Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz?

Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Henüz bilmiyorsanız, duyguların işle pek iyi karışmadığını hemen öğreneceksiniz. Üzgün ​​olman, mutlu olman, hatta kızgın olman önemli değil. her zaman mantığa dayalı kararlar vermeniz gerekir . Kulağa basit geldiğini biliyorum ama on yıllık bir girişimci olmama rağmen hâlâ duygularımı kontrol etmekte zorlanıyorum. Çoğunlukla duygularımı kontrol altında tutuyorum ama ara sıra çatlaklardan kaçıyorum. Daha iyi kararlar almaya ve işletmeniz için en iyi olanı yapmaya başlamak istiyorsanız duygularınızı kontrol etmek için şunları yapabilirsiniz.

Ders 1: Bağlantıda kalın. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz?

Şu sözü duydunuz mu: Girişimci olmak hız trenine binmek gibidir? İnişler ve çıkışlar vardır ve kötü zamanlar olsa da harika zamanlar da vardır. Hız trenleri eğlenceli olsa da duygularınızın yelpazenin bir ucundan diğer ucuna kaymasına neden olur. İdeal olarak duygularınızın tam ortada olmasını istersiniz.

Küçükken iş ortağım bana duygularımı korumama yardımcı olacak küçük bir numara öğretti. İşte nasıl...

Başınıza kötü bir şey gelirse veya kötü bir haber alırsanız üzülmeyin. Her zaman senden çok daha kötü durumda olan birileri vardır, bu yüzden kendini neşelendir ve ilerlemeye devam et.

Ve başınıza iyi bir şey geldiğinde ve endişelenmek istediğinizde endişelenmeyin. Siz bu işte iyi olduğunuzu düşünseniz de, sizden çok daha iyisini yapan çok daha fazla insan var. Bu nedenle, elde ettiğiniz galibiyete odaklanmak yerine ilerlemeye devam edin, böylece daha fazla galibiyet elde edebilirsiniz.

İş ortağımın bana öğrettiği bu basit numarayı kullanarak, ayakları yere basabilir ve duygularınızın soldan sağa sallanmasını önleyebilirsiniz.

Ders 2: Yalnızca duygusal insanlarla ilişki kurmayın. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz?

Bu yılın başında yeni bir şehirde yaşadım. Bu ay boyunca hayatımda hiç olmadığı kadar çok ruh hali değişimi yaşadım. Çevremi duygusal açıdan çok dengesiz olan ve hayatlarında çok fazla dram yaşayan insanlarla çevreledim. Kendinizi bu tür insanlarla çevrelemenizde yanlış bir şey yok, ancak her şeyde olduğu gibi ölçülü olmak önemlidir!

Eve dönmemin nedenlerinden biri de bu. Etrafımı duygusal açıdan sağlıklı olmayan insanlarla çevrelemek istemedim. Bunu yaparak işimi büyüttüm ve dikkatimin dağılması yerine işime odaklanabildim. Duygusal insanlarla ilişki kurma eğiliminiz varsa kendinizi onlardan ayırmaya başlayın. Ve hayır, bu onları hayatınızdan çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece daha yüksek düzeyde bir ayrım yaratın. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz?

Ders 3: Saçmalığı durdurun

Asistanımın son birkaç ayda bana gösterdiği şey, arkadaşlarla zayıf iletişimin ruh halinde birçok değişikliğe neden olduğudur. Duygusal dalgalanmalarınızı azaltmak istiyorsanız saçmalıkları bırakmalısınız. Arkadaşlarınızla takılırken ortalığı karıştırmak önemli değil ama yapmalısınız. onu işten ayırmak. İsrafa neden olan dönüşümleri azaltarak saçmalık miktarını önemli ölçüde azaltacaksınız. İnsanlar meşgul olduğunuzu anlayacak ve sizinle tartışacak önemli bir şeyleri olmadığı sürece sizi rahatsız etmekten vazgeçeceklerdir.

Ders #4: Tavuklarınızı yumurtadan çıkmadan önce saymayın.

Bir işletme sahibi olarak iyi haberleri duyduğunuzda endişeye kapılabilirsiniz. Partilerle kutlamak isteyeceksiniz ve muhtemelen yolunuzdan çekilip çok para harcayacaksınız. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? 

Ayakta kalmak olan 1 numaralı dersi bilseniz bile, zaman zaman kendinizi onu bölerken bulacaksınız. Ama aşırı mutlu olduğunuzda genellikle olan şey, sonunda büyük bir çöküş yaşamanızdır. Çok geride olduğunuz için kaza olmuyor. Deneyimlerime göre bu oluyor çünkü iyi haber şu ki, gitmiş olduğunuzu düşünmüşsünüz. Örneğin, bir müşteri şirketinizle milyon dolarlık bir anlaşma yapmak üzere olduğunu söylüyorsa, anlaşma sonuçlanana kadar endişelenmeyin. Yani sözleşmenin bir önemi yok. Önemli olan banka hesabınızda paranızın olması.

Tavukları yumurtadan çıkmadan önce sayarken dikkatli olun, çünkü sizi kıçınızdan ısırırlar. Bir sonraki aşamaya geçmek istiyorsanız, yumurtadan çıktıklarında onları saymamak için kendinizi eğitin. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz?

Aviator apk

Duyguları işten çıkarmak zordur. İster haksızlığa uğradığınız için kendinizi kötü hissediyor olun, ister büyük bir anlaşmayı tamamladığınız için mutlu olun, duygularınız kolaylıkla sizi alt edebilir. Ancak bunları kontrol edebilirseniz, mantıklı kararlar alma ve işinizi bir sonraki aşamaya taşıma olasılığınız artar.

Часто задаваемые вопросы (SSS)

1. Duygularınızı kontrol etmek neden önemlidir?

   • Cevap: Duygusal kontrol, kişilerarası ilişkileri geliştirmeye, daha akıllı kararlar almaya, stresi azaltmaya, üretkenliği artırmaya ve genel psikolojik refahı sağlamaya yardımcı olur.

2. Duygularınızı nasıl kontrol edebilir ve tanıyabilirsiniz?

   • Cevap: Duyguların fiziksel tezahürlerine (yüz ifadeleri, ses tonu), düşüncelerinizin ve duygularınızın farkına varın, analiz etmek ve kendinizi anlamak için duyguların bir günlüğünü tutun.

3.  Olumsuz duygularla nasıl başa çıkılır?

   • Cevap: Gevşeme stratejilerini (nefes egzersizleri, meditasyon), sevdiklerinizle iletişim, fiziksel aktivite, olumlu düşünme ve farkındalık uygulamalarını kullanın.

4. Duygularımın kontrolünü kaybettiğimi hissedersem ne yapmalıyım?

   • Cevap: Bir adım geri çekilip ara vermeye çalışın, derin nefes alıp verin, durumu değerlendirmek için kendinize zaman tanıyın, güvendiğiniz bir kişiden destek isteyin.

5. Duygusal zeka nasıl geliştirilir?

   • Cevap: Kendini anlamak üzerinde aktif olarak çalışın, başkalarındaki duyguları tanımayı öğrenin, duygu yönetimi becerilerini geliştirin ve empatik ilişkiler kurmaya çalışın.

6. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Profesyonel alanda duygularınızı nasıl etkilersiniz?

   • Cevap: Stres yönetimi stratejileri geliştirin, duygusal refahı destekleyen bir çalışma ortamı yaratın ve meslektaşlarınız ve yönetimle açık bir şekilde iletişim kurun.

7. Duygularınızı tamamen kontrol etmek mümkün mü?

   • Cevap: Duygular üzerinde tam kontrol çoğu zaman elde edilemez, ancak duyguları ve onların bilinçli etkilerini yönetme becerilerini geliştirmek çok gerçekçi hedeflerdir.

8. Duygusal patlamalarla nasıl başa çıkılır?

   • Cevap: Nefes almayı düzenleme tekniklerini öğrenin, rahatlama tekniklerini uygulayın ve sevdiklerinizle konuşmak veya duyguları yazılı olarak ifade etmek gibi duyguları ifade etmenin sağlıklı yollarıyla meşgul olun.

9. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Duygular yararlı olabilir mi?

   • Cevap: Evet, duygular yararlı olabilir; çevremize uyum sağlamamıza, bilgi aktarmamıza ve bizi harekete geçmeye motive etmemize yardımcı olurlar.

10. Hangi yöntemler duygusal refahı iyileştirmeye yardımcı olur?

    • Cevap: Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin, ihtiyaçlarınıza dikkat edin, sosyal bağlantılar geliştirin, stresi yönetme ve duygularla baş etme tekniklerini öğrenin.