Tiidfergriemen. 9 Meast foarkommende

Tiidfergriemers binne ferskate aktiviteiten as dingen dy't in protte fan jo tiid nimme sûnder produktive resultaten te produsearjen. Wês bewust fan jo tiid is essensjeel om jo produktiviteit, tiidbehear en geunstige resultaten te ferbetterjen.

 

Wat is "tiid fergrieme"?

Yn in tiid dat digitale entertainmentmedia lykas Amazon Prime, Netflix, ensfh altyd beskikber binne op ús smartphones en platfoarms sosjale netwurken en mobile games ek lûke ús, it is wichtich om te wêzen bewust fan 'e dingen dy't fergrieme dyn tiid.

Sa is fergriemde tiid de barriêre dy't tusken jo en jo produktiviteit stiet.

Dit kin jo sosjale media wêze, de minsken om jo hinne, multitasking, of sels as jo besykje in perfeksjonist te wêzen. Fyn tiid dy't jo ôfliedt en foarkomt dat jo jo doel berikke.

It is wichtich om te witten wat en wêr't it obstakel is tusken it doel en jo. Tiidfergriemen

As jo ​​​​in routine strikt folgje, binne jo minder kâns dat jo ôfleid wurde.
Mar as jo wurkje en net krije wat jo wolle, betsjut dit dat jo net konsekwint wurke hawwe. Konsistinsje is wichtich om elk doel te berikken, en tiid fergriemen fersteurt allinich dy konsistinsje.
Besykje it sa gau mooglik te pakken; tiid komt net werom foar dy.

Hoe kinne jo sosjale media brûke om leadynformaasje te sammeljen

Dat, lit ús sjen nei guon fan 'e meast foarkommende tiidfergriemers hjir en no -

9 meast foarkommende soarten tiid. Tiidfergriemen

1. Mobile telefoans en oare digitale apparaten 

Neffens de stúdzje besteegje hast 25% fan 'e toprangearre brûkers op syn minst 4,5 oeren op har smartphones. Android en oare digitale apparaten binne hjoed essensjeel om bywurke te bliuwen mei eveneminten oer de hiele wrâld. Minsken moatte lykwols de konstante drang kontrolearje om har tillefoans te kontrolearjen. Nimmen sil jo tillefoan fan jo ôfnimme.

Employer branding. Hoe kinne jo ROI garandearje?

Dit moat fêstlein wurde om gjin tiid te fergriemen. Tiid is kostber en jo kinne it net betelje om it te fergrieme troch gewoan spultsjes te spyljen of e-post te kontrolearjen. Elke kear as jo jo tillefoan iepenje, nimt it jo op syn minst 5-6 minuten om it werom yn jo bûse te setten.

Dit is om't jo deroan ferslave binne, dus stopje it en brûk it allinich as jo it nedich binne.

2. Multitasking. Tiidfergriemen

Ien fan 'e wichtige redenen wêrom't minsken har tiid fergrieme en neat werom berikke is troch te kiezen foar multitask.

Dit is om't jo besykje mear tiid te fergriemen om alles tagelyk te dwaan, wat ûnmooglik is. Minsken binne net gek dy't skema's ûnderhâlde en se strikt folgje. Besykje alles te balansearjen ynstee fan dingen yn minder tiid te dwaan.

Elkenien wit dat wurk net daliks ôfmakke wurde kin; it nimt tiid.

Jo moatte dit ek begripe, besykje sûnens yn jo geast te behâlden. Net overload dysels; Jo sille allinich stress wurde en multitasking sil jo foarkomme dat jo ien fan jo wurken foltôgje. Konsistinsje en kwaliteit fan wurk binne wichtiger dan kwantiteit fan wurk, tink dit.

Jo moatte jo taken prioritearje en se dan etysk foltôgje.

3. Fertraging. Tiidfergriemen

Ik sil it letter dwaan en ik haw noch tiid, lit my myn tillefoan efkes kontrolearje, dizze gedachten sille jo net tastean om jo wurk te foltôgjen.
En dit is de reden dat útstel wurdt beskôge as ien fan 'e wichtichste tiden yn ús libben.
As jo ​​​​in gewoante hawwe om jo wurk te negearjen en út te stellen, sil it lestich wêze om te berikken wat jo wolle. Dizze "Ik doch it letter" mentaliteit is it minste. Want elke kear as jo tinke oan it begjinnen fan jo wurk, herinnert de geast jo om it letter te dwaan.

Dit betsjut net dat jo net mei dit dilemma omgean kinne; Do kinst. Bliuw josels gewoan herinnerje dat jo net folle tiid hawwe om dit wurk te foltôgjen, begjin no. Faak tinke minsken dat se fuort kinne fan it wurk as se trochgean te negearjen, nee dat kinst net. Dit is om't it no of letter op jo wei komt en jo moatte it dwaan.

4. Sis "JA" tsjin elkenien. Tiidfergriemen

Ja, soms kin dit "Ja" ek ien fan 'e meast foarkommende tiidfergriemers foar jo wêze.

Ferskate minsken om jo hinne binne altyd ree om jo ôf te lieden fan it wurk. Of soms binne der in protte banen dy't jo oerweldigje. Dat, jo moatte begripe dat jo net alles kinne dwaan en jo moatte ek jo wurk en persoanlik libben beheare.

Hoewol immen jo freget om har te helpen yn har wurk, kinne jo ja sizze, mar besykje noait yn 'e fal te fallen. Jo binne hjir net om oar wurk te dwaan, dus jo moatte witte wat jo moatte dwaan en wat jo moatte negearje.

Nim de tiid om te besluten wat jo kinne dwaan en wat bûten jo line is. Nim gjin hastige besluten en sis ja op alles.

5. Praat meastentiids 

Unnedige petearen en in lawaaierige wurkomjouwing kinne jo minder produktyf meitsje troch oermjittige ynterferinsje.

De ûndersikers suggerearren dat de wurkomjouwing net lûder wêze mocht as 50 desibel. Lûdfersmoarging kin úteinlik jo fokus en konsintraasje fersteure. Dêrom moatte jo fuortbliuwe fan dyjingen dy't regelmjittich sosjalisearje en net wurkje.

Minder prate sil jo tiid besparje en jo sille produktiver wêze mei jo fokus. Jo moatte jo winsk om te praten kontrolearje. Wy suggerearje net dat jo de minsken om jo hinne folslein ferlitte, mar besykje mear te fokusjen op jo wurk.

Yn de pauze tusken pauzes kinne jo hawwe lytse petearen, en de rest fan 'e tiid besykje se safolle mooglik te negearjen.
<Dat, yn betinken nommen dat in protte petearen ien fan 'e wichtichste redenen is foar it fergriemen fan tiid, sil it jo grif helpe om in protte tiid te besparjen dy't jo ek kinne brûke yn oare produktive taken.

6. Folgje gjin routine. Tiidfergriemen

Troch in skema te behâlden en it strikt te hâlden sil jo helpe te fokusjen op jo wurk. Routine makket jo disiplinearre en jo konsintraasje nimt ta om't jo tiid ferdield is.

Mar as jo gjin routine folgje en gjin tiid hawwe, dogge jo jo wurk net rjocht.

Besykje te hâlden oan in routine en folgje it op syn minst om jo te herinnerjen dat jo net ôfleid wurde. It is wichtich om te begripen dat jo net altyd kinne wurkje en wurkje, mar jo wurkje rjochte.

Besykje balâns te behâlden en konsintrearje op jo wurk ynstee fan ôfliede. Folgje in routine en hâld der oan.
Mei in goed plande libbensstyl sille jo in routine hawwe dy't jo noait sil tastean jo tiid te fergrieme oan taken dy't jo tiid net wurdich binne. Dat, gebrek oan routine is perfoarst ien fan 'e grutste tiidfergriemers dy't jo moatte oanpakke om jo produktiviteit te ferbetterjen.

7. Unsûne dieet en hydrataasje 

Fergrieme tiid en jild op iten is ien fan de slimste dingen kinne jo dwaan foar dysels. Ferjit net dat junkfood jo ûnsûn makket en úteinlik jo enerzjy ferlieze.

Plus, it jild dat útjûn is oan ûnsûn iten koe wurde bewarre en bestege oan eat dat sin wie. Besykje in sûn dieet te hâlden om jo fit te hâlden.

Eet- en drinkgewoanten sille jo tiid beynfloedzje; Jo moatte dit begripe. Hâld josels alert as jo wurkje en drink genôch wetter. Mije drinken of iten mei fet en sûker. Tiidfergriemen

Se binne de bêste boarne foar it ferminderjen fan jo enerzjy en jo sille de hiele tiid traach fiele.

Dêrom; It kennen fan it fiedingspatroan dat kin wurde beskôge as ien fan 'e meast foardielich foar minsklike sûnens giet in lange wei yn it behâld fan enerzjy en entûsjasme yn jo libben om jo effisjinsje en produktiviteitsnivo's te optimalisearjen.

8. Ynternet ôfliedingen 

sosjale Networking is in swiet en stadich gif, ja, dat kinne wy ​​sizze.

Dit is om't it mear ferantwurdlik is foar it fergriemen fan jo tiid dan wat oars. Sels de minsken dy't petearje om jo hinne ferfele en geane werom nei har wurk, mar sosjale media fernije jo elke sekonde mei nije eveneminten. Ferwenne se net te folle, om't dit jo sterk ôfliede sil. Tiidfergriemen

Dizze konstante drang om jo tillefoan te kontrolearjen elke kear as jo in notifikaasje krije, is patetysk. En jo moatte dizze winsk kontrolearje. Balansearje jo tiid en besykje in gat te hâlden tusken jo tillefoan en gebrûk sosjale netwurken.

Dit is heul wichtich om't sosjale media dizze dagen in grutte boarne fan ôflieding binne en jo moatte derfan fuortbliuwe.

Dit is ien fan 'e bêste fergriemerij fan tiid en om it te foarkommen; Jo kinne jo sosjale mediakanalen automatisearje, om't it jo wis sil helpe om jo tiid te besparjen.

9. Besykje in perfeksjonist te wêzen. Tiidfergriemen

As jo ​​besykje te wêzen in perfectionist, Jo sille besteegje mear tiid nedich te foltôgjen in taak; dan kin dit hjir ek ien fan de wichtige tiidfergriemers wêze.

Realistysk wêze en in praktyske oanpak hawwe foar jo taken sil jo helpe it probleem fan 'e oanstriid te oerwinnen om it wurk hjir goed te dwaan.

Hoe kinne jo stopje mei fergriemen fan tiid? Tiidfergriemen

De meast foarkommende tiidfergriemers - 9 manieren wêrop jo jo tiid fergrieme

1. Tiidfergriemen. Identifisearje ûnproduktyf wurk.

Unproduktyf wurk lykas oermjittich gebrûk fan sosjale netwurken, petearen en útstel.

Jo kinne dizze dingen beoardielje en besykje fuort te bliuwen fan dizze ûnproduktive wurken. As jo ​​bygelyks sosjale media mear dan 5 oeren deis brûke, skeakelje it dan út.

Snij it net fuortendaliks, it sil tiid nimme, mar it sil it gebrûk teminsten ferminderje.

Dus as jo fine dat de ûnproduktive taken dy't jo oerdeis útfiere jo sille helpe om de tiidfergriemerij te finen dy't dermei ferbûn is en dan stopje jo jo tiid te fergriemen oan dizze taken.

2. Fergriemerij fan tiid. Eliminearje ôfliedingen 

Alles dat jo ôfliedt kin jo famylje, freonen, e-post of kunde wêze.

Besykje fuort te bliuwen fan jo ôfliedingen. Soms wurde jo te fongen yn in petear en realisearje jo dat jo jo tiid fergriemd hawwe.

Doch dat net; Wês altyd bewust fan jo omjouwing en de lingte fan it petear.

It eliminearjen fan ôfliedende eleminten út jo libben sil wat fan 'e wichtige fergriemde tiid út jo libben ferwiderje.

3. Tiidfergriemen. Tiid en skema behear.   

Tagong ta jo prioriteiten en beheare jo skema.

It wichtichste aspekt fan tiidferlieskontrôle is it behâld fan jo behear tiid. It sil lestich wêze as jo alles tagelyk dogge, dus besykje it út te balansearjen.

Brûk praktyske ark om jo tiid te behearjen en it te folgjen.

Fergriemerij fan tiid, hoe te foarkommen?

Elkenien wit dat tiid kostber is en wy kinne it net samar fan ús ôflitte.

Dat jo moatte de wearde fan 'e tiid witte en it respektearje.

Elke kear as jo jo tiid besteegje, freegje jo josels ôf hokker produkten jo al dy tiid koenen makke hawwe. Wy binne der wis fan dat jo sille begjinne te fiele in gefoel fan skuld trochkringe jo geast.

Lit dyn tiid net samar gean; Brûk elke sekonde fan jo libben om produktyf te wêzen. Sels prate mei oaren is produktyf, mar binnen bepaalde grinzen.

Ferwarje josels net troch josels te oerladen yn 'e namme fan produktiviteit. Mar besykje jo wurk te ferienfâldigjen en it op 'e tiid te dwaan.

As jo ​​​​ienris bewust binne fan fergriemde tiid, kinne jo jo wurk it meast effektyf optimalisearje.

Utfier!

Hawwe jo oait realisearre wêrom't jo jo tiid fergrieme? Dit is om't jo in protte ôfliedingen om jo hinne hawwe en alles wat jo wolle dwaan is se te oardieljen en har libben te nimmen. Alles dat tusken jo doel en jo komt is in ôflieding. Besykje fuort te bliuwen of op syn minst in limyt op har te hâlden. Tiidfergriemen

De tiid komt net werom foar jo, net foar jo leeftyd. Dus, besykje jo doelen te berikken wylst jo tiid hawwe. Jo witte noait wat it libben jo folgjende sil tsjinje.

 Drukkerij АЗБУКА