ფსიქოლოგიური ბარიერები

ფსიქოლოგიური ბარიერები არის ემოციური ან ფსიქიკური დაბრკოლებები, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ადამიანის ჯანმრთელობას, კეთილდღეობასა და მიზნებს. ის ასევე ეხება ადამიანის ემოციებს, მოსაზრებებს და სტატუსის ცნობიერებას და პირდაპირ გავლენას ახდენს მის უნარზე პოზიტიური განწყობით სხვებთან ურთიერთობისას.

საკმაოდ ხშირია ამ ადამიანების არაჯანსაღი ან არასწორი აზროვნების ნიმუშები, ამიტომ ისინი ავლენენ დისფუნქციურ დამოკიდებულებას სიტუაციის მიმართ.

აბსოლუტურად აუცილებელია ფსიქოლოგიური ბარიერების ძირითადი მიზეზის გაგება, თუ გსურთ მათი გადალახვა. მიუდექით სიტუაციის რეალისტურ მიდგომას, რათა გადალახოთ ე.წ. დაბრკოლება ჯანსაღი და პოზიტიური აზრების და ასევე მოქმედებების დახმარებით.

ფსიქოლოგიური ბარიერების მიზეზები

 

ფსიქოლოგიური ბარიერების სხვადასხვა მიზეზები შემდეგია.

1. ცუდი შეკავება 

სწორედ ადამიანის ტვინს აქვს მეხსიერების უნარი შეინახოს ინფორმაცია ისე, რომ შეძლოს მისი დამუშავება და მასთან მუშაობა სწრაფად. ის უგულებელყოფს ფაქტებს, რომლებსაც უმნიშვნელოდ თვლის და ინარჩუნებს მათ, რაც მნიშვნელოვანია.
ფსიქოლოგიური ბარიერების მქონე ადამიანის არსებითი თვისებაა ის, რომ მას აქვს დაბალი შეკავების უნარი და, შესაბამისად, სასიცოცხლო ინფორმაციაც იკარგება გადაცემისას. ხელს უშლის ეფექტური კომუნიკაცია.

2. უნდობლობა. ფსიქოლოგიური ბარიერები

ღია და კარგი კომუნიკაციის პროცესისთვის, ორივე მხარემ უნდა ენდოს ერთმანეთს. ფსიქოლოგიური ბარიერების მქონე ადამიანების მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ ისინი უნდობლობას უცხადებენ თითქმის ყველა ადამიანს, ვისთანაც შეხდებიან.

ეს ქმნის პესიმისტურ ატმოსფეროს, რომელშიც მესიჯი უარყოფით მნიშვნელობას იძენს მაშინაც კი, თუ სიტყვები ამას არ ნიშნავს. მიმღები არ მოუსმენს მიზეზს ან სხვა რამეს, რაც მას ეუბნება, რადგან საუბარი მისთვის უაზროა.

3. ეჭვები და გაურკვევლობა 

ეჭვი და გაურკვევლობა არის საერთო ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელსაც შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს გადაწყვეტილების მიღებასა და მიზნების მიღწევაზე. აი, როგორ შეიძლება დახასიათდეს ეს ბარიერები:

1. ფსიქოლოგიური ბარიერები - შეცდომების შიში:

   • აღწერა: შეცდომის დაშვების ან არასწორი გადაწყვეტილების მიღების შიშს შეუძლია ადამიანის ქმედებების პარალიზება.
   • Გავლენა: იწვევს გაჭიანურებას და ახალ იდეებზე უარს წარუმატებლობის შიშის გამო.

2. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა:

   • აღწერა: საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მოქმედების განხორციელებაში.
   • Გავლენა: შეიძლება გამოიწვიოს პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება და განვითარების შესაძლებლობებზე უარის თქმა.

3. ფსიქოლოგიური ბარიერები - შედარება სხვებთან:

   • აღწერა: მუდმივი შედარება სხვებთან და არაადეკვატურობის განცდა სხვა ადამიანების წინაშე.
   • Გავლენა: ჩნდება დაბალი თვითშეფასება და განცდა, რომ სხვისი მიღწევები ყოველთვის აღმატებულია.

4. გაურკვევლობა:

   • აღწერა: მომავალი მოვლენების სიცხადის ნაკლებობა და უცნობის შიში.
   • Გავლენა: შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და გაურკვევლობა გადაწყვეტილების მიღებისას.

5. ფსიქოლოგიური ბარიერები - კრიტიკის შიში:

   • აღწერა: სხვების შეფასების და კრიტიკის შიში.
   • Გავლენა: შეიძლება დათრგუნოს ინიციატივა უარყოფითი გამოხმაურების შიშის გამო.

6. მხარდაჭერის ნაკლებობა:

   • აღწერა: საყვარელი ადამიანების ან კოლეგების მხრიდან მხარდაჭერისა და მოწონების ნაკლებობა.
   • Გავლენა: ზრდის გაურკვევლობის გრძნობას და უქმნის სირთულეებს დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღებაში.

7. ფსიქოლოგიური ბარიერები - პერფექციონიზმი:

   • აღწერა: სრულყოფილების სურვილი და უმცირესი შეცდომის დაშვების შიშიც კი.
   • Გავლენა: იწვევს გადაჭარბებულ თვითკრიტიკას და მოქმედების გადადებას „იდეალური“ პირობების მიღწევამდე.

8. Გამოცდილების ნაკლებობა:

   • აღწერა: დაუცველობის შეგრძნება კონკრეტულ სფეროში გამოცდილების ნაკლებობის გამო.
   • Გავლენა: შეიძლება გამოიწვიოს ახალი შესაძლებლობების თავიდან აცილება უუნარობის შიშის გამო.

4. ემოციები. ფსიქოლოგიური ბარიერები

ფსიქოლოგიური ბარიერების მქონე ადამიანის არსებითი თვისებაა ის, რომ ის არის ემოციურად არასტაბილური, შფოთიანი, დაბნეული, ნერვიული და გაბრაზება ხდება მისი ემოციების ნაწილი.
თუ მისი განწყობა ან ტემპერამენტი დროის გარკვეულ მომენტში ცუდია, ის სათანადოდ არ მოუსმენს იმას, რაც მას ეუბნებიან და ადვილად შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს შეტყობინების გამგზავნს.

5. გადაცემის დაკარგვა 

გადაცემის დაკარგვა ნიშნავს, რომ როდესაც მნიშვნელოვანი ინფორმაციის გაცვლა ხდება, მისი სანდოობა გარკვეულწილად მცირდება. ეს არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის კომუნიკაციის პროცესს.

6. ნაადრევი შეფასება 

ფსიქოლოგიური ბარიერების მქონე ადამიანების არსებითი მახასიათებელია ის, რომ ისინი მოუთმენლები არიან და მიდრეკილნი არიან შერჩევით მოუსმინონ. ისინი არ ცდილობენ გაიგონ სიტყვების მნიშვნელობა; სამაგიეროდ, ისინი ნაჩქარევად აკეთებენ დასკვნებს ინფორმაციის ყველა ასპექტის გათვალისწინების გარეშე.

ეს იმპულსური და ნაადრევი დასკვნა აქვეითებს მესიჯის გადამცემის მორალს და ადასტურებს ეფექტურ ფსიქოლოგიურ ბარიერს კომუნიკაციაში.

7. ყურადღების ნაკლებობა. ფსიქოლოგიური ბარიერები

ყურადღების ნაკლებობა შეიძლება გახდეს სერიოზული ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელიც გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე. აი, როგორ დავახასიათოთ ეს ბარიერი:

1. უაზრობა:

   • აღწერა: უჭირს კონკრეტულ დავალებაზე ფოკუსირება მუდმივი შფოთვის ან ყურადღების გაფანტვის გამო.
   • Გავლენა: დავალებების შესრულების სირთულე, პროდუქტიულობის დაქვეითება.

2. ფსიქოლოგიური ბარიერები. მეხსიერების პრობლემები:

   • აღწერა: დავიწყება და მეხსიერებაში ინფორმაციის შენახვის სირთულე.
   • Გავლენა: შეცდომები არასრული მეხსიერების, სწავლისა და ახალი ცოდნის ათვისების გაძნელების გამო.
3. შფოთვა და შფოთვა:
   • აღწერა: ხშირი საზრუნავი და შემაშფოთებელი ფიქრები, რაც ართულებს კონცენტრირებას.
   • Გავლენა: ფსიქიკური კეთილდღეობის გაუარესება, გადაწყვეტილების მიღების სირთულე.
4. ფსიქოლოგიური ბარიერები - ინტერესის ნაკლებობა:
   • აღწერა: ინტერესის ნაკლებობა მიმდინარე დავალების ან აქტივობის მიმართ.
   • Გავლენა: მოსაწყენი პასუხისმგებლობა, მოტივაციის ნაკლებობა.
5. მრავალამოცანა:
   • აღწერა: ცდილობს შეასრულოს რამდენიმე დავალება ერთდროულად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყურადღების გაყოფა.
   • Გავლენა: ეფექტურობის დაკარგვა, სტრესის დონის მომატება.
6. ფსიქოლოგიური ბარიერები - უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან აცილება:
   • აღწერა: ყურადღების გადატანა უსიამოვნო ან რთული ამოცანებისაგან.
   • Გავლენა: გადაწყვეტილებების გადადება, პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება.
7. Ინფორმაციული გადატვირთვა:
   • აღწერა: გადატვირთულია ინფორმაციით, რაც ართულებს მნიშვნელოვანი დეტალების ხაზგასმას.
   • Გავლენა: ინფორმაციის ნაკადში ორიენტაციის დაკარგვა, ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარის დაქვეითება.

როგორ დავძლიოთ ყურადღების ნაკლებობა:

• მედიტაციისა და გონებამახვილობის პრაქტიკა: ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ყურადღების ფოკუსირების უნარი.
• დროის ორგანიზება: დაყავით დავალებები მცირე ნაწილებად და დანიშნეთ მკაფიო ვადები.
• ჩვევების თანდათანობითი გაუმჯობესება: თანდათანობით შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს რუტინაში თქვენი კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად.
• Ფიზიკური აქტივობა: რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას.
• ინფორმაციის ნაკადის შეზღუდვა: შეეცადეთ შეამციროთ გარე სტიმული და თავიდან აიცილოთ ინფორმაციის გადატვირთვა.

თუ ყურადღების პრობლემები მძიმე ან ხანგრძლივია, რეკომენდებულია პროფესიონალ ფსიქოლოგთან ან ექიმთან კონსულტაციები უფრო ღრმა ანალიზისა და დახმარებისთვის.

8. გაბრაზება 

გონებრივი მდგომარეობა მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ბარიერია კომუნიკაციისთვის. თუ გამგზავნი გაბრაზებულია შეტყობინების გაგზავნისას, ბრაზი შეიძლება აისახოს მის სიტყვებში ან შეტყობინებაში. შეტყობინების გამგზავნს შეიძლება მიუწვდომელი ჩანდეს და მიმღებს ეს საფრთხე ემუქრება.

9. დახურული გონება 

დახურული გონება შეიძლება მიუთითებდეს ფსიქოლოგიურ ბარიერზე, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანი შეზღუდულია ახალი იდეების, მიდგომების ან შეხედულებების გახსნაში. აქ მოცემულია რამდენიმე ასპექტი, რომელიც ახასიათებს დახურულ გონებას, როგორც ფსიქოლოგიურ ბარიერს:

1. სტერეოტიპები და ცრურწმენები:

   • აღწერა: დახურულმა გონებამ შეიძლება თავი გამოიჩინოს სტერეოტიპებითა და ცრურწმენებით, რაც ხელს უშლის ადამიანს სხვა თვალსაზრისის გაგებაში.
   • Გავლენა: აზრთა და გამოცდილების მრავალფეროვნების დანახვის უნარის შეზღუდვა.

2. ფსიქოლოგიური ბარიერები - უცნობის შიში:

   • აღწერა: დახურული გონება შეიძლება წარმოიშვას უცნობის, ახლის ან მოულოდნელის შიშისგან.
   • Გავლენა: ცვლილებების შიშის გამო ზრდისა და განვითარების შესაძლებლობებზე უარის თქმა.

3. კრიტიკის უარყოფა:

   • აღწერა: დახურული გონება შეიძლება გამოვლინდეს იმით, რომ ადამიანს არ სურს მიიღოს კრიტიკა ან აღიქვას ის, როგორც საფრთხე.
   • Გავლენა: თვითგანვითარებისა და განვითარების სირთულე უკუკავშირისადმი ღიაობის ნაკლებობის გამო.

4. ფსიქოლოგიური ბარიერები - საკუთარი რწმენის დადასტურების სურვილი:

   • აღწერა: დახურულმა გონებამ შეიძლება გამოიხატოს საკუთარი რწმენის დადასტურების სურვილით, ალტერნატიულის იგნორირება. თვალსაზრისები.
   • Გავლენა: საკუთარი ჰორიზონტის შეზღუდვა, სხვისი გამოცდილებიდან სწავლის შესაძლებლობის შემცირება.

5. ცვლილებებისთვის მოუმზადებლობა:

   • აღწერა: დახურულმა გონებამ შეიძლება თავი გამოიჩინოს, როგორც წინააღმდეგობა ცვლილებებისა და ახალი იდეების მიმართ.
   • Გავლენა: პიროვნული და პროფესიული ზრდის შეფერხება ადაპტაციის შეუსრულებლობის გამო.

6. ფსიქოლოგიური ბარიერები - დიალოგის ნაკლებობა:

   • აღწერა: დახურულმა გონებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღია დიალოგის ნაკლებობა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა თვალსაზრისს.
   • Გავლენა: უჭირს კონფლიქტების გადაჭრა და კომპრომისების პოვნა.

როგორ დავძლიოთ დახურული გონება:

• ცნობიერი ცნობიერება: გაითვალისწინეთ თქვენი საკუთარი მიკერძოება და ღიაა მათი შეცვლის შესაძლებლობისთვის.
• Აქტიური მოსმენა: ყურადღებით მოუსმინეთ სხვების შეხედულებებს, თუნდაც ისინი არ ემთხვეოდეს თქვენსას.
• მიმდინარე ტრენინგი: მიიღეთ ვალდებულება ისწავლოთ და გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა, თუნდაც ეს დისკომფორტს შეგაწუხოთ.
• ივარჯიშეთ ტოლერანტობა: პატივი ეცით განსხვავებებს და შეეცადეთ იყოთ ტოლერანტული მრავალი აზრის მიმართ.
• ღიაობა ცვლილებებისთვის: დაიმახსოვრე, რომ ცვლილება ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია და მის მიმართ გახსნილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალი შესაძლებლობები.

10. ცვლილებებისადმი წინააღმდეგობა. ფსიქოლოგიური ბარიერები

დახურული აზროვნება და ახალი სიტუაციის შეხვედრის შიში არის მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი ეწინააღმდეგება ცვლილებას. მათ ჩამოაყალიბეს მოსაზრებები კონკრეტულ საკითხებზე ან სოციალურ ჩვეულებებზე და საერთოდ არ უყვართ შეხედულებების შეცვლა. გაურკვევლობა, შიში და ცვლილებებისადმი წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიური ბარიერების მიზეზებია.

11. მცდარი ვარაუდები 

„მცდარი ვარაუდები“ შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ და ვუკავშირდებით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. აქ მოცემულია რამდენიმე ასპექტი, რომელიც ახასიათებს ცრუ ვარაუდებს, როგორც ფსიქოლოგიურ ბარიერს:

1. მიკერძოება და სტერეოტიპები:

   • აღწერა: მცდარი ვარაუდები შეიძლება მოხდეს მიკერძოებულობისა და მოძველებული სტერეოტიპების გამო.
   • Გავლენა: შესაძლო შეცდომები სიტუაციებისა და ადამიანების შეფასებაში არასწორი ვარაუდების გამო.

2. ფსიქოლოგიური ბარიერები - რეალობის დამახინჯება:

   • აღწერა: ცრუ ვარაუდებმა შეიძლება გამოიწვიოს რეალობის დამახინჯება და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმა არასწორი რწმენის პრიზმაში.
   • Გავლენა: დამახინჯებული აღქმის გამო ობიექტური გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე.

3. საკუთარი რწმენის პროექცია:

   • აღწერა: ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი რწმენები და ვარაუდები სხვებზე ასახონ ინდივიდუალური განსხვავებების გათვალისწინების გარეშე.
   • Გავლენა: არასწორი დასკვნების გამოტანა სხვა ადამიანებზე იმის გამო, თუ რას ფიქრობენ და გრძნობენ ისინი.

4. ფსიქოლოგიური ბარიერები - არასაკმარისი ინფორმაცია:

   • აღწერა: მცდარი ვარაუდები შეიძლება წარმოიშვას ინფორმაციის ნაკლებობის ან სიტუაციის არასრული გაგების გამო.
   • Გავლენა: გადაწყვეტილების მიღება არასრული ინფორმაციის საფუძველზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეცდომები.

5. კოგნიტური დამახინჯებები:

   • აღწერა: მცდარი ვარაუდები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა კოგნიტური მიკერძოებით, როგორიცაა ინფორმაციის გაფილტვრა და შერჩევითი აღქმა.
   • Გავლენა: მოვლენების არასწორი ინტერპრეტაცია დამახინჯებული აღქმის გამო.

6. ფსიქოლოგიური ბარიერები - მოსაზრებების დაწესება:

   • აღწერა: ადამიანებმა შეიძლება ტყუილად იფიქრონ, რომ მათი აზრი ერთადერთი სწორია.
   • Გავლენა: სხვა მოსაზრებების განხილვისა და მიღების სურვილის ნაკლებობა.

7. შიშები და ანკლავიზმი:

   • აღწერა: მცდარი ვარაუდები შეიძლება წარმოიშვას შიშისა და ახალ გამოცდილებასთან სიახლოვის გამო.
   • Გავლენა: შესაძლებლობების ხელიდან გაშვება კომფორტის ზონის დატოვების სურვილის გამო.

როგორ დავძლიოთ მცდარი ვარაუდები:

• Თვითანალიზი: შეაფასეთ თქვენი რწმენები და ვარაუდები მათი მართებულობის ეჭვქვეშ.
• ტრენინგი: შეეცადეთ მუდმივად ისწავლოთ და გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი, რომ მიიღოთ უფრო სრულყოფილი სურათი.
• გახსნა დიალოგი: დაუკავშირდით სხვებს, დასვით კითხვები და ისწავლეთ სხვადასხვა თვალსაზრისის გაგება.
• ობიექტურობა: შეეცადეთ ობიექტურად შეაფასოთ სიტუაცია,

12. საკუთარ თავზე ორიენტირებული დამოკიდებულება. ფსიქოლოგიური ბარიერები

ბუნებით, ადამიანები ეგოცენტრულები არიან. ისინი ხედავენ და ისმენენ საგნებს მათი ინტერესებისა და სურვილების მიხედვით. მათთვის მნიშვნელოვანია მათი იდეები, მოსაზრებები და შეხედულებები. ისინი არ არიან მიმღები სხვისი მესიჯების მიმართ და არ აქცევენ ყურადღებას სხვებს. ეს საკუთარ თავზე ორიენტირებული დამოკიდებულება არის ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის ეფექტურ კომუნიკაციას.

13. ფსიქოლოგიური დისტანცია 

ფსიქოლოგიური ბარიერები წარმოიქმნება განსხვავებული აღქმის, სოციალური ღირებულებებისა და მოტივების გამო. ეს იწვევს გაუგებრობას, ხელს უშლის კომუნიკაციის პროცესს და ქმნის ფსიქოლოგიურ დისტანციას.

როგორ გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ბარიერები?

 

 

• თუ ფსიქოლოგიური ბარიერების გადალახვის გზებს ეძებთ, ინვესტიცია ჩადეთ საკუთარ თავში, რადგან ფსიქოლოგიური ბარიერები არის ადამიანის შექმნილი და შინაგანი. პიროვნული განვითარებითა და შინაგანი ზრდით გაგიადვილდებათ გაურკვევლობის დაძლევა და გონებრივი სიცხადის გაზრდა. იყავი ანგარიშვალდებული და გაუმკლავდეთ შედეგებს. გამოავლინეთ და მიიღეთ თქვენი შეცდომები სასწავლო პროცესში, რადგან ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც დაეხმარება ადამიანს თვითმართველობაში. გახსოვდეთ, რომ თვითრეალიზაცია საბოლოოდ გამოიწვევს ემოციურ წონასწორობას.
• ბრაზი არის უარყოფითი ემოცია, რომელიც მოქმედებს როგორც ფსიქოლოგიური ბარიერი. თუ თქვენ ეძებთ გზებს ამ ტიპის დაბრკოლებების გადასალახად, მაშინ გადადით, როცა გაბრაზებული ხართ. ეს მოგცემთ საჭირო დროს თქვენი აზრების შესაგროვებლად, სიტუაციის გასაგებად, შესაძლო ახსნა-განმარტებების მისაღებად, მკაფიოდ ფიქრისთვის და ლოგიკური განცხადებების დასამუშავებლად.
• ფსიქოლოგიური ბარიერების გადალახვის ერთ-ერთი გზაა თქვენი ნაკლოვანებების აღიარება.
• როდესაც შფოთვა ფსიქოლოგიურ ბარიერად იქცევა, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ რელაქსაციის ტექნიკით, რომ ეფექტურად გაუმკლავდეთ მას.

ფსიქოლოგიური ბარიერები

• • გაზარდეთ თქვენი გონებრივი ძალა, ემოციური კომპეტენცია და გონებრივი სიცხადე ფსიქოლოგიური ბარიერების დასაძლევად. უნდა იყოს მზადყოფნა განავითაროთ თქვენი ძლიერი მხარეები და დაძლიოთ ეჭვები და შიშები, რათა მოთმინებითა და დროით მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს. ეს არის შიში, რომელიც აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს შედეგებზე ფიქრის გარეშე, ხოლო თქვენი საზღვრების ცოდნა გაძლევთ მოქნილობას, გადალახოთ ფსიქოლოგიური ბარიერები.
  • დადასტურებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც არ მისდევენ კონკრეტულ მიზანს, ჩვეულებრივ განიცდიან მნიშვნელოვან გავლენას ფსიქოლოგიურ ბარიერებზე. თუ ეძებთ მათ გადალახვის გზებს, მაშინ გქონდეთ კონკრეტული მიზანი და გულმოდგინედ მიჰყევით მას. მოთმინება და დრო იმოქმედებს როგორც სამოტივაციო ინსტრუმენტი და დაიცავს ადამიანს მიწაზე. ის აღარ იმოქმედებს ირაციონალურად ან იმპულსურად.
  • საუკეთესო გზა ფსიქოლოგიური ბარიერების დასაძლევად არის ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ კეთილდღეობაზე ზრუნვა. თავიდანვე გაამარტივეთ და ყურადღება გაამახვილეთ ჯანმრთელობაზე. დაიძინეთ რეგულარულად და დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი. მედიტაცია, ვარჯიში, სიარული და სირბილი არის რამდენიმე ძირითადი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ გონებრივად და ფიზიკურად ჯანმრთელი. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

გამოყვანის

სტამბა  АЗБУКА