Самоконтрола. Вештине самоконтроле и како их побољшати

Самоконтрола је способност особе да контролише и регулише своје мисли, емоције, понашање и поступке. То је процес свесног праћења и регулисања нечијег понашања у складу са одређеним стандардима, вредностима или циљевима. Дакле, када преузмете одговорност за своје поступке, понашање и добробит, онда се то може назвати „Самоуправљање“. Вешто уграђујући вештине самоуправљања у своју личност, можете оптимизовати своју ефикасност, продуктивност на радном месту, запошљивост и боље управљати каријером и животним путем.

Према др Прему Јагиасу, светски познатом говорнику, издавачу, глобалном консултанту и аутору бестселера Тимес оф Индиа, „Дакле, самоконтрола значи да постанете ваш лидер тако што ћете на различите начине тренирати своје менталне, физичке, друштвене и интелектуалне способности.“ У овом посту ћемо ући у свет вештина самоуправљања да бисмо разумели како можете да управљате собом на најбољи могући начин. Дакле, без предузимања било какве даље акције, почнимо сада

Увод у вештине самоуправљања

Највећа имовинаОно што имамо је сопство, и сви га имамо без обзира ко смо, како смо, како изгледамо или шта радимо.
Он има моћ да трансформише наш мали свет и, заузврат, промени већи свет. Понашање је кључ успеха. Контрола над нашим понашањем долази са самоуправом. Може се боље инсталирати каријере и личне односе ако сте добри у самоуправљању. Ово је једна од пет професионалних вештина које вам могу помоћи да постигнете успех.

У следећем одељку ћемо погледати неке од најбољих вештина самоуправљања за вас −

Најважније вештине самоуправљања. Самоконтрола

Испод је неколико вештина самоуправљања:

1) Постављање циљева

Важно је поставити праве циљеве. Ови циљеви вас подстичу да више радите на самоуправљању и побољшате овај аспект ваше личности. Циљеви не би требало да буду ни лаки ни претешки за постизање. Они би требало да задовоље вашу глад за освајањем циља и такође вам дају срећу да га постигнете. Подржава људску продуктивност и иновације. Ово побољшава вештине самоуправљања особе.

Док је говор о постављању циљева једна од најважнијих вештина самоуправљања, Орисон Светт Марден, амерички инспиративни аутор који је писао о постизању успеха у животу и основао часопис СУЦЦЕСС 1897. године, једном је рекао:

„Сви који су постигли велике циљеве, имали велики циљ, поставили су циљ који је био висок, који је понекад изгледао немогућ.

2) Организација. Самоконтрола

Организација је група људи који теже заједничком циљу и раде у истом правцу. У организацији постоје различите вештине потребне за управљање групом људи и њихово окупљање у једну. Вођа мора да негује и негује осећај јединства. Стога, лидер мора бити савршен у вештинама управљања понашањем. Различити делови овог скупа вештина укључују планирање, одређивање приоритета и надметање циљева.

Такође треба имати на уму да овај организациони систем има најмање празнина и рупа. Због тога је неопходно имати одличне вештине управљања собом.

3) Самомотивација. Самоконтрола

Свима нам је потребна мотивација у неком тренутку нашег живота. Сви се суочавамо са ситуацијама када нам људи требају рећи: „Браво! Успети!'

То нас тера да се уздигнемо више и савладамо све могуће препреке. Али најбоље је када ова мотивација долази изнутра, јер спољашња мотивација може да избледи. Али оно што остаје вечно је мотивација. Морате сами да знате да сте на правом путу и успећете ако наставите у истом духу. Самомотивација је један од важних делова Вештина самоуправљања. Морате да волите оно што радите и да наставите да радите оно што волите. Осећа се као успех сам по себи.

4) Управљање временом

У данашње време свет постаје све бржи и бржи. Ово је повећало потребу за стимулацијом. Сви смо научили да је време новац. Сада је време да ово одамо почаст. Управљање временом је област самоуправљања у којој морате бити педантни и тачни. У данашњем свету конкуренције не могу се оправдати никаква временска одступања.

Морате испоштовати рокове и завршити пројекте на време. Као менаџер, морате делегирати одговорности правим људима и дати им прилику да то докажу. Ово ће нагласити ваше вештине управљања собом. Док се обраћао публици о управљању временом као виталној вештини самоконтроле, Цхарлес Рицхардс је једном рекао:

„Немојте да вас завара календар. Има онолико дана у години колико користите. Једна особа добија само недељу дана у години, док друга особа добија целу годину за недељу дана."

5) Управљање ресурсима.

Самоконтрола

За имплементацију пројекта потребни су различити ресурси. Ови ресурси укључују људе радна снага, техничка подршка, инфраструктурни ресурси и многи други у лиги. Када неко може оптимално да управља овим ресурсима, можемо рећи да је савладао самоуправљање. Средства не би требало да заостају нити да се расипају. Морају постојати максимални резултати добијени из минималних ресурса. Ово је најбољи начин успети.

6) Управљање стресом

Постоје различити облици и узроци стреса. Два главна типа су еустрес и дистрес. Еустресс је позитиван и побољшава вашу продуктивност. Туга може бити штетна и ометаће вашу ефикасност на послу. Способност да се фокусирате на позитиван стрес и искористите га као одскочну даску до успеха део је самоуправљања.

Постоје негативне последице стреса, као што су нездраво радно окружење, непријатељски односи са другима и, самим тим, негативан утицај на исход обављеног посла. Људи имају тенденцију да одступе од разума и препусте се неопростивом понашању. Стога, људи треба да предузму радње у вези са управљањем стресом.

7) Одговорност и одговорност. Самоконтрола

Човек мора да остане веран свом послу. Не може постојати лажна метода за постизање било ког задатка. Извођач мора преузети пуну одговорност и посао мора бити завршен у утврђеном року. Не би требало да постоји поремећај у несметаном обављању било ког посла. То доводи до непотребних компликација и неразумних проблема. Осећати се поштеним и одговорним за посао на који сте делегирани назива се одговорност. Морате бити одговорни некоме за посао који радите. Ако не неко други, морате бити одговорни за себе. Гради самоконтролу и чини вас достојним посла који обављате.

Како побољшати вештине самоуправљања?

1) Преузми иницијативу. Самоконтрола

Иницијализација је почетак. Сам почетак сваког новог задатка почиње са „ја“. Способност да преузмете иницијативу и помогнете себи да откријете нове могућности повећава ваше шансе за успех. Стога је предузимање акција саставни део бољих вештина управљања собом.

2) Провера перформанси

Неко може на најбољи начин искористити расположиве ресурсе и прославити успех. Морате остати мотивисани и ангажовани у животу да бисте повећали продуктивност. У ниском животном добу мора се водити рачуна да не расипа ресурсе, већ да их што боље искористи. То је оно што побољшава продуктивност.

Учење и експериментисање су начини да се то побољша. Обе ове методе никада не резултирају нулом. Дају вам наду да створите нешто ново. Морате редовно анализирати учинак својих различитих напора како бисте могли боље оптимизирати своје резултате.

3) Самосвест

Морате бити свесни себе. То је буквално "самосвест". Морате знати његове снаге и слабости. Мора постојати знање о томе шта можете постићи ако останете у својој зони удобности и шта треба да урадите боље да бисте добили више. Морате бити свесни узрока и последица свог понашања. Не би требало да буде потцењивања или прецењивања ваших могућности.

Стога је самосвест одскочна даска за најприкладније вештине управљања собом.

4) Повећајте позитивност. Самоконтрола

Позитивност је врлина хуманости. Пали наду да се постигне нешто веће и боље у животу. Увек постоји сребрна линија за сваки тамни облак. Ово се зове позитивност. Свако живо биће се суочава са неуспесима. Али издићи се изнад њих и постати ваша снага зове се позитивност. Веровати у доброту и не заглавити у лошим временима је кључ да постанете боља особа. Ово је део вештина самоуправљања.

Ако будете позитивни у различитим околностима, то ће вам помоћи да боље управљате собом.

5) Посвећеност

Посвећеност је уметност држања обећања. То даје поверење и гради поверење и веру међу људима. У сваком радном окружењу треба да постоји поштење и транспарентност. Овде на сцену долази посвећеност. Неопходно је знати да ли може да се држи посла који му је додељен и да га заврши свим срцем.

Тек тада човек то треба да уради. Ако се појави било какав проблем у испуњавању обећања или обавезе, особа мора обавијестити друге и исправити ситуацију. Када особа повећа посвећеност, постиже се самоуправљање.

6) Изградите добре личне мреже. Самоконтрола

Односи су неопходни у свим областима живота. Они повећавају радост живљења. Зато морате имати добре пријатеље, колеге и породицу. Сви они доприносе вашем обликовању. Ако имате одличне међуљудске односе, они су ваши спасиоци у тренуцима велике потребе. Одабир правих људи и лојалан однос према њима су начини да се осигурају праве личне мреже. Кроз ове врлине као што су услужност, доступност и одговорност.

7) Слушајте себе

Када говоримо о себи, било би глупо да уклоните „ти“ са слике. Увек треба да слушате шта вам говори ваша савест и ваша унутрашња душа. Имају још истине да кажу. Морате пратити нивое стреса и развити различите механизме за смањење овог терета.

Једнако је важно обратити пажњу на себе. Морате водити рачуна о свом здрављу - физичком и емоционалном. Они играју важну улогу у одржавању здравља и здравља.

8) Направите побољшања и процените себе. Самоконтрола

Нико на лицу ове земље није савршен. Свако треба да побољша неку своју другу имовину. Због тога је пожељно направити побољшања и посветити велику пажњу процесу постизања ових побољшања. Можете се проценити и сазнати да ли сте на правом путу. Можете добити стручно упутство ако осећате потребу. Вештине самоконтроле

Самоуправљање се може постићи ако знате шта да побољшате и како да побољшате.

Питања

Шта је самоконтрола?
- Одговор: Самоконтрола је способност управљања својим понашањем, емоцијама и мислима. у складу са циљевима и стандарди.
Зашто је важна самоконтрола?
- Одговор: Самоконтрола игра кључну улогу у постизању циљева, побољшању продуктивности, стварању здравих навика и ефикасном управљању стресом.
Како развити вештине самоконтроле?
- Одговор: Вештине самоконтроле се могу развити кроз постављање специфичних циљева, планирање, управљање временом, развој емоционалне интелигенције и формирање позитивних навика.
Шта је емоционална самоконтрола?
- Одговор: Емоционална самоконтрола је способност да управљате својим емоцијама без да им дозволите да у потпуности контролишу ваше реакције и доношење одлука.
Како се носити са стресом користећи самоконтролу?
- Одговор: Стресом се може управљати помоћу техника опуштања, дубоког дисања, управљања мислима, одређивања приоритета и планирања.
Како се самоконтрола разликује од снаге воље?
- Одговор: Снага воље се може посматрати као општа резерва способности одолевања искушењима, док су самоконтрола специфичне стратегије и методе управљања собом.
Које практичне методе се могу користити за побољшање самоконтроле?
- Одговор: Укључивање техника планирања, постављање СМАРТ циљева, креирање распореда, праћење напретка, коришћење техника медитације и свесности.
Да ли је могуће побољшати самоконтролу код одрасле особе?
- Одговор: Да, самоконтрола се може побољшати вежбањем, свешћу о свом понашању и активном применом стратегија управљања.
Како стећи позитивне навике користећи самоконтролу?
- Одговор: Ово укључује постављање јасних циљева, постепене промене, награђивање за успех, стварање окружења подршке и одржавање мотивације.
Како избећи самосаботажу и одржати висок ниво самоконтроле?
- Одговор: Вежбање свесности, идентификовање сопствених слабости, коришћење техника управљања стресом и постављање реалних очекивања могу вам помоћи да избегнете самосаботажу.