Còmhradh a-staigh agus mar a làimhsicheas tu e?

Is e conaltradh a-staigh am pròiseas airson conaltradh leat fhèin nad inntinn fhèin. Is e seo monologue a-staigh no iomlaid smuaintean a bhios neach a’ giùlan na inntinn. Faodaidh conaltradh a-staigh tachairt aig ìre mothachail no a bhith nas fo-mhothachail.

Eisimpleir de chòmhradh a-staigh:

Suidheachadh: Tha co-dhùnadh duilich agad aig an obair.

Còmhradh a-staigh:

An toiseach smaoinich: “Tha seo cho duilich, chan eil mi cinnteach an urrainn dhomh a’ ghnìomh seo a làimhseachadh. ”

An dàrna beachd: “Ach tha suidheachaidhean coltach ris air a bhith agam mu thràth, agus fhuair mi thairis iad gu soirbheachail. Am faod mi an t-eòlas agam a chleachdadh?

An treas beachd: “Is dòcha gum b’ fhiach cuideachadh a shireadh bho cho-obraichean no luchd-stiùiridh. Còmhla b’ urrainn dhuinn fuasgladh a lorg. ”

An ceathramh beachd: “Is urrainn dhomh gnìomh a bhriseadh sìos gu pìosan nas lugha ceumannan agus fuasgladh orra aon air aon. Nì seo an obair nas làimhseachail."

An còigeamh beachd: “Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh, a dh’ aindeoin na duilgheadasan, gun toir fuasgladh air an duilgheadas seo sgilean agus eòlas ùr dhomh."

Tha an eisimpleir seo a’ sealltainn mar as urrainnear fèin-labhairt a chleachdadh gus suidheachadh a sgrùdadh, fuasglaidhean a lorg, agus taic a thoirt dhut fhèin ann an amannan duilich. Faodaidh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach còmhstri taobh a-staigh, teagamhan, fèin-chàineadh agus fèin-bhrosnachadh.

Cruth-atharrachadh margaidheachd ùr-nodha a’ tòiseachadh leis a’ chultar cheart!

Anns an dreuchd seo, nì sinn sgrùdadh nas doimhne air saoghal fèin-labhairt.

Ro-ràdh

Thathas ag ràdh “faodaidh duine sam bith cùrsa a dhealbhadh le mapa no combaist; ach gun tuigse cò th' annad, cha'n aithnich thu gu bràth am bheil thu dhachaidh cheana." Chan urrainn dhuinn aontachadh le seo.

Feumaidh tu thu fhèin a thuigsinn nas motha na duine sam bith eile san t-saoghal seo. Is e seo rudeigin nas fhaide na faireachdainnean - nas fhaide na gàire, nas fhaide na deòir, nas fhaide na bròn. Tha e ag èisteachd ri fuaim ciùin. Is e caidreachas a tha seo leat. Is e an aon dòchas a th’ agad. Chan eil àite eile ann ach thu fhèin. Gus fuireach ann, feumaidh tu bòidhchead na manachainn seo a thuigsinn. Às aonais, dh'fheumadh tu leantainn air adhart a 'lorg àite nas fheàrr airson a bhith a' fuireach.

Mar sin chì sinn dè dìreach a tha an t-àite seo a’ ciallachadh.

Dè a th’ ann an conaltradh a-staigh?

Mar a thig thu suas le deagh ainm airson do chompanaidh

Mar as trice bidh milleanan de smuaintean agad nad cheann, ach is gann gun aithnich thu iad gu bràth.

Tha còmhradh a-staigh na bheachd a tha agad ann an cùl d’ inntinn. An guth beag sin a bhios nas trice ag innse dhut aon rud a dhèanamh agus a nì thu a chaochladh. Cha mhòr nach èist sinn rinn fhìn. Is dòcha gum bi sinn a’ nochdadh cho soilleir agus cho toilichte sa tha sinn, ach a-staigh bhiodh eagal oirnn.

Eisimpleirean.

Gus a dhèanamh nas fhasa dhut a thuigsinn, smaoinich gu bheil do chompanach a 'toirt dhut dreasa àlainn agus gun cuir thu ort e sa bhad. Tha am meòrachadh san sgàthan ag ràdh gu bheil thu a’ coimhead glè mhath san dreasa seo, ach gu domhainn a-staigh do ghuth a-staigh ag innse dhut gu bheil an dreasa seo gad dhèanamh reamhar. Tha e cudromach do mholadh fhèin. Cha bu chòir seo a bhith a’ buntainn ri bhith a’ sireadh dearbhadh bho dhaoine eile nuair a tha thu ann am modh fèin-chàinidh.

Sianal ceart. Còmhradh a-staigh

Gu tric bidh sinn a’ call ar dealas nuair a dh’ fhailicheas sinn ar n-amasan a choileanadh, ge bith an ann fad-ùine no geàrr-ùine. Bidh sinn ag èisteachd ri òraidean brosnachail; gabh tro luachan brosnachail, ach an tòisich sinn gan cur an sàs nar beatha làitheil?
Dìreach às deidh èisteachd ri òraid uair a thìde, bidh sinn a 'dìochuimhneachadh sa bhad agus a' tilleadh chun an àite tòiseachaidh. An uairsin bruidhnidh sinn mun neo-chomas ar n-amasan a choileanadh no a choileanadh. Tha e cudromach thu fhèin a bhrosnachadh seach a bhith a’ coimhead bhideothan.

Tha fèin-bhrosnachadh deatamach airson gun gabh sinn ris na tha aig beatha ri thabhann. Às aonais sin bhiodh sinn a 'bàthadh nar leabaidh gun dad a dhèanamh. Nuair a choinnicheas sinn ri cuideigin a tha a’ coimhead nas fheàrr, aig a bheil pearsantachd gu math tarraingeach agus a tha air barrachd a choileanadh nar beatha na sinne, bidh sinn gu tric air ar n-irioslachadh agus a’ tòiseachadh a’ faireachdainn dona mu ar deidhinn fhìn agus a’ faicinn àicheileachd annad. Tha thu a’ faireachdainn gun luach mu do dheidhinn fhèin.

Dè a th’ ann an còmhraidhean sgaoilidh?

Fèin-spèis ìseal gu math cronail oir chan urrainn dhuinn beatha shona agus shìtheil a bhith againn. Tha e cudromach gabhail ris gu bheil na h-easbhaidhean agus na crìochan againn nach urrainn dhuinn rudan sònraichte a dhèanamh seachad air. Chan eil duine foirfe.

Tha sgèile aig gach fear agus ruigidh iad a rèir an ìre.

Is dòcha gu bheil bàr beagan nas ìsle agad na feadhainn eile, ach chan eil sin gad fhàgail nas lugha no nas lugha comasach. Tha thu toilichte le seo agus is e sin a bu chòir a bhith nas cudromaiche dhut na rud sam bith eile. Mar sin, bu chòir dhut feuchainn ris a’ chòmhradh a-staigh agad a stiùireadh ann an dòigh a nì cinnteach gu bheil thu deimhinneach timcheall ort eadhon anns na suidheachaidhean as dorcha gus an urrainn dhut fuireach brosnachail agus dùisg. Còmhradh a-staigh

Gus do fhèin-labhairt a chleachdadh gu cinneasach, feumaidh tu cuideachd tuigsinn dè am fèin-labhairt a bu chòir dhut a sheachnadh. Bheir sinn sùil orra cuideachd

Seòrsan fèin-labhairt airson a sheachnadh

Ionnsaichidh sinn mu dheidhinn fèin-labhairt àicheil
Tha uimhir de ghuthan nar cinn nach eil sinn a’ tuigsinn, no chan urrainn dhuinn an tuigsinn ceart. Bheir sinn sùil air cuid de na seòrsaichean fèin-labhairt àicheil gus an aithnich sinn agus atharraichidh sinn an dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh gu ceart.

1) Fèin-labhairt tubaisteach

Nas trice na chan e, mus dèan sinn dad, bidh sinn an-còmhnaidh a’ gabhail ris an t-suidheachadh as miosa, a tha fhathast ceàrr leis gu bheil e ag àrdachadh ar n-iomagain, agus mar as motha a smaoinicheas sinn mu dheidhinn, is ann as motha a tha e coltach gun tachair e. Canar tubaisteach ris an seo.

2) Còmhradh taobh a-staigh fèin-èiginneach

Bidh sinn nar luchd-breithneachaidh chun na h-ìre gu bheil sinn a 'tòiseachadh a' cur teagamh air a h-uile gluasad agus gach beachd. Bidh sinn an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mu na taobhan àicheil againn fhìn. Mar eisimpleir, fhuair thu duais "Neach-obrach na Bliadhna", ach tha smaoineachadh a-staigh daonnan ag innse dhut nach eil thu airidh air. Gu dearbh? Chan eil duine dìreach air a leithid de urram a thoirt seachad mura h-eil iad airidh air gu leòr.

3) fèin-labhairt uabhasach

Tha an treas seòrsa - luchd-fulaing. Bidh thu an-còmhnaidh a’ sireadh dearbhadh bho dhaoine eile agus ag iarraidh gum bi daoine eile ann dhut fhèin agus còmhla riut a h-uile uair. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil a h-uile duine gad seachnadh. Tha a h-uile duine trang le am beatha fhèin, agus ma dh'fheuchas iad ri fios a chuir thugad bho àm gu àm gus sùil a chumail ort, bu chòir dhut a bhith taingeil gu bheil an leithid de dhaoine nad bheatha. Bidh buaidh gad sgrios, chan e duine sam bith eile.

4) Còmhradh taobh a-staigh neo-eisimeileach

Tha an tè mu dheireadh ag iarraidh air fhèin. Chuir thu a-steach an oidhirp as fheàrr agad agus tha a h-uile duine a’ cur luach ort, ach chan eil thu riaraichte idir. Bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn mar gum faodadh tu a bhith air a dhèanamh nas fheàrr, no dh’ fhaodadh e a bhith foirfe. Tha an taobh seo uamhasach oir is urrainn dha drèanadh gu tur. Mar sin, a-nis gu bheil thu air smaoineachadh air cuid den fhèin-labhairt a bu chòir dhut a sheachnadh nad bheatha, is e seo an t-àm airson smaoineachadh air cuid de phrìomh mholaidhean a chuidicheas tu gus conaltradh buannachdail agus adhartach a bhith agad leis a’ chridhe a-staigh agad. -

Riaghladh

Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn na faireachdainnean a tha thu a' cleachdadh. Feumaidh tu ionnsachadh gus an ealain seo a mhaighstir. Gus seo a dhèanamh, bheir sinn molaidhean sònraichte dhut gus do smuaintean àicheil a chleachdadh agus faighinn thairis air. Caith ùine leat fhèin ann an àite sàmhach. Tlachd a ghabhail air an t-Sàmhchair.

Rach air turas gu na beanntan. Chan eil àite nas fheàrr na nàdar airson fìor bhrìgh sàmhchair a thuigsinn. Èist ri fuaim na sàmhchair. Gheibh thu mòran fhreagairtean do na ceistean agad gun fhreagairt. Tha aon bheatha agad. Tha e an urra riut fhèin a dhèanamh mar as fheàrr. Bu chòir dhut a bhith taingeil airson a h-uile rud a th’ agad. Bu chòir dhut a bhith taingeil airson a h-uile rud iongantach mun cuairt ort. Tha duilgheadasan aig a h-uile duine, ach bhiodh e na adhbhar taing a dhol seachad. Ma lorgas tu rudeigin nach eil thu toilichte leis, tha e glè chudromach rudan mar sin a sheachnadh. Bidh àicheileachd a’ sgrios do shìth a-staigh. Còmhradh a-staigh

Ma tha thu ann an àrainneachd mar sin, bhiodh e duilich a fàgail. Mar sin seachain àicheileachd aig a h-uile cosgais. Cuimhnich an-còmhnaidh d’ fhìor dhearbh-aithne a chumail ge bith càite a bheil thu. Na caill thu fhèin gu bràth nuair a thèid thu gu diofar àiteachan no nuair a bhios tu còmhla ri cuideigin.

Cùm do masg air agus bruidhinn ri daoine. Cha mhair e fada. Aig deireadh an latha, feumaidh tu sealltainn gur e thu fhèin a th’ annad fhèin. Na bi daonnan a 'ceangal agus a' sealltainn do phearsantachd fìor.

Leig leinn liosta de chòmhraidhean cudromach a-staigh an seo agus an-dràsta.

Cuir seachad ùine ann an sàmhchair
Feuch ri àicheileachd a sheachnadh gu gnìomhach
Biodh cleachdadh agad a bhith ag àrach taing.
Cumhachd nan dearbhaidhean
Faigh a-mach do fhìor nàdar
Biodh giùlan mì-mhodhail agus cainnt agad

Tha e cudromach fios a bhith agad air d’ anam a-staigh na rudan eile san t-saoghal seo. Tha bòidhchead taobh a-staigh thu agus feumaidh tu thu fhèin a sgrùdadh. Rach air cuairt-dànachd leat fhèin. Lorg ulaidhean falaichte nach robh fios agad a-riamh. Bruidhinn riut fhèin agus faigh dearbhadh bhuat fhèin. Aithnich do smuaintean a-staigh agus trèanadh d’ inntinn gus nach leig le dearmad sam bith do chaitheamh. Mar sin, iarr sonas agus sìth. Aig a 'cheann thall, chan eil e gu diofar, tha airgead, cliù, sìth a-staigh nas cudromaiche airson beatha mhath.

Ceistean bitheanta

Dè a th’ ann an conaltradh a-staigh?
- Freagairt: Is e còmhradh a-staigh an còmhradh a-staigh agus iomlaid smuaintean, faireachdainnean agus bheachdan taobh a-staigh inntinn neach. Is e seo conaltradh a-staigh leat fhèin.
Carson a tha e cudromach do chòmhradh a-staigh a riaghladh?
- Freagairt: Tha riaghladh fèin-labhairt cudromach oir tha e a’ toirt buaidh air staid thòcail, co-dhùnaidhean, giùlan agus mathas inntinn san fharsaingeachd.
Ciamar a chomharrachadh fèin-labhairt adhartach no àicheil?
- Freagairt: Tha fèin-labhairt adhartach air a chomharrachadh le smuaintean taiceil agus cuideachail, agus tha fèin-labhairt àicheil a’ toirt a-steach fèin-chàineadh, teagamh, agus creideasan millteach.
Dè na dòighean a chuidicheas le bhith a’ leasachadh conaltradh a-staigh?
- Freagairt: Tha dòighean airson fèin-labhairt a leasachadh a’ toirt a-steach dearbhaidhean dearbhach, cleachdaidhean taingeil, mothachadh, ath-dhealbhadh smuaintean àicheil, agus dòighean fois.
Ciamar a sheachnadh fèin-càineadh ann an conaltradh a-staigh?
- Freagairt: Faodaidh tu fèin-chàineadh a sheachnadh le bhith mothachail air do smuaintean, a’ mothachadh aithrisean àicheil agus a’ feuchainn rin ath-dhealbhadh gu aithrisean adhartach no cothromach.
Ciamar a bheir conaltradh a-staigh buaidh air do staid thòcail?
- Freagairt: Tha buaidh làidir aig conaltradh a-staigh air do staid thòcail. Bidh smuaintean adhartach a’ brosnachadh faireachdainnean adhartach, agus faodaidh smuaintean àicheil cuideam, iomagain agus trom-inntinn adhbhrachadh.
Am faod fèin-labhairt atharrachadh?
- Freagairt: Seadh, faodar fèin-labhairt atharrachadh le cleachdadh agus mothachadh. Feumaidh seo oidhirp gus smuaintean nas adhartaiche agus nas cuideachail a chuir an àite smuaintean àicheil.
Ciamar a bheir fèin-labhairt buaidh air co-dhùnaidhean?
- Freagairt: Faodaidh fèin-labhairt buaidh a thoirt air co-dhùnaidhean le bhith a’ cumadh chreideasan, togradh agus ìrean misneachd. Faodaidh smuaintean adhartach leantainn gu co-dhùnaidhean nas smaoineachail agus nas reusanta.
Ciamar a chleachdas tu fèin-labhairt gus fèin-bhrosnachadh àrdachadh?
- Freagairt: Faodaidh aithrisean adhartach is brosnachail ann am fèin-labhairt gnìomhachd a bhrosnachadh, misneachd àrdachadh, agus fèin-bhrosnachadh iomlan a leasachadh.
Dè na leabhraichean no na goireasan a chuidicheas tu gus do fhèin-labhairt a stiùireadh?
- Freagairt: Tha cuid de na goireasan a thathar a’ moladh a’ toirt a-steach Còmhradh a-staigh: Mar a Bhruidhneas tu riut fhèin agus Atharraich do Bheatha (Cheryl Polansky), The Power of Positive Thinking (Norman Vincent Peale), agus cleachdaidhean meòrachaidh agus mothachaidh.