Psiholoģiskās barjeras

Psiholoģiskās barjeras ir emocionāli vai garīgi šķēršļi, kas var traucēt cilvēka veselībai, labklājībai un mērķiem. Tas attiecas arī uz cilvēka emocijām, uzskatiem un statusa apziņu, un tam ir tieša ietekme uz viņa spēju pozitīvā noskaņojumā mijiedarboties ar citiem.

Diezgan bieži šiem cilvēkiem ir neveselīgi vai nepareizi domāšanas modeļi, tāpēc viņiem ir disfunkcionāla attieksme pret situāciju.

Ir absolūti nepieciešams saprast psiholoģisko šķēršļu galveno cēloni, ja vēlaties tos pārvarēt. Reālistiski pieejiet situācijai, lai ar veselīgu un pozitīvu domu, kā arī darbību palīdzību pārvarētu tā saukto šķērsli.

Psiholoģisko šķēršļu cēloņi

 

Dažādi psiholoģisko šķēršļu cēloņi ir šādi.

1. Slikta saglabāšana 

Tieši cilvēka smadzenēm ir atmiņas spēja uzglabāt informāciju, lai tās varētu to apstrādāt un ātri ar to strādāt. Viņš atmet faktus, kurus viņš uzskata par nesvarīgiem, un patur tos, kas šķiet svarīgi.
Cilvēka ar psiholoģiskiem šķēršļiem būtiska iezīme ir tā, ka viņam ir zema aiztures spēja un tāpēc pārraides laikā tiek zaudēta arī svarīga informācija. Tas traucē efektīva komunikācija.

2. Neuzticēšanās. Psiholoģiskās barjeras

Lai komunikācijas process būtu atvērts un labs, abām iesaistītajām pusēm ir jāuzticas viena otrai. Būtiska īpašība cilvēkiem ar psiholoģiskiem šķēršļiem ir tā, ka viņi neuzticas gandrīz katrai personai, ar kuru viņi saskaras.

Tas rada pesimistisku atmosfēru, kurā vēstījums iegūst negatīvu nozīmi pat tad, ja vārdi to nenozīmē. Saņēmējs neklausīsies saprātā vai kaut ko citu, kas viņam tiek teikts, jo saruna viņam ir bezjēdzīga.

3. Šaubas un nenoteiktība 

Šaubas un nenoteiktība ir izplatīti psiholoģiskie šķēršļi, kas var negatīvi ietekmēt lēmumu pieņemšanu un mērķu sasniegšanu. Lūk, kā šos šķēršļus var raksturot:

1. Psiholoģiskās barjeras - bailes no kļūdām:

   • Apraksts: Bailes kļūdīties vai pieņemt nepareizu lēmumu var paralizēt cilvēka rīcību.
   • Ietekme: Izraisa vilcināšanos un jaunu ideju atteikšanos, jo baidās no neveiksmes.

2. Pašpārliecinātības trūkums:

   • Apraksts: Pārliecības trūkums par savām spējām var liegt jums rīkoties.
   • Ietekme: Var izraisīt izvairīšanos no atbildības un atteikšanos no attīstības iespējām.

3. Psiholoģiskās barjeras - salīdzinājums ar citiem:

   • Apraksts: Pastāvīga salīdzināšana ar citiem un nepiemērotības sajūta citu cilvēku priekšā.
   • Ietekme: Rodas zema pašapziņa un sajūta, ka citu sasniegumi vienmēr ir pārāki.

4. Nenoteiktība:

   • Apraksts: Skaidrības trūkums par nākotnes notikumiem un bailes no nezināmā.
   • Ietekme: Var izraisīt trauksmi un nenoteiktību lēmumu pieņemšanā.

5. Psiholoģiskās barjeras - bailes no kritikas:

   • Apraksts: Bailes no citu vērtējuma un kritikas.
   • Ietekme: Var nomākt iniciatīvu, baidoties no negatīvām atsauksmēm.

6. Atbalsta trūkums:

   • Apraksts: Tuvinieku vai kolēģu atbalsta un apstiprinājuma trūkums.
   • Ietekme: Palielina nenoteiktības sajūtu un rada grūtības patstāvīgu lēmumu pieņemšanā.

7. Psiholoģiskās barjeras - perfekcionisms:

   • Apraksts: Tieksme pēc pilnības un bailes pieļaut pat mazāko kļūdu.
   • Ietekme: Noved pie pārmērīgas paškritikas un darbības atlikšanas līdz “ideālo” apstākļu sasniegšanai.

8. Pieredzes trūkums:

   • Apraksts: Nedrošības sajūta, jo trūkst pieredzes konkrētā jomā.
   • Ietekme: Var novest pie izvairīšanās no jaunām iespējām, jo ​​baidās no nespējas.

4. Emocijas. Psiholoģiskās barjeras

Būtiska cilvēka ar psiholoģiskiem šķēršļiem iezīme ir tā, ka viņš ir emocionāli nestabils, nemierīgs, apmulsis, nervozs un dusmas kļūst par daļu no viņa emocijām.
Ja viņa garastāvoklis vai temperaments noteiktā brīdī ir slikts, viņš neklausīsies pareizi viņam teiktajā un var viegli aizskart ziņas sūtītāju.

5. Transmisijas zudums 

Pārraides zudums nozīmē, ka ikreiz, kad notiek svarīgas informācijas apmaiņa, tās uzticamība ir nedaudz samazināta. Tā ir sava veida psiholoģiska barjera, kas traucē komunikācijas procesam.

6. Priekšlaicīga novērtēšana 

Būtiska cilvēku ar psiholoģiskām barjerām īpašība ir tā, ka viņi ir nepacietīgi un mēdz klausīties selektīvi. Viņi nemēģina saprast vārdu nozīmi; tā vietā viņi izdara pārsteidzīgus secinājumus, neņemot vērā visus informācijas aspektus.

Šis impulsīvais un priekšlaicīgais secinājums pazemina ziņas nosūtošā cilvēka morāli un izrādās efektīvs psiholoģisks šķērslis saziņā.

7. Uzmanības trūkums. Psiholoģiskās barjeras

Uzmanības trūkums var kļūt par nopietnu psiholoģisku barjeru, kas ietekmē dažādus dzīves aspektus. Lūk, kā raksturot šo barjeru:

1. Izklaidība:

   • Apraksts: Grūtības koncentrēties uz konkrētu uzdevumu pastāvīgu satraukumu vai traucēkļu dēļ.
   • Ietekme: Grūtības izpildīt uzdevumus, samazināta produktivitāte.

2. Psiholoģiskās barjeras. Atmiņas problēmas:

   • Apraksts: Aizmāršība un grūtības saglabāt informāciju atmiņā.
   • Ietekme: Kļūdas nepilnīgas atmiņas dēļ, grūtības mācīties un apgūt jaunas zināšanas.
3. Satraukums un satraukums:
   • Apraksts: Biežas rūpes un trauksmainas domas, kas apgrūtina koncentrēšanos.
   • Ietekme: Garīgās labklājības pasliktināšanās, grūtības pieņemt lēmumus.
4. Psiholoģiskās barjeras - intereses trūkums:
   • Apraksts: Intereses trūkums par pašreizējo uzdevumu vai darbību.
   • Ietekme: Garlaicīgi pienākumi, motivācijas trūkums.
5. Daudzuzdevumu veikšana:
   • Apraksts: Mēģinājums veikt vairākus uzdevumus vienlaikus, kas var izraisīt dalītu uzmanību.
   • Ietekme: Efektivitātes zudums, paaugstināts stresa līmenis.
6. Psiholoģiskās barjeras - izvairīšanās no nepatīkamām situācijām:
   • Apraksts: Novērš uzmanību no nepatīkamiem vai sarežģītiem uzdevumiem.
   • Ietekme: Lēmumu pieņemšanas atlikšana, izvairīšanās no atbildības.
7. Informācijas pārslodze:
   • Apraksts: Pārslogots ar informāciju, apgrūtinot svarīgu detaļu izcelšanu.
   • Ietekme: Orientācijas zudums informācijas plūsmā, samazināta spēja pieņemt pārdomātus lēmumus.

Kā pārvarēt uzmanības trūkumu:

• Meditācijas un apzinātības prakse: Šīs metodes var palīdzēt uzlabot jūsu spēju koncentrēt uzmanību.
• Laika organizācija: Sadaliet uzdevumus mazākās daļās un nosakiet skaidrus termiņus.
• Pakāpeniska paradumu uzlabošana: Veiciet pakāpeniskas izmaiņas savā rutīnā, lai uzlabotu koncentrēšanos.
• Fiziskā aktivitāte: Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas.
• Informācijas plūsmas ierobežojums: Centieties samazināt ārējos stimulus un izvairīties no informācijas pārslodzes.

Ja uzmanības problēmas ir smagas vai ilgstošas, ieteicams konsultēties ar profesionālu psihologu vai ārstu, lai iegūtu padziļinātu analīzi un palīdzību.

8. Dusmas 

Prāta stāvoklis ir būtisks psiholoģisks šķērslis komunikācijai. Ja sūtītājs ir dusmīgs, kad viņš nosūta ziņojumu, dusmas var atspoguļoties viņa vārdos vai ziņojumā. Ziņojuma sūtītājs var šķist nesasniedzams, un adresāts var justies apdraudēts.

9. Noslēgts prāts 

Slēgts prāts var atsaukties uz psiholoģisku barjeru, kas nozīmē, ka cilvēks ir ierobežots, atverot jaunas idejas, pieejas vai uzskatus. Šeit ir vairāki aspekti, kas raksturo slēgtu prātu kā psiholoģisku barjeru:

1. Stereotipi un aizspriedumi:

   • Apraksts: Slēgts prāts var izpausties, turoties pie stereotipiem un aizspriedumiem, kas traucē saprast citus viedokļus.
   • Ietekme: Ierobežots spēju saskatīt viedokļu un pieredzes dažādību.

2. Psiholoģiskās barjeras - bailes no nezināmā:

   • Apraksts: Slēgts prāts var rasties no bailēm no nezināmā, jaunā vai negaidītā.
   • Ietekme: Atteikšanās no izaugsmes un attīstības iespējām, baidoties no pārmaiņām.

3. Kritikas noraidīšana:

   • Apraksts: Slēgts prāts var izpausties tajā, ka cilvēks nevēlas pieņemt kritiku vai uztver to kā draudu.
   • Ietekme: Grūtības sevis pilnveidošanā un attīstībā, jo trūkst atvērtības atgriezeniskajai saitei.

4. Psiholoģiskās barjeras - vēlme apstiprināt savus uzskatus:

   • Apraksts: Noslēgts prāts var izpausties vēlmē meklēt apstiprinājumu saviem uzskatiem, ignorējot alternatīvus. viedokļi.
   • Ietekme: Ierobežojot savu redzesloku, samazinot iespēju mācīties no citu pieredzes.

5. Negatavība pārmaiņām:

   • Apraksts: Slēgts prāts var izpausties kā pretestība pārmaiņām un jaunām idejām.
   • Ietekme: Šķērslis personīgajai un profesionālajai izaugsmei, jo nespēj pielāgoties.

6. Psiholoģiskās barjeras - dialoga trūkums:

   • Apraksts: Slēgts prāts var izraisīt atvērta dialoga trūkumu, kas ietver dažādus viedokļus.
   • Ietekme: Grūtības risināt konfliktus un atrast kompromisus.

Kā pārvarēt noslēgtu prātu:

• Apzināta apziņa: Apzinieties savus aizspriedumus un esiet atvērti iespējai tos mainīt.
• Aktīvā klausīšanās: Uzmanīgi ieklausieties citu viedokļos, pat ja tie nesakrīt ar jūsējo.
• Pastāvīgās apmācības: Apņemieties mācīties un paplašināt savas zināšanas, pat ja tas jums rada neērtības.
• Prakses tolerance: Cieniet atšķirības un mēģiniet būt iecietīgi pret dažādiem viedokļiem.
• Atvērtība pārmaiņām: Atcerieties, ka pārmaiņas ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, un atvērtība tām var radīt jaunas iespējas.

10. Pretestība pārmaiņām. Psiholoģiskās barjeras

Slēgta domāšana un bailes saskarties ar jaunu situāciju ir iemesli, kāpēc daži cilvēki pretojas pārmaiņām. Viņiem ir noteikti viedokļi par konkrētiem jautājumiem vai sociālajām paražām, un viņiem nemaz nepatīk mainīt savu uztveri. Neskaidrība, bailes un pretestība pārmaiņām ir psiholoģisko šķēršļu cēloņi.

11. Viltus pieņēmumi 

“Nepatiesi pieņēmumi” var būt psiholoģisks šķērslis, kas ietekmē to, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli un mijiedarbojamies ar to. Šeit ir vairāki aspekti, kas raksturo nepareizus pieņēmumus kā psiholoģisku barjeru:

1. Aizspriedumi un stereotipi:

   • Apraksts: Nepareizi pieņēmumi var rasties aizspriedumu un novecojušu stereotipu dēļ.
   • Ietekme: Iespējamas kļūdas situāciju un cilvēku novērtēšanā nepareizu pieņēmumu dēļ.

2. Psiholoģiskās barjeras - realitātes sagrozīšana:

   • Apraksts: Nepareizi pieņēmumi var izraisīt realitātes izkropļojumus un apkārtējās pasaules uztveri caur nepareizu uzskatu prizmu.
   • Ietekme: Grūtības pieņemt objektīvus lēmumus izkropļotas uztveres dēļ.

3. Savas pārliecības projekcija:

   • Apraksts: Cilvēki var projicēt savus uzskatus un pieņēmumus citiem, neņemot vērā individuālās atšķirības.
   • Ietekme: Nepareizu secinājumu izdarīšana par citiem cilvēkiem, pamatojoties uz pieņēmumiem par to, ko viņi domā un jūt.

4. Psiholoģiskās barjeras - nepietiekama informācija:

   • Apraksts: Nepatiesi pieņēmumi var rasties informācijas trūkuma vai nepilnīgas situācijas izpratnes dēļ.
   • Ietekme: Lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz nepilnīgu informāciju, kas var izraisīt kļūdas.

5. Kognitīvie traucējumi:

   • Apraksts: Nepareizus pieņēmumus var izraisīt dažādas kognitīvās novirzes, piemēram, informācijas filtrēšana un selektīva uztvere.
   • Ietekme: Nepareiza notikumu interpretācija izkropļotas uztveres dēļ.

6. Psiholoģiskās barjeras - uzskatu uzspiešana:

   • Apraksts: Cilvēki var maldīgi pieņemt, ka viņu viedoklis ir vienīgais pareizais.
   • Ietekme: Nevēlēšanās apspriest un pieņemt citus viedokļus.

7. Bailes un enklāvisms:

   • Apraksts: Nepareizi pieņēmumi var rasties baiļu un tuvības dēļ jaunai pieredzei.
   • Ietekme: Izlaižot iespējas, jo nevēlaties pamest komforta zonu.

Kā pārvarēt nepareizus pieņēmumus:

• Introspekcija: Novērtējiet savus uzskatus un pieņēmumus, apšaubot to pamatotību.
• Apmācība: Centieties nepārtraukti mācīties un paplašināt savu redzesloku, lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu.
• Atvērt dialogu: Sazinieties ar citiem, uzdodiet jautājumus un mācieties izprast dažādus viedokļus.
• Objektivitāte: Mēģiniet objektīvi novērtēt situācijas,

12. Uz sevi vērsta attieksme. Psiholoģiskās barjeras

Pēc būtības cilvēki ir egocentriski. Viņi redz un dzird lietas atbilstoši savām interesēm un vēlmēm. Viņiem ir svarīgas viņu idejas, viedokļi un uzskati. Viņi neuztver citu vēstījumus un nepievērš uzmanību citiem. Šī uz sevi vērstā attieksme ir psiholoģiska barjera, kas traucē efektīvai komunikācijai.

13. Psiholoģiskā distance 

Psiholoģiskās barjeras rodas dažādu priekšstatu, sociālo vērtību un motīvu dēļ. Tas rada pārpratumus, traucē komunikācijas procesu un rada psiholoģisku distanci.

Kā pārvarēt psiholoģiskos šķēršļus?

 

 

• Ja meklējat veidus, kā pārvarēt psiholoģiskās barjeras, ieguldiet sevī, jo psiholoģiskās barjeras ir cilvēka radītas un iekšējas. Ar personīgo attīstību un iekšējo izaugsmi jums būs vieglāk saskarties ar nenoteiktību un palielināt garīgo skaidrību. Esi atbildīgs un tikt galā ar sekām. Apzināt un pieņemt savas kļūdas mācību procesā, jo tas ir pirmais solis, kas palīdzēs cilvēkam pašpārvaldē. Atcerieties, ka pašrealizācija galu galā novedīs pie emocionālā līdzsvara.
• Dusmas ir negatīva emocija, kas darbojas kā psiholoģiska barjera. Ja meklējat veidus, kā pārvarēt šāda veida šķēršļus, atkāpieties, kad esat dusmīgs. Tas dos jums laiku, kas nepieciešams, lai apkopotu savas domas, izprastu situāciju, pieņemtu iespējamos skaidrojumus, skaidri domātu un apstrādātu loģiskus apgalvojumus.
• Viens no veidiem, kā pārvarēt psiholoģiskās barjeras, ir atzīt savus trūkumus.
• Kad trauksme kļūst par psiholoģisku barjeru, jums ir jāpraktizē relaksācijas paņēmieni, lai ar to efektīvi tiktu galā.

Psiholoģiskās barjeras

• • Palieliniet savu garīgo spēku, emocionālo kompetenci un garīgo skaidrību, lai pārvarētu psiholoģiskos šķēršļus. Ir jābūt vēlmei attīstīt savas stiprās puses un pārvarēt šaubas un bailes, lai ar pacietību un laiku varētu sasniegt vēlamos rezultātus. Tieši bailes mudina cilvēku rīkoties, nedomājot par sekām, un savu robežu apzināšana sniedz elastību psiholoģisko barjeru pārvarēšanai.
  • Ir pierādīts, ka cilvēkus, kuri netiecas pēc noteikta mērķa, parasti būtiski ietekmē psiholoģiskie šķēršļi. Ja meklē veidus, kā tos pārvarēt, tad nospraud konkrēto mērķi un cītīgi seko tam. Pacietība un laiks darbosies kā motivācijas instruments un uzturēs cilvēku pie zemes. Viņš vairs nerīkosies neracionāli vai impulsīvi.
  • Labākais veids, kā pārvarēt psiholoģiskās barjeras, ir rūpēties par savu fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu. Saglabājiet to vienkārši no sākuma un koncentrējieties uz veselību. Ej gulēt regulārā laikā un guli vismaz astoņas stundas. Meditācija, vingrinājumi, pastaigas un skriešana ir daži no pamata instrumentiem, kas var palīdzēt jums kļūt garīgi un fiziski veseliem. Ēdiet sabalansētu uzturu, lai uzlabotu savu veselību.

secinājums

Tipogrāfija  АЗБУКА