Целите за личностно израстване са поставени планове за собствено развитие, усъвършенстване на умения, качества и знания с цел постигане на по-високо ниво на саморазвитие и себереализация. Личностното израстване е насочено към подобряване на различни аспекти от живота, включително интелектуалното, емоционалното, социалното и физическото благосъстояние на човек.
Какво ви кара да се чувствате успешни в живота? Дали ще бъде финансова независимост, щастливо семейство, духовно просветление или цял живот в служба на другите? Независимо какво ще ви направи по-щастливи, пътуването е също толкова важно, колкото и дестинацията. А пътуването се постига най-добре чрез поставяне на постижими цели по пътя. За да постигнете това, което искате, трябва активно да изследвате своите цели за личен растеж, за да сте сигурни, че наистина постигате напредък и оставате на път.
Знанието как да измервате личния си растеж не само може да ви помогне да избегнете чувството на разочарование, ако не постигнете целите си веднага, но също така може да ви помогне да разпознаете и възнаградите напредъка си, за да се мотивирате. Вие сте напълно способни да създадете живота, който искате да живеете. И ключова стъпка в този процес е да оцените напредъка си към вашите цели за личен растеж.
Защо трябва да си поставите цели за личен растеж
Поставянето на цели ви помага да определите какво искате от живота. Ако знаете къде искате да отидете, вие контролирате живота си повече, отколкото позволявате той да контролира вас. Поставянето и измерването на цели е важно за вашия личен напредък. Не само ви държи фокусирани, но и ви мотивира и ви помага да победите отлагането. Целите идват под всякаква форма, но най-добрият начин да промените живота си или света около вас е да имате SMART цели.
Не забравяйте, че SMART целите са:
- Специфични: ясни и кратки, а не общи или двусмислени.
- Измеримо: могат да бъдат проследени, за да можете да определите дали постигате напредък
- Постижимо: трудно, но изпълнимо, за да не се разстройвате
- Текущи: съвместими общите ви планове и други житейски цели.
- Навременност: обвързано с реалистично, но предизвикателно крайно време
Ще откриете също, че когато си поставите цели за личен растеж, комбинираният ефект се увеличава. Постигането на една цел отваря вратата към следващата, и следващата, и така нататък. Следователно животът ви е прогрес, който неизбежно ви носи удовлетворение и щастие.
5 стъпки за измерване. Цели за личен растеж
След като ясно сте поставили личните си цели, ще трябва да проследявате и измервате напредъка си. Следващите пет стъпки ми помогнаха да измеря личния си растеж и ще ви дадат най-добрия шанс да постигнете всичко, за което сте се замислили.
Стъпка 1. Задайте график за себе си
Към твоя SMART цели бяха навременни, задайте крайна дата, когато искате да пресечете финалната линия и да постигнете целта си. Цели за личен растеж Някои от вашите цели може да имат вградена времева рамка. Може да искате да научите 50 ключови фрази на испански, преди да отидете на почивка в Южна Америка. Или може да искате да спестите определена сума пари за висшето образование на детето си до момента, в който то или тя завърши гимназия.
Правилният график за други цели ще зависи изцяло от вас. Например, можете да напишете първата си книга преди края на годината или да спечелите седемцифрен доход до 40-ия си рожден ден. Най-добрият график за вашите лични цели за растеж е дата, която е амбициозна, но постижима. Ще останете мотивирани, като предизвиквате себе си, но не бъдете прекалено амбициозни или рискувате да пропуснете целта си и да се почувствате победени. Цели за личен растеж
Започнете, като прецените колко време ще ви отнеме да постигнете целта си, ако всичко върви 100% по план. След това запишете конкретна крайна дата. След това се запитайте дали ще имате нужда от допълнително време или не предвид възможните пречки. Или искате да се натискате дори по-бързо от удобното ви темпо? След като изберете крайна дата, можете да създадете график за това, което ще трябва да правите всеки ден, седмица, месец или година, за да постигнете целта си навреме.
Стъпка 2: Намерете важни етапи по пътя си
Времевата линия, която създавате, ще ви помогне да идентифицирате етапите, които трябва да достигнете, за да постигнете целта си. Ако целта ви е да прочетете 24 книги за самопомощ тази година, вашите важни цели може да включват четене на книга на всеки две седмици. Това също може да ви помогне да разберете колко страници или глави, които трябва чети всеки ден. Цели за личен растеж
Маркирането на етапи ще ви помогне да се мотивирате да продължите напред. Основните цели също могат да ви помогнат да видите дали вашата времева рамка е твърде амбициозна и трябва да бъде коригирана, за да бъде по-реалистична, но все пак предизвикателна. Тези етапи също ще ви помогнат да погледнете назад и да помислите върху възходите и паденията по пътя, докато активно практикувате как да измервате личния си растеж.
Стъпка 3: Проследете напредъка си. Цели за личен растеж
Следващата стъпка в разбирането как да измервате напредъка към вашите цели е да разберете как да ги проследявате. Има много инструменти, които са на ваше разположение, така че изберете този, който ви е най-удобен. Някои хора обичат да организират и проследяват целите си в програми като Microsoft Excel и Google Sheets. Други предпочитат да използват инструмент за управление на проекти като Asana, който е създаден специално за проследяване на цели, създаване на списъци със задачи и проследяване на напредъка.
Можете също така да обмислите използването на приложение за поставяне на цели, като Goals Wizard, което има придружаващ уебсайт за проследяване на вашия компютър, както и на вашия телефон. Ако обаче някоя от тези опции не ви подхожда, прост метод работи добре проследяване на напредъка ви с химикал и хартия или дневник. Цели за личен растеж
Какъвто и метод да изберете, важното е да имате целите си в писмен вид и да можете удобно да ги проследявате редовно. Хората, които записват своите цели и напредък, са вътрешно мотивирани да продължат напред. Ключов аспект от проследяването на вашия напредък е писане на цели в настоящето време. Когато направите това, вашето подсъзнание го регистрира като команда, която ви дава мотивация към вашата цел.
Пример
Например фразата „тежа 150 паунда на Свети Валентин“ ви помага да визуализирате как ще изглеждате и как ще се чувствате на Свети Валентин, като ви вдъхновява с идеи как да постигнете целта си и ви мотивира да направите необходимите промени. Също така е важно да проследявате своите емоции, мисловни процеси, действия и навици, както и вашите етапи. Това може да ви даде представа за напредъка ви и върху какво може да се наложи да се съсредоточите, за да преодолеете препятствията. Например, ако напредъкът е в застой или се движи назад, може да е време да промените нещо, за да стартирате нов растеж. Не забравяйте, че разумното управление на времето ви ще ви доведе до успех в постигането на вашите цели.
Стъпка 4: Задайте конкретно време за измерване на вашия напредък
Следващият ключов аспект от мерките за личностно развитие е да следите редовно напредъка си. Внимавайте да не попаднете в капана на поставянето на невероятни цели и след това да забравите за тях след първоначалния прилив на мотивация - като много новогодишни решения, които остават встрани въпреки добрите намерения.
Вместо това задайте конкретно време за наблюдение на напредъка ви и след това се уверете, че го проследявате. Бъдете последователни в начина, по който проследявате напредъка си, независимо дали ежедневно, седмично или по друг начин. Считайте това за важна бизнес среща и никога не я пропускайте! Постигането на вашите цели изисква постоянни усилия. Не забравяйте да изострите уменията си управление на времето и организационни умения, за да се съсредоточите и увеличите производителността, за да постигнете целите си.
Стъпка 5: Бъдете своя главен мотиватор. Цели за личен растеж
Последният ключ към разбирането как да измервате личния си растеж е да се насърчите. Научете положителни утвърждения, които ще ви помогнат да останете мотивирани и вдъхновени, и си ги напомняйте ежедневно. Във всяко начинание, което изисква промяна, непременно ще има предизвикателства – дори провали. Но всичко това е част от естествения процес.
Никога не се укорявайте, ако изостанете или пропуснете тест. Вместо това гледайте на това като на учебно преживяване, което ще ви помогне да напреднете по-нататък. Ключът към измерването на вашия растеж е да сте наясно с него, да го приемете и да направите промени, за да го коригирате. Затова е необходимо да бъдете честни със себе си и да не се оправдавате или да пренебрегвате пречките. Бъдете адаптивни и гъвкави, тъй като нещата се променят, докато растете като личност, като същевременно оставате отговорни и вървите напред.
СЪВЕТИ ЗА ПОЕМАНЕ НА ОТГОВОРНОСТ
Когато разполагате със система, която да ви помага да се държите отговорни за целите си, е по-вероятно да ги постигнете. Това често означава да включите някой друг в пътуването си към личен напредък и да празнувате вашите постижения.
Нека разгледаме три основен съветКак да поемем отговорност за поставянето на цели:
- Намерете партньори за отчетност или се присъединете към група ръководители, с когото можете да споделите целта си, така че те да ви помогнат да останете на път, като ви мотивират да постигнете целите си и ги празнуват с вас.
- Задайте награди за постигане на етапи като почивен ден, специално събитие със семейството или нова книга за четене - всичко, което ще ви помогне да се мотивирате лично да постигнете целта си. Цели за личен растеж
- Споделете вашето успех в социалните мрежи или с приятели и семейство, за да ви помогне да останете отговорни, като публично записвате или споделяте с тези, които са важни за вас, как напредвате към вашите етапи.
Поставете следващата си цел за личен растеж
Създаването на вашия най-добър живот започва с идентифициране на това, което искате най-много в живота, поставяне на SMART цели, които да ви помогнат да ги постигнете, и след това прилагане на принципи за измерване на вашия личен растеж. След като постигнете целта си, винаги има нещо ново, което ви очаква. Като измервате напредъка си към всяка цел, можете да видите къде сте закъсали и къде успявате. След това можете да използвате това, за да научите и успявамкогато започнете да мислите за следващата си цел.
Оставете коментар