Internen Dialog a wéi een et verwalten?

Bannen Dialog ass de Prozess fir mat Iech selwer an Ärem eegene Geescht ze kommunizéieren. Dëst ass en internen Monolog oder den Austausch vu Gedanken, déi eng Persoun a sengem Geescht féiert. Internen Dialog kann um bewosst Niveau optrieden oder méi onbewosst sinn.

Beispill vum internen Dialog:

Situatioun: Dir sidd mat enger schwiereger Entscheedung op der Aarbecht konfrontéiert.

Interne Dialog:

Éischt Gedanken: "Dëst ass sou schwéier, ech sinn net sécher ob ech dës Aufgab packen."

Zweet Gedanken: "Awer ech hu schonn ähnlech Situatiounen, an ech hunn se erfollegräich iwwerwonne. Kann ech meng Erfahrung benotzen?

Drëtte Gedanken: "Et kann derwäert sinn Hëllef vu Kollegen oder Gestioun ze sichen. Zesumme kënne mir eng Léisung fannen."

Véierte Gedanken: "Ech kann eng Aufgab a méi kleng Stécker opbriechen Schrëtt a léisen se een nom aneren. Dëst wäert d'Aufgab méi handhabbar maachen."

Fënneften Gedanken: "Mir däerfen net vergiessen datt trotz de Schwieregkeeten, d'Léisung vun dësem Problem mir nei Fäegkeeten an Erfahrung bréngt."

Dëst Beispill weist wéi Selbstgeschwat ka benotzt ginn fir eng Situatioun ze analyséieren, Léisungen ze fannen an sech a schwéiere Momenter z'ënnerstëtzen. Et kann och intern Konflikter enthalen, Zweifel, Selbstkritik a Selbstmotivatioun.

Modern Marketing Transformatioun fänkt mat der richteger Kultur un!

An dësem Post wäerte mir méi déif an d'Welt vum Selbstgeschwat verdéiwen.

Aféierung

Et gëtt gesot datt "Jidderee kann e Parcours mat enger Kaart oder Kompass plotten; awer ouni ze verstoen wien Dir sidd, wäert Dir ni wëssen ob Dir schonn doheem sidd. Mir kënnen net domat averstanen.

Dir musst Iech selwer méi verstoen wéi en aneren op dëser Welt. Dëst ass eppes iwwer Gefiller - iwwer Laachen, iwwer Tréinen, iwwer Trauregkeet. Et lauschtert de Sound vu Rou. Dëst ass eng Allianz mat Iech. Är eenzeg Hoffnung sidd Dir. Et gëtt keng aner Plaz wéi Dir. Fir do ze liewen, musst Dir d'Schéinheet vun dësem Klouschter verstoen. Ouni et, musst Dir weider no enger besserer Plaz sichen fir ze liewen.

Also loosst eis kucken wat genau dës Plaz bedeit.

Wat ass den internen Dialog?

Wéi kënnt Dir mat engem super Numm fir Är Firma kommen

Dir hutt meeschtens Millioune Gedanken am Kapp, awer Dir erkennt se kaum ni.

Bannen Dialog ass e Gedanke deen Dir am Réck vun Ärem Kapp hutt. Déi kleng Stëmm, déi Iech méi dacks seet, eng Saach ze maachen an Dir maacht de Géigendeel. Mir lauschteren bal ni op eis selwer. Mir schéngen vläicht esou hell a glécklech wéi mir sinn, awer bannen hätte mir Angscht.

Beispiller

Fir Iech et méi einfach ze verstoen, stellt Iech vir datt Äre Partner Iech e schéint Kleed gëtt an Dir hutt et direkt un. D'Reflexioun am Spigel seet datt Dir an dësem Kleed super ausgesäit, awer déif bannen Är bannenzeg Stëmm seet Iech datt dëst Kleed Iech fett ausgesäit. Et ass wichteg Iech selwer ze komplimentéieren. Dëst sollt net gëllen fir Validatioun vun aneren ze sichen wann Dir am Selbstkritikmodus sidd.

Korrekt Kanalisatioun. Internen Dialog

Mir verléieren dacks eisen Äifer wa mir eis Ziler net erreechen, ob laangfristeg oder kuerzfristeg. Mir lauschteren Motivatiounsrieden; gitt duerch inspiréierend Zitater, awer fänken mir un se an eisem Alldag anzesetzen?
Direkt nodeems mir eng Stonn laang Ried gelauschtert hunn, wäerte mir direkt vergiessen an zréck op de Startpunkt. Da wäerte mir iwwer d'Onméiglechkeet schwätzen eis Ziler z'erreechen oder z'erreechen. Et ass wichteg Iech selwer ze motivéieren anstatt Videoen ze kucken.

Selbstmotivatioun ass wesentlech fir eis ze akzeptéieren wat d'Liewen ze bidden huet. Ouni déi géife mir an eiser Canapé erdrénken näischt maachen. Wa mir een treffen deen besser ausgesäit, eng ganz charmant Perséinlechkeet huet a méi am Liewen erreecht huet wéi eis, mir ginn dacks ernéiert a fänken u schlecht iwwer eis selwer ze fillen an Negativitéit an Iech ze gesinn. Dir fillt Iech wäertlos iwwer Iech selwer.

Wat sinn Verdeelungsverhandlungen?

Niddreg Selbstsécherheet ass ganz schiedlech well mir kënnen net e glécklecht a friddlecht Liewen féieren. Et ass wichteg d'Tatsaach ze akzeptéieren datt mir eis Mängel an Aschränkungen hunn iwwer déi mir verschidde Saache net maache kënnen. Keen ass perfekt.

Jiddereen huet eng Skala a si erreechen ofhängeg vun hirem Niveau.

Dir hutt vläicht e bësse méi niddereg Bar wéi anerer, awer dat mécht Iech net manner oder manner kapabel. Dir sidd frou an dësem an dat ass wat fir Iech méi wichteg ass wéi alles anescht. Also sollt Dir probéieren Ären internen Dialog esou ze riichten datt Dir Positivitéit ronderëm Iech och an den däischterste Situatioune garantéiert, fir datt Dir motivéiert an waakreg bleift. Internen Dialog

Fir Äert Selbstgespréich produktiv ze benotzen, musst Dir och verstoen wéi eng Selbstgeschwat Dir sollt vermeiden. Loosst eis se och kucken

Zorte vu Self-Diskussioun ze vermeiden

Loosst eis iwwer negativ Selbstgeschwat léieren
Et gi sou vill Stëmmen an eisem Kapp, déi mir net verstinn, oder mir kënnen se net richteg verstoen. Loosst eis e puer vun den Aarte vun negativen Selbstgeschwat kucken, fir datt mir d'Art a Weis wéi mir richteg denken kënnen erkennen an upassen.

1) Katastrophe Self-Diskussioun

Méi dacks wéi net, ier mir eppes maachen, akzeptéiere mir ëmmer de schlëmmste Fall Szenario, wat ëmmer nach falsch ass, well et eis Angscht mécht, a wat mir méi doriwwer nodenken, wat et schéngt méi ze geschéien. Dëst gëtt katastrophal genannt.

2) Selbstkriteschen internen Dialog

Mir ginn eis Kritiker an esou engem Mooss datt mir un all Beweegung an all Gedanken ufänken ze zweiwelen. Mir denken ëmmer un déi negativ Aspekter vun eis selwer. Zum Beispill hutt Dir e Präis "Employée vum Joer" kritt, awer en banneschten Gedanken seet Iech ëmmer datt Dir et net verdéngt. Tatsächlech? Keen gëtt einfach esou eng Éier ginn, ausser se verdéngen et genuch.

3) Schrecklech Self-Diskussioun

Déi drëtt Zort ass Affer. Dir sicht ëmmer Validatioun vun aneren a wëllt datt anerer fir Iech a mat Iech all Kéier do sinn. Dir fillt Iech wéi jiddereen dech ignoréiert. Jiddereen ass beschäftegt mat hirem eegene Liewen, a wa se probéieren Iech vun Zäit zu Zäit ze ruffen fir Iech z'iwwerpréiwen, sollt Dir dankbar sinn esou Leit an Ärem Liewen ze hunn. D'Victoire zerstéiert Iech, keen aneren.

4) Onofhängeg intern Dialog

Déi lescht fuerdert vu sech selwer. Dir hutt Är bescht Effort gemaach a jidderee schätzt Iech, awer Dir sidd guer net zefridden. Dir fillt ëmmer wéi wann Dir besser gemaach hätt, oder et hätt perfekt gewiescht. Dësen Aspekt ass schrecklech well et Iech komplett drainéiere kann. Also, elo datt Dir un e puer vun de Selbstgespréich geduecht hutt, déi Dir an Ärem Liewen sollt vermeiden, ass elo d'Zäit fir iwwer e puer Schlëssel Tipps ze denken, déi Iech hëllefe kënnen e produktiven a positiven Dialog mat Ärem banneschten Kär ze hunn. -

Management

Vergewëssert Iech datt Dir déi emotional versteet, déi Dir übt. Dir musst léieren dës Konscht ze beherrschen. Fir dëst ze maachen, gi mir Iech spezifesch Tipps fir Är negativ Gedanken ze üben an ze iwwerwannen. Verbréngt Zäit mat Iech selwer an enger roueger Plaz. Genéiss d'Rou.

Gitt op eng Rees an d'Bierger. Et gëtt keng besser Plaz wéi d'Natur fir déi richteg Essenz vun der Rou ze verstoen. Lauschtert de Klang vun der Rou. Dir kritt vill Äntwerten op Är onbeäntwert Froen. Dir hutt ee Liewen. Et ass un Iech et am Beschten ze maachen. Dir sollt dankbar sinn fir alles wat Dir hutt. Dir sollt dankbar sinn fir all déi wonnerbar Saachen ronderëm Iech. Jiddereen huet Problemer, awer laanschtgoe wier eppes fir dankbar ze sinn. Wann Dir eppes fënnt, mat deem Dir net zefridden sidd, ass et ganz wichteg sou Saachen ze vermeiden. Negativitéit zerstéiert Ären banneschten Fridden. Internen Dialog

Wann Dir an esou engem Ëmfeld sidd, wier et schwéier et ze verloossen. Also vermeit Negativitéit op all Käschten. Erënnert ëmmer drun Är richteg Identitéit z'erhalen egal wou Dir sidd. Verléiert Iech ni wann Dir op verschidde Plazen gitt oder wann Dir mat engem sidd.

Halt Är Mask un a schwätzt mat de Leit. Et wäert net laang daueren. Um Enn vum Dag musst Dir weisen datt Dir Äert richtegt Selbst sidd. Connectéiert net ëmmer a weist Är richteg Perséinlechkeet.

Loosst eis e puer wichteg intern Dialoger hei an elo opzielen.

Verbréngt Zäit a Rou
Probéiert aktiv Negativitéit ze vermeiden
Hutt eng Praxis fir Dankbarkeet ze kultivéieren.
D'Kraaft vun Affirmatiounen
Fannt Är richteg Natur eraus
Hutt impeccabel Verhalen a Ried

Et ass wichteg Är bannenzeg Séil ze kennen wéi aner Saachen op dëser Welt. Schéinheet läit an Iech an Dir musst Iech selwer entdecken. Gitt op eng Aventure mat Iech selwer. Fannt verstoppte Schätz déi Dir ni wousst. Schwätzt mat Iech selwer a kritt Bestätegung vun Iech selwer. Erkennt Är bannenzeg Gedanken an trainéiert Äre Geescht fir keng Negativitéit Iech ze konsuméieren. Also, sicht Gléck a Fridden. Um Enn ass et egal, Suen, Ruhm, banneschten Fridden si wichtegst fir e gutt Liewen.

Froen ginn

Wat ass den internen Dialog?
- Äntwert: Internen Dialog ass dat internt Gespréich an den Austausch vu Gedanken, Gefiller an Iddien am Kapp vun enger Persoun. Dëst ass intern Kommunikatioun mat Iech selwer.
Firwat ass et wichteg Ären internen Dialog ze managen?
- Äntwert: Selbstgespréich ze managen ass wichteg well et den emotionalen Zoustand, d'Entscheedung, d'Verhalen an d'allgemeng psychologesch Wuelbefannen beaflosst.
Wéi eng positiv oder negativ Self-Diskussioun z'identifizéieren?
- Äntwert: Positiv Selbstgespréich zeechent sech duerch ënnerstëtzend a konstruktiv Gedanken, während negativ Selbstgeschwat Selbstkritik, Zweifel an destruktiv Iwwerzeegungen enthält.
Wéi eng Techniken hëllefen den internen Dialog ze verbesseren?
- Äntwert: Technike fir d'Selbstgespréich ze verbesseren enthalen positiv Affirmatiounen, Dankbarkeetpraktiken, Bewosstsinn, Reframing negativ Gedanken, an Entspanungstechniken.
Wéi vermeide een Selbstkritik am internen Dialog?
- Äntwert: Dir kënnt Selbstkritik vermeiden andeems Dir Är Gedanken bewosst sidd, negativ Aussoen bemierkt a probéiert se a méi positiv oder objektiv Aussoen ëmzebauen.
Wéi beaflosst den internen Dialog Ären emotionalen Zoustand?
- Äntwert: Den internen Dialog huet e staarken Impakt op Ären emotionalen Zoustand. Positiv Gedanken förderen positiv Emotiounen, während negativ Gedanken kënnen Stress, Besuergnëss an Depressioun verursaachen.
Kann selbstgeschwat geännert ginn?
- Äntwert: Jo, Self-Diskussioun ka mat Praxis a Bewosstsinn geännert ginn. Dëst erfuerdert Effort fir negativ Gedanken duerch méi positiv a konstruktiv ze ersetzen.
Wéi beaflosst d'Selbstgeschwat d'Entscheedung?
- Äntwert: Selbstgeschwat kann d'Entscheedung beaflossen andeems d'Iwwerzeegungen, d'Motivatioun an d'Vertrauensniveauen geformt ginn. Positiv Gedanken kënnen zu méi Duerchduechte a rational Entscheedunge féieren.
Wéi benotzen ech Self-Talk fir d'Selbstmotivatioun ze erhéijen?
- Äntwert: Positiv a motivéierend Aussoen am Self-Diskussioun kënnen Aktivitéit stimuléieren, d'Vertrauen erhéijen an d'allgemeng Selbstmotivatioun verbesseren.
Wéi eng Bicher oder Ressourcen kënnen Iech hëllefen Äert Selbstgespréich ze managen?
- Äntwert: E puer recommandéiert Ressourcen enthalen bannenzegen Dialog: Wéi Dir mat Iech selwer schwätzt an Äert Liewen ännert (Cheryl Polansky), D'Kraaft vum Positiven Denken (Norman Vincent Peale), a Meditatioun a Mindfulness Praktiken.