Nízka sebaúcta – význam, príčiny a zlepšenie

Nízke sebavedomie je pocit nedostatočnosti a nízkeho sebavedomia, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, medzi ktoré patria skúsenosti s negatívnymi udalosťami, výchova, sociálne prostredie, osobnostné vlastnosti a iné.

70 % ľudí v modernom svete trpí problémami s nízkou sebaúctou.

Sebaúcta je to, ako sa človek pozerá na seba. Spôsob, akým sa pozeráte na seba, výrazne ovplyvnil vaše rozhodnutia, osobnosť a dokonca aj ľudí okolo vás.

Ak sa nedokážete správať správne, nemôžete očakávať, že vám druhí budú robiť dobre. Život v iracionálnej spoločnosti 21- ^th storočia by si mal každý racionálne vážiť svoju vlastnú hodnotu.

Aby ste pochopili nízke sebavedomie, vaše predstavy o sebaúcte musia byť jasné. V prvom rade si teda povieme, aká sebaúcta

Čo je to sebaúcta? 

Sebaúcta alebo sebaúcta môžu byť obe označované ako sebaúcta. A to je dôležitá súčasť dosiahnutia úspechu. Niekedy majú ľudia príliš nízke sebavedomie; to vedie k depresii. Vysoká sebaúcta nie je vôbec dobrá; aj to môže byť zdraviu škodlivé.

Zjednodušene môžeme povedať, že ak o sebe pochybujete, ide o nízke sebavedomie. Medzitým, ak ste príliš sebavedomí a posadnutí, máte vysokú úroveň sebaúcty. Oba sú svojím spôsobom škodlivé. Celková hodnota alebo hodnota spojená s jednotlivcom v jeho vízii sa nazýva sebaúcta, ako v psychológii. Je to osobnostná črta, ktorá zahŕňa presvedčenie o sebe. To zahŕňa ich emócie, pocity, správanie a vzhľad. Teraz, keď už dobre poznáte sebaúctu, poďme sa ponoriť do sveta nízkeho sebavedomia.

Hovorenie na verejnosti. Poraďte

Čo je nízke sebavedomie?

Keď človek cíti komplex menejcennosti šíriaci sa jeho mysľou, potom to môže byť presný popis nízkej sebaúcty. Neustále premýšľa o nehodnosti. Posudzujú sami seba a chýbajú im sebavedomie. Zameriavajú sa predovšetkým na ich slabé stránky a neschopnosť ich odstrániť. To môže byť zničujúce, ak má človek neustále pesimistické myšlienky a cíti sa nehodný. Niekedy postihuje tínedžera a niekedy aj dospelého. Aj starší ľudia trpia nízkym sebavedomím. Neovplyvňuje ľudí v určitom veku; Obeťou tohto sa môže stať každý. Vo všeobecnosti sú ľudia s nízkou sebaúctou veľmi ostražití voči prejavom odporu a odmietania. Ľudia sa často hanbia prejaviť svoje pocity. Pre človeka je čoraz ťažšie žiť v tomto zúfalstve a to vedie k depresívnym myšlienkam. Nízke sebavedomie sa dá skrátka nazvať mizerným životom.

Je to hrozný pocit, ktorý nie je len nepríjemný, ale aj hrozný. Niekedy si človek s nízkym sebavedomím môže kvôli týmto myšlienkam ublížiť. Môže to byť spôsobené akýmkoľvek správaním, výkonom, slabým výkonom alebo čímkoľvek iným. Byť alkoholikom a narkomanom môže niekoho zviesť na túto krutú cestu sebazničenia.

Význam nízkeho sebavedomia v profesionálnom a osobnom živote

Nízke sebavedomie je stav, kedy sa na seba začnete pozerať zhora. Nízka sebaúcta vedie k zvýšeniu negativity v živote. Ale pokiaľ ide o sebaúctu v pravom slova zmysle, je to všetko vo vašej mysli. Nízke sebavedomie nie je hmotná vec, ktorej sa môžete dotknúť, poraziť alebo držať, ale je to mentálne spojenie medzi vašim mozgom a telom.

Človek s vysokou sebaúctou sa vždy považuje za lepšieho ako ktokoľvek iný na svete; je celkom istý v každom svojom rozhodnutí. Nikdy nedovolí iným, aby sa hrali s jeho mysľou alebo telom. To isté sa však stáva ľuďom s nízkym sebavedomím. Ak si nebudete vážiť sami seba, vaše sebavedomie sa automaticky zníži, čo následne naplní váš život negativitou a smútkom, čo tiež zníži vašu efektivitu. V takýchto situáciách nebudete môcť realizovať svoj maximálny potenciál. Faktorov, ktoré vedú k nízkemu sebavedomiu, je viacero a o tých si povieme v ďalšej časti

6 dôvodov. Nízke sebavedomie 

Nízka sebaúcta nie je vždy ich vlastnou príčinou. Nízke sebavedomie je často spôsobené ľuďmi okolo vás. Ľudia sú zodpovední za to, že život človeka je nehodný kvôli ich neustálej kritike. Nie každý má rád, keď niekto strká nos do niekoho biznisu. Ich pravidelné komentáre môžu niekoho obávať o ich hodnotu. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré môžu urobiť zo života peklo, ak budú pokračovať.

1. Trauma. Nízke sebavedomie

Akýkoľvek predchádzajúci problém alebo nedávne zneužívanie môže spôsobiť traumu. To môže viesť k emocionálnej bolesti vo vnútri mozgových buniek človeka. Akýkoľvek fyzický, sexuálny alebo psychický útok na kohokoľvek môže mať za následok zranenie. Táto trauma môže narušiť všetku ich emocionálnu podporu. Po prekonaní konkrétnej traumy zo zneužívania môže mať pocit, že nie je hodný rešpektu. Zo šoku si môžete vypestovať nízke sebavedomie. Možno ste boli zneužívaní ako dieťa alebo dokonca v súčasnosti. Môže vo vás vyvolať pocit viny alebo hanby bez dôvodu. Trauma môže znížiť vaše sebavedomie. Ľudia, ktorí si tým prešli, môžu mať v mysli depresiu a úzkosť. A táto myšlienka bude neustále zasahovať do ich schopností a hodnoty.

2. Nereálne ciele. Nízke sebavedomie

Pokiaľ ide o ciele, niektorí ľudia od seba očakávajú príliš veľa. Možno je to kvôli ich vynikajúcim výkonom v škole alebo na vysokej škole. Dokonca aj ich rovesníci od tohto človeka očakávajú priveľa. Stanovujú si nereálne ciele. A ak ich ten človek nedosahuje, vedie to k sebadeštrukcii.Snívanie o cieľoch, ktoré presahujú vaše hranice, vás môže prinútiť trpieť nízkym sebavedomím. To sa často stáva tým, ktorí hľadajú popularitu. Ľudia chcú byť na vrchole, no nie každý to dokáže. Toto sklamanie vedie k zlyhaniu a zničeniu.

3. Tlak rovesníkov. Nízke sebavedomie

V niektorých prípadoch je nízke sebavedomie spôsobené vplyvom rovesníkov. Príbuzní a rodičia, ktorí vždy zaťažujú dieťa, nie sú dobrí. Zdá sa, že kvôli ich očakávaniam dieťa trpí. Rovnako ako pri dosahovaní cieľov existuje absolútny tlak, ktorý rovesníci vyvíjajú na dieťa. "Nepoužívaj to tak," "Nedokážeš to", "Urob to, alebo nie si hoden." Toto sú niektoré trvalé pripomienky a príkazy kolegov. To vyvíja tlak na dieťa a spôsobuje, že je príliš vedomé na to, aby išlo ďalej. Tento pravidelný komentár na každej úrovni ich môže vystrašiť z ďalšieho pokusu o prácu.

4. Telesná hanba

Body shaming možno povedať, že je najhorší zo všetkých. Podľa doterajších prieskumov bolo známe, že 53 % dievčat sa bojí hanby. Boli nespokojní so svojím telom. Či už je to tučné alebo tenké dievča; táto spoločnosť nikoho neopúšťa. 90 % ľudí, ktorí trpia nízkym sebavedomím, je buď veľmi tučných alebo veľmi chudých. Ľudia okolo vás si môžu robiť srandu z vášho typu tela, čo vás následne núti nenávidieť samých seba.

Touto dilemou často trpia dievčatá s tučným telom. Cítia sa nezdravo vo svojom tele. Ľudia okolo nich im vždy pripomínajú ich postavu. To je významný faktor, ktorý znižuje sebavedomie.

5. Nedbalí rodičia. Nízke sebavedomie

Zlé rodičovstvo alebo nevzdelaní rodičia sú horší ako rodičia, ktorí vyvíjajú tlak. Rodič vyvíja tlak na svoje dieťa, pretože to od detí očakáva, no rodičovské zanedbávanie je iné. Nestarajú sa o svoje deti. Opatrovníci sú veľkými zástancami detí. Pomáhajú deťom vyrovnať sa s psychickými problémami. Preto môže táto nedbalosť vážne postihnúť deti. Pozornosť a vedenie sú to, o čo sa každé dieťa snaží. Nedostatok vedenia a lásky k dieťaťu môže v konečnom dôsledku brzdiť ich emócie. Toto nešťastie môže niekedy viesť k myšlienkam na samovraždu.

Preto sú rodičia vo väčšine prípadov veľmi dôležití pri formovaní charakteru a osobnosti dieťaťa. Dieťa sa naučí milovať seba len vtedy, keď pozoruje lásku a starostlivosť svojich rodičov. Ak vás rodičia odrádzajú vo všetkých smeroch, môže to viesť k nízkej sebaúcte.

6. Negatívni priatelia

Vaši priatelia alebo blízki a blízki sú veľmi zodpovední za vývoj postavy. Ak sa na vás budú pozerať zhora, môže to spôsobiť, že budete mať nízke sebavedomie. My ľudia máme tendenciu formovať svoje myšlienky podľa vnímania iných. Nízke sebavedomie

Preto, ak váš okruh priateľov zahŕňa negatívnych ľudí, ktorí vás demotivujú vo vašom živote, ťažké časy, môžu byť hlavným dôvodom vášho nízkeho sebavedomia. Teraz, keď sme sa pozreli na prípady nízkeho sebavedomia, pozrime sa teraz na problémy, ktoré môže nízke sebavedomie spôsobiť.

Problémy spôsobené nízkym sebavedomím 

 

1. Ľudia sa začínajú báť a báť sa. Nízke sebavedomie 

Zakaždým, keď sa zníži vaše sebavedomie, začnete pociťovať strach a úzkosť. Ľudia sa boja urobiť vo svojej kariére akékoľvek kroky, pretože si myslia, že neuspejú. Tento nepríjemný pocit vždy zasiahne ich myseľ. Vyrovnať sa s týmto strachom a úzkosťou si vyžaduje veľa trpezlivosti a motivácie. Jediný spôsob, ako prekonať tento strach, je vyzvať svoje obavy. Musíte rozlišovať medzi tým, čo vás trápi a tým, čo ste si začali predstavovať. Niekedy je naša predstavivosť príčinou strachu, pretože začíname veci prijímať. Začnite kontrolovať svoju úzkosť tým, že ich budete posudzovať.

2. Ľudia si myslia, že si nezaslúžia žiadnu lásku ani podporu. 

Ľudské bytosti túžia po láske a podpore, aby mohli vykonávať akúkoľvek prácu. Ak ich vždy kritizujú a nemajú radi, začnú sa nenávidieť. Poznať svoju hodnotu a zvyšovať ju je pre stabilitu veľmi dôležité. Ale ľudia, ktorí nedostávajú lásku, ktorú by si zaslúžili, si začínajú myslieť, že na tomto svete nie sú potrební. Ľudia zbavení lásky sú často náchylní k depresiám a myšlienkam na samovraždu. Preto sa odporúča, aby každý bol láskavý k ľuďom okolo seba. Pretože sa môže stať, že prežívajú niečo horšie, potrebujú lásku a podporu od svojich blízkych a zaslúžia si to.

3. Ľudia sa stávajú precitlivenými na svoj ďalší krok. Nízke sebavedomie 

Ľudia, ktorí dávajú pozor na každú kritiku a komentár, sú tí, ktorí prechádzajú problémom prílišnej citlivosti. To môže byť jedna z bolestivých ťažkostí, ktorými si človek prechádza v časoch nízkeho sebavedomia. Ľudia by sa mali začať odmeňovať namiesto toho, aby sa zakaždým trestali. Pokúste sa zabudnúť a odpustiť si, pretože ste sami sebou. Učte sa od svojich chyby a nikdy necítiť sa podvedení; Vždy sa dá zlepšiť. To môže byť problematické, ak sa obviňovanie stane vaším správaním. Skúste vnímať konštruktívne kritizovaťa nebuď smutný. Okrem toho by ste si mali prestať pamätať zlé spomienky; môžu vám spôsobiť úzkosť.

4. Ľudia s nízkym sebavedomím sa často hnevajú. Nízke sebavedomie 

Frustrácia vás hnevá, preto je niekedy lepšie ovládať svoje emócie. Ľudia sa musia naučiť zostať pokojní a sústrediť sa na prácu a nie na emócie. Každý človek, ktorý je na seba neustále podráždený, konzumuje tento zvyk. Očakáva sa teda, že hnev, podráždenie a frustrácia budú pod kontrolou. Tí, ktorí majú nízke sebavedomie, majú problém vyrovnať sa s tým. Každý človek, ktorý sa cíti nahnevaný a sklamaný sám zo seba, by sa teda mal snažiť zvládať svoje emócie. Buďte pozitívni, nadšení a vždy pristupujte k veciam s optimizmom. Nič nebude medzi vami a pokojom vašej mysle, ak začnete vyrovnávať svoje emócie, najlepšie hnev.

5. Ľudia sa začnú nenávidieť. Nízke sebavedomie 

Najhoršia časť problémov spôsobených nízkym sebavedomím je, keď sa ľudia začnú nenávidieť. Sebanenávisť začína, keď sa ľudia rozčúlia a nahnevajú na svoje myšlienky. Vždy, keď sa rozhodnú nesprávne, začnú sa obviňovať do tej miery, že si o sebe vytvárajú nenávistný obraz. Vnútorný hlas človeka sa stáva jeho kritikom. Ľudia musia pochopiť, že nikto nie je dokonalý; preto ktokoľvek môže robiť zlé rozhodnutia. Ľudia by sa nemali súdiť kvôli týmto zlým dňom, ktoré časom pominú. Namiesto toho sa snažte poučiť z týchto ťažkých časov. Tým sa zlepší nielen vaše duševné zdravie, ale aj vaše sebavedomie.

Okrem toho môže byť dôvodom aj nízke sebavedomie

• Slabé študijné výsledky vo vzdelávacích oblastiach.
• Tehotenstvo v ranom veku.
• Vylúčenie zo školy.
• Predčasná sexuálna aktivita.
• Môžete sa dostať na miesto činu.
• Môžete dostať samovražedné myšlienky.

Teraz, keď ste sa dozvedeli o rôznych problémoch, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku nízkeho sebavedomia, mali by ste svoje nízke sebavedomie pozitívne zlepšiť. Chcete poznať najlepšie spôsoby, ako zlepšiť nízke sebavedomie? Pozrime sa na niektoré z nižšie uvedených tipov

Ako si zlepšiť sebavedomie?

Netreba na tom tvrdo pracovať. Jediné, čo musíte urobiť, je poznať svoju hodnotu. Začnite si vážiť sami seba a zlepší to vašu morálku. Začnite tráviť čas s tými, ktorí uznávajú a ignorujú tých, ktorí znižujú vašu hodnotu. Každý z nich je jedinečný svojím vlastným spôsobom; toto je podstata života. Budete mať zlé časy, ale to neznamená, že čas neplynie. Prídu dobré časy a vďaka všetkému sa budete cítiť hodní. Začnite sa milovať a vážiť si seba.

Vaše myšlienky riadia váš osud a musíte správne a láskavo myslieť na seba a ostatných. Tiež sa musíte stať prioritou, pretože je to sebaláska. Nízke sebavedomie

V deň, keď sa začnete milovať, všetko sa zmení. Podľa Lisy Lieberman-Wang, vedúci predaja #1, spolutvorca NAP Neuroscience a NLP Licensing Practitioner. "Buď pre teba všetkým, nie všetkým všetkým."

Záverečné myšlienky

Akonáhle ľudia trpia nízkym sebavedomím, začnú byť úzkostliví. Trápi ich to zakaždým. Úzkosť záchvaty udržať sú spojené s každým krokom. Je dôležité prekonať túto nízku sebaúctu, aby ste mohli žiť prosperujúci život. Človek, ktorý sa miluje, má často vyrovnané sebavedomie. Ani nízke, ani vysoké sebavedomie nie je dobré. Zostaňte fit a budete si užívať každý kúsok života. Dúfame, že tento príspevok vám pomôže prijať samých seba takých, akí ste, a navyše sa nebudete spoliehať na ostatných, pokiaľ ide o vašu sebaúctu a šťastie. Odteraz začnite milovať sami seba a sústreďte sa na úspech vo svojom živote.

Typografia  АЗБУКА

 Značkové letáky. Typografia ABC.

Často kladené otázky (FAQ)

• Prečo mám nízke sebavedomie?

Nízke sebavedomie môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú negatívne skúsenosti, kritika, sociálne porovnávanie, stres, depresia a iné.

• Ako zistím, či mám problémy so sebaúctou?

Symptómy môžu zahŕňať neustály pocit nedostatočnosti, vyhýbanie sa novým úlohám kvôli strachu zo zlyhania, perfekcionizmus a závislosť na súhlase druhých.

• Čo je nízke sebavedomie a ako sa prejavuje?

Nízke sebavedomie je charakterizované negatívnym vnímaním seba samého, pocitom neistoty a nedostatočnosti. Môže sa prejaviť sebakritikou, strachom z úsudkov iných a negatívnym porovnávaním sa s ostatnými.

• Aké faktory môžu ovplyvniť úroveň sebaúcty?

Ovplyvniť môže rodinné prostredie, vzdelanie, skúsenosť interakcie s inými, sociokultúrne faktory, osobné presvedčenie a vnútorné postoje.

• Ako zvýšiť sebavedomie?

To zahŕňa uvedomenie si svojich kvalít, prácu na sebaprijatí, stanovenie si realistických cieľov, starostlivosť o seba a pozitívny postoj k minulým úspechom.

• Existuje odborná pomoc na prekonanie nízkeho sebavedomia?

Áno, psychoterapia a psychologické poradenstvo môžu byť účinnými prostriedkami podpory.

• Ako sa vyhnúť porovnávaniu s ostatnými a zachovať si pozitívny vzťah k sebe?

Je dôležité rozpoznať jedinečnosť každého človeka, zamerať sa na svoje silné stránky a nastaviť osobné štandardy.

• Aké praktické kroky môžete podniknúť na zlepšenie svojho sebavedomia?

Patrí medzi ne starostlivosť o vaše fyzické a emocionálne blaho, účasť na pozitívnych aktivitách a spojenie s ľuďmi, ktorí vás podporujú.

• Ako prijať kritiku bez toho, aby sa znížila sebaúcta?

Kritiku je dôležité vnímať ako konštruktívnu spätnú väzbu a nie ako útok na vlastnú osobnosť. Je užitočné poučiť sa zo skúseností.

• Ako vytvoriť zdravé a pozitívne vnímanie seba samého?

To zahŕňa praktizovanie sebalásky, rešpektovanie vašich úspechov, pozitívne správanie a učenie sa akceptovať sa takých, akí ste.