Ħela ta 'ħin. 9 L-aktar komuni

Il-ħela tal-ħin huma diversi attivitajiet jew affarijiet li jieħdu ħafna mill-ħin tiegħek mingħajr ma jipproduċu xi riżultati produttivi. Li tkun konxju tal-ħin tiegħek huwa essenzjali biex ittejjeb il-produttività tiegħek, il-ġestjoni tal-ħin, u r-riżultati favorevoli.

 

X'inhu "ħela ta' ħin"?

Fi żmien meta l-midja diġitali tad-divertiment bħal Amazon Prime, Netflix, eċċ huma dejjem disponibbli fuq l-ismartphones tagħna kif ukoll fuq pjattaformi netwerks soċjali u l-logħob tal-mowbajl jattirawna wkoll, huwa importanti li tkun konxju tal-affarijiet li jaħlu l-ħin tiegħek.

Għalhekk, il-ħin moħli huwa l-ostaklu li hemm bejnek u l-produttività tiegħek.

Dan jista 'jkun il-midja soċjali tiegħek, in-nies ta' madwarek, multitasking, jew saħansitra meta tkun qed tipprova tkun perfezzjonist. Sib ħin li jtellifek u ma jħallikx tilħaq il-mira tiegħek.

Huwa importanti li tkun taf liema u fejn hemm l-ostaklu bejn l-għan u int. Ħela ta 'ħin

Jekk issegwi b'mod strett rutina, int inqas probabbli li titfixkel.
Imma jekk taħdem u ma tieħux dak li trid, ifisser li ma ħdimtx b'mod konsistenti. Il-konsistenza hija importanti biex jintlaħaq kwalunkwe għan, u l-ħela tal-ħin biss tfixkel dik il-konsistenza.
Ipprova aqbadha kemm jista 'jkun malajr; iż-żmien mhux se jiġi lura għalik.

Kif tuża l-Midja Soċjali biex Tiġbor Informazzjoni taċ-Ċomb

Allura, ejja nħarsu lejn uħud mill-aktar ħela ta' ħin komuni hawn u issa -

9 tipi ta 'ħin l-aktar komuni. Ħela ta 'ħin

1. Mowbajls u apparat diġitali ieħor 

Skont l-istudju, kważi 25% tal-utenti fl-ogħla klassifika jqattgħu mill-inqas 4,5 sigħat fuq l-ismartphones tagħhom. Android u apparat diġitali ieħor huma essenzjali llum biex jibqgħu aġġornati bl-avvenimenti madwar id-dinja. Madankollu, in-nies għandhom jikkontrollaw il-ħeġġa kostanti biex jiċċekkjaw it-telefowns tagħhom. Ħadd mhu se jneħħilek it-telefon.

Branding ta' min iħaddem. Kif tiżgura r-ROI?

Dan jeħtieġ li jiġi rranġat sabiex ma jinħelax il-ħin. Iż-żmien huwa prezzjuż u ma tistax taffordja li taħlih sempliċement tilgħab il-logħob jew tiċċekkja l-email. Kull darba li tiftaħ it-telefon tiegħek, tieħdok mill-inqas 5-6 minuti biex terġa 'tiddaħħal fil-but tiegħek.

Dan għaliex inti dipendenti fuqha, allura waqqafha u użaha biss meta jkollok bżonnha.

2. Multitasking. Ħela ta 'ħin

Waħda mir-raġunijiet importanti għaliex in-nies jaħlu l-ħin tagħhom u ma jiksbu xejn lura hija billi jagħżlu li jagħmlu multitask.

Dan għaliex qed tipprova taħli aktar ħin tipprova tagħmel kollox f'daqqa, li huwa impossibbli. In-nies mhumiex miġnun li jżommu l-iskedi u jsegwuhom b'mod strett. Ipprova jibbilanċja kollox minflok tagħmel l-affarijiet f'inqas ħin.

Kulħadd jaf li x-xogħol ma jistax jitlesta istantanjament; jieħu ż-żmien.

Trid tifhem dan ukoll, ipprova żomm is-sanità f'moħħok. M'għandekx tagħbija żejda lilek innifsek; Int se tisħaq biss u l-multitasking jipprevjenik milli tlesti xi xogħol tiegħek. Il-konsistenza u l-kwalità tax-xogħol huma aktar importanti mill-kwantità tax-xogħol, ftakar dan.

Int trid tipprijoritizza l-kompiti tiegħek u mbagħad tlestihom etikament.

3. Procrastination. Ħela ta 'ħin

Nagħmilha aktar tard u għad għandi ħin, ħalluni niċċekkja t-telefon tiegħi għal ftit, dawn il-ħsibijiet ma jippermettulekx tlesti x-xogħol tiegħek.
U hu għalhekk li l-prokrastinazzjoni hija meqjusa bħala waħda mill-aktar żminijiet importanti f’ħajjitna.
Jekk għandek id-drawwa li tinjora x-xogħol tiegħek u tipproklama, ikun diffiċli li tikseb dak li trid tikseb. Din il-mentalità “nagħmel dan iktar tard” hija l-agħar. Għax kull darba li taħseb biex tibda x-xogħol tiegħek, il-moħħ ifakkarkom biex tagħmel dan aktar tard.

Dan ma jfissirx li ma tistax tittratta din id-dilemma; Tista. Ibqa' fakkar lilek innifsek li m'għandekx ħafna ħin biex tlesti dan ix-xogħol, ibda issa. Ħafna drabi n-nies jaħsbu li jistgħu jaħarbu mix-xogħol jekk ikomplu jinjoraw, le ma tistax. Dan għaliex issa jew aktar tard, se tiġi fi triqtek u jkollok tagħmel dan.

4. Għid “IVA” lil kulħadd. Ħela ta 'ħin

Iva, xi drabi dan "Iva" jista 'jkun ukoll wieħed mill-aktar ħela ta' ħin komuni għalik.

Diversi nies madwarek huma dejjem lesti li jtellfuk mix-xogħol. Jew kultant ikun hemm ħafna impjiegi li jisbquk. Għalhekk, trid tifhem li ma tistax tagħmel kollox u trid ukoll timmaniġġja x-xogħol u l-ħajja personali tiegħek.

Għalkemm xi ħadd jistaqsik biex tgħinhom fix-xogħol tagħhom, tista’ tgħid iva, imma qatt ma tipprova taqa’ fin-nassa. M'intix hawn biex tagħmel xogħol ieħor, għalhekk trid tkun taf x'għandek tagħmel u x'għandek tinjora.

Ħu l-ħin biex tiddeċiedi x'tista' tagħmel u x'inhu barra l-linja tiegħek. Tiħux deċiżjonijiet mgħaġġlin u għid iva għal kollox.

5. Tkellem ħafna mill-ħin 

Konversazzjonijiet bla bżonn u ambjent tax-xogħol storbjuż jistgħu jagħmluk inqas produttiv minħabba interferenza eċċessiva.

Ir-riċerkaturi ssuġġerew li l-ambjent tax-xogħol m'għandux ikun aktar qawwi minn 50 decibel. It-tniġġis tal-istorbju jista’ eventwalment ifixkel l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni tiegħek. Għalhekk, trid toqgħod 'il bogħod minn dawk li jissoċjalizzaw regolarment u ma jaħdmux.

Jekk titkellem inqas se tiffranka l-ħin u tkun aktar produttiv bl-attenzjoni tiegħek. Trid tikkontrolla x-xewqa tiegħek li titkellem. Mhux qed nissuġġerixxu li tabbanduna kompletament in-nies ta’ madwarek, imma tipprova tiffoka aktar fuq ix-xogħol tiegħek.

Waqt il-waqfa bejn waqfiet tista’ ikollhom konversazzjonijiet żgħar, u l-bqija tal-ħin jippruvaw jinjorawhom kemm jista 'jkun.
<Allura, meta wieħed iqis li ħafna chatting hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għall-ħela tal-ħin, żgur li tgħinek tiffranka ħafna ħin li tista 'tuża f'kompiti produttivi oħra wkoll.

6. M'għandekx issegwi rutina. Ħela ta 'ħin

Li żżomm skeda u żżommha strettament tgħinek tiffoka fuq ix-xogħol tiegħek. Ir-rutina tagħmlek dixxiplinat u l-konċentrazzjoni tiegħek tiżdied għax il-ħin tiegħek huwa maqsum.

Imma jekk ma ssegwix rutina u ma jkollokx ħin, ma tkunx qed tagħmel ġustizzja fix-xogħol tiegħek.

Ipprova żżomm ma 'rutina u segwiha għall-inqas biex infakkarkom biex ma tiġix distratt. Huwa importanti li tifhem li ma tistax taħdem u taħdem il-ħin kollu, imma taħdem iffukat.

Ipprova żomm il-bilanċ u kkonċentra fuq ix-xogħol tiegħek aktar milli tfixkel. Segwi rutina u żomm magħha.
Bi stil ta’ ħajja ppjanat tajjeb, ikollok rutina li qatt ma tħallik taħli l-ħin tiegħek f’ħidmiet li ma jiswewx il-ħin tiegħek. Għalhekk, in-nuqqas ta 'rutina huwa definittivament wieħed mill-akbar ħela ta' ħin li trid tindirizza biex ittejjeb il-produttività tiegħek.

7. Dieta u idratazzjoni ħżiena għas-saħħa 

Taħli ħin u flus fuq l-ikel hija waħda mill-agħar affarijiet li tista 'tagħmel għalik innifsek. Tinsiex li junk food tagħmlek ħżiena għas-saħħa u eventwalment titlef l-enerġija.

Barra minn hekk, il-flus minfuqa fuq ikel mhux tajjeb għas-saħħa setgħu ġew iffrankati u jintefqu fuq xi ħaġa li kienet tagħmel sens. Ipprova żomm dieta tajba biex iżżommok tajjeb.

Id-drawwiet tal-ikel u tax-xorb se jaffettwaw il-ħin tiegħek; Trid tifhem dan. Żomm ruħek attent meta taħdem u tixrob ħafna ilma. Evita li tixrob xorb jew ikel li fih xaħam u zokkor. Ħela ta 'ħin

Huma l-aħjar sors biex tnaqqas l-enerġija tiegħek u tħossok kajman il-ħin kollu.

Għalhekk; Li tkun taf il-mudell nutrittiv li jista 'jitqies bħala wieħed mill-aktar ta' benefiċċju għas-saħħa tal-bniedem imur ħafna biex iżżomm l-enerġija u l-entużjażmu f'ħajtek biex tottimizza l-effiċjenza u l-livelli tal-produttività tiegħek.

8. Distrazzjonijiet fuq l-Internet 

Netwerks Soċjali huwa velenu ħelu u bil-mod, iva, nistgħu ngħidu hekk.

Dan għaliex huwa aktar responsabbli għall-ħela tal-ħin tiegħek minn kull ħaġa oħra. Anke n-nies jiċċettjaw madwarek jiddejqu u jmorru lura għax-xogħol tagħhom, iżda l-midja soċjali taġġornak b'avvenimenti ġodda kull sekonda. Tpamperhomx wisq għax dan ifixklek ħafna. Ħela ta 'ħin

Din il-ħeġġa kostanti biex tiċċekkja t-telefon tiegħek kull darba li tirċievi notifika hija patetika. U trid tikkontrolla din ix-xewqa. Ibbilanċja l-ħin tiegħek u ipprova żomm vojt bejn it-telefon u l-użu tiegħek netwerks soċjali.

Dan huwa importanti ħafna għaliex il-midja soċjali hija sors kbir ta 'distrazzjoni f'dawn il-jiem u trid toqgħod 'il bogħod minnha.

Din hija waħda mill-aħjar ħela ta 'ħin u biex tevitaha; Tista 'awtomatizza l-kanali tal-midja soċjali tiegħek peress li żgur tgħinek tiffranka l-ħin tiegħek.

9. Ipprova tkun perfezzjonista. Ħela ta 'ħin

Meta tipprova tkun perfezzjonista, int se tqatta 'aktar ħin meħtieġ biex tlesti kompitu; allura dan jista 'jkun ukoll wieħed mill-ħela ta' ħin sinifikanti hawn.

Li tkun realistiku u li jkollok approċċ prattiku għall-kompiti tiegħek tgħinek tegħleb il-problema ta 'inklinazzjoni li tagħmel ix-xogħol b'mod korrett hawn.

Kif tieqaf taħli l-ħin? Ħela ta 'ħin

L-Aktar Komuni Wasters Ħin - 9 Modi Int Taħli Ħinek

1. Ħela ta 'ħin. Identifika xogħol mhux produttiv.

Xogħol mhux produttiv bħal użu eċċessiv ta 'netwerks soċjali, chats u procrastination.

Tista 'tiġġudika dawn l-affarijiet u tipprova toqgħod 'il bogħod minn dawn ix-xogħlijiet mhux produttivi. Pereżempju, jekk tuża l-midja soċjali għal aktar minn 5 sigħat kuljum, itfiha.

Taqtgħux immedjatament, se jieħu ż-żmien, iżda għallinqas inaqqas l-użu.

Allura meta ssib li l-ħidmiet mhux produttivi li twettaq matul il-ġurnata jgħinuk issib il-ħela ta 'ħin assoċjat magħha u allura tieqaf taħli l-ħin tiegħek fuq dawn il-kompiti.

2. Ħela ta 'ħin. Elimina distrazzjonijiet 

Kull ħaġa li tfixklek tista' tkun il-familja tiegħek, ħbieb, email jew konoxxenti.

Ipprova toqgħod 'il bogħod mid-distrazzjonijiet tiegħek. Xi drabi tinqabad wisq f’konversazzjoni u tirrealizza li ħlejt il-ħin tiegħek.

Tagħmilx hekk; Dejjem kun konxju tal-madwar tiegħek u t-tul tal-konversazzjoni.

L-eliminazzjoni ta 'elementi li jfixkluh minn ħajtek se tneħħi ftit mill-ħin moħli sinifikanti minn ħajtek.

3. Ħela ta 'ħin. Ġestjoni tal-ħin u l-iskeda.   

Aċċessa għall-prijoritajiet tiegħek u mmaniġġja l-iskeda tiegħek.

L-aktar aspett importanti tal-kontroll tat-telf tal-ħin huwa li żżomm tiegħek ġestjoni ħin. Ikun diffiċli jekk tagħmel kollox f'daqqa, għalhekk ipprova bilanċjah.

Uża għodod prattiċi biex timmaniġġja l-ħin tiegħek u tibda ssegwih.

Ħela ta 'ħin, kif tevita?

Kulħadd jaf li ż-żmien huwa prezzjuż u ma nistgħux inħalluh jaħrab minna.

Għalhekk trid tkun taf il-valur tal-ħin u tirrispettah.

Kull darba li tqatta' l-ħin tiegħek, staqsi lilek innifsek liema prodotti stajt għamilt dak il-ħin kollu. Aħna żgur li inti ser tibda tħoss sens ta 'ħtija permeating moħħok.

Tħallix il-ħin tiegħek jgħaddi biss; Uża kull sekonda tal-ħajja tiegħek biex tkun produttiv. Anke tkellem lil ħaddieħor huwa produttiv, iżda f'ċerti limiti.

Tħawwadx lilek innifsek billi tgħabbi żżejjed f'isem il-produttività. Imma tipprova tissimplifika x-xogħol tiegħek u agħmel dan fil-ħin.

Ladarba ssir konxju tal-ħin moħli, tista' tottimizza x-xogħol tiegħek bl-aktar mod effettiv.

Output!

Qatt indunajt għaliex qed taħli l-ħin tiegħek? Dan għaliex għandek ħafna distrazzjonijiet madwarek u kull ma trid tagħmel hu li tiġġudikahom u tieħu ħajjithom. Kull ħaġa li tmur bejn il-mira tiegħek u int hija distrazzjoni. Ipprova toqgħod 'il bogħod jew għallinqas żomm limitu fuqhom. Ħela ta 'ħin

Iż-żmien mhux se jirritorna għalik, mhux għall-età tiegħek. Allura, ipprova tilħaq il-miri tiegħek waqt li jkollok ħin. Qatt ma tkun taf x’se sservik il-ħajja li jmiss.

 Stamperija АЗБУКА