Psikolojik engeller

Psikolojik engeller, kişinin sağlığına, refahına ve hedeflerine müdahale edebilecek duygusal veya zihinsel engellerdir. Aynı zamanda kişinin duyguları, düşünceleri ve statü bilinciyle de ilgilidir ve onun başkalarıyla olumlu bir ruh hali içinde etkileşim kurma yeteneği üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Bu kişilerin sağlıksız veya yanlış düşünme kalıplarına sahip olmaları oldukça yaygındır, dolayısıyla duruma karşı işlevsiz bir tutum takınırlar.

Eğer onları aşmak istiyorsanız, psikolojik engellerin temel nedenini anlamak kesinlikle gereklidir. Sağlıklı ve olumlu düşüncelerin yanı sıra eylemlerin de yardımıyla sözde engeli aşmak için duruma gerçekçi bir yaklaşım benimseyin.

Psikolojik engellerin nedenleri

 

Psikolojik engellerin çeşitli nedenleri şunlardır.

1. Zayıf tutma 

Bilgiyi işleyebilmesi ve hızlı bir şekilde çalışabilmesi için hafızanın bilgiyi saklama yeteneğine sahip olan insan beynidir. Önemsiz olduğunu düşündüğü gerçekleri atıyor ve önemli görünenleri elinde tutuyor.
Psikolojik engelleri olan bir kişinin temel özelliği, akılda tutma kapasitesinin düşük olması ve dolayısıyla hayati bilgilerin de aktarım sırasında kaybolmasıdır. Yoluna çıkıyor etkili iletişim.

2. Güvensizlik. Psikolojik engeller

Açık ve iyi bir iletişim süreci için her iki tarafın da birbirine güvenmesi gerekir. Psikolojik engelleri olan kişilerin önemli bir özelliği, temas kurdukları hemen hemen her insana güvenmemeleridir.

Bu durum, kelimelerin anlamı olmasa bile mesajın olumsuz bir anlam kazanmasına neden olan karamsar bir atmosfer yaratır. Alıcı, kendisine söylenen mantığa veya başka herhangi bir şeye kulak asmayacaktır çünkü konuşma onun için anlamsızdır.

3. Şüpheler ve belirsizlik 

Şüphe ve belirsizlik, karar verme ve hedefe ulaşma üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilecek yaygın psikolojik engellerdir. Bu engellerin nasıl karakterize edilebileceği aşağıda açıklanmıştır:

1. Psikolojik engeller – hata yapma korkusu:

   • Açıklama: Hata yapma veya yanlış karar verme korkusu kişinin eylemlerini felce uğratabilir.
   • Darbe: Başarısızlık korkusu nedeniyle yeni fikirlerin ertelenmesine ve reddedilmesine yol açar.

2. Özgüven eksikliği:

   • Açıklama: Kendi yeteneklerinize olan güven eksikliği, harekete geçmenizi engelleyebilir.
   • Darbe: Sorumluluktan kaçmaya ve gelişim fırsatlarının reddedilmesine yol açabilir.

3. Psikolojik engeller - başkalarıyla karşılaştırma:

   • Açıklama: Başkalarıyla sürekli karşılaştırma ve diğer insanların önünde yetersizlik hissi.
   • Darbe: Doğar kendine güvensiz ve başkalarının başarılarının her zaman üstün olduğu duygusu.

4. Belirsizlik:

   • Açıklama: Gelecekteki olaylar hakkında netlik eksikliği ve bilinmeyenden duyulan korku.
   • Darbe: Karar vermede kaygı ve belirsizliğe neden olabilir.

5. Psikolojik engeller – eleştiri korkusu:

   • Açıklama: Başkalarının değerlendirmelerinden ve eleştirilerinden korkmak.
   • Darbe: Olumsuz geri bildirim korkusu nedeniyle inisiyatifi bastırabilir.

6. Destek eksikliği:

   • Açıklama: Sevdiklerinizden veya meslektaşlarınızdan destek ve onay eksikliği.
   • Darbe: Belirsizlik duygularını artırır ve bağımsız karar vermede zorluklar yaratır.

7. Psikolojik engeller – mükemmeliyetçilik:

   • Açıklama: Mükemmellik arzusu ve en ufak bir hata bile yapma korkusu.
   • Darbe: Aşırı özeleştiriye ve “ideal” koşullar sağlanana kadar eylemin ertelenmesine yol açar.

8. Tecrübe eksikliği:

   • Açıklama: Belirli bir alanda deneyim eksikliği nedeniyle kendini güvensiz hissetmek.
   • Darbe: Yetersizlik korkusu nedeniyle yeni fırsatlardan kaçınmaya yol açabilir.

4. Duygular. Psikolojik engeller

Psikolojik engelleri olan bir kişinin temel özelliği, duygusal açıdan dengesiz olması, kaygılı, kafası karışık, gergin ve sinirli olmasıdır. öfke duygularının bir parçası haline gelir.
Belli bir noktada ruh hali veya mizacı kötüyse, kendisine söylenenleri gerektiği gibi dinlemez ve mesajı gönderen kişiyi kolaylıkla rahatsız edebilir.

5. İletim kaybı 

İletim kaybı, önemli bilgi alışverişinde bulunulduğunda güvenilirliğinin bir miktar azalması anlamına gelir. Bu, iletişim sürecine müdahale eden bir tür psikolojik engeldir.

6. Erken değerlendirme 

Psikolojik engelleri olan kişilerin temel özelliği sabırsız olmaları ve seçici dinleme eğiliminde olmalarıdır. Kelimelerin anlamlarını anlamaya çalışmıyorlar; bunun yerine bilginin tüm yönlerini dikkate almadan sonuca varırlar.

Bu dürtüsel ve erken sonuç, mesajı ileten kişinin moralini düşürür ve iletişimde etkili bir psikolojik engel olduğunu kanıtlar.

7. Dikkat eksikliği. Psikolojik engeller

Dikkat eksikliği, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen ciddi bir psikolojik engel haline gelebilir. Bu engeli şu şekilde karakterize edebilirsiniz:

1. Dalgınlık:

   • Açıklama: Sürekli endişe veya dikkatin dağılması nedeniyle belirli bir göreve odaklanma zorluğu.
   • Darbe: Görevleri tamamlamada zorluk, üretkenliğin azalması.

2. Psikolojik engeller. Bellek sorunları:

   • Açıklama: Unutkanlık ve bilgiyi hafızada tutmada zorluk.
   • Darbe: Eksik hafıza nedeniyle hatalar, öğrenmede ve yeni bilgilere hakim olmada zorluk.
3. Endişe ve kaygı:
   • Açıklama: Konsantre olmayı zorlaştıran sık görülen endişeler ve endişeli düşünceler.
   • Darbe: Zihinsel sağlığın bozulması, karar vermede zorluk.
4. Psikolojik engeller – ilgi eksikliği:
   • Açıklama: Mevcut göreve veya etkinliğe ilgi eksikliği.
   • Darbe: Sıkıcı sorumluluklar, motivasyon eksikliği.
5. Çoklu görev:
   • Açıklama: Aynı anda birden fazla görevi yerine getirmeye çalışmak dikkatin dağılmasına neden olabilir.
   • Darbe: Verimlilik kaybı, artan stres seviyeleri.
6. Psikolojik engeller - hoş olmayan durumlardan kaçınma:
   • Açıklama: Hoş olmayan veya zor görevlerden dikkati başka yöne çekmek.
   • Darbe: Kararları ertelemek, sorumluluktan kaçmak.
7. Bilgi bombardımanı:
   • Açıklama: Aşırı bilgi yüklenmesi, önemli ayrıntıların vurgulanmasını zorlaştırır.
   • Darbe: Bilgi akışında yönelim kaybı, bilinçli karar verme yeteneğinde azalma.

Dikkat eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir:

• Meditasyon ve Farkındalık Uygulaması: Bu teknikler dikkati odaklama yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
• Zamanın organizasyonu: Görevleri daha küçük parçalara bölün ve net son tarihler belirleyin.
• Alışkanlıkların kademeli olarak iyileştirilmesi: Konsantrasyonunuzu geliştirmek için rutininizde kademeli değişiklikler yapın.
• Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz bilişsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
• Bilgi akışı sınırlaması: Dış uyaranları azaltmaya çalışın ve aşırı bilgi yüklemesinden kaçının.

Dikkat sorunları şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, daha derinlemesine analiz ve yardım için profesyonel bir psikolog veya doktora danışmanız önerilir.

8. Öfke 

Zihin durumu iletişimin önünde önemli bir psikolojik engeldir. Gönderici mesaj gönderirken öfkeliyse bu öfke sözlerine ya da mesajına da yansımış olabilir. Mesajı gönderen kişi ulaşılmaz görünebilir ve alıcı da bundan dolayı kendisini tehdit altında hissedebilir.

9. Kapalı zihin 

Kapalı bir zihin, kişinin yeni fikirlere, yaklaşımlara veya görüşlere açılmasının sınırlı olduğu anlamına gelen psikolojik bir engele işaret edebilir. Kapalı bir zihni psikolojik bir engel olarak nitelendiren çeşitli yönler şunlardır:

1. Stereotipler ve önyargılar:

   • Açıklama: Kapalı bir zihin, kişinin diğer bakış açılarını anlamasını engelleyen stereotiplere ve önyargılara sahip olarak kendini gösterebilir.
   • Darbe: Görüş ve deneyim çeşitliliğini görme yeteneğinin sınırlanması.

2. Psikolojik engeller - bilinmeyenin korkusu:

   • Açıklama: Kapalı bir zihin bilinmeyene, yeniye veya beklenmeyene duyulan korkudan doğabilir.
   • Darbe: Değişim korkusu nedeniyle büyüme ve gelişme fırsatlarının reddedilmesi.

3. Eleştirinin reddedilmesi:

   • Açıklama: Kapalı zihin, kişinin eleştiriyi kabul etmek istememesi veya eleştiriyi tehdit olarak algılaması şeklinde kendini gösterebilir.
   • Darbe: Geri bildirime açıklık eksikliği nedeniyle kendini geliştirme ve geliştirmede zorluk.

4. Psikolojik engeller - kişinin kendi inançlarını doğrulama arzusu:

   • Açıklama: Kapalı bir zihin, alternatif inançları göz ardı ederek kendi inançlarının onayını arama arzusunda kendini gösterebilir. bakış açıları.
   • Darbe: Kişinin ufkunu sınırlamak, başkalarının deneyimlerinden öğrenme fırsatını azaltmak.

5. Değişime hazırlıksızlık:

   • Açıklama: Kapalı bir zihin kendini değişime ve yeni fikirlere direnç olarak gösterebilir.
   • Darbe: Uyum sağlanamaması nedeniyle kişisel ve mesleki gelişimin engellenmesi.

6. Psikolojik engeller – diyalog eksikliği:

   • Açıklama: Kapalı bir zihin, farklı bakış açılarını içeren açık diyalogun eksikliğine yol açabilir.
   • Darbe: Çatışmaları çözmede ve uzlaşma bulmada zorluk.

Kapalı bir zihnin üstesinden nasıl gelinir:

• Bilinçli farkındalık: Kendi önyargılarınızın farkında olun ve onları değiştirme olasılığına açık olun.
• Aktif dinleme: Sizinkiyle örtüşmese bile başkalarının bakış açılarını dikkatle dinleyin.
• Devam eden eğitim: Sizi rahatsız etse bile öğrenmeye ve bilginizi genişletmeye kararlı olun.
• Toleransı uygulayın: Farklılıklara saygı gösterin ve birden fazla görüşe karşı hoşgörülü olmaya çalışın.
• Değişime açıklık: Değişimin yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğunu ve ona açık olmanın yeni fırsatlara yol açabileceğini unutmayın.

10. Değişime direnç. Psikolojik engeller

Kapalı düşünce ve yeni bir durumla yüzleşme korkusu, bazı insanların değişime direnme nedenleridir. Belirli konular veya toplumsal gelenekler hakkında fikir sahibidirler ve algılarının değişmesinden hiç hoşlanmazlar. Belirsizlik, korku ve değişime karşı direnç psikolojik engellerin nedenleridir.

11. Yanlış varsayımlar 

"Yanlış varsayımlar" çevremizdeki dünyayı nasıl algıladığımızı ve onunla nasıl etkileşim kurduğumuzu etkileyen psikolojik bir engel olabilir. Yanlış varsayımları psikolojik bir engel olarak nitelendiren çeşitli yönler şunlardır:

1. Önyargı ve stereotipler:

   • Açıklama: Önyargılar ve geçerliliğini yitirmiş stereotipler nedeniyle yanlış varsayımlar ortaya çıkabilir.
   • Darbe: Yanlış varsayımlardan dolayı durumların ve kişilerin değerlendirilmesinde olası hatalar.

2. Psikolojik engeller - gerçekliğin çarpıtılması:

   • Açıklama: Yanlış varsayımlar, gerçekliğin çarpıtılmasına ve etrafımızdaki dünyanın yanlış inançlar prizması aracılığıyla algılanmasına yol açabilir.
   • Darbe: Çarpık algılar nedeniyle objektif karar vermede zorluk.

3. Kişinin kendi inançlarının yansıması:

   • Açıklama: İnsanlar bireysel farklılıkları dikkate almadan kendi inanç ve varsayımlarını başkalarına yansıtabilirler.
   • Darbe: Başkalarının ne düşündüğü ve hissettiğine dair varsayımlar nedeniyle diğer insanlar hakkında yanlış çıkarımlara varmak.

4. Psikolojik engeller - yetersiz bilgi:

   • Açıklama: Bilgi eksikliği veya durumun eksik anlaşılması nedeniyle yanlış varsayımlar ortaya çıkabilir.
   • Darbe: Hatalara yol açabilecek eksik bilgilere dayanarak karar vermek.

5. Bilişsel çarpıtmalar:

   • Açıklama: Yanlış varsayımlar, bilgi filtreleme ve seçici algılama gibi çeşitli bilişsel önyargılardan kaynaklanabilir.
   • Darbe: Algı bozukluğu nedeniyle olayların yanlış yorumlanması.

6. Psikolojik engeller - görüşlerin dayatılması:

   • Açıklama: İnsanlar yanlış bir şekilde kendi görüşlerinin tek doğru fikir olduğunu varsayabilirler.
   • Darbe: Diğer bakış açılarını tartışmak ve kabul etmek konusunda isteksizlik.

7. Korkular ve kuşatma:

   • Açıklama: Korkular ve yeni deneyimlere yakınlık nedeniyle yanlış varsayımlar ortaya çıkabilir.
   • Darbe: Konfor alanınızdan ayrılma isteksizliği nedeniyle fırsatları kaçırmak.

Yanlış varsayımların üstesinden nasıl gelinir:

• iç gözlem: İnançlarınızı ve varsayımlarınızı geçerliliğini sorgulayarak değerlendirin.
• Eğitim: Daha eksiksiz bir resim elde etmek için sürekli olarak öğrenmeye ve ufkunuzu genişletmeye çalışın.
• Açık diyalog: Başkalarıyla bağlantı kurun, sorular sorun ve farklı bakış açılarını anlamayı öğrenin.
• Objektiflik: Durumları objektif olarak değerlendirmeye çalışın,

12. Ben merkezli tutum. Psikolojik engeller

Doğası gereği insanlar ben merkezlidir. İlgi ve arzularına göre şeyleri görür ve duyarlar. Fikirleri, görüşleri ve görüşleri onlar için önemlidir. Başkalarının mesajlarını kabul etmezler ve başkalarının mesajlarını dikkate almazlar. Bu benmerkezci tutum, etkili iletişime müdahale eden psikolojik bir engeldir.

13. Psikolojik mesafe 

Psikolojik engeller farklı algılar, toplumsal değerler ve güdüler nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum yanlış anlamalara yol açıyor, iletişim sürecini sekteye uğratıyor ve psikolojik mesafe yaratıyor.

Psikolojik engeller nasıl aşılır?

 

 

• Psikolojik engelleri aşmanın yollarını arıyorsanız kendinize yatırım yapın çünkü psikolojik engeller insan yapımı ve içseldir. Kişisel gelişim ve içsel gelişim sayesinde belirsizlikle yüzleşmenin daha kolay olduğunu ve zihinsel berraklığın arttığını göreceksiniz. Olmak sorumlu ve sonuçlarıyla yüzleşin. Öğrenme sürecindeki hatalarınızı tanımlayın ve kabul edin, çünkü bu, kişinin kendi kendini yönetmesine yardımcı olacak ilk adımdır. Kendini gerçekleştirmenin sonuçta duygusal dengeye yol açacağını unutmayın.
• Öfke, psikolojik bir bariyer görevi gören olumsuz bir duygudur. Bu tür engelleri aşmanın yollarını arıyorsanız öfkelendiğinizde uzaklaşın. Bu size düşüncelerinizi toplamak, durumu anlamak, olası açıklamaları kabul etmek, net düşünmek ve mantıksal ifadeleri işlemek için gereken zamanı verecektir.
• Psikolojik engelleri aşmanın bir yolu eksikliklerinizi kabul etmektir.
• Kaygı psikolojik bir engel haline geldiğinde, bununla etkili bir şekilde baş edebilmek için rahatlama tekniklerini uygulamanız gerekir.

Psikolojik engeller

• • Psikolojik engelleri aşmak için zihinsel gücünüzü, duygusal yeterliliğinizi ve zihinsel netliğinizi artırın. Sabır ve zamanla istenilen sonuçların elde edilebilmesi için güçlü yönlerinizi geliştirme ve şüphe ve korkuların üstesinden gelme konusunda istekli olmanız gerekir. Bir kişiyi sonuçlarını düşünmeden hareket etmeye motive eden şey korkudur ve sınırlarınızı bilmek size psikolojik engelleri aşma esnekliği verir.
  • Belirli bir hedefi takip etmeyen kişilerin genellikle psikolojik engellerden önemli ölçüde etkilendiği kanıtlanmıştır. Bunların üstesinden gelmenin yollarını arıyorsanız, belirli bir hedefiniz olsun ve onu özenle takip edin. Sabır ve zaman, motivasyon aracı olarak hareket edecek ve kişinin ayakları yere basmasını sağlayacaktır. Artık mantıksız veya dürtüsel hareket etmeyecektir.
  • Psikolojik engelleri aşmanın en iyi yolu fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmektir. Başlangıçtan itibaren basit tutun ve sağlıklı kalmaya odaklanın. Düzenli bir saatte yatın ve en az sekiz saat uyuyun. Meditasyon, egzersiz, yürüyüş ve koşu, zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek temel araçlardan bazılarıdır. Sağlığınızı iyileştirmek için dengeli bir diyet yiyin.

Aviator apk

Basım Evi  АЗБУКА