Autocontrollo. Capacità di autocontrollo e come migliorarle

L'autocontrollo è la capacità di una persona di controllare e regolare i propri pensieri, emozioni, comportamenti e azioni. È il processo di monitoraggio e regolazione consapevole del proprio comportamento in conformità con determinati standard, valori o obiettivi. Pertanto, quando ti assumi la responsabilità delle tue azioni, del tuo comportamento e del tuo benessere, allora ciò può essere chiamato “autogestione”. Incorporando abilmente le capacità di autogestione nella tua personalità, puoi ottimizzare la tua efficacia, la produttività sul posto di lavoro, l'occupabilità e gestire meglio la tua carriera e il tuo percorso di vita.

Secondo il dottor Prem Jagyas, oratore, editore, consulente globale e autore di bestseller del Times of India di fama mondiale, "Quindi l'autocontrollo significa diventare il tuo leader allenando le tue capacità mentali, fisiche, sociali e intellettuali in vari modi". In questo post approfondiremo il mondo delle competenze di autogestione per capire come gestirti nel miglior modo possibile. Quindi, senza intraprendere ulteriori azioni, iniziamo ora

Introduzione alle abilità di autogestione

Il più grande risorsaLa cosa che abbiamo è il sé, e lo abbiamo tutti, non importa chi siamo, come siamo, che aspetto abbiamo o cosa facciamo.
Ha il potere di trasformare il nostro piccolo mondo e, a sua volta, di cambiare il mondo più grande. Il comportamento è la chiave del successo. Il controllo sul nostro comportamento deriva dall’autogoverno. Può essere installato meglio carriera e personale relazioni se sei bravo nell’autogoverno. Questa è una delle cinque competenze professionali che possono aiutarti a raggiungere il successo.

Nella prossima sezione, esamineremo alcune delle migliori capacità di autogestione per te −

Le più importanti abilità di autogestione. Autocontrollo

Di seguito sono elencate alcune abilità di autogestione:

1) Stabilire obiettivi

È importante fissare gli obiettivi giusti. Questi obiettivi ti incoraggiano a lavorare di più sull’autogestione e a migliorare questo aspetto della tua personalità. Gli obiettivi non dovrebbero essere né facili né troppo difficili da raggiungere. Dovrebbero soddisfare la tua fame di raggiungere l'obiettivo e anche darti la felicità di raggiungerlo. Supporta la produttività umana e l’innovazione. Ciò migliora le capacità di autogestione di una persona.

Sebbene parlare di definizione degli obiettivi sia una delle abilità di autogestione più importanti, Orison Swett Marden, un autore americano di ispirazione che scrisse sul raggiungimento del successo nella vita e fondò la rivista SUCCESS nel 1897, una volta disse:

“Tutti coloro che hanno raggiunto grandi traguardi, avevano un grande obiettivo, puntavano ad un obiettivo alto, che a volte sembrava impossibile”.

2) Organizzazione. Autocontrollo

Un’organizzazione è un gruppo di persone che lottano per un obiettivo comune e lavorano nella stessa direzione. In un'organizzazione, sono diverse le competenze richieste per gestire un gruppo di persone e riunirle come una cosa sola. Il senso di unità deve essere favorito e coltivato dal leader. Pertanto, un leader deve essere perfetto nelle capacità di gestione del comportamento. Varie parti di questo insieme di competenze includono la pianificazione, la definizione delle priorità e gli obiettivi competitivi.

Dovresti anche notare che questo sistema organizzativo presenta il minor numero di lacune e scappatoie. Pertanto, ciò rende necessario possedere eccellenti capacità di autogestione.

3) Automotivazione. Autocontrollo

Tutti abbiamo bisogno di motivazione ad un certo punto della nostra vita. Tutti affrontiamo situazioni in cui abbiamo bisogno che le persone dicano: “Ben fatto! Avere successo!'

Questo ci costringe a salire più in alto e a superare tutti i possibili ostacoli. Ma è meglio quando questa motivazione viene dall’interno, perché la motivazione esterna può svanire. Ma ciò che rimane eterna è la motivazione. Devi sapere da solo che sei sulla strada giusta e che avrai successo se continui con lo stesso spirito. L’automotivazione è una delle parti importanti delle abilità di autogestione. Devi amare ciò che fai e continuare a fare ciò che ami. Sembra un successo in sé.

4) Gestione del tempo

Al giorno d'oggi, il mondo sta diventando sempre più veloce con il tempo. Ciò ha aumentato la necessità di stimolazione. Abbiamo tutti imparato che il tempo è denaro. Ora è il momento di onorare questo. La gestione del tempo è un’area di autogestione in cui è necessario essere meticolosi e puntuali. Nel mondo competitivo di oggi, nessuna discrepanza legata al tempo può essere giustificata.

È necessario rispettare le scadenze e completare i progetti in tempo. In qualità di manager, devi delegare le responsabilità alle persone giuste e dare loro l'opportunità di dimostrarlo. Ciò metterà in risalto le tue capacità di autogestione. Mentre si rivolgeva a un pubblico sulla gestione del tempo come abilità vitale di autocontrollo, Charles Richards una volta disse:

“Non fatevi ingannare dal calendario. Ci sono tanti giorni in un anno quanti ne usi. Una persona ottiene solo il valore di una settimana di un anno, mentre un’altra persona ottiene il valore di un anno intero in una settimana.

5) Gestione delle risorse.

Autocontrollo

Sono diverse le risorse necessarie per realizzare un progetto. Queste risorse includono le persone forza lavoro, supporto tecnico, risorse infrastrutturali e molti altri in campionato. Quando si riesce a gestire in modo ottimale queste risorse, si può dire che si è padroneggiati l’autogestione. I fondi non dovrebbero né rimanere indietro né essere sprecati. È necessario ottenere il massimo dei risultati con il minimo delle risorse. Questo è il modo migliore avere successo.

6) Gestione dello stress

Esistono varie forme e cause di stress. I due tipi principali sono eustress e distress. L’eustress è positivo e migliora la tua produttività. Il dolore può essere dannoso e ostacolerà la tua efficacia sul lavoro. La capacità di concentrarsi sullo stress positivo e di usarlo come trampolino di lancio verso il successo fa parte dell’autogestione.

Ci sono conseguenze negative dello stress, come un ambiente di lavoro malsano, rapporti ostili con gli altri e, quindi, un impatto negativo sull’esito del lavoro svolto. Le persone tendono ad allontanarsi dalla sanità mentale e ad indulgere in comportamenti imperdonabili. Pertanto, le persone dovrebbero intraprendere azioni legate alla gestione dello stress.

7) Responsabilità e responsabilità. Autocontrollo

Una persona deve rimanere fedele al suo lavoro. Non può esistere un metodo falso per eseguire qualsiasi attività. L'appaltatore deve assumersi la piena responsabilità e il lavoro deve essere completato entro i tempi stabiliti. Non dovrebbero esserci interruzioni nella corretta esecuzione di qualsiasi lavoro. Ciò porta a complicazioni inutili e problemi irragionevoli. Sentirsi onesti e responsabili per il lavoro a cui sei delegato si chiama responsabilità. Devi essere responsabile nei confronti di qualcuno per il lavoro che svolgi. Se non qualcun altro, devi essere responsabile di te stesso. Costruisce l’autocontrollo e ti rende degno del lavoro che svolgi.

Come migliorare le capacità di autogestione?

1) Prendere l'iniziativa. Autocontrollo

L'inizializzazione è l'inizio. L'inizio di ogni nuovo compito inizia con "io". La capacità di prendere l’iniziativa e di aiutare te stesso a scoprire nuove opportunità aumenta le tue possibilità di successo. Pertanto, agire è parte integrante di una migliore capacità di autogestione.

2) Controllo delle prestazioni

Qualcuno può sfruttare al meglio le risorse disponibili e celebrare il successo. È necessario rimanere motivati e impegnati nella vita per aumentare la produttività. In una fase bassa della vita, bisogna fare attenzione a non sprecare risorse, ma a usarle nel miglior modo possibile. Questo è ciò che migliora la produttività.

Imparare e sperimentare sono modi per migliorarlo. Entrambi questi metodi non danno mai luogo a zero. Ti danno la speranza di creare qualcosa di nuovo. È necessario analizzare regolarmente le prestazioni dei vari sforzi in modo da poter ottimizzare meglio i risultati.

3) Consapevolezza di sé

Devi essere consapevole di te stesso. È letteralmente “consapevolezza di sé”. È necessario conoscerne i punti di forza e di debolezza. Deve esserci conoscenza di ciò che puoi ottenere rimanendo nella tua zona di comfort e di ciò che devi fare meglio per ottenere di più. Devi essere consapevole delle cause e delle conseguenze del tuo comportamento. Non dovrebbe esserci alcuna sottovalutazione o sopravvalutazione delle tue capacità.

Pertanto, la consapevolezza di sé costituisce il trampolino di lancio per le più adeguate capacità di autogestione.

4) Aumentare la positività. Autocontrollo

La positività è una virtù dell’umanità. Accende la speranza di ottenere qualcosa di più grande e migliore nella vita. C'è sempre un lato positivo in ogni nuvola scura. Questa si chiama positività. Ogni essere vivente deve affrontare dei fallimenti. Ma elevarsi al di sopra di loro e diventare la tua forza si chiama positività. Credere nella bontà e non impantanarsi nei momenti difficili è la chiave per diventare una persona migliore. Questo fa parte delle capacità di autogestione.

Essere positivi in diverse circostanze ti aiuterà a gestirti meglio.

5) Impegno

L’impegno è l’arte di mantenere le promesse. Dà fiducia e costruisce fiducia e fede tra le persone. Dovrebbero esserci onestà e trasparenza in qualsiasi ambiente di lavoro. È qui che entra in gioco l’impegno. È necessario sapere se saprà attenersi al lavoro assegnatogli e portarlo a termine con tutto il cuore.

Solo allora una persona dovrebbe farlo. Se si verifica un problema nell'adempimento di una promessa o di un impegno, la persona deve informare gli altri e correggere la situazione. Quando una persona aumenta l’impegno, si ottiene l’autogestione.

6) Costruisci buone reti personali. Autocontrollo

Le relazioni sono essenziali in tutti gli ambiti della vita. Aumentano la gioia di vivere la vita. Pertanto, è necessario avere buoni amici, colleghi e familiari. Tutti contribuiscono a formarti. Se hai ottimi rapporti interpersonali, saranno i tuoi salvatori nei momenti di grande bisogno. Scegliere le persone giuste ed essere leali nei loro confronti sono modi per garantire le giuste reti personali. Attraverso queste virtù quali disponibilità, disponibilità e responsabilità.

7) Ascolta te stesso

Quando parliamo di noi stessi, sarebbe stupido eliminare il “tu” dall’immagine. Dovresti sempre ascoltare ciò che ti dice la tua coscienza e la tua anima interiore. Hanno ancora verità da raccontare. È necessario monitorare i livelli di stress e sviluppare vari meccanismi per ridurre questo peso.

È altrettanto importante prestare attenzione a te stesso. Devi prenderti cura della tua salute: fisica ed emotiva. Svolgono un ruolo importante nel mantenerti sano e in salute.

8) Apporta miglioramenti e valuta te stesso. Autocontrollo

Nessuno sulla faccia di questa terra è perfetto. Tutti hanno bisogno di migliorare alcune delle loro altre risorse. Pertanto, è auspicabile apportare miglioramenti e prestare molta attenzione al processo per ottenere tali miglioramenti. Puoi valutare te stesso e scoprire se sei sulla strada giusta. Puoi ottenere una guida professionale se ne senti la necessità. Abilità di autocontrollo

L’autogestione può essere raggiunta se sai cosa migliorare e come migliorare.

Часто задаваемые вопросы

Cos'è l'autocontrollo?
- Risposta: L'autocontrollo è la capacità di gestire il proprio comportamento, le proprie emozioni e i propri pensieri. in conformità con gli obiettivi e standard.
Perché è importante l’autocontrollo?
- Risposta: L’autocontrollo gioca un ruolo chiave nel raggiungimento degli obiettivi, nel miglioramento della produttività, nella creazione di abitudini sane e nella gestione efficace dello stress.
Come sviluppare le capacità di autocontrollo?
- Risposta: Le capacità di autocontrollo possono essere sviluppate attraverso la definizione di obiettivi specifici, la pianificazione, gestione del tempo, sviluppo dell'intelligenza emotiva e formazione di abitudini positive.
Cos’è l’autocontrollo emotivo?
- Risposta: L’autocontrollo emotivo è la capacità di gestire le proprie emozioni senza lasciare che controllino completamente le nostre reazioni e il processo decisionale.
Come affrontare lo stress utilizzando l'autocontrollo?
- Risposta: Lo stress può essere gestito utilizzando tecniche di rilassamento, respirazione profonda, gestione del pensiero, definizione delle priorità e pianificazione.
In che modo l’autocontrollo è diverso dalla forza di volontà?
- Risposta: La forza di volontà può essere considerata come una riserva generale della capacità di resistere alle tentazioni, mentre l'autocontrollo è strategie e metodi specifici per gestire se stessi.
Quali metodi pratici possono essere utilizzati per migliorare l’autocontrollo?
- Risposta: Incorporando tecniche di pianificazione, fissando obiettivi SMART, creando un programma, monitorando i progressi, utilizzando tecniche di meditazione e consapevolezza.
È possibile migliorare l’autocontrollo in un adulto?
- Risposta: Sì, l'autocontrollo può essere migliorato con la pratica, la consapevolezza del proprio comportamento e l'implementazione attiva delle strategie di gestione.
Come formare abitudini positive usando l'autocontrollo?
- Risposta: Ciò include stabilire obiettivi chiari, apportare modifiche incrementali, premiarsi per il successo, creare un ambiente favorevole e mantenere la motivazione.
Come evitare l’autosabotaggio e mantenere un alto livello di autocontrollo?
- Risposta: Praticare la consapevolezza, identificare i propri punti deboli, utilizzare tecniche di gestione dello stress e stabilire aspettative realistiche può aiutarti a evitare l'auto-sabotaggio.