Жеке өсүү максаттары - бул өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жана өзүн-өзү ишке ашыруунун жогорку деңгээлине жетүү үчүн адамдын өзүнүн өнүгүүсү, көндүмдөрүн, сапаттарын жана билимдерин өркүндөтүү үчүн белгиленген пландар. Жеке өсүү жашоонун ар кандай аспектилерин, анын ичинде адамдын интеллектуалдык, эмоционалдык, социалдык жана физикалык бакубаттуулугун жакшыртууга багытталган.

Жашоодо ийгиликке жеткендей сезүүгө эмне себеп болот? Бул каржылык көз карандысыздык болобу, бактылуу үй-бүлө болобу, руханий агартуу болобу же өмүр бою башкаларга кызмат кылуу болобу? Сизди эмне бактылуу кыла турганына карабастан, сапар бара турган жер сыяктуу эле маанилүү. Ал эми саякат эң жакшы жолдо жете турган максаттарды коюу менен ишке ашат. Сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн, сиз жигердүү өзүңүздүн аракетиңизди текшеришиңиз керек жеке өсүү максаттары, чындыгында прогресске жетип, жолдо калып жатканыңызга ынануу үчүн.

Өзүңүздүн жеке өсүшүңүздү кантип өлчөөнү билүү сиздин максаттарыңызга дароо жете албай, көңүлүңүздү чөгүүдөн качууга гана жардам бербестен, өзүңүздүн ийгиликтериңизди таанууга жана өзүңүздү мотивациялоого жардам берет. Сиз жашагыңыз келген жашоону түзүүгө толук жөндөмдүүсүз. Жана бул процесстин негизги кадамы - сиздин жеке өсүү максаттарыңызга карай прогрессиңизди баалоо.

Эмне үчүн жеке өсүү максаттарын коюу керек.

Максаттарды коюу жашоодон эмнени каалап жатканыңызды аныктоого жардам берет. Эгер сиз кайда баргыңыз келгенин билсеңиз, анда сиз өзүңүздүн жашооңузду башкарасыз. Максаттарды коюу жана өлчөө сиздин жеке прогрессиңиз үчүн маанилүү. Бул сиздин көңүлүңүздү топтоп гана тим болбостон, сизге түрткү берип, создуктурууну жеңүүгө жардам берет. Максаттар бардык формада болот, бирок жашооңузду же айланаңыздагы дүйнөнү өзгөртүүнүн эң жакшы жолу - SMART максаттарга ээ болуу.

SMART максаттары экенин унутпа:

  • Өзгөчө: жалпы же бүдөмүк эмес, так жана кыска.
  • Ченелүүчү: көз салууга болот, ошондуктан сиз прогресске жетип жатканыңызды аныктай аласыз
  • жетүүгө болот: кыйын, бирок капа болбоо үчүн жасай алат
  • Учурдагы: ылайыктуу сиздин жалпы пландарыңыз жана башка жашоо максаттарыңыз.
  • Убактылуулугу: реалдуу, бирок татаал бүтүрүү убактысына байланган

Ошондой эле, сиз жеке өсүү максаттарын койгондо, комплекстүү эффект жогорулайт. Бир максатка жетүү менен кийинкиге жол ачылат, экинчиси жана башкалар. Демек, сиздин жашооңуз сизге сөзсүз түрдө канааттануу жана бакыт алып келе турган прогресс болуп саналат.

5 кадам өлчөө. Жеке өсүү максаттары

Жеке максаттарыңызды так белгилегенден кийин, прогрессиңизге көз салып, өлчөөңүз керек болот. Төмөнкү беш кадам менин жеке өсүшүмдү өлчөөгө жардам берди жана сиз ойлогон нерсенин баарына жетишүүгө эң жакшы мүмкүнчүлүк берет.

 

1-кадам. Өзүңүз үчүн график түзүңүз

Сиздин SMART максаттар өз убагында болуп, мара сызыгынан өтүп, максатыңызга жетүү үчүн бүтүрүү күнүн белгилеңиз. Жеке өсүү максаттары Кээ бир максаттарыңызда убакыт алкагы орнотулган болушу мүмкүн. Сиз Түштүк Америкага эс алууга барардан мурун испан тилиндеги 50 негизги фразаны үйрөнгүңүз келиши мүмкүн. Же болбосо, балаңыздын мектепти бүтүргөнгө чейин колледждеги билими үчүн белгилүү бир суммадагы акчаны үнөмдөп калсаңыз болот.

Башка максаттар үчүн туура график толугу менен сизге көз каранды. Мисалы, сиз биринчи жазсаңыз болот китеп жылдын акырына чейин же 40 жашка чейин жети цифралуу киреше табыңыз. Жеке өсүү максаттарыңыз үчүн эң жакшы убакыт графиги - бул амбициялуу, бирок жетүүгө мүмкүн болгон күн. Өзүңдү сынап, мотивацияны сактап каласың, бирок өтө дымактуу болбо, болбосо максатыңа жетпей, жеңилип калгандай сезесиң. Жеке өсүү максаттары

Эгер баары пландалгандай 100% болсо, максатыңызга жетүү үчүн канча убакыт керектелерин эсептеп баштаңыз. Андан кийин белгилүү бир бүтүрүү күнүн жазыңыз. Андан кийин мүмкүн болгон тоскоолдуктарды эске алуу менен, сизге кошумча убакыт керекпи же жокпу деп ойлонуп көрүңүз. Же өзүңүздү ыңгайлуу темпиңизден да тезирээк түртүүнү каалайсызбы? Аяктоо күнүн тандагандан кийин, максатыңызга өз убагында жетүү үчүн күн сайын, жумада, ай же жылда эмне кылуу керек экендигинин графигин түзө аласыз.

2-кадам: Жолуңуздагы этаптарды табыңыз

Сиз түзгөн убакыт тилкеси сиздин максатыңызга жетүү үчүн керек болгон этаптарды аныктоого жардам берет. Эгер сенин Максат 24 китеп окуу Бул жылы өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн, сиздин этаптарыңызга эки жума сайын бир китеп окуу камтышы мүмкүн. Бул дагы канча экенин аныктоого жардам берет барактар ​​же бөлүмдөр керек күн сайын оку. Жеке өсүү максаттары

Этаптарды белгилөө алдыга умтулууга түрткү берет. Этаптар ошондой эле убакыт алкагыңыздын өтө дымактуу экенин жана реалдуураак, бирок дагы эле татаал болушу үчүн тууралануу керекпи же жокпу, көрүүгө жардам берет. Бул этаптар ошондой эле артка кылчайып карап, жеке өсүшүңүздү кантип өлчөө керектигин жигердүү машыкканыңызда жолдогу өйдө-ылдыйларды чагылдырууга жардам берет.

3-кадам: Прогрессиңизге көз салыңыз. Жеке өсүү максаттары

Кийинки кадам Максаттарыңызга карай прогрессти кантип өлчөө керектигин түшүнүүнүн бир бөлүгү аларды кантип көзөмөлдөөнү аныктоо болуп саналат. Сизге жеткиликтүү көп нерселер бар аспаптар, ошондуктан сизге эң ыңгайлуусун тандаңыз. Кээ бир адамдар Microsoft Excel жана Google Sheets сыяктуу программаларда өз максаттарын уюштурууну жана көзөмөлдөөнү жакшы көрүшөт. Башкалары максаттарга көз салуу, аткарыла турган иштердин тизмесин түзүү жана прогресске көз салуу үчүн атайын иштелип чыккан Asana сыяктуу долбоорду башкаруу куралын колдонууну артык көрүшөт.

Сиз ошондой эле максат коюучу колдонмону, мисалы, Максаттар чебери, компьютериңизде жана телефонуңузда көз салуу үчүн шериктеш веб-сайты бар колдонмону колдонсоңуз болот. Бирок, бул варианттардын бири сизге туура келбесе, жөнөкөй ыкма жакшы иштейт калем жана кагаз же журнал аркылуу прогрессиңизге көз салуу. Жеке өсүү максаттары

Кайсы ыкманы тандабаңыз, эң негизгиси сиздин максаттарыңыз жазуу жүзүндө болушу жана аларга үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүү. Максаттарын жана жетишкендиктерин жазган адамдар алдыга умтулууга ички түрткү болот. Прогрессиңизди көзөмөлдөөнүн негизги аспектиси максаттарды жазуу азыркы убакта. Муну кылганыңызда, аң-сезимсиз акылыңыз аны максатыңызга түрткү берүүчү буйрук катары каттайт.

Мисал.

«Мен 150 кг салмактамын. Валентин күнүндө" бул күнү кандай болоруңду жана кандай сезимде боло турганыңды элестетүүгө жардам берип, максатыңа кантип жетүүгө боло турган идеялар менен шыктандырат жана керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүүгө түрткү берет. Сиздин эмоцияларыңызды, ой жүгүртүү процесстериңизди, иш-аракеттериңизди жана адаттарыңызды, ошондой эле этаптарыңызды көзөмөлдөө да маанилүү. Бул сиздин прогрессиңизди жана тоскоолдуктарды жеңүү үчүн эмнеге көңүл бурушуңуз керектигин түшүнүүгө жардам берет. Мисалы, прогресс токтоп калса же артка жылып баратса, жаңы өсүштү баштоо үчүн бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келиши мүмкүн. Убакытты туура пайдалануу максаттарыңызга жетүү үчүн ийгиликке алып келерин унутпаңыз.

4-кадам: Прогрессиңизди өлчөө үчүн белгилүү бир убакытты коюңуз

чаралардын кийинки негизги аспектиси жеке өнүгүү прогрессиңизге үзгүлтүксүз көз салуу болуп саналат. Этият болуңуз, алдыга укмуштуудай максаттарды коюп, анан мотивациянын алгачкы жарылуусунан кийин аларды унутуп калуудан сак болуңуз, мисалы, жакшы ниеттерге карабай жолдон чыгып кеткен жаңы жылдык резолюциялар сыяктуу.

Анын ордуна, прогрессиңизди көзөмөлдөө үчүн белгилүү бир убакытты белгилеп, андан кийин ага көз салыңыз. Күнүмдүк болобу, жума сайынбы же башка жол менен болобу, прогрессиңизге көз салууда ырааттуу болуңуз. Бул маанилүү бизнес жолугушуусу деп эсептеп, аны эч качан өткөрүп жибербеңиз! Максаттарыңызга жетүү тынымсыз аракетти талап кылат. Чебериңизди сөзсүз түрдө курчутуңуз убакытты башкаруу жана максаттарга жетүү үчүн топтоштуруу жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн уюштуруу көндүмдөрү.

5-кадам: Сиздин башкы мотиватор болуңуз. Жеке өсүү максаттары

Жеке өсүшүңүздү кантип өлчөө керектигин түшүнүүнүн акыркы ачкычы - өзүңүздү стимулдоо. Мотивациялуу жана шыктандыруучу болууга жардам бере турган позитивдүү аффирмацияларды үйрөнүп, аларды күн сайын эстетип туруңуз. Өзгөрүүнү талап кылган кандайдыр бир ишканада сөзсүз кыйынчылыктар, атүгүл ийгиликсиздиктер да болот. Бирок мунун баары табигый процесстин бир бөлүгү.

Сыноодон артта калсаңыз же өтпөй калсаңыз, эч качан өзүңүздү урбаңыз. Анын ордуна, аны мындан ары алга илгерилетүүгө жардам бере турган окуу тажрыйбасы катары караңыз. Сиздин өсүшүңүздү өлчөөнүн ачкычы - аны билип, кабыл алуу жана аны оңдоо үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүү. Ошондуктан, актанбай, тоскоолдуктарга көңүл бурбай, өзүңүзгө чынчыл болуу керек. Жоопкерчиликти сактап, алдыга умтулуп, адам катары өскөн сайын нерселер өзгөргөн сайын ийкемдүү жана ийкемдүү болуңуз.

ЖООПКЕРЧИЛИКТИ АЛУУ БОЮНЧА КЕҢЕШТЕР

Качан сизде өзүңүздүн максаттарыңыз үчүн жоопкерчиликтүү болууга жардам бере турган система болсо, аларга жетүү ыктымалдыгы жогору. Бул көп учурда жеке ийгилик саякатыңызга башка бирөөнү тартуу жана жетишкендиктериңизди белгилөө дегенди билдирет.

Келгиле, үчөөнү карап көрөлү негизги кеңешМаксаттарды коюу үчүн жоопкерчиликти кантип алуу керек:

  • Жоопкерчилик боюнча өнөктөштөрдү табыңыз же башкы топко кошулуңуз, Максатыңызды ким менен бөлүшсөңүз болот, алар сизге максаттарыңызга жетүү үчүн түрткү берип, аларды сиз менен майрамдоо аркылуу жолдо калууга жардам берет.
  • Эсептерге жетүү үчүн сыйлыктарды белгилеңиз мисалы, эс алуу күнү, үй-бүлө менен болгон өзгөчө иш-чара же окуу үчүн жаңы китеп - максатыңызга жетүү үчүн жеке сизди мотивациялоого жардам бере турган бардык нерселер. Жеке өсүү максаттары
  • Өзүңүздүн оюңуз менен бөлүшүңүз коомдук тармактарда же достор жана үй-бүлө менен ийгилик, сиздин этаптарыңызга кандайча жылып жатканыңызды ачык жаздыруу же сиз үчүн маанилүү болгондор менен бөлүшүү аркылуу жоопкерчиликтүү болууга жардам берүү.

Кийинки жеке өсүү максатыңызды кой

Эң сонун жашооңузду түзүү жашооңузда эң керектүү нерсени аныктоодон, аларга жетүү үчүн SMART максаттарын коюудан жана андан кийин жеке өсүшүңүздү өлчөө үчүн принциптерди колдонуудан башталат. Максатыңызга жеткенде, сизди ар дайым жаңы нерсе күтүп турат. Кандайдыр бир максатка карай жылышыңызды өлчөө менен, кайсы жерде тыгылып калганыңызды жана кайсы жерде ийгиликке жетип жатканыңызды көрө аласыз. Сиз андан кийин үйрөнүү үчүн бул колдоно аласыз ийгиликке жетүүкийинки максат жөнүндө ойлонуп баштаганда.

Көп берилүүчү суроолор. Жеке өсүү максаттары.

1. Жеке өсүү максаттары деген эмне?

Жеке өсүү максаттары - бул адам өзүнүн жөндөмүн, жөндөмүн, билимин жана жалпы жыргалчылыгын өнүктүрүү үчүн койгон конкреттүү, өлчөнгөн максаттар. сыяктуу турмуштун ар турдуу жактарын жакшыртууга багытталган мансап, ден соолук, мамилелер жана жеке жетишкендиктер.

2. Жеке өсүү максаттарын коюу эмне үчүн маанилүү?

Максаттарды коюунун артыкчылыктары:

  • жөнүн көрсөтүү: Максаттар сизди мотивациялоого жана өркүндөтүү жолуна көңүл бурууга жардам берет.
  • өзүн-өзү өстүрүү: Максаттарды коюу үзгүлтүксүз өнүгүүгө жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө өбөлгө түзөт.
  • Убакытты башкаруу: Максаттар убактыңызды жана ресурстарыңызды жакшыраак башкарууга жардам берет.
  • Жашоодон канааттануу: Максатка жетүү өзүнө болгон ишенимди жана жалпы жашоодон канааттанууну жогорулатат.

3. Жеке өсүү максаттарын кантип туура коюу керек?

SMART ыкмасы:

  • Өзгөчөлүк: Максат так аныкталышы керек.
  • Ченүүчү: Максат прогресске көз салуу үчүн өлчөнө турган болушу керек.
  • Жетүүгө болот: Максат реалдуу жана жетүүгө мүмкүн болушу керек.
  • Маанилүүлүк: Максат маңыздуу жана баалуулуктарыңызга шайкеш келиши керек.
  • Убакыт чектелген: Максат так мөөнөткө ээ болушу керек.

4. Жеке өсүү максаттарына кандай мисалдар бар?

Максаттардын мисалдары:

  • Ден соолукту жакшыртуу: Үзгүлтүксүз көнүгүү, туура тамактануу, жаман адаттардан баш тартуу.
  • Профессионалдык өнүгүү: Жаңы квалификацияны алуу, көндүмдөрдүн деңгээлин жогорулатуу, жаңы жумуш издөө.
  • Жеке жөндөмдөр: Лидерлик сапаттарды өнүктүрүү, баарлашуу жөндөмүн жогорулатуу көндүмдөр, эмоционалдык интеллектти жогорулатуу.
  • түзүү: Жаңы тил үйрөнүү, жогорку билим алуу, жылына белгилүү сандагы китептерди окуу.
  • Финансылык сабаттуулук: Жаратуу бюджет, белгилүү бир суммадагы акчаны топтоо, инвестициялоо.

5. Жеке өсүү максаттарына жетүү үчүн планды кантип иштеп чыгуу керек?

Планды иштеп чыгуу үчүн кадамдар:

  • Максатыңызды аныктаңыз: SMART ыкмасын колдонуу менен максатыңызды ачык айтыңыз.
  • Милдеттерге бөлүңүз: Максатты кичине, башкара турган милдеттерге бөлүңүз.
  • График түзүңүз: Ар бир тапшырма үчүн убакыт алкагын аныктап, график түзүңүз.
  • Прогресске көз салуу: Прогрессиңизди үзгүлтүксүз текшерип, керек болсо планыңызды тууралаңыз.
  • Колдоо издеп жатат: Насаатчыларды, колдоо топторун же максаттуу өнөктөштөрдү табыңыз.

6. Максатыңа жетүүдөгү тоскоолдуктарды кантип жеңсе болот?

Тоскоолдуктарды жеңүү боюнча кеңештер:

  • бол ийкемдүү: Планга өзгөртүүлөрдү жана оңдоолорду даярдоо.
  • Өзүңүздү мотивациялаңыз: Мотивацияны сактоо үчүн визуализацияны, ырастоолорду жана сыйлыктарды колдонуңуз.
  • Жардам издеп: Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн же адистерден колдоо издеңиз.
  • Каталардан сабак алыңыз: Ийгиликтерди үйрөнүү жана өсүү мүмкүнчүлүгү катары караңыз.
  • Оң маанайда бол: Позитивдүү ой жүгүртүү менен иштеңиз жана терс ойлордон алыс болуңуз.

7. Жеке өсүү максаттарына карай прогрессти кантип өлчөө керек?

прогрессти өлчөө ыкмалары:

  • Күндөлүк жүргүзүү: Өзүңүздүн жетишкендиктериңизди жана ойлоруңузду журналга жазыңыз.
  • Колдонмолорду колдонуу: Прогрессиңизге көз салуу үчүн колдонмолорду жана куралдарды колдонуңуз.
  • мезгил-мезгили менен карап чыгуу: Үзгүлтүксүз өзүн-өзү баалоо жана прогрессти баалоо жүргүзүү.
  • кайра Байланыш: Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн же устаттардан пикир алыңыз.
  • Натыйжаларды талдоо: Учурдагы салыштыруу оригиналдуу максаттар менен натыйжаларды берет жана милдеттер.

8. Жеке өсүү жолунда мотивацияны кантип сактоо керек?

Мотивациялоо үчүн кеңештер:

  • Ийгиликтин визуализациясы: Акыркы натыйжаны жана анын жашооңузга тийгизген оң таасирин визуализациялаңыз.
  • Сыйлыктар жана жарнамалар: Ортодогу максаттарга жетүү үчүн сыйлыктарды коюңуз.
  • Позитивдүү чөйрө: Өзүңүздү позитивдүү жана колдоочу адамдар менен курчаңыз.
  • Үзгүлтүксүз билим алуу: Тандаган тармак боюнча үйрөнүүнү жана өнүгүүнү улантыңыз.
  • сарсанаалардын: Жетишкендиктериңизди үзгүлтүксүз карап чыгыңыз жана ийгиликтериңизди белгилеңиз.

9. Эгерде алар актуалдуу болбой калса, жеке өсүү максаттарын кантип өзгөртүү керек?

Максаттарды өзгөртүү үчүн кадамдар:

  • Учурдагы абалыңызды баалаңыз: Учурдагы муктаждыктарыңызга жана артыкчылыктарга талдоо жүргүзүңүз.
  • Максаттарыңызды кайра карап көрүңүз: Кайсы максаттар мындан ары актуалдуу эмес же баалуулуктарыңызга дал келбей турганын аныктаңыз.
  • Жаңы максаттарды түзүңүз: Жаңы максаттарды коюу үчүн SMART ыкмасын колдонуңуз.
  • Жаңы план түзүңүз: Жаңы максаттарга жетүү үчүн иш-аракеттердин планын иштеп чыгуу.
  • Уланта бер: Тажрыйбаңыздын негизинде жаңы максаттардын үстүндө иштей баштаңыз.

10. Кандай ресурстар жеке өсүү максаттарыңызга жетүүгө жардам берет?

Пайдалуу булактар:

  • Китептер жана макалалар: Жеке өсүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү боюнча китептерди жана макалаларды окуу.
  • Онлайн курстар жана тренингдер: Көндүмдөрдү жана билимди өнүктүрүү үчүн онлайн курстарга жана тренингдерге катышуу.
  • Тиркемелер жана аспаптар: Прогрессти пландаштыруу жана көзөмөлдөө үчүн мобилдик колдонмолорду жана онлайн куралдарды колдонуу.
  • Насаатчылар жана тренерлер: Кесиптик колдоо жана кеңеш алуу үчүн насаатчылар жана машыктыруучулар менен иштешиңиз.
  • Колдоо топтору жана форумдар: Тажрыйба бөлүшүп, кеңеш ала турган колдоо топторуна жана форумдарга катышыңыз.

 АЗБУКА