioritizimin dhe planifikimin.

6. Si ndryshon vetëkontrolli nga vullneti?

   • Përgjigje: Vullneti mund të konsiderohet si një rezervë e përgjithshme e aftësisë për t'i rezistuar tundimeve, ndërsa vetëkontrolli është strategji dhe metoda specifike për të menaxhuar veten.

7. Cilat metoda praktike mund të përdoren për të përmirësuar vetëkontrollin?

   • Përgjigje: Përfshirja e teknikave të planifikimit, përcaktimi i qëllimeve SMART, krijimi i një orari, gjurmimi i progresit, përdorimi i teknikave të meditimit dhe ndërgjegjësimit.

8. A është e mundur të përmirësohet vetëkontrolli tek një i rritur?

   • Përgjigje: Po, vetëkontrolli mund të përmirësohet me praktikë, ndërgjegjësim për sjelljen e dikujt dhe zbatim aktiv të strategjive të menaxhimit.

9. Si të krijoni zakone pozitive duke përdorur vetëkontrollin?

   • Përgjigje: Kjo përfshin vendosjen e qëllimeve të qarta, bërjen e ndryshimeve në rritje, shpërblimin e vetes për suksesin, krijimin e një mjedisi mbështetës dhe ruajtjen e motivimit.

10. Si të shmangni vetë-sabotimin dhe të mbani një nivel të lartë të vetëkontrollit?

    • Përgjigje: Praktikimi i ndërgjegjes, identifikimi i dobësive tuaja, përdorimi i teknikave të menaxhimit të stresit dhe vendosja e pritshmërive realiste mund t'ju ndihmojë të shmangni vetë-sabotazhin.

 Shtypshkronja АЗБУКА