Rhwystrau seicolegol

Mae rhwystrau seicolegol yn rhwystrau emosiynol neu feddyliol a all ymyrryd ag iechyd, lles a nodau person. Mae hefyd yn ymwneud ag emosiynau, barn ac ymwybyddiaeth statws person ac yn cael effaith uniongyrchol ar ei allu i ryngweithio ag eraill mewn hwyliau cadarnhaol.

Mae'n eithaf cyffredin i'r bobl hyn gael patrymau meddwl afiach neu anghywir, felly maen nhw'n cymryd agwedd gamweithredol tuag at y sefyllfa.

Mae'n gwbl angenrheidiol deall achos sylfaenol rhwystrau seicolegol os ydych chi am eu goresgyn. Cymryd agwedd realistig at y sefyllfa i oresgyn y rhwystr fel y'i gelwir gyda chymorth meddyliau iach a chadarnhaol yn ogystal â gweithredoedd.

Achosion rhwystrau seicolegol

 

Mae gwahanol achosion rhwystrau seicolegol fel a ganlyn.

1. cadw gwael 

Yr ymennydd dynol sydd â'r gallu cof i storio gwybodaeth fel y gall ei phrosesu a gweithio gydag ef yn gyflym. Mae'n taflu ffeithiau y mae'n eu hystyried yn ddibwys ac yn cadw'r rhai sy'n ymddangos yn bwysig.
Nodwedd hanfodol o berson â rhwystrau seicolegol yw bod ganddo allu cadw isel ac felly mae gwybodaeth hanfodol hefyd yn cael ei cholli wrth drosglwyddo. Mae'n mynd yn y ffordd cyfathrebu effeithiol.

2. drwgdybiaeth. Rhwystrau seicolegol

Ar gyfer proses gyfathrebu agored a da, rhaid i'r ddau barti dan sylw ymddiried yn ei gilydd. Nodwedd arwyddocaol o bobl â rhwystrau seicolegol yw eu bod yn amau ​​bron bob person y maent yn dod i gysylltiad â nhw.

Mae hyn yn creu awyrgylch besimistaidd lle mae'r neges yn cymryd ystyr negyddol hyd yn oed os nad yw'r geiriau'n ei olygu. Ni wrendy y derbyniwr ar reswm na dim arall a ddywedir wrtho am fod yr ymddiddan yn ddiystyr iddo.

3. Amheuon ac ansicrwydd 

Mae amheuaeth ac ansicrwydd yn rhwystrau seicolegol cyffredin a all gael effaith negyddol ar wneud penderfyniadau a chyflawni nodau. Dyma sut y gellir nodweddu'r rhwystrau hyn:

1. Rhwystrau seicolegol - ofn camgymeriadau:

   • Disgrifiad: Gall yr ofn o wneud camgymeriad neu wneud y penderfyniad anghywir barlysu gweithredoedd person.
   • Effaith: Yn arwain at oedi a gwrthod syniadau newydd oherwydd ofn methu.

2. Diffyg hunanhyder:

   • Disgrifiad: Gall diffyg hyder yn eich galluoedd eich hun eich atal rhag gweithredu.
   • Effaith: Gall arwain at osgoi cyfrifoldeb a gwrthod cyfleoedd datblygu.

3. Rhwystrau seicolegol - cymhariaeth ag eraill:

   • Disgrifiad: Cymhariaeth gyson ag eraill a theimlad o annigonolrwydd o flaen pobl eraill.
   • Effaith: Yn codi hunan-barch isel a'r teimlad fod cyflawniadau eraill bob amser yn rhagori.

4. Ansicrwydd:

   • Disgrifiad: Diffyg eglurder ynghylch digwyddiadau yn y dyfodol ac ofn yr anhysbys.
   • Effaith: Gall achosi pryder ac ansicrwydd wrth wneud penderfyniadau.

5. Rhwystrau seicolegol - ofn beirniadaeth:

   • Disgrifiad: Ofn gwerthusiadau a beirniadaeth gan eraill.
   • Effaith: Gall atal menter oherwydd ofn adborth negyddol.

6. Diffyg cefnogaeth:

   • Disgrifiad: Diffyg cefnogaeth a chymeradwyaeth gan anwyliaid neu gydweithwyr.
   • Effaith: Yn cynyddu teimladau o ansicrwydd ac yn creu anawsterau wrth wneud penderfyniadau annibynnol.

7. Rhwystrau seicolegol - perffeithrwydd:

   • Disgrifiad: Yr awydd am berffeithrwydd a'r ofn o wneud hyd yn oed y camgymeriad lleiaf.
   • Effaith: Arwain at hunanfeirniadaeth ormodol a gohirio gweithredu nes cyflawni amodau “delfrydol”.

8. Diffyg profiad:

   • Disgrifiad: Teimlo'n ansicr oherwydd diffyg profiad mewn maes penodol.
   • Effaith: Gall arwain at osgoi cyfleoedd newydd oherwydd ofn anallu.

4. Emosiynau. Rhwystrau seicolegol

Nodwedd hanfodol o berson â rhwystrau seicolegol yw ei fod yn ansefydlog yn emosiynol, yn bryderus, yn ddryslyd, yn nerfus a dicter yn dod yn rhan o'i emosiynau.
Os bydd ei hwyliau neu ei anian yn ddrwg ar ryw adeg, ni fydd yn gwrando'n iawn ar yr hyn a ddywedir wrtho a gall yn hawdd dramgwyddo anfonwr y neges.

5. Colli trawsyrru 

Mae colli trosglwyddiad yn golygu, pryd bynnag y cyfnewidir gwybodaeth bwysig, mae ei ddibynadwyedd yn cael ei leihau rhywfaint. Mae hwn yn fath o rwystr seicolegol sy'n ymyrryd â'r broses gyfathrebu.

6. Asesiad cynamserol 

Nodwedd hanfodol o bobl â rhwystrau seicolegol yw eu bod yn ddiamynedd ac yn tueddu i wrando'n ddetholus. Nid ydynt yn ceisio deall ystyr geiriau; yn hytrach, maent yn neidio i gasgliadau heb ystyried pob agwedd ar y wybodaeth.

Mae'r casgliad byrbwyll a chynamserol hwn yn lleihau morâl y person sy'n cyfleu'r neges ac yn rhwystr seicolegol effeithiol mewn cyfathrebu.

7. Diffyg sylw. Rhwystrau seicolegol

Gall diffyg sylw ddod yn rhwystr seicolegol difrifol sy'n effeithio ar wahanol agweddau ar fywyd. Dyma sut i nodweddu'r rhwystr hwn:

1. Absenoldeb meddwl:

   • Disgrifiad: Anhawster canolbwyntio ar dasg benodol oherwydd pryder cyson neu wrthdyniadau.
   • Effaith: Anhawster cwblhau tasgau, llai o gynhyrchiant.

2. Rhwystrau seicolegol. Problemau cof:

   • Disgrifiad: Anghofrwydd ac anhawster i gadw gwybodaeth yn y cof.
   • Effaith: Gwallau oherwydd cof anghyflawn, anhawster wrth ddysgu a meistroli gwybodaeth newydd.
3. Pryder a phryder:
   • Disgrifiad: Pryderon cyson a meddyliau pryderus sy'n ei gwneud hi'n anodd canolbwyntio.
   • Effaith: Dirywiad mewn lles meddyliol, anhawster gwneud penderfyniadau.
4. Rhwystrau seicolegol - diffyg diddordeb:
   • Disgrifiad: Diffyg diddordeb yn y dasg neu weithgaredd cyfredol.
   • Effaith: Cyfrifoldebau diflas, diffyg cymhelliant.
5. Amldasgio:
   • Disgrifiad: Ceisio cyflawni tasgau lluosog ar yr un pryd, a all arwain at sylw rhanedig.
   • Effaith: Colli effeithlonrwydd, lefelau straen cynyddol.
6. Rhwystrau seicolegol - osgoi sefyllfaoedd annymunol:
   • Disgrifiad: Dargyfeirio sylw oddi wrth dasgau annymunol neu anodd.
   • Effaith: Gohirio penderfyniadau, osgoi cyfrifoldeb.
7. Gorlwytho gwybodaeth:
   • Disgrifiad: Wedi'i orlwytho â gwybodaeth, gan ei gwneud hi'n anodd amlygu manylion pwysig.
   • Effaith: Colli cyfeiriadedd yn y llif gwybodaeth, llai o allu i wneud penderfyniadau gwybodus.

Sut i oresgyn diffyg sylw:

• Myfyrdod ac Ymarfer Ymwybyddiaeth Ofalgar: Gall y technegau hyn helpu i wella eich gallu i ganolbwyntio sylw.
• Trefniadaeth amser: Rhannwch dasgau yn rhannau llai a gosodwch derfynau amser clir.
• Gwella arferion yn raddol: Gwnewch newidiadau graddol i'ch trefn arferol i wella'ch gallu i ganolbwyntio.
• Gweithgaredd Corfforol: Gall ymarfer corff rheolaidd helpu i wella gweithrediad gwybyddol.
• Cyfyngiad llif gwybodaeth: Ceisiwch leihau ysgogiadau allanol ac osgoi gorlwytho gwybodaeth.

Os yw problemau canolbwyntio yn ddifrifol neu'n barhaol, argymhellir ymgynghori â seicolegydd proffesiynol neu feddyg am ddadansoddiad a chymorth mwy manwl.

8. Anian 

Mae cyflwr meddwl yn rhwystr seicolegol sylweddol i gyfathrebu. Os yw'r anfonwr yn ddig pan fydd yn anfon neges, efallai y bydd y dicter yn cael ei adlewyrchu yn ei eiriau neu neges. Mae'n bosibl y bydd anfonwr y neges yn ymddangos yn anhygyrch, a gall y derbynnydd deimlo dan fygythiad gan hyn.

9. Meddwl caeedig 

Gall meddwl caeedig gyfeirio at rwystr seicolegol sy'n golygu bod rhywun yn gyfyngedig o ran agor i fyny i syniadau, ymagweddau neu safbwyntiau newydd. Dyma sawl agwedd sy'n nodweddu meddwl caeedig fel rhwystr seicolegol:

1. Stereoteipiau a rhagfarnau:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig amlygu ei hun drwy gynnal ystrydebau a rhagfarnau sy’n atal rhywun rhag deall safbwyntiau eraill.
   • Effaith: Cyfyngu ar y gallu i weld amrywiaeth barn a phrofiadau.

2. Rhwystrau seicolegol - ofn yr anhysbys:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig godi o ofn yr anhysbys, y newydd, neu'r annisgwyl.
   • Effaith: Gwrthod cyfleoedd ar gyfer twf a datblygiad oherwydd ofn newid.

3. Gwrthod beirniadaeth:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig amlygu ei hun pan nad yw person yn fodlon derbyn beirniadaeth neu ei weld yn fygythiad.
   • Effaith: Anhawster hunan-wella a datblygiad oherwydd diffyg bod yn agored i adborth.

4. Rhwystrau seicolegol - yr awydd i gadarnhau eich credoau eich hun:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig amlygu ei hun yn yr awydd i geisio cadarnhad o'ch credoau ei hun, gan anwybyddu rhai eraill. safbwyntiau.
   • Effaith: Cyfyngu ar eich gorwelion, lleihau'r cyfle i ddysgu o brofiadau pobl eraill.

5. Amharodrwydd ar gyfer newid:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig amlygu ei hun fel gwrthwynebiad i newid a syniadau newydd.
   • Effaith: Rhwystr i dwf personol a phroffesiynol oherwydd methiant i addasu.

6. Rhwystrau seicolegol - diffyg deialog:

   • Disgrifiad: Gall meddwl caeedig arwain at ddiffyg deialog agored sy'n cynnwys gwahanol safbwyntiau.
   • Effaith: Anhawster i ddatrys gwrthdaro a dod o hyd i gyfaddawdau.

Sut i oresgyn meddwl caeedig:

• Ymwybyddiaeth ymwybodol: Byddwch yn ymwybodol o'ch rhagfarnau eich hun ac yn agored i'r posibilrwydd o'u newid.
• Gwrando gweithredol: Gwrandewch yn ofalus ar safbwyntiau pobl eraill, hyd yn oed os nad ydynt yn cyd-fynd â'ch rhai chi.
• Hyfforddiant parhaus: Ymrwymo i ddysgu ac ehangu eich gwybodaeth, hyd yn oed os yw'n eich gwneud yn anghyfforddus.
• Goddefgarwch ymarfer: Parchu gwahaniaethau ac ymdrechu i fod yn oddefgar o safbwyntiau lluosog.
• Bod yn agored i newid: Cofiwch fod newid yn rhan anochel o fywyd, a gall bod yn agored iddo arwain at gyfleoedd newydd.

10. Gwrthwynebiad i newid. Rhwystrau seicolegol

Meddwl caeedig ac ofn wynebu sefyllfa newydd yw'r rhesymau pam mae rhai pobl yn gwrthsefyll newid. Maent wedi gosod barn ar faterion penodol neu arferion cymdeithasol, ac nid ydynt yn hoffi newid eu canfyddiadau o gwbl. Ansicrwydd, ofn a gwrthwynebiad i newid yw achosion rhwystrau seicolegol.

11. Rhagdybiaethau ffug 

Gall “tybiaethau ffug” fod yn rhwystr seicolegol sy'n effeithio ar y ffordd yr ydym yn canfod ac yn rhyngweithio â'r byd o'n cwmpas. Dyma sawl agwedd sy'n nodweddu rhagdybiaethau ffug fel rhwystr seicolegol:

1. Tuedd a stereoteipiau:

   • Disgrifiad: Gall rhagdybiaethau ffug ddigwydd oherwydd rhagfarn a stereoteipiau hen ffasiwn.
   • Effaith: Gwallau posibl wrth asesu sefyllfaoedd a phobl oherwydd rhagdybiaethau anghywir.

2. Rhwystrau seicolegol - ystumio realiti:

   • Disgrifiad: Gall rhagdybiaethau ffug arwain at ystumio realiti a chanfyddiad o'r byd o'n cwmpas trwy brism credoau anghywir.
   • Effaith: Anhawster gwneud penderfyniadau gwrthrychol oherwydd canfyddiadau gwyrgam.

3. Rhagamcaniad o'ch credoau eich hun:

   • Disgrifiad: Gall pobl gyflwyno eu credoau a'u tybiaethau eu hunain i eraill heb ystyried gwahaniaethau unigol.
   • Effaith: Dod i gasgliadau anghywir am bobl eraill oherwydd rhagdybiaethau am yr hyn y maent yn ei feddwl ac yn ei deimlo.

4. Rhwystrau seicolegol - gwybodaeth annigonol:

   • Disgrifiad: Gall rhagdybiaethau ffug godi oherwydd diffyg gwybodaeth neu ddealltwriaeth anghyflawn o'r sefyllfa.
   • Effaith: Gwneud penderfyniadau ar sail gwybodaeth anghyflawn, a all arwain at gamgymeriadau.

5. Gwyriadau gwybyddol:

   • Disgrifiad: Gall rhagdybiaethau ffug gael eu hachosi gan ragfarnau gwybyddol amrywiol, megis hidlo gwybodaeth a chanfyddiad dethol.
   • Effaith: Dehongliad anghywir o ddigwyddiadau oherwydd canfyddiad gwyrgam.

6. Rhwystrau seicolegol - gosod barn:

   • Disgrifiad: Gall pobl dybio ar gam mai eu barn nhw yw'r unig un gywir.
   • Effaith: Diffyg parodrwydd i drafod a derbyn safbwyntiau eraill.

7. Ofnau ac enclavisism:

   • Disgrifiad: Gall rhagdybiaethau ffug godi oherwydd ofnau ac agosrwydd at brofiadau newydd.
   • Effaith: Cyfleoedd ar goll oherwydd amharodrwydd i adael eich ardal gysur.

Sut i oresgyn rhagdybiaethau ffug:

• Mewnwelediad: Gwerthuswch eich credoau a'ch rhagdybiaethau trwy gwestiynu eu dilysrwydd.
• Addysg: Ceisiwch ddysgu'n barhaus ac ehangu'ch gorwelion i gael darlun mwy cyflawn.
• Deialog agored: Cysylltu ag eraill, gofyn cwestiynau, a dysgu deall gwahanol safbwyntiau.
• Gwrthrychedd: Ceisiwch asesu sefyllfaoedd yn wrthrychol,

12. Agwedd hunan-ganolog. Rhwystrau seicolegol

Yn ôl natur, mae pobl yn hunan-ganolog. Maent yn gweld ac yn clywed pethau yn ôl eu diddordebau a'u dyheadau. Mae eu syniadau, eu barn a'u safbwyntiau yn bwysig iddynt. Nid ydynt yn barod i dderbyn negeseuon eraill ac nid ydynt yn talu sylw i eraill. Mae'r agwedd hunan-ganolog hon yn rhwystr seicolegol sy'n ymyrryd â chyfathrebu effeithiol.

13. Pellter seicolegol 

Mae rhwystrau seicolegol yn codi oherwydd gwahanol ganfyddiadau, gwerthoedd cymdeithasol a chymhellion. Mae hyn yn achosi camddealltwriaeth, yn ymyrryd â'r broses gyfathrebu ac yn creu pellter seicolegol.

Sut i oresgyn rhwystrau seicolegol?

 

 

• Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o oresgyn rhwystrau seicolegol, buddsoddwch ynoch chi'ch hun oherwydd bod rhwystrau seicolegol yn rhai dynol a mewnol. Gyda datblygiad personol a thwf mewnol, byddwch yn ei chael hi'n haws wynebu ansicrwydd a chynyddu eglurder meddwl. Byddwch atebol ac ymdrin â'r canlyniadau. Nodwch a derbyniwch eich camgymeriadau yn y broses ddysgu, gan mai dyma'r cam cyntaf a fydd yn helpu person i reoli ei hun. Cofiwch y bydd hunan-wireddu yn y pen draw yn arwain at gydbwysedd emosiynol.
• Mae dicter yn emosiwn negyddol sy'n gweithredu fel rhwystr seicolegol. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o oresgyn y mathau hyn o rwystrau, yna camwch i ffwrdd pan fyddwch chi'n ddig. Bydd hyn yn rhoi'r amser sydd ei angen arnoch i gasglu'ch meddyliau, deall y sefyllfa, derbyn esboniadau posibl, meddwl yn glir, a phrosesu datganiadau rhesymegol.
• Un ffordd o oresgyn rhwystrau seicolegol yw cyfaddef eich diffygion.
• Pan fydd pryder yn dod yn rhwystr seicolegol, mae angen i chi ymarfer technegau ymlacio i ddelio ag ef yn effeithiol.

Rhwystrau seicolegol

• • Cynyddwch eich cryfder meddwl, cymhwysedd emosiynol ac eglurder meddwl i oresgyn rhwystrau seicolegol. Rhaid bod parodrwydd i ddatblygu eich cryfderau a goresgyn amheuon ac ofnau fel y gellir cyflawni'r canlyniadau dymunol gydag amynedd ac amser. Ofn sy'n ysgogi person i weithredu heb feddwl am y canlyniadau, ac mae gwybod eich terfynau yn rhoi'r hyblygrwydd i chi oresgyn rhwystrau seicolegol.
  • Mae wedi'i brofi bod pobl nad ydynt yn dilyn nod penodol fel arfer yn cael eu dylanwadu'n sylweddol gan rwystrau seicolegol. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd i'w goresgyn, yna mae gennych nod penodol a dilynwch ef yn ddiwyd. Bydd amynedd ac amser yn arf ysgogol ac yn cadw person ar y tir. Ni fydd yn ymddwyn yn afresymol nac yn fyrbwyll mwyach.
  • Y ffordd orau o oresgyn rhwystrau seicolegol yw gofalu am eich lles corfforol, meddyliol ac emosiynol. Cadwch bethau'n syml o'r dechrau a chanolbwyntiwch ar gadw'n iach. Ewch i'r gwely ar amser rheolaidd a chael o leiaf wyth awr o gwsg. Mae myfyrdod, ymarfer corff, cerdded a loncian yn rhai o'r arfau sylfaenol a all eich helpu i ddod yn iach yn feddyliol ac yn gorfforol. Bwytewch ddiet cytbwys i wella'ch iechyd.

Allbwn

Teipograffeg  АЗБУКА