Autocontrol. Habilidades de autocontrol e como melloralas

O autocontrol é a capacidade dunha persoa para controlar e regular os seus pensamentos, emocións, comportamento e accións. É o proceso de controlar e regular conscientemente o comportamento dunha persoa de acordo con certos estándares, valores ou obxectivos. Polo tanto, cando se responsabiliza das súas accións, comportamento e benestar, entón pódese chamar "Autoxestión". Ao incorporar con habilidade as habilidades de autoxestión na túa personalidade, podes optimizar a túa eficacia, a produtividade no traballo, a empregabilidade e xestionar mellor a túa carreira e o teu traxecto de vida.

Segundo o doutor Prem Jagyas, orador de renome mundial, editor, consultor global e autor de bestsellers do Times of India, "Entón, o autocontrol consiste en converterse no teu líder adestrando as túas habilidades mentais, físicas, sociais e intelectuais de varias maneiras". Neste post, afondaremos no mundo das habilidades de autoxestión para comprender como podes xestionarte da mellor maneira posible. Entón, sen tomar ningunha medida máis, imos comezar agora

Introdución ás habilidades de autoxestión

O máis grande activoO que temos é o eu, e todos o temos sen importar quen sexamos, como sexamos, como nos parezamos ou o que fagamos.
Ten o poder de transformar o noso pequeno mundo e, á súa vez, cambiar o mundo máis grande. O comportamento é a clave do éxito. O control sobre o noso comportamento vén co autogoberno. Pódese instalar mellor persoal e profesional relacións se é bo no autogoberno. Esta é unha das cinco habilidades profesionais que poden axudarche a acadar o éxito.

Na seguinte sección, analizaremos algunhas das mellores habilidades de autoxestión para ti −

As habilidades de autoxestión máis importantes. Autocontrol

Abaixo amósanse algunhas habilidades de autoxestión:

1) Establecer obxectivos

É importante establecer os obxectivos correctos. Estes obxectivos anímante a traballar máis na autoxestión e mellorar este aspecto da túa personalidade. Os obxectivos non deben ser nin fáciles nin demasiado difíciles de acadar. Deben satisfacer a súa fame de conquistar o obxectivo e tamén darche a felicidade de conseguilo. Apoia a produtividade humana e a innovación. Isto mellora as habilidades de autoxestión dunha persoa.

Aínda que falar sobre o establecemento de obxectivos é unha das habilidades de autoxestión máis importantes, Orison Swett Marden, un autor inspirador estadounidense que escribiu sobre lograr o éxito na vida e fundou a revista SUCCESS en 1897, dixo unha vez:

"Todos os que lograron grandes obxectivos, tiñan un gran obxectivo, puxeron a vista nun obxectivo alto, que ás veces parecía imposible".

2) Organización. Autocontrol

Unha organización é un grupo de persoas que se esforzan por un obxectivo común e traballan na mesma dirección. Nunha organización, son necesarias varias habilidades para xestionar un grupo de persoas e reunilas como unha soa. O sentimento de unidade debe ser fomentado e nutrido polo líder. Polo tanto, un líder debe ser perfecto nas habilidades de xestión do comportamento. Varias partes deste conxunto de habilidades inclúen a planificación, a priorización e os obxectivos competitivos.

Tamén debes ter en conta que este sistema organizativo ten o menor número de lagoas e lagoas. Polo tanto, isto fai necesario ter excelentes habilidades de autoxestión.

3) Automotivación. Autocontrol

Todos necesitamos motivación nalgún momento da nosa vida. Todos afrontamos situacións nas que necesitamos que a xente diga: "Ben feito! ¡Éxito!

Isto obríganos a elevarnos máis e superar todos os obstáculos posibles. Pero é mellor cando esta motivación vén de dentro, porque a motivación externa pode esvaecerse. Pero o que permanece eterno é a motivación. Debes saber por ti mesmo que estás no camiño correcto e que terás éxito se continúas co mesmo espírito. A automotivación é unha das partes importantes das habilidades de autoxestión. Tes que amar o que fas e seguir facendo o que che gusta. Parece un éxito en si mesmo.

4) Xestión do tempo

Hoxe en día, o mundo é cada vez máis rápido co tempo. Isto aumentou a necesidade de estimulación. Todos aprendemos que o tempo é diñeiro. Agora é o momento de honrar isto. A xestión do tempo é unha área de autoxestión na que hai que ser meticuloso e puntual. No mundo competitivo actual, non se poden xustificar discrepancias relacionadas co tempo.

Debes cumprir os prazos e completar os proxectos a tempo. Como xestor, debes delegar responsabilidades nas persoas adecuadas e darlles a oportunidade de demostralo. Isto destacará as túas habilidades de autoxestión. Mentres se dirixía á audiencia sobre a xestión do tempo como unha habilidade vital de autocontrol, Charles Richards dixo unha vez:

“Non te deixes enganar polo calendario. Hai tantos días nun ano como uses. Unha persoa recibe só o valor dunha semana dun ano, mentres que outra persoa obtén o valor dun ano completo nunha semana".

5) Xestión de recursos.

autocontrol

Hai varios recursos necesarios para implementar un proxecto. Estes recursos inclúen persoas laboral, soporte técnico, recursos de infraestrutura e moitos outros da liga. Cando un pode xestionar de forma óptima estes recursos, podemos dicir que domina a autoxestión. Os fondos non deben quedar atrás nin desperdiciarse. Debe haber os máximos resultados obtidos con recursos mínimos. Este é o mellor xeito ter éxito.

6) Xestión do estrés

Hai varias formas e causas de estrés. Os dous tipos principais son eustress e angustia. Eustress é positivo e mellora a túa produtividade. A dor pode ser prexudicial e dificultará a túa eficacia no traballo. A capacidade de concentrarse no estrés positivo e usalo como trampolín para o éxito é parte da autoxestión.

Hai consecuencias negativas do estrés, como un ambiente laboral pouco saudable, relacións pouco amigables cos demais e, polo tanto, un impacto negativo no resultado do traballo realizado. A xente tende a afastarse da cordura e aceptar un comportamento imperdoable. Polo tanto, as persoas deben tomar medidas relacionadas coa xestión do estrés.

7) Responsabilidade e rendición de contas. autocontrol

Unha persoa debe permanecer fiel ao seu traballo. Non pode haber un método falso para realizar ningunha tarefa. O contratista deberá asumir a totalidade da responsabilidade e os traballos deberán estar rematados no prazo establecido. Non debe haber interrupcións na boa execución de ningún traballo. Isto leva a complicacións innecesarias e problemas pouco razoables. Sentirse honesto e responsable do traballo no que se lle delega chámase responsabilidade. Debes rendir contas ante alguén polo traballo que fas. Se non é outra persoa, debes ser responsable de ti mesmo. Constrúe o autocontrol e faiche digno do traballo que fas.

Como mellorar as habilidades de autoxestión?

1) Tomar a iniciativa. Autocontrol

A inicialización é o comezo. O comezo de calquera tarefa nova comeza con "eu". A capacidade de tomar iniciativa e axudarche a descubrir novas oportunidades aumenta as túas posibilidades de éxito. Polo tanto, tomar medidas é parte integrante de mellores habilidades de autoxestión.

2) Verificación do rendemento

Alguén pode facer o mellor uso dos recursos dispoñibles e celebrar o éxito. Debes manterte motivado e comprometido na vida para aumentar a produtividade. Nunha etapa baixa da vida hai que ter coidado de que non malgaste recursos, senón que os utilice o mellor posible. Isto é o que mellora a produtividade.

Aprender e experimentar son formas de melloralo. Estes dous métodos nunca dan lugar a cero. Danche esperanza de crear algo novo. Debe analizar regularmente o rendemento dos seus distintos esforzos para que poida optimizar mellor os seus resultados.

3) Autoconciencia

Debes ser consciente de ti mesmo. É literalmente "autoconciencia". Cómpre coñecer os seus puntos fortes e débiles. Debe haber coñecemento do que podes lograr mantendo na túa zona de confort e do que debes facer mellor para conseguir máis. Debes ser consciente das causas e consecuencias do teu comportamento. Non debe haber subestimación ou sobreestimación das súas capacidades.

Polo tanto, a autoconciencia é o trampolín para as habilidades de autoxestión máis adecuadas.

4) Aumentar a positividade. Autocontrol

A positividade é unha virtude da humanidade. Acende a esperanza de lograr algo máis grande e mellor na vida. Sempre hai un forro de prata en cada nube escura. Isto chámase positividade. Todo ser vivo enfróntase a fracasos. Pero elevarse por riba deles e converterse na túa forza chámase positividade. Crer na bondade e non atascarse nos tempos baixos é a clave para ser mellor persoa. Isto é parte das habilidades de autoxestión.

Ser positivo en diferentes circunstancias axudarache a xestionarte mellor.

5) Compromiso

O compromiso é a arte de cumprir as túas promesas. Dá confianza e xera confianza e fe entre as persoas. Debe haber honestidade e transparencia en calquera ambiente de traballo. Aquí é onde entra en escena o compromiso. É necesario saber se pode aterse ao traballo que se lle encomenda e completalo de todo corazón.

Só entón unha persoa debería facelo. Se xurde algún problema no cumprimento dunha promesa ou compromiso, a persoa debe informar aos demais e corrixir a situación. Cando unha persoa aumenta o compromiso, conséguese a autoxestión.

6) Construír boas redes persoais. Autocontrol

As relacións son esenciais en todos os ámbitos da vida. Melloran a alegría de vivir a vida. Polo tanto, cómpre ter bos amigos, compañeiros e familiares. Todos eles contribúen a conformarte. Se tes excelentes relacións interpersoais, son os teus salvadores en momentos de gran necesidade. Elixir as persoas adecuadas e ser leal a elas son formas de garantir as redes persoais adecuadas. A través desta virtudes como a axuda, a dispoñibilidade e a responsabilidade.

7) Escoitate a ti mesmo

Cando falamos de nós mesmos, sería estúpido se eliminas "ti" da imaxe. Sempre debes escoitar o que che di a túa conciencia e a túa alma interior. Aínda teñen verdades que contar. Debe controlar os seus niveis de estrés e desenvolver varios mecanismos para reducir esta carga.

É igualmente importante prestar atención a si mesmo. Debe coidar a súa saúde - física e emocional. Xogan un papel importante para manterte saudable e saudable.

8) Fai melloras e avalíate. Autocontrol

Ninguén na face desta terra é perfecto. Todo o mundo necesita mellorar algúns dos seus outros activos. Polo tanto, é desexable realizar melloras e prestar moita atención ao proceso de consecución destas melloras. Podes avaliarte e descubrir se estás no camiño correcto. Podes obter orientación profesional se sentes a necesidade. Habilidades de autocontrol

A autoxestión pódese conseguir se sabes que mellorar e como mellorar.

Preguntas máis frecuentes

Que é o autocontrol?
- Resposta: O autocontrol é a capacidade de xestionar o propio comportamento, emocións e pensamentos. de acordo cos obxectivos e estándares.
Por que é importante o autocontrol?
- Resposta: O autocontrol xoga un papel fundamental na consecución dos obxectivos, na mellora da produtividade, na creación de hábitos saudables e na xestión eficaz do estrés.
Como desenvolver habilidades de autocontrol?
- Resposta: As habilidades de autocontrol pódense desenvolver mediante o establecemento de obxectivos específicos, a planificación, xestión do tempo, desenvolvemento da intelixencia emocional e formación de hábitos positivos.
Que é o autocontrol emocional?
- Resposta: O autocontrol emocional é a capacidade de xestionar as túas emocións sen deixar que controlen completamente as túas reaccións e a toma de decisións.
Como xestionar o estrés usando o autocontrol?
- Resposta: O estrés pódese xestionar mediante técnicas de relaxación, respiración profunda, xestión do pensamento, priorización e planificación.
En que se diferencia o autocontrol da forza de vontade?
- Resposta: A forza de vontade pode considerarse como unha reserva xeral da capacidade de resistir as tentacións, mentres que o autocontrol son estratexias e métodos específicos para xestionarse.
Que métodos prácticos se poden utilizar para mellorar o autocontrol?
- Resposta: Incorporando técnicas de planificación, establecendo obxectivos SMART, creando un calendario, facendo un seguimento do progreso, utilizando técnicas de meditación e mindfulness.
É posible mellorar o autocontrol nun adulto?
- Resposta: Si, o autocontrol pódese mellorar coa práctica, a conciencia do propio comportamento e a implementación activa de estratexias de xestión.
Como formar hábitos positivos usando o autocontrol?
- Resposta: Isto inclúe establecer obxectivos claros, facer cambios incrementais, recompensarse polo éxito, crear un ambiente de apoio e manter a motivación.
Como evitar a autosabotaxe e manter un alto nivel de autocontrol?
- Resposta: Practicar a atención plena, identificar as túas propias debilidades, usar técnicas de xestión do estrés e establecer expectativas realistas poden axudarche a evitar a autosabotaxe.