פסיכאלאגישן באַריערז

פסיכאלאגישן באַריערז זענען עמאָציאָנעל אָדער גייַסטיק מניעות וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט אַ מענטש 'ס געזונט, וווילזייַן און צילן. עס אויך שייך צו אַ מענטש 'ס ימאָושאַנז, מיינונגען און סטאַטוס באוווסטזיין און האט אַ דירעקט פּראַל אויף זיין פיייקייט צו ינטעראַקט מיט אנדערע אין אַ positive שטימונג.

עס איז גאַנץ פּראָסט פֿאַר די מענטשן צו האָבן אַנכעלטי אָדער פאַלש טראכטן פּאַטערנז, אַזוי זיי נעמען אַ דיספאַנגקשאַנאַל שטעלונג צו די סיטואַציע.

עס איז לעגאַמרע נייטיק צו פֿאַרשטיין די וואָרצל גרונט פון פסיכאלאגישן באַריערז אויב איר ווילן צו באַקומען זיי. נעמען אַ רעאַליסטיש צוגאַנג צו די סיטואַציע צו באַקומען די אַזוי גערופענע שטערונג מיט די הילף פון געזונט און positive געדאנקען און אַקשאַנז.

די סיבות פון פסיכאלאגישן באַריערז

 

די פאַרשידן סיבות פון פסיכאלאגישן באַריערז זענען ווי גייט.

1. נעבעך ריטענשאַן 

עס איז דער מענטש מאַרך וואָס האט די פיייקייַט פון זכּרון צו קראָם אינפֿאָרמאַציע אַזוי אַז עס קענען פּראָצעס עס און אַרבעט מיט אים געשווינד. ער פארווארפן פאקטן וואָס ער האלט ווי ניט וויכטיק און ריטיין די וואָס ויסקומען וויכטיק.
אַ יקערדיק שטריך פון אַ מענטש מיט פסיכאלאגישן באַריערז איז אַז ער האט נידעריק ריטענשאַן קאַפּאַציטעט און דעריבער וויטאַל אינפֿאָרמאַציע איז אויך פאַרפאַלן בעשאַס טראַנסמיסיע. עס קומט אין די וועג עפעקטיוו קאָמוניקאַציע.

2. מיסטראַסט. פסיכאלאגישן באַריערז

פֿאַר אַן אָפֿן און גוט קאָמוניקאַציע פּראָצעס, ביידע פּאַרטיעס ינוואַלווד מוזן צוטרוי יעדער אנדערער. א וויכטיק כאַראַקטעריסטיש פון מענטשן מיט פסיכאלאגישן באַריערז איז אַז זיי דיסטראַסט כּמעט יעדער מענטש מיט זיי קומען אין קאָנטאַקט.

דאָס שאַפֿט אַ פּעסימיסטישע אַטמאָספֿער, אין וועלכער דער מעסעדזש נעמט אַ נעגאַטיווע באַטײַט אַפֿילו אויב די ווערטער מיינען עס נישט. דער באַקומער וועט נישט הערן צו סיבה אָדער עפּעס אַנדערש וואָס איז געזאגט צו אים ווייַל די שמועס איז מינינגלאַס פֿאַר אים.

3. ספקות און אומזיכערקייט 

צווייפל און אַנסערטאַנטי זענען פּראָסט פסיכאלאגישן באַריערז וואָס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף באַשלוס געמאכט און ציל דערגרייה. דאָ ס ווי די באַריערז קענען זיין קעראַקטערייזד:

1. פסיכאלאגישן באַריערז - מורא פון מיסטייקס:

   • באַשרייַבונג: די מורא פון מאַכן אַ גרייַז אָדער מאַכן אַ פאַלש באַשלוס קענען פּאַראַליזירן אַ מענטש 'ס אַקשאַנז.
   • פּראַל: פירט צו פּראַקראַסטאַניישאַן און אָפּזאָג פון נייַע געדאנקען רעכט צו מורא פון דורכפאַל.

2. פעלן פון זיך-בטחון:

   • באַשרייַבונג: פעלן פון בטחון אין דיין אייגענע אַבילאַטיז קענען פאַרמייַדן איר צו נעמען קאַמף.
   • פּראַל: קען פירן צו ויסמיידן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און אָפּזאָג פון אַנטוויקלונג אַפּערטונאַטיז.

3. פסיכאלאגישן באַריערז - פאַרגלייַך מיט אנדערע:

   • באַשרייַבונג: קעסיידערדיק פאַרגלייַך מיט אנדערע און אַ געפיל פון ינאַדאַקוואַטי אין פראָנט פון אנדערע מענטשן.
   • פּראַל: אויפשטיין נידריגע זעלבסט זיכערהייט און די געפיל אַז די דערגרייכונגען פון אנדערע זענען שטענדיק העכער.

4. אומזיכערקייט:

   • באַשרייַבונג: פעלן פון קלעריטי וועגן צוקונפֿט געשעענישן און מורא פון די אומבאַקאַנט.
   • פּראַל: קען פאַרשאַפן דייַגעס און אַנסערטאַנטי אין באַשלוס געמאכט.

5. פסיכאלאגישן באַריערז - מורא פון קריטיק:

   • באַשרייַבונג: מורא פון יוואַליויישאַנז און קריטיק פון אנדערע.
   • פּראַל: קען פאַרשטיקן איניציאטיוו רעכט צו מורא פון נעגאַטיוו באַמערקונגען.

6. פעלן פון שטיצן:

   • באַשרייַבונג: פעלן פון שטיצן און האַסקאָמע פון ​​ליב געהאט אָנעס אָדער חברים.
   • פּראַל: ינקריסאַז געפילן פון אַנסערטאַנטי און קריייץ שוועריקייטן אין מאכן פרייַ דיסיזשאַנז.

7. פסיכאלאגישן באַריערז - פּערפעקשאַניזאַם:

   • באַשרייַבונג: דער פאַרלאַנג צו שליימעס און די מורא פון מאַכן אַפֿילו די מינדסטע גרייַז.
   • פּראַל: פירט צו יבעריק זיך-קריטיק און פּאָוסטפּאָונינג קאַמף ביז "ידעאַל" טנאָים זענען אַטשיווד.

8. פעלן פון דערפאַרונג:

   • באַשרייַבונג: געפיל ינסאַקיער רעכט צו פעלן פון דערפאַרונג אין אַ באַזונדער געגנט.
   • פּראַל: קען פירן צו ויסמיידן נייַ אַפּערטונאַטיז רעכט צו מורא פון ינאַביליטי.

4. ימאָושאַנז. פסיכאלאגישן באַריערז

אַ יקערדיק שטריך פון אַ מענטש מיט פסיכאלאגישן באַריערז איז אַז ער איז ימאָושנאַלי אַנסטייבאַל, זייַענדיק באַזאָרגט, צעמישט, נערוועז און כעס ווערט טייל פון זיין ימאָושאַנז.
אויב זיין שטימונג אָדער טעמפּעראַמענט איז שלעכט אין אַ זיכער פונט אין צייַט, ער וועט נישט הערן רעכט צו וואָס איז געזאגט צו אים און קענען לייכט באַליידיקן דעם שליח פון די אָנזאָג.

5. טראַנסמיסיע אָנווער 

טראַנסמיסיע אָנווער מיטל אַז ווען וויכטיק אינפֿאָרמאַציע איז פארביטן, די רילייאַבילאַטי איז אַ ביסל רידוסט. דאָס איז אַ מין פון פסיכאלאגישן שלאַבאַן וואָס ינערפירז מיט די קאָמוניקאַציע פּראָצעס.

6. צו פרי אַסעסמאַנט 

אַ יקערדיק כאַראַקטעריסטיש פון מענטשן מיט פסיכאלאגישן באַריערז איז אַז זיי זענען ומגעדולדיק און טענד צו הערן סאַלעקטיוולי. זיי פּרובירן נישט צו פֿאַרשטיין די טייַטש פון ווערטער; אַנשטאָט, זיי שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז אָן קאַנסידערינג אַלע אַספּעקץ פון די אינפֿאָרמאַציע.

דעם ימפּאַלסיוו און צו פרי מסקנא לאָוערד די מאָראַל פון דער מענטש קאַנווייינג דעם אָנזאָג און פּראָוועס צו זיין אַ עפעקטיוו פסיכאלאגישן שלאַבאַן אין קאָמוניקאַציע.

7. מאַנגל פון ופמערקזאַמקייַט. פסיכאלאגישן באַריערז

פעלן פון ופמערקזאַמקייט קענען ווערן אַ ערנסט פסיכאלאגישן שלאַבאַן וואָס אַפעקץ פאַרשידן אַספּעקץ פון לעבן. דאָ ס ווי צו קעראַקטערייז דעם שלאַבאַן:

1. חסרונות:

   • באַשרייַבונג: שוועריקייט פאָוקיסינג אויף אַ ספּעציפיש אַרבעט רעכט צו קעסיידערדיק זאָרג אָדער דיסטראַקשאַנז.
   • פּראַל: שוועריקייט קאַמפּליטינג טאַסקס, דיקריסט פּראָודאַקטיוויטי.

2. פסיכאלאגישן באַריערז. זכּרון פּראָבלעמס:

   • באַשרייַבונג: פאָרגעטפולנעסס און שוועריקייט ריטיינינג אינפֿאָרמאַציע אין זכּרון.
   • פּראַל: ערראָרס רעכט צו דערענדיקט זכּרון, שוועריקייט אין לערנען און מאַסטערינג נייַ וויסן.
3. דאגה און דאגה:
   • באַשרייַבונג: אָפט זאָרג און באַזאָרגט געדאנקען וואָס מאַכן עס שווער צו קאַנסאַנטרייט.
   • פּראַל: דיטיריעריישאַן פון גייַסטיק וווילזייַן, שוועריקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז.
4. פסיכאלאגישן באַריערז - פעלן פון אינטערעס:
   • באַשרייַבונג: פעלן פון אינטערעס אין די קראַנט אַרבעט אָדער טעטיקייט.
   • פּראַל: נודנע ריספּאַנסאַבילאַטיז, פעלן פון מאָוטאַוויישאַן.
5. Multitasking:
   • באַשרייַבונג: טריינג צו דורכפירן קייפל טאַסקס אין דער זעלביקער צייַט, וואָס קענען פירן צו צעטיילט ופמערקזאַמקייַט.
   • פּראַל: אָנווער פון עפעקטיווקייַט, געוואקסן דרוק לעוועלס.
6. פסיכאלאגישן באַריערז - ויסמיידן פּריקרע סיטואַטיאָנס:
   • באַשרייַבונג: דיווערטינג ופמערקזאַמקייַט פון פּריקרע אָדער שווער טאַסקס.
   • פּראַל: אָפּלייגן דיסיזשאַנז, ויסמיידן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
7. אינפֿאָרמאַציע אָוווערלאָודינג:
   • באַשרייַבונג: אָווערלאָאַד מיט אינפֿאָרמאַציע, מאכן עס שווער צו הויכפּונקט וויכטיק דעטאַילס.
   • פּראַל: אָנווער פון אָריענטירונג אין די אינפֿאָרמאַציע לויפן, דיקריסט פיייקייַט צו מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז.

ווי צו באַקומען די פעלן פון ופמערקזאַמקייַט:

• מעדיטאַטיאָן און מינדפולנעסס פיר: די טעקניקס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו פאָקוס ופמערקזאַמקייט.
• צייט אָרגאַניזאַציע: טיילן טאַסקס אין קלענערער טיילן און שטעלן קלאָר דעדליינז.
• גראַדזשואַל פֿאַרבעסערונג פון געוווינהייטן: מאַכן גראַדזשואַל ענדערונגען צו דיין רוטין צו פֿאַרבעסערן דיין קאַנסאַנטריישאַן.
• גשמיות טעטיקייט: רעגולער געניטונג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע.
• אינפֿאָרמאַציע לויפן באַגרענעצונג: פּרוּווט צו רעדוצירן פונדרויסנדיק סטימיאַליי און ויסמיידן אינפֿאָרמאַציע אָווערלאָאַד.

אויב ופמערקזאַמקייט פּראָבלעמס זענען שטרענג אָדער לאַנג-בלייַביק, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסט אָדער דאָקטער פֿאַר מער אין-טיפקייַט אַנאַליסיס און הילף.

8. כּעס 

שטאַט פון גייַסט איז אַ וויכטיק פסיכאלאגישן שלאַבאַן צו קאָמוניקאַציע. אויב דער אָפּשיקער איז בייז ווען ער סענדז אַ אָנזאָג, דער כּעס קען זיין שפיגלט אין זיין ווערטער אָדער אָנזאָג. דער אָפּשיקער פון דעם אָנזאָג קען ויסקומען אַנפּראַטשאַבאַל, און דער באַקומער קען פילן טרעטאַנד דורך דעם.

9. פארמאכט מיינונג 

א פארמאכט מיינונג קענען אָפּשיקן צו אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן וואָס מיטל אַז איינער איז לימיטעד אין עפן זיך צו נייַע געדאנקען, אַפּראָוטשיז אָדער קוקן. דאָ זענען עטלעכע אַספּעקץ וואָס קעראַקטערייז אַ פארמאכט מיינונג ווי אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן:

1. סטערעאָטיפּעס און פּרעדזשאַדיסיז:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכטע מיינונג קען זיך באווייזן דורך פארהאלטן סטערעאטיפּעס און פאראורטיילן וואס פארמיידן איינעם פון פארשטאנד אנדערע מיינונגען.
   • פּראַל: באַגרענעצן די פיייקייט צו זען דייווערסיטי פון מיינונגען און יקספּיריאַנסיז.

2. פסיכאלאגישן באַריערז - מורא פון די אומבאַקאַנט:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכט מיינונג קען אויפשטיין פון מורא פון די אומבאַקאַנט, די נייַ אָדער די אומגעריכט.
   • פּראַל: אָפּזאָג פון אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג רעכט צו מורא פון טוישן.

3. פארווארפן קריטיק:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכט מיינונג קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין אַ מענטש וואָס איז נישט גרייט צו אָננעמען קריטיק אָדער באמערקט עס ווי אַ סאַקאָנע.
   • פּראַל: שוועריקייט אין זיך-פֿאַרבעסערונג און אַנטוויקלונג רעכט צו אַ פעלן פון אָופּאַננאַס צו באַמערקונגען.

4. פסיכאלאגישן באַריערז - דער פאַרלאַנג צו באַשטעטיקן דיין אייגענע גלויבן:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכט מוח קען זיך באווייזן אין דעם פאַרלאַנג צו זוכן באַשטעטיקונג פון די אייגענע גלויבן, איגנאָרירן אנדער ברירה אָנעס. נקודות פון מיינונג.
   • פּראַל: באַגרענעצן דעם האָריזאָנט, רידוסינג די געלעגנהייט צו לערנען פון די יקספּיריאַנסיז פון אנדערע.

5. אַנפּריפּערדנאַס פֿאַר ענדערונג:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכט מיינונג קענען באַשייַמפּערלעך זיך ווי קעגנשטעל צו טוישן און נייַע געדאנקען.
   • פּראַל: ימפּעדימענט צו פּערזענלעך און פאַכמאַן וווּקס רעכט צו דורכפאַל צו אַדאַפּט.

6. פסיכאלאגישן באַריערז - פעלן פון דיאַלאָג:

   • באַשרייַבונג: א פארמאכט מיינונג קען פירן צו אַ פעלן פון עפענען דיאַלאָג וואָס כולל פאַרשידענע מיינונגען.
   • פּראַל: שוועריקייט אין ריזאַלווינג קאָנפליקט און געפֿינען קאַמפּראַמייזיז.

ווי צו באַקומען אַ פארמאכט מיינונג:

• באַוווסטזיניק וויסיקייַט: זיין אַווער פון דיין אייגענע בייאַסאַז און עפענען צו די מעגלעכקייט פון טשאַנגינג זיי.
• אַקטיוו צוגעהערט: הערן קערפאַלי צו די פונט פון מיינונג פון אנדערע, אַפֿילו אויב זיי טאָן ניט צונויפפאַלן מיט דיין.
• אָנגאָינג טריינינג: יבערגעבן צו לערנען און יקספּאַנד דיין וויסן, אפילו אויב עס מאכט איר ומבאַקוועם.
• פּראַקטיסיז טאָלעראַנץ: רעספּעקט דיפעראַנסיז און שטרעבן צו זיין טאָלעראַנט פון קייפל מיינונגען.
• אָופּאַננאַס צו טוישן: געדענקט אַז ענדערונג איז אַ באַשערט טייל פון לעבן, און זיין אָופּאַנד פֿאַר עס קענען פירן צו נייַע אַפּערטונאַטיז.

10. קעגנשטעל צו טוישן. פסיכאלאגישן באַריערז

פארמאכט טראכטן און מורא פון פייסינג אַ נייַע סיטואַציע זענען די סיבות וואָס עטלעכע מענטשן אַנטקעגנשטעלנ זיך ענדערונגען. זיי האָבן באַשטימט מיינונגען וועגן ספּעציפיש ענינים אָדער געזעלשאַפטלעך מינהגים, און זיי טאָן ניט ווי צו טוישן זייער פּערסעפּשאַנז אין אַלע. אַנסערטאַנטי, מורא און קעגנשטעל צו טוישן זענען די סיבות פון פסיכאלאגישן באַריערז.

11. פאַלש אַסאַמפּשאַנז 

"פאַלש אַסאַמפּשאַנז" קענען זיין אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן וואָס אַפעקץ ווי מיר זע און ינטעראַקט מיט די וועלט אַרום אונדז. דאָ זענען עטלעכע אַספּעקץ וואָס קעראַקטערייז פאַלש אַסאַמפּשאַנז ווי אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן:

1. פאָרורטייל און סטערעאָטיפּעס:

   • באַשרייַבונג: פאַלש אַסאַמפּשאַנז קענען פּאַסירן רעכט צו פאָרורטייל און אַוטדייטיד סטערעאָטיפּעס.
   • פּראַל: מעגלעך ערראָרס אין אַסעסינג סיטואַטיאָנס און מענטשן רעכט צו פאַלש אַסאַמפּשאַנז.

2. פסיכאלאגישן באַריערז - דיסטאָרשאַן פון פאַקט:

   • באַשרייַבונג: פאַלש אַסאַמפּשאַנז קענען פירן צו אַ דיסטאָרשאַן פון פאַקט און דער מערקונג פון די וועלט אַרום אונדז דורך די פּריזמע פון ​​פאַלש גלויבן.
   • פּראַל: שוועריקייט אין מאכן אָביעקטיוו דיסיזשאַנז רעכט צו פאַרקרימט פּערסעפּשאַנז.

3. פּרויעקציע פון ​​זיין אייגענע גלויבן:

   • באַשרייַבונג: מענטשן קענען פּרויעקט זייער אייגענע גלויבן און אַסאַמפּשאַנז אויף אנדערע אָן באַטראַכטן יחיד דיפעראַנסיז.
   • פּראַל: צייכענונג פאַלש קאַנקלוזשאַנז וועגן אנדערע מענטשן ווייַל פון אַסאַמפּשאַנז וועגן וואָס זיי טראַכטן און פילן.

4. פסיכאלאגישן באַריערז - ניט גענוגיק אינפֿאָרמאַציע:

   • באַשרייַבונג: פאַלש אַסאַמפּשאַנז קען אויפשטיין רעכט צו אַ פעלן פון אינפֿאָרמאַציע אָדער אַ דערענדיקט פארשטאנד פון די סיטואַציע.
   • פּראַל: מאכן דיסיזשאַנז באזירט אויף דערענדיקט אינפֿאָרמאַציע, וואָס קענען פירן צו ערראָרס.

5. קאָגניטיווע דיסטאָרשאַנז:

   • באַשרייַבונג: פאַלש אַסאַמפּשאַנז קענען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן קאַגניטיוו בייאַסאַז, אַזאַ ווי אינפֿאָרמאַציע פֿילטרירונג און סעלעקטיוו מערקונג.
   • פּראַל: פאַלש ינטערפּריטיישאַן פון געשעענישן רעכט צו פאַרקרימט מערקונג.

6. פסיכאלאגישן באַריערז - ימפּאַזישאַן פון מיינונגען:

   • באַשרייַבונג: מענטשן קענען פאַלש יבערנעמען אַז זייער מיינונג איז די בלויז ריכטיק.
   • פּראַל: פעלן פון ווילינגנאַס צו דיסקוטירן און אָננעמען אנדערע פונקטן פון מיינונג.

7. פחדים און ענקלוויסם:

   • באַשרייַבונג: פאַלש אַסאַמפּשאַנז קענען אויפשטיין רעכט צו פירז און נאָענטקייט צו נייַע יקספּיריאַנסיז.
   • פּראַל: פעלנדיק אַפּערטונאַטיז רעכט צו אַנווילינגניס צו פאַרלאָזן דיין טרייסט זאָנע.

ווי צו באַקומען פאַלש אַסאַמפּשאַנז:

• אינטראספעקציע: אָפּשאַצן דיין ביליפס און אַסאַמפּשאַנז דורך קוועסטשאַנינג זייער גילטיקייַט.
• טראַינינג: שטרעבן צו קעסיידער לערנען און בראָדאַן דיין כערייזאַנז צו באַקומען אַ מער גאַנץ בילד.
• עפענען דיאַלאָג: פאַרבינדן מיט אנדערע, פרעגן פֿראגן און לערנען צו פֿאַרשטיין פאַרשידענע מיינונגען.
• אָביעקטיוויטי: פּרוּווט צו אַססעסס סיטואַטיאָנס אַבדזשעקטיוולי,

12. זיך-צענטערעד שטעלונג. פסיכאלאגישן באַריערז

פון נאַטור, מענטשן זענען זיך-צענטערעד. זיי זען און הערן זאכן לויט זייער אינטערעסן און תאוות. זייער געדאנקען, מיינונגען און מיינונגען זענען וויכטיק פֿאַר זיי. זיי זענען נישט ריסעפּטיוו צו די אַרטיקלען פון אנדערע און טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אנדערע. דעם זיך-צענטערעד שטעלונג איז אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן וואָס ינערפירז מיט עפעקטיוו קאָמוניקאַציע.

13. פסיכאלאגישן דיסטאַנסע 

פסיכאלאגישן באַריערז אויפשטיין רעכט צו פאַרשידענע פּערסעפּשאַנז, געזעלשאַפטלעך וואַלועס און מאטיוון. דעם ז מיסאַנדערסטאַנדינגז, ינטערפירז מיט די קאָמוניקאַציע פּראָצעס און קריייץ פסיכאלאגישן ווייַטקייט.

ווי צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז?

 

 

• אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז, ינוועסטירן אין זיך ווייַל פסיכאלאגישן באַריערז זענען מענטש-געמאכט און ינערלעך. מיט פערזענלעכע אַנטוויקלונג און ינער וווּקס, איר וועט געפֿינען עס גרינגער צו פּנים אַנסערטאַנטי און פאַרגרעסערן גייַסטיק קלעריטי. זייט פאַראַנטוואָרטלעך און האַנדלען מיט די פאלגן. ידענטיפיצירן און אָננעמען דיין מיסטייקס אין דעם לערנען פּראָצעס, ווייַל דאָס איז דער ערשטער שריט וואָס וועט העלפֿן אַ מענטש אין זיך-פאַרוואַלטונג. געדענקט אַז זיך-אַקטואַליזיישאַן וועט לעסאָף פירן צו עמאָציאָנעל וואָג.
• כּעס איז אַ נעגאַטיוו עמאָציע וואָס אַקט ווי אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן. אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו באַקומען די טייפּס פון מניעות, דעמאָלט גיין אַוועק ווען איר זענט בייז. דאָס וועט געבן איר די צייט צו זאַמלען דיין געדאנקען, פֿאַרשטיין די סיטואַציע, אָננעמען מעגלעך דערקלערונגען, טראַכטן קלאר און פּראָצעס לאַדזשיקאַל סטייטמאַנץ.
• איין וועג צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז איז צו אַרייַנלאָזן דיין שאָרטקאָמינגס.
• ווען דייַגעס ווערט אַ פסיכאלאגישן שלאַבאַן, איר דאַרפֿן צו פיר אָפּרו טעקניקס צו האַנדלען מיט עס יפעקטיוולי.

פסיכאלאגישן באַריערז

• • פאַרגרעסערן דיין גייַסטיק שטאַרקייט, עמאָציאָנעל קאַמפּאַטינס און גייַסטיק קלעריטי צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז. עס מוזן זיין אַ ווילינגנאַס צו אַנטוויקלען דיין סטרענגקטס און באַקומען צווייפל און פירז אַזוי אַז מיט געדולד און צייט קענען זיין אַטשיווד די געוואלט רעזולטאַטן. עס איז מורא אַז מאָוטאַווייץ אַ מענטש צו האַנדלען אָן טראכטן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז, און וויסן דיין לימאַץ גיט איר די בייגיקייט צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז.
  • עס איז פּראָווען אַז מענטשן וואס טאָן ניט נאָכגיין אַ ספּעציפיש ציל זענען יוזשאַוואַלי באטייטיק ינפלואַנסט דורך פסיכאלאגישן באַריערז. אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו באַקומען זיי, האָבן אַ ספּעציפיש ציל און נאָכגיין עס פלייסיק. געדולד און צייט וועט שפּילן ווי אַ מאָוטאַוויישאַנאַל געצייַג און האַלטן אַ מענטש גראָונדעד. ער וועט ניט מער האַנדלען יראַשאַנאַל אָדער ימפּאַלסיוולי.
  • דער בעסטער וועג צו באַקומען פסיכאלאגישן באַריערז איז צו נעמען קעיר פון דיין גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן. האַלטן עס פּשוט פון די אָנהייב און פאָקוס אויף סטייינג געזונט. גיין צו בעט אין אַ רעגולער צייַט און באַקומען בייַ מינדסטער אַכט שעה פון שלאָפן. קלערן, געניטונג, גיין און דזשאַגינג זענען עטלעכע פון ​​​​די יקערדיק מכשירים וואָס קענען העלפֿן איר ווערן מענטאַלי און פיזיקלי געזונט. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

רעזולטאַט

דרוקערײ  АЗБУКА