Ниско самопоштовање – значење, узроци и побољшање

Ниско самопоштовање је осећај неадекватности и ниског самопоштовања, који могу бити узроковани различитим факторима, укључујући искуства негативних догађаја, васпитање, друштвено окружење, особине личности и други.

70% људи у савременом свету пати од проблема са ниским самопоуздањем.

Самопоштовање је начин на који особа гледа на себе. Начин на који гледате на себе значајно је утицао на ваше изборе, личност, па чак и на људе око вас.

Ако не можете да се понашате како треба, не можете очекивати да ће вам други чинити добро. Живети у ирационалном друштву 21- ^иди века свако треба рационално да цени своју сопствену вредност.

Да бисте разумели ниско самопоштовање, ваше идеје о самопоштовању морају бити јасне. Дакле, пре свега, разговараћемо о томе шта је самопоштовање

Шта је самопоштовање? 

Самопоштовање или самопоштовање се могу назвати самопоштовањем. А ово је важан део постизања успеха. Понекад људи имају прениско самопоштовање; ово доводи до депресије. Високо самопоштовање уопште није добро; чак и ово може бити штетно по ваше здравље.

Једноставно речено, можемо рећи да ако сумњате у себе, то је ниско самопоштовање. У међувремену, ако сте превише самоуверени и опсесивни, имате висок ниво самопоштовања. Оба су штетна на свој начин. Укупна вредност или вредност коју појединац повезује у својој визији назива се самопоштовањем, као у психологији. То је особина личности која укључује уверења о себи. То укључује њихове емоције, осећања, понашање и изглед. Сада када добро познајете самопоштовање, хајде да заронимо у свет ниског самопоштовања.

Јавни говор. Савет

Шта је ниско самопоштовање?

Када особа осети да се комплекс инфериорности шири његовим умом, онда то може бити тачан опис ниског самопоштовања. Он/она добија сталну мисао о недостојности. Осуђују себе и немају самопоуздања. Њихов главни фокус је на њиховим слабостима и њиховој неспособности да их елиминишу. Ово може бити погубно ако особа стално има песимистичне мисли и осећа се недостојном. Понекад погађа тинејџера, а понекад и одраслу особу. Чак и старији људи пате од ниског самопоштовања. Не утиче на људе одређеног узраста; Свако може постати жртва овога. Генерално, људи са ниским самопоуздањем су хипер-будни према знацима отпора и одбацивања. Људи се често стиде да изразе своја осећања. Човеку постаје све теже да живи у овом очају, а то доводи до депресивних мисли. Укратко, ниско самопоштовање се може назвати бедним животом.

Ово је ужасан осећај који није само непријатан, већ и ужасан. Понекад особа са ниским самопоштовањем може себи наштетити због ових мисли. Ово може бити због било каквог понашања, подвига, лошег учинка или било чега. Бити алкохоличар и зависник од дроге може некога довести на овај жестоки пут самоуништења.

Важност ниског самопоштовања у професионалном и личном животу

Ниско самопоштовање је стање у којем почињете да гледате са висине на себе. Ниско самопоштовање доводи до повећане негативности у животу. Али када је у питању самопоштовање у правом смислу, све је у вашем уму. Ниско самопоштовање није материјална ствар коју можете додирнути, тући или држати, већ је то ментална веза између вашег мозга и вашег тела.

Особа са високим самопоштовањем себе увек сматра бољом од било кога другог на свету; прилично је сигуран у сваку одлуку коју донесе. Никада не дозвољава другима да се играју његовим умом или телом. Али иста ствар се дешава људима са ниским самопоштовањем. Ако не цените себе, ваше самопоуздање ће се аутоматски смањити, што ће заузврат испунити ваш живот негативношћу и тугом, што ће такође смањити вашу ефикасност. У таквим ситуацијама нећете моћи да остварите свој максимални потенцијал. Постоји неколико фактора који доводе до ниског самопоштовања, а у следећем одељку ћемо говорити о њима

6 разлога. Ниско самопоштовање 

Ниско самопоштовање није увек њихов сопствени узрок. Често ниско самопоштовање постоји због људи око вас. Људи су одговорни за то што нечији живот чине недостојним због њихове сталне критике. Не воле сви када људи гурају нос у нечији посао. Њихови редовни коментари могу натерати некога да се забрине о њиховој вредности. Хајде да погледамо разлоге који могу да направе пакао од живота ако се наставе.

1. Траума. Ниско самопоштовање

Сваки претходни проблем или недавно злостављање може изазвати трауму. Ово може довести до емоционалног бола унутар можданих ћелија особе. Сваки физички, сексуални или психички напад на било кога може довести до повреде. Ова траума може ометати сву њихову емоционалну подршку. Пошто је прошао кроз одређену трауму злостављања, он/она може да осети да није вредан поштовања. Можда ћете развити ниско самопоштовање од шока. Можда сте били злостављани као дете или чак тренутно. То може учинити да се осећате кривим или посрамљеним без разлога. Траума може смањити ваше самопоштовање. Људи који су прошли кроз ово могу створити депресију и анксиозност у својим умовима. И ова мисао ће стално ометати њихову способност и вредност.

2. Нереални циљеви. Ниско самопоштовање

Када су у питању циљеви, неки људи очекују превише од себе. Можда је то због њиховог одличног учинка у школи или на факултету. Чак и њихови вршњаци очекују превише од ове особе. Сами себи постављају нереалне циљеве. А ако их та особа не постигне, то води до самоуништења.Сањање о циљевима који превазилазе ваше границе може учинити да патите од ниског самопоштовања. То се често дешава онима који траже популарност. Људи желе да буду на врху, али не могу сви то да постигну. Ово разочарање води ка неуспеху и уништењу.

3. Притисак вршњака. Ниско самопоштовање

У неким случајевима, ниско самопоштовање је узроковано утицајем вршњака. Рођаци и родитељи који увек оптерећују дете није добро. Чини се да терају дете због својих очекивања. Баш као и постизање циљева, постоји апсолутни притисак који вршњаци врше на дете. „Немој то да користиш на тај начин“, „Не можеш то да урадиш“, „Уради то или ниси достојан“. Ово су неки стални коментари и наређења колега. Ово врши притисак на дете и чини га превише свесним да би ишло даље. Овај редовни коментар на сваком нивоу може их натерати да се плаше свог следећег покушаја посла.

4. Стид тела

Може се рећи да је срамота тела најгоре од свега. Према досадашњим истраживањима, знало се да се 53 одсто девојака плаши стида. Били су незадовољни својим телима. Била то дебела или мршава девојка; ово друштво не оставља никога. 90% људи који пате од ниског самопоштовања су или веома дебели или веома мршави. Људи око вас могу исмевати ваш тип тела, што заузврат чини да мрзите себе.

Често девојке са дебелим телом пате од ове дилеме. Осећају се нездраво у вези са својим телом. Људи око њих их увек подсећају на њихову фигуру. Ово је значајан фактор који смањује самопоштовање.

5. Немарни родитељи. Ниско самопоштовање

Лоше родитељство или необразовани родитељи су гори од родитеља који врше притисак. Родитељ врши притисак на своје дете јер очекује од деце, али родитељско занемаривање је другачије. Не маре за своју децу. Старатељи су велики заговорници деце. Помажу деци да се изборе са менталним проблемима. Стога, овај немар може озбиљно утицати на децу. Пажња и усмеравање су оно чему свако дете тежи. Недостатак вођства и љубави према детету може на крају да омета њихова осећања. Ова несрећа понекад може довести до мисли о самоубиству.

Због тога су родитељи у већини случајева веома важни у обликовању карактера и личности детета. Дете учи да воли себе само када посматра љубав и бригу својих родитеља. Ако вас родитељи обесхрабрују у сваком погледу, то може довести до ниског самопоштовања.

6. Негативни пријатељи

Ваши пријатељи или блиски и драги су веома одговорни за развој карактера. Ако вас гледају са висине, то може узроковати да имате ниско самопоштовање. Ми људи имамо тенденцију да обликујемо своје мисли у складу са перцепцијама других. Ниско самопоштовање

Зато, ако ваш круг пријатеља укључује негативне људе који вас демотивишу у вашем животу, тешка времена, они могу бити главни разлог вашег ниског самопоштовања. Сада када смо погледали случајеве ниског самопоштовања, погледајмо сада проблеме који могу бити узроковани ниским самопоштовањем.

Проблеми узроковани ниским самопоштовањем 

 

1. Људи почињу да се брину и плаше. Ниско самопоштовање 

Сваки пут када се ваше самопоштовање смањи, почињете да осећате страх и анксиозност. Људи се плаше да направе било какав потез у каријери јер мисле да неће успети. Овај нелагодан осећај увек им падне на памет. Потребно је много стрпљења и мотивације да се носи са овим страхом и анксиозношћу. Једини начин да превазиђете овај страх је да изазовете своје бриге. Морате разликовати оно што вас мучи и оно што сте почели да замишљате. Понекад је наша машта узрок страха јер почињемо да прихватамо ствари. Почните да контролишете своју анксиозност тако што ћете их осуђивати.

2. Људи мисле да не заслужују никакву љубав или подршку. 

Људска бића жуде за љубављу и подршком да би радила било какав посао. Ако их увек критикују и не воле, почеће да мрзе себе. Познавање своје вредности и повећање је веома важно за стабилност. Али људи који не добију љубав коју заслужују, почињу да замишљају да нису потребни овом свету. Често су људи лишени љубави склони депресији и самоубилачким мислима. Због тога се предлаже да сви буду љубазни према људима око себе. Јер може бити да пролазе кроз нешто горе, потребна им је љубав и подршка њихових најмилијих и они то заслужују.

3. Људи постају преосетљиви на свој следећи потез. Ниско самопоштовање 

Људи који обраћају пажњу на сваку критику и коментар су ти који пролазе кроз проблем преосетљивости. Ово може бити једна од болних потешкоћа кроз које особа пролази у временима ниског самопоштовања. Људи треба да почну да се награђују уместо да сами себе кажњавају сваки пут. Покушајте да заборавите и опростите себи, јер ви сте сами. Учите од својих грешке и никад немојте се осећати превареним; Увек се можете побољшати. Ово може бити проблематично ако окривљавање себе постане ваше понашање. Покушајте да уочите критиковати конструктивно, и не буди тужан. Поред тога, требало би да престанете да се сећате лоших успомена; могу изазвати анксиозност.

4. Људи са ниским самопоштовањем се често љуте. Ниско самопоштовање 

Фрустрација вас љути, па је понекад боље да контролишете своје емоције. Људи морају научити да остану мирни и фокусирани на посао, а не на емоције. Свака особа која је стално иритирана на себе има навику да то ради. Стога се очекује да ће бес, иритација и фрустрација бити контролисани. Они са ниским самопоштовањем имају потешкоћа да се носе. Дакле, свака особа која се осећа љута и разочарана у себе треба да покуша да управља својим емоцијама. Будите позитивни, ентузијастични и увек приступајте стварима са оптимизмом. Ништа неће доћи између вашег душевног мира и вас ако почнете да балансирате своје емоције, по могућности бес.

5. Људи почињу да мрзе себе. Ниско самопоштовање 

Најгори део проблема изазваних ниским самопоштовањем је када људи почну да мрзе себе. Мржња према себи почиње када људи постану узнемирени и љути због својих мисли. Кад год донесу погрешну одлуку, почињу да криве себе до те мере да стварају слику мржње о себи. Човеков унутрашњи глас постаје њихов критичар. Људи треба да схвате да нико није савршен; дакле, свако може донети лоше одлуке. Људи не треба да осуђују себе због ових лоших дана, који ће временом проћи. Уместо тога, покушајте да научите из ових тешких времена. Ово не само да ће побољшати ваше ментално здравље, већ и побољшати ваше самопоштовање.

Уз то, разлог може бити и ниско самопоштовање

• Лоши академски резултати у образовним областима.
• Трудноћа у раном добу.
• Искључење из школе.
• Превремена сексуална активност.
• Можете доћи до места злочина.
• Можете добити самоубилачке мисли.

Сада када сте научили о разним проблемима који могу настати због ниског самопоштовања, требали бисте позитивно побољшати своје ниско самопоштовање. Желите да знате најбоље начине за побољшање ниског самопоштовања? Погледајмо неке од савета у наставку

Како побољшати своје самопоштовање?

Не морате напорно радити на томе. Све што треба да урадите је да знате своју вредност. Почните да цените себе и то ће побољшати ваш морал. Почните да проводите време са онима који признају и игноришу оне који умањују вашу вредност. Сваки је јединствен на свој начин; ово је суштина живота. Имаћете лоша времена, али то не значи да време неће проћи. Доћи ће добра времена и све ће учинити да се осећате достојно. Почните да волите и цените себе.

Ваше мисли усмеравају вашу судбину, и морате исправно и љубазно размишљати о себи и другима. Такође, морате себи да будете приоритет јер је љубав према себи. Ниско самопоштовање

Оног дана када почнете да волите себе, све ће се променити. Према Лизи Либерман-Ванг, вођа продаје #1, ко-креатор НАП неуронауке и практичар за лиценцирање НЛП-а. "Буди све теби, а не све свима."

Последње мисли

Једном када људи пате од ниског самопоштовања, постају анксиозни. Сваки пут им смета. Напади анксиозности се задржавају они су повезани са сваким кораком. Важно је превазићи ово ниско самопоштовање да бисте живели просперитетним животом. Особа која воли себе често има уравнотежено самопоштовање. Ни ниско ни високо самопоштовање није добро. Останите у форми и уживаћете у сваком делу живота. Надамо се да ће вам овај пост помоћи да прихватите себе онаквима какви јесте, плус да се нећете ослањати на друге за своју личну вредност и срећу. Од сада, почните да волите себе и фокусирајте се на успех у свом животу.

Издавачка кућа  АЗБУКА

 Брендирани леци. Типографија АБЦ.

Често постављана питања (ФАК)

• Зашто имам ниско самопоштовање?

Ниско самопоштовање може бити узроковано разним факторима као што су негативна искуства, критике, друштвено поређење, стрес, депресија и други.

• Како да знам да ли имам проблема са самопоштовањем?

Симптоми могу укључивати стални осећај неадекватности, избегавање нових задатака због страха од неуспеха, перфекционизам и зависност од одобравања других.

• Шта је ниско самопоштовање и како се манифестује?

Ниско самопоштовање карактерише негативна самоперцепција, осећај несигурности и неадекватности. Може се манифестовати у самокритици, страху од судова других и негативном поређењу са другима.

• Који фактори могу утицати на ниво самопоштовања?

Породично окружење, образовање, искуство интеракције са другима, социокултурни фактори, лична уверења и унутрашњи ставови могу утицати.

• Како повећати самопоштовање?

Ово укључује свест о својим квалитетама, рад на самоприхватању, постављање реалних циљева, бригу о себи и позитиван став према прошлим достигнућима.

• Постоји ли стручна помоћ за превазилажење ниског самопоштовања?

Да, психотерапија и психолошко саветовање могу бити делотворна средства подршке.

• Како избећи поређење са другима и задржати позитиван став према себи?

Важно је препознати јединственост сваке особе, фокусирати се на своје предности и поставити личне стандарде.

• Које практичне кораке можете предузети да побољшате своје самопоштовање?

То укључује бригу о вашем физичком и емоционалном благостању, учешће у позитивним активностима и дружење са људима који вас подржавају.

• Како прихватити критику без погоршања самопоштовања?

Важно је на критику гледати као на конструктивну повратну информацију, а не као на напад на нечију личност. Корисно је учити из искуства.

• Како створити здраву и позитивну перцепцију о себи?

Ово укључује практиковање самољубља, поштовање ваших достигнућа, позитивно понашање и учење да прихватите себе онаквима какви јесте.