Zelfbeheersing. Zelfbeheersingsvaardigheden en hoe u deze kunt verbeteren

Zelfbeheersing is het vermogen van een persoon om zijn gedachten, emoties, gedrag en acties te controleren en te reguleren. Het is het proces van het bewust monitoren en reguleren van iemands gedrag in overeenstemming met bepaalde normen, waarden of doelen. Daarom, wanneer u de verantwoordelijkheid neemt voor uw daden, gedrag en welzijn, kan dit “Zelfmanagement” worden genoemd. Door zelfmanagementvaardigheden vakkundig in uw persoonlijkheid te integreren, kunt u uw effectiviteit, productiviteit op de werkplek en inzetbaarheid optimaliseren en uw carrière en levenspad beter beheren.

Volgens Dr. Prem Jagyas, wereldberoemde spreker, uitgever, wereldwijd consultant en bestsellerauteur van de Times of India: “Zelfbeheersing gaat dus over het worden van je leider door je mentale, fysieke, sociale en intellectuele vaardigheden op verschillende manieren te trainen.” In dit bericht duiken we in de wereld van zelfmanagementvaardigheden om te begrijpen hoe u uzelf op de best mogelijke manier kunt beheren. Laten we dus nu beginnen, zonder verdere actie te ondernemen

Inleiding tot vaardigheden op het gebied van zelfmanagement

De grootste bezitWat we hebben is het zelf, en we hebben het allemaal, ongeacht wie we zijn, hoe we zijn, hoe we eruit zien of wat we doen.
Hij heeft de macht om onze kleine wereld te transformeren en op zijn beurt de grotere wereld te veranderen. Gedrag is de sleutel tot succes. Controle over ons gedrag gaat gepaard met zelfbestuur. Kan beter geïnstalleerd worden carrière en persoonlijk relaties als u goed bent in zelfbestuur. Dit is een van de vijf professionele vaardigheden die u kunnen helpen succes te behalen.

In het volgende gedeelte zullen we enkele van de beste zelfmanagementvaardigheden voor u bekijken −

De belangrijkste zelfmanagementvaardigheden. Zelfbeheersing

Hieronder staan enkele zelfmanagementvaardigheden:

1) Doelen stellen

Het is belangrijk om de juiste doelen te stellen. Deze doelen moedigen je aan om harder aan zelfmanagement te werken en dit aspect van je persoonlijkheid te verbeteren. Doelen moeten niet gemakkelijk en niet te moeilijk zijn om te bereiken. Ze moeten je honger stillen om het doel te bereiken en je ook het geluk geven om het te bereiken. Het ondersteunt de menselijke productiviteit en innovatie. Dit verbetert de zelfmanagementvaardigheden van een persoon.

Hoewel praten over het stellen van doelen een van de belangrijkste vaardigheden voor zelfmanagement is, zei Orison Swett Marden, een Amerikaanse inspirerende auteur die schreef over het bereiken van succes in het leven en in 1897 het tijdschrift SUCCESS oprichtte, ooit:

“Allen die grote doelen hebben bereikt, een groots doel hadden, hun zinnen hadden gezet op een doel dat hoog was, dat leek soms onmogelijk.”

2) Organisatie. Zelfbeheersing

Een organisatie is een groep mensen die een gemeenschappelijk doel nastreeft en in dezelfde richting werkt. In een organisatie zijn er verschillende vaardigheden nodig om een groep mensen te managen en als één geheel samen te brengen. Een gevoel van eenheid moet door de leider worden bevorderd en gevoed. Daarom moet een leider perfect zijn in gedragsmanagementvaardigheden. Verschillende onderdelen van deze vaardigheden omvatten planning, prioriteiten stellen en concurrerende doelen.

Houd er ook rekening mee dat dit organisatiesysteem het minste aantal hiaten en mazen in de wet kent. Daarom is het noodzakelijk om over uitstekende zelfmanagementvaardigheden te beschikken.

3) Zelfmotivatie. Zelfbeheersing

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven motivatie nodig. We worden allemaal geconfronteerd met situaties waarin we mensen nodig hebben die zeggen: 'Goed gedaan! Slagen!'

Dit dwingt ons om hogerop te komen en alle mogelijke obstakels te overwinnen. Maar het is het beste als deze motivatie van binnenuit komt, omdat externe motivatie kan vervagen. Maar wat eeuwig blijft, is motivatie. Je moet zelf weten dat je op de goede weg bent en dat je zult slagen als je in dezelfde geest doorgaat. Zelfmotivatie is een van de belangrijke onderdelen van zelfmanagementvaardigheden. Je moet houden van wat je doet en blijven doen waar je van houdt. Het voelt op zichzelf als succes.

4) Tijdbeheer

Tegenwoordig wordt de wereld steeds sneller en sneller. Hierdoor nam de behoefte aan stimulatie toe. We hebben allemaal geleerd dat tijd geld is. Het is nu tijd om dit te eren. Timemanagement is een gebied van zelfmanagement waarbij u nauwgezet en punctueel moet zijn. In de huidige competitieve wereld kunnen geen tijdgerelateerde discrepanties worden gerechtvaardigd.

Je moet deadlines halen en projecten op tijd voltooien. Als manager moet je verantwoordelijkheden delegeren aan de juiste mensen en hen de kans geven om dat te bewijzen. Dit zal uw zelfmanagementvaardigheden onder de aandacht brengen. Terwijl hij een publiek toesprak over timemanagement als een essentiële vaardigheid voor zelfbeheersing, zei Charles Richards ooit:

“Laat je niet misleiden door de kalender. Er zijn zoveel dagen in een jaar als u gebruikt. De één krijgt slechts een week van een jaar, terwijl een ander in een week een heel jaar krijgt."

5) Beheer van hulpbronnen.

Zelfbeheersing

Er zijn verschillende middelen nodig om een project uit te voeren. Deze hulpbronnen omvatten mensen werkkracht, technische ondersteuning, infrastructuurmiddelen en vele anderen in de competitie. Wanneer iemand deze hulpbronnen optimaal kan beheren, kunnen we zeggen dat hij het zelfmanagement beheerst. Fondsen mogen niet achterblijven of verspild worden. Er moeten maximale resultaten worden behaald met minimale middelen. Dit is de beste manier slagen.

6) Stressmanagement

Er zijn verschillende vormen en oorzaken van stress. De twee belangrijkste typen zijn eustress en distress. Eustress is positief en verbetert uw productiviteit. Verdriet kan schadelijk zijn en uw effectiviteit op het werk belemmeren. Het vermogen om zich te concentreren op positieve stress en deze te gebruiken als springplank naar succes is onderdeel van zelfmanagement.

Er zijn negatieve gevolgen van stress, zoals een ongezonde werkomgeving, onvriendelijke relaties met anderen en daardoor een negatieve invloed op de uitkomst van het verrichte werk. Mensen hebben de neiging hun gezond verstand te verlaten en zich over te geven aan onvergeeflijk gedrag. Daarom moeten mensen acties ondernemen die verband houden met stressmanagement.

7) Verantwoordelijkheid en verantwoordelijkheid. Zelfbeheersing

Een mens moet trouw blijven aan zijn werk. Er kan geen valse methode bestaan om welke taak dan ook te volbrengen. De aannemer moet de volledige verantwoordelijkheid nemen en de werkzaamheden moeten binnen de gestelde termijn worden afgerond. De goede uitvoering van werkzaamheden mag niet worden verstoord. Dit leidt tot onnodige complicaties en onredelijke problemen. Je eerlijk en verantwoordelijk voelen voor het werk waaraan je bent gedelegeerd, wordt verantwoordelijkheid genoemd. U moet verantwoording afleggen aan iemand voor het werk dat u doet. Als het niet iemand anders is, moet u zelf verantwoordelijk zijn. Het bouwt zelfbeheersing op en maakt u het werk dat u doet waardig.

Hoe kun je de vaardigheden op het gebied van zelfmanagement verbeteren?

1) Neem het initiatief. Zelfbeheersing

Initialisatie is het begin. Het allereerste begin van elke nieuwe taak begint met ‘ik’. Het vermogen om initiatief te nemen en jezelf te helpen nieuwe kansen te ontdekken, vergroot je kansen op succes. Daarom is het ondernemen van actie een integraal onderdeel van betere zelfmanagementvaardigheden.

2) Prestatiecontrole

Iemand kan de beschikbare middelen optimaal benutten en succes vieren. Om de productiviteit te verhogen, moet u gemotiveerd en betrokken blijven in het leven. In een lage levensfase moet ervoor worden gezorgd dat hij geen hulpbronnen verspilt, maar deze zo goed mogelijk gebruikt. Dit is wat de productiviteit verbetert.

Leren en experimenteren zijn manieren om het te verbeteren. Beide methoden resulteren nooit in nul. Ze geven je hoop om iets nieuws te creëren. U moet regelmatig de prestaties van uw verschillende inspanningen analyseren, zodat u uw resultaten beter kunt optimaliseren.

3) Zelfbewustzijn

Je moet je bewust zijn van jezelf. Het is letterlijk ‘zelfbewustzijn’. Je moet de sterke en zwakke punten ervan kennen. Er moet kennis zijn van wat je kunt bereiken door in je comfortzone te blijven en wat je beter moet doen om meer te krijgen. U moet zich bewust zijn van de oorzaken en gevolgen van uw gedrag. Er mag geen sprake zijn van onder- of overschatting van uw capaciteiten.

Daarom is zelfbewustzijn de springplank voor de meest geschikte zelfmanagementvaardigheden.

4) Verhoog de positiviteit. Zelfbeheersing

Positiviteit is een deugd van de mensheid. Het wakkert de hoop aan om iets groters en beters in het leven te bereiken. Er is altijd een zilveren randje aan elke donkere wolk. Dit heet positiviteit. Ieder levend wezen wordt geconfronteerd met mislukkingen. Maar erboven uitstijgen en jouw kracht worden, heet positiviteit. Geloven in goedheid en niet verzanden in slechte tijden is de sleutel om een beter mens te worden. Dit maakt deel uit van zelfmanagementvaardigheden.

Positief zijn in verschillende omstandigheden zal je helpen jezelf beter te beheren.

5) Toewijding

Toewijding is de kunst van het nakomen van beloftes. Het geeft vertrouwen en schept vertrouwen en geloof onder mensen. Er moet eerlijkheid en transparantie zijn in elke werkomgeving. Dit is waar betrokkenheid in beeld komt. Het is noodzakelijk om te weten of hij zich kan houden aan het werk dat hem is opgedragen en het met heel zijn hart kan voltooien.

Alleen dan mag een mens het doen. Als er zich een probleem voordoet bij het nakomen van een belofte of toezegging, moet de persoon anderen informeren en de situatie corrigeren. Wanneer een persoon de betrokkenheid vergroot, wordt zelfmanagement bereikt.

6) Bouw goede persoonlijke netwerken op. Zelfbeheersing

Relaties zijn essentieel op alle gebieden van het leven. Ze vergroten de vreugde van het leven. Daarom heb je goede vrienden, collega's en familie nodig. Ze dragen allemaal bij aan het vormen van jou. Als u uitstekende interpersoonlijke relaties heeft, zijn zij uw redders in tijden van grote nood. Het kiezen van de juiste mensen en loyaal aan hen zijn manieren om voor de juiste persoonlijke netwerken te zorgen. Hierdoor komen deugden als behulpzaamheid, beschikbaarheid en verantwoordelijkheid aan bod.

7) Luister naar jezelf

Als we het over onszelf hebben, zou het dom zijn als je ‘jij’ uit het beeld verwijdert. Je moet altijd luisteren naar wat je geweten en je innerlijke ziel je vertellen. Ze hebben nog steeds waarheden te vertellen. U moet uw stressniveaus in de gaten houden en verschillende mechanismen ontwikkelen om deze last te verminderen.

Het is net zo belangrijk om aandacht aan jezelf te besteden. U moet voor uw gezondheid zorgen - fysiek en emotioneel. Ze spelen een belangrijke rol om u gezond en gezond te houden.

8) Breng verbeteringen aan en evalueer uzelf. Zelfbeheersing

Niemand op deze aarde is perfect. Iedereen moet een aantal van zijn andere troeven verbeteren. Daarom is het wenselijk om verbeteringen aan te brengen en veel aandacht te besteden aan het proces om deze verbeteringen te bereiken. Je kunt jezelf evalueren en ontdekken of je op de goede weg bent. Als u daar behoefte aan heeft, kunt u professionele begeleiding krijgen. Zelfbeheersingsvaardigheden

Zelfmanagement kan worden bereikt als u weet wat u kunt verbeteren en hoe u dit kunt verbeteren.

Veel gestelde vragen

Wat is zelfbeheersing?
- Antwoord: Zelfbeheersing is het vermogen om iemands gedrag, emoties en gedachten te beheersen. in overeenstemming met de doelstellingen en normen.
Waarom is zelfbeheersing belangrijk?
- Antwoord: Zelfbeheersing speelt een sleutelrol bij het bereiken van doelen, het verbeteren van de productiviteit, het creëren van gezonde gewoonten en het effectief beheersen van stress.
Hoe kun je zelfbeheersingsvaardigheden ontwikkelen?
- Antwoord: Zelfbeheersingsvaardigheden kunnen worden ontwikkeld door het stellen van specifieke doelen, planning, tijdsbeheer, ontwikkeling van emotionele intelligentie en vorming van positieve gewoonten.
Wat is emotionele zelfbeheersing?
- Antwoord: Emotionele zelfbeheersing is het vermogen om uw emoties te beheersen zonder dat ze uw reacties en besluitvorming volledig beheersen.
Hoe om te gaan met stress door middel van zelfbeheersing?
- Antwoord: Stress kan worden beheerst met behulp van ontspanningstechnieken, diepe ademhaling, gedachtenmanagement, prioriteiten stellen en planning.
Waarin verschilt zelfbeheersing van wilskracht?
- Antwoord: Wilskracht kan worden beschouwd als een algemene reserve van het vermogen om verleidingen te weerstaan, terwijl zelfbeheersing specifieke strategieën en methoden zijn om met zichzelf om te gaan.
Welke praktische methoden kunnen worden gebruikt om de zelfbeheersing te verbeteren?
- Antwoord: Het integreren van planningstechnieken, het stellen van SMART-doelen, het maken van een planning, het bijhouden van de voortgang, het gebruik van meditatie- en mindfulness-technieken.
Is het mogelijk om de zelfbeheersing bij volwassenen te verbeteren?
- Antwoord: Ja, zelfbeheersing kan worden verbeterd door oefening, bewustzijn van iemands gedrag en actieve implementatie van managementstrategieën.
Hoe kun je positieve gewoonten vormen met behulp van zelfbeheersing?
- Antwoord: Dit omvat het stellen van duidelijke doelen, het doorvoeren van stapsgewijze veranderingen, het belonen van jezelf voor succes, het creëren van een ondersteunende omgeving en het behouden van de motivatie.
Hoe kun je zelfsabotage voorkomen en een hoog niveau van zelfbeheersing behouden?
- Antwoord: Door mindfulness te oefenen, je eigen zwakke punten te identificeren, stressmanagementtechnieken te gebruiken en realistische verwachtingen te stellen, kun je zelfsabotage voorkomen.