Shaxsiy o'sish maqsadlari - bu o'z-o'zini rivojlantirish va o'zini o'zi anglashning yuqori darajasiga erishish uchun shaxsiy rivojlanish, ko'nikmalar, fazilatlar va bilimlarni oshirish uchun belgilangan rejalar. Shaxsiy o'sish hayotning turli jabhalarini, jumladan, insonning intellektual, hissiy, ijtimoiy va jismoniy farovonligini yaxshilashga qaratilgan.
Hayotda muvaffaqiyatga erishganingizni nima his qilasiz? Bu moliyaviy mustaqillik, baxtli oila, ma'naviy ma'rifat yoki bir umr boshqalarga xizmat qilishmi? Sizni nima baxtli qilishidan qat'i nazar, sayohat ham borar joy kabi muhimdir. Va sayohatga eng yaxshi yo'lda erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish orqali erishiladi. O'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun siz o'zingizni faol ravishda tekshirishingiz kerak shaxsiy o'sish maqsadlari, siz haqiqatda muvaffaqiyatga erishayotganingizga va yo'lda davom etayotganingizga ishonch hosil qilish uchun.
Shaxsiy o'sishingizni qanday o'lchashni bilish nafaqat maqsadlaringizga darhol erisha olmasligingiz tufayli umidsizlikdan qochishingiz mumkin, balki o'zingizni rag'batlantirish uchun muvaffaqiyatingizni tan olishingiz va mukofotlashingizga yordam beradi. Siz o'zingiz xohlagan hayotni yaratishga to'liq qodirsiz. Va bu jarayondagi asosiy qadam sizning shaxsiy o'sish maqsadlaringizga erishishingizni baholashdir.
Nima uchun shaxsiy o'sish maqsadlarini belgilashingiz kerak
Maqsadlarni belgilash hayotdan nimani xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Agar siz qaerga borishni xohlayotganingizni bilsangiz, hayotingizni sizni boshqarishiga ruxsat berganingizdan ko'ra ko'proq boshqarasiz. Maqsadlarni belgilash va o'lchash sizning shaxsiy taraqqiyotingiz uchun muhimdir. Bu nafaqat diqqatni jamlaydi, balki sizni rag'batlantiradi va kechiktirishni engishga yordam beradi. Maqsadlar har qanday shaklda bo'ladi, lekin hayotingizni yoki atrofingizdagi dunyoni o'zgartirishning eng yaxshi yo'li bu SMART maqsadlarga ega bo'lishdir.
Esda tutingki, SMART maqsadlari:
- Maxsus: umumiy yoki noaniq emas, balki aniq va qisqa.
- O'lchanadigan: kuzatilishi mumkin, shuning uchun siz muvaffaqiyatga erishayotganingizni aniqlashingiz mumkin
- erishish mumkin: qiyin, lekin xafa bo'lmaslik uchun qilish mumkin
- Hozirgi: mos umumiy rejalaringiz va boshqa hayot maqsadlaringiz.
- Vaqtinchalik: real, ammo qiyin tugatish vaqtiga bog'langan
Bundan tashqari, siz shaxsiy o'sish maqsadlarini qo'yganingizda, birikma effekti kuchayishini bilib olasiz. Bir maqsadga erishish keyingisiga eshikni ochadi, keyingisi va hokazo. Shunday ekan, sizning hayotingiz muqarrar ravishda sizga qoniqish va baxt keltiradigan taraqqiyotdir.
O'lchash uchun 5 qadam. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Shaxsiy maqsadlaringizni aniq belgilab olganingizdan so'ng, muvaffaqiyatingizni kuzatishingiz va o'lchashingiz kerak bo'ladi. Quyidagi besh qadam mening shaxsiy o'sishimni o'lchashga yordam berdi va siz o'ylagan hamma narsaga erishish uchun eng yaxshi imkoniyatni beradi.
Qadam 1. O'zingiz uchun jadval tuzing
Sizning SMART maqsadlar o'z vaqtida bo'lgan, marra chizig'ini kesib o'tmoqchi bo'lgan va maqsadingizga erishmoqchi bo'lgan tugash sanasini belgilang. Shaxsiy o'sish maqsadlari Ba'zi maqsadlaringiz o'rnatilgan vaqt oralig'iga ega bo'lishi mumkin. Janubiy Amerikaga ta'tilga chiqishdan oldin ispan tilida 50 ta asosiy iborani o'rganishni xohlashingiz mumkin. Yoki farzandingiz o‘rta maktabni tamomlagunga qadar kollejda o‘qishi uchun ma’lum miqdorda pul yig‘ishni xohlaysiz.
Boshqa maqsadlar uchun to'g'ri jadval butunlay sizga bog'liq bo'ladi. Misol uchun, siz birinchi kitobingizni yil oxirigacha yozishingiz yoki 40 yoshga to'lganingizda etti raqamdan iborat daromad olishingiz mumkin. Shaxsiy o'sish maqsadlaringiz uchun eng yaxshi vaqt jadvali - bu ambitsiyali, ammo erishish mumkin bo'lgan sana. O'zingizni sinab ko'rish orqali siz motivatsiyani saqlab qolasiz, lekin juda shuhratparast bo'lmang, aks holda maqsadingizni qo'ldan boy berish va o'zingizni mag'lubiyatga uchratish xavfi bor. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Agar hamma narsa 100% rejalashtirilganidek bajarilsa, maqsadingizga erishish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qilishdan boshlang. Keyin aniq tugatish sanasini yozing. Keyin o'zingizdan so'rang, mumkin bo'lgan to'siqlarni hisobga olgan holda sizga qo'shimcha vaqt kerakmi yoki yo'qmi. Yoki o'zingizni qulay sur'atingizdan ham tezroq itarmoqchimisiz? Tugash sanasini tanlaganingizdan so'ng, maqsadingizga o'z vaqtida erishish uchun har kuni, haftada, oyda yoki yil davomida nima qilishingiz kerakligi jadvalini tuzishingiz mumkin.
2-qadam: Yo'lingiz bo'ylab marralarni toping
Siz yaratgan vaqt jadvali maqsadingizga erishish uchun erishishingiz kerak bo'lgan bosqichlarni aniqlashga yordam beradi. Agar sizning maqsadingiz bu yil 24 ta o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qish bo'lsa, sizning bosqichlaringiz har ikki haftada bir kitob o'qishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu sizga qancha miqdorni aniqlashga yordam beradi sahifalar yoki boblar kerak har kuni o'qing. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Muhim bosqichlarni belgilash sizni oldinga intilishga undaydi. Marshrutlar, shuningdek, vaqt doirangiz juda shuhratparast ekanligini va realroq, ammo baribir qiyin bo'lishi uchun moslashtirilishi kerakligini aniqlashga yordam beradi. Ushbu bosqichlar, shuningdek, shaxsiy o'sishingizni qanday o'lchashni faol mashq qilganingizda, orqaga qarashga va yo'lda ko'tarilish va pasayishlarni o'ylashga yordam beradi.
3-qadam: Taraqqiyotingizni kuzatib boring. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Maqsadlaringizga erishishni qanday o'lchashni tushunishning keyingi bosqichi ularni qanday kuzatishni aniqlashdir. Siz uchun juda ko'p vositalar mavjud, shuning uchun sizga eng qulayini tanlang. Ba'zi odamlar o'z maqsadlarini Microsoft Excel va Google Sheets kabi dasturlarda tartibga solish va kuzatishni yaxshi ko'radilar. Boshqalar maqsadlarni kuzatish, vazifalar ro'yxatini yaratish va taraqqiyotni kuzatish uchun maxsus ishlab chiqilgan Asana kabi loyihani boshqarish vositasidan foydalanishni afzal ko'rishadi.
Siz shuningdek, kompyuteringiz va telefoningizda kuzatish uchun hamroh veb-saytiga ega Maqsadlar ustasi kabi maqsadlarni belgilash ilovasidan foydalanishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Ammo, agar ushbu variantlardan biri sizga mos kelmasa, oddiy usul yaxshi ishlaydi Qalam va qog'oz yoki jurnal yordamida muvaffaqiyatingizni kuzatib boring. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Qaysi usulni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, eng muhimi, sizning maqsadlaringiz yozma ravishda bo'lishi va ularni muntazam ravishda kuzatib borishingiz mumkin. O'z maqsadlari va taraqqiyotini yozadigan odamlar oldinga intilish uchun ichki motivatsiyaga ega. Taraqqiyotingizni kuzatishning asosiy jihati maqsadlarni yozish hozirgi vaqtda. Buni qilganingizda, ongsiz ongingiz uni maqsadingizga motivatsiya beradigan buyruq sifatida qayd etadi.
misol
Masalan, “Sevishganlar kunida men 150 kilogramm vaznga egaman” iborasi Valentin kunida qanday ko'rinish va his-tuyg'ularni tasavvur qilishda yordam beradi, sizni maqsadingizga qanday erishish bo'yicha g'oyalar bilan ilhomlantiradi va kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishga undaydi. Shuningdek, his-tuyg'ularingizni, fikrlash jarayonlarini, harakatlaringiz va odatlaringizni, shuningdek, muhim bosqichlaringizni kuzatish muhimdir. Bu sizning muvaffaqiyatingiz va to'siqlarni engib o'tish uchun nimalarga e'tibor qaratishingiz kerakligini tushunishga yordam beradi. Misol uchun, agar taraqqiyot to'xtab qolsa yoki orqaga qarab ketsa, yangi o'sishni boshlash uchun biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Vaqtni oqilona boshqarish sizni maqsadlaringizga erishishda muvaffaqiyatga olib borishini unutmang.
4-qadam: Taraqqiyotingizni o'lchash uchun aniq vaqtni belgilang
uchun chora-tadbirlarning keyingi asosiy jihati shaxsiy rivojlanish taraqqiyotingizni muntazam kuzatib borishdir. O'z oldiga ajoyib maqsadlar qo'yish tuzog'iga tushib qolmaslikdan ehtiyot bo'ling va keyin motivatsiyaning dastlabki portlashidan keyin ularni unutib qo'ying, masalan, yaxshi niyatlarga qaramay, yo'l chetiga tushadigan ko'plab yangi yil qarorlari kabi.
Buning o'rniga, muvaffaqiyatingizni kuzatish uchun ma'lum vaqtni belgilang va keyin uni kuzatib borganingizga ishonch hosil qiling. Har kuni, haftalik yoki boshqa yo'l bilan o'z taraqqiyotingizni kuzatishda izchil bo'ling. Buni muhim ish uchrashuvi deb hisoblang va uni hech qachon o'tkazib yubormang! Maqsadlaringizga erishish doimiy harakatni talab qiladi. O'z mahoratingizni oshirishga ishonch hosil qiling vaqt boshqarish va maqsadingizga erishish uchun diqqatni jamlash va samaradorlikni oshirish uchun tashkiliy ko'nikmalar.
5-qadam: Sizning asosiy motivatoringiz bo'ling. Shaxsiy o'sish maqsadlari
Shaxsiy o'sishni qanday o'lchashni tushunishning yakuniy kaliti o'zingizni rag'batlantirishdir. Sizga g'ayratli va ilhomlanib qolishga yordam beradigan ijobiy tasdiqlarni o'rganing va ularni har kuni o'zingizga eslating. O'zgarishlarni talab qiladigan har qanday korxonada qiyinchiliklar, hatto muvaffaqiyatsizliklar ham bo'lishi mumkin. Ammo bularning barchasi tabiiy jarayonning bir qismidir.
Agar ortda qolsangiz yoki sinovdan o'tkazib yuborsangiz, hech qachon o'zingizni mag'lub qilmang. Buning o'rniga, uni yanada rivojlanishingizga yordam beradigan o'rganish tajribasi sifatida ko'ring. Sizning o'sishingizni o'lchashning kaliti buni bilish, qabul qilish va uni tuzatish uchun o'zgartirishlar kiritishdir. Shuning uchun, o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak, uzr so'ramaslik yoki to'siqlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Shaxs sifatida o'sib ulg'aygan sari hamma narsa o'zgarganda, javobgarlik va oldinga intilishda moslashuvchan va moslashuvchan bo'ling.
MAS'uliyat OLISH UCHUN MASLAHATLAR
Maqsadlaringiz uchun javobgarlikni saqlashga yordam beradigan tizim mavjud bo'lsa, ularga erishish ehtimoli ko'proq. Bu ko'pincha shaxsiy taraqqiyot sayohatingizga boshqa birovni jalb qilishni va yutuqlaringizni nishonlashni anglatadi.
Keling, uchtasini ko'rib chiqaylik asosiy maslahatMaqsadlarni belgilash uchun qanday mas'uliyatni o'z zimmasiga olish kerak:
- Mas'uliyat bo'yicha sheriklarni toping yoki ustalar guruhiga qo'shiling, maqsadingizni kim bilan baham ko'rishingiz mumkin, shunda ular sizni maqsadlaringizga erishishga undash va ularni siz bilan nishonlash orqali yo'lda qolishingizga yordam beradi.
- Marosimlarga erishish uchun mukofotlarni belgilang dam olish kuni, oila bilan maxsus tadbir yoki o'qish uchun yangi kitob - maqsadingizga erishish uchun shaxsan sizni rag'batlantirishga yordam beradigan har qanday narsa. Shaxsiy o'sish maqsadlari
- O'zingiznikini baham ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda yoki do'stlar va oilada muvaffaqiyat, Ommaviy tarzda yozib olish yoki siz uchun muhim boʻlganlar bilan baham koʻrish orqali oʻzingizga masʼuliyatli boʻlishingizga yordam berish.
Keyingi shaxsiy o'sish maqsadingizni belgilang
O'zingizning eng yaxshi hayotingizni yaratish hayotda eng ko'p xohlagan narsani aniqlashdan, ularga erishishga yordam beradigan SMART maqsadlarini belgilashdan va keyin shaxsiy o'sishni o'lchash uchun tamoyillarni qo'llashdan boshlanadi. Maqsadingizga erishganingizdan so'ng, sizni doimo yangi narsa kutmoqda. Har qanday maqsad sari taraqqiyotingizni o'lchab, qayerda qolib ketganingizni va qayerda muvaffaqiyat qozonayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Keyin buni o'rganish uchun ishlatishingiz mumkin va muvaffaqiyatga erishingkeyingi maqsadingiz haqida o'ylashni boshlaganingizda.
Izoh qoldirish