Унутрашњи дијалог и како њиме управљати?

Унутрашњи дијалог је процес комуникације са самим собом унутар вашег сопственог ума. Ово је унутрашњи монолог или размена мисли коју особа води у свом уму. Унутрашњи дијалог се може одвијати на свесном нивоу или бити више подсвесан.

Пример унутрашњег дијалога:

Ситуација: Суочени сте са тешком одлуком на послу.

Унутрашњи дијалог:

Прва мисао: "Ово је тако тешко, нисам сигуран да ли могу да се носим са овим задатком."

Друга мисао: „Али већ сам имао сличне ситуације и успешно сам их превазишао. Могу ли да искористим своје искуство?

Трећа мисао: „Можда би било вредно тражити помоћ од колега или менаџмента. Заједно бисмо могли да нађемо решење."

Четврта мисао: „Могу да разбијем задатак на мање делове кораке и реши их један по један. Ово ће учинити задатак лакшим за управљање."

Пета мисао: „Не смемо заборавити да ми, упркос потешкоћама, решавање овог проблема може донети нове вештине и искуство.

Овај пример показује како се саморазговор може користити за анализу ситуације, проналажење решења и подршку у тешким тренуцима. Такође може укључивати унутрашње сукобе, сумње, самокритичност и самомотивацију.

Модерна маркетиншка трансформација почиње правом културом!

У овом посту ћемо дубље ући у свет саморазговора.

Увод

Каже се да „свако може да исцрта курс помоћу карте или компаса; али без разумевања ко сте, никада нећете знати да ли сте већ код куће.” Не можемо се сложити са овим.

Морате разумети себе више него било ко други на овом свету. Ово је нешто изнад осећања - изнад смеха, изнад суза, изнад туге. То је слушање звука мира. Ово је савез са вама. Твоја једина нада си ти. Нема другог места осим тебе. Да бисте тамо живели, морате разумети лепоту овог манастира. Без тога, морали бисте да наставите да тражите боље место за живот.

Па да видимо шта тачно ово место значи.

Шта је унутрашњи дијалог?

Како смислити сјајно име за своју компанију

Најчешће имате милионе мисли у глави, али их ретко када признајете.

Унутрашњи дијалог је мисао коју имате у позадини ума. Тај гласић који вам често говори да радите једну ствар, а ви радите супротно. Готово никад не слушамо себе. Можда изгледамо тако бистри и срећни као што јесмо, али изнутра бисмо се плашили.

Примери.

Да бисте лакше разумели, замислите да вам партнер поклони лепу хаљину и одмах је обучете. Одраз у огледалу говори да изгледате сјајно у овој хаљини, али дубоко у себи ваш унутрашњи глас говори да ова хаљина чини да изгледате дебело. Важно је да похвалите себе. Ово не би требало да се односи на тражење потврде од других када сте у режиму самокритике.

Исправно каналисање. Унутрашњи дијалог

Често губимо ревност када не успемо да остваримо своје циљеве, било дугорочне или краткорочне. Слушамо мотивационе говоре; проћи кроз инспиративне цитате, али да ли почињемо да их примењујемо у свом свакодневном животу?
Одмах након слушања једночасовног говора, одмах ћемо заборавити и вратити се на почетну тачку. Тада ћемо говорити о немогућности да испунимо или остваримо своје циљеве. Важно је да се мотивишете радије него да гледате видео записе.

Самомотивација је неопходна да бисмо прихватили оно што нам живот нуди. Без чега бисмо се удавили у каучу не радећи ништа. Када сретнемо некога ко је бољег изгледа, има веома шармантну личност и постигао је више у животу од нас, често се понижавамо и почињемо да се осећамо лоше због себе и доживљавамо негативност у вама. Осећате се безвредно у вези са собом.

Шта су дистрибутивни преговори?

Ниско самопоштовање је веома штетно јер не можемо да водимо срећан и миран живот. Важно је прихватити чињеницу да имамо своје недостатке и ограничења преко којих неке ствари не можемо. Нико није савршен.

Сваки од њих има скалу и достижу у зависности од нивоа.

Можда имате нешто нижу траку од других, али то вас не чини ни мање ни мање способним. Ви сте срећни у овоме и то је оно што би вам требало више од свега. Дакле, требало би да покушате да усмерите свој унутрашњи дијалог на начин који обезбеђује позитивност око себе чак иу најмрачнијим ситуацијама како бисте остали мотивисани и будни. Унутрашњи дијалог

Да бисте продуктивно користили свој разговор са самим собом, морате такође разумети који разговор са самим собом треба да избегавате. Погледајмо и њих

Врсте разговора са самим собом које треба избегавати

Хајде да научимо о негативном самоговору
Толико је гласова у нашим главама које не разумемо, или их не разумемо како треба. Хајде да погледамо неке од типова негативног самоговора како бисмо могли да препознамо и прилагодимо начин на који исправно размишљамо.

1) Катастрофални самоговор

Чешће него не, пре него што било шта урадимо, увек прихватамо најгори сценарио, који је и даље погрешан јер повећава нашу анксиозност, и што више размишљамо о томе, то се више чини да се дешава. Ово се зове катастрофално.

2) Самокритични унутрашњи дијалог

Постајемо наши критичари до те мере да почињемо да сумњамо у сваки наш покрет и сваку мисао. Увек размишљамо о негативним аспектима себе. На пример, добили сте награду „Запослени године“, али вам унутрашња мисао стално говори да је не заслужујете. Заиста? Нико једноставно није добио такву част осим ако је довољно не заслужује.

3) Ужасан разговор са самим собом

Трећи тип су жртве. Увек тражите потврду од других и желите да други буду уз вас и сваки пут. Осећате се као да вас сви игноришу. Свако је заузет својим животом, и ако с времена на време покушају да вас зову да вас провере, требало би да будете захвални што имате такве људе у свом животу. Победа уништава тебе, не било кога другог.

4) Независни унутрашњи дијалог

Овај други је захтеван од себе. Улажете све од себе и сви вас цене, али нисте нимало задовољни. Увек се осећате као да сте могли боље, или је могло бити савршено. Овај аспект је ужасан јер вас може потпуно исцрпити. Дакле, сада када сте размишљали о неким причама о себи које бисте требали избегавати у свом животу, сада је време да размислите о неким кључним саветима који вам могу помоћи да имате продуктиван и позитиван дијалог са својим унутрашњим језгром. —

Управление

Побрините се да разумете емоционалну вежбу. Морате научити да савладате ову уметност. Да бисте то урадили, даћемо вам конкретне савете за вежбање и превазилажење негативних мисли. Проведите време са собом на мирном месту. Уживај у тишини.

Идите на излет у планине. Нема бољег места од природе да се разуме права суштина тишине. Слушајте звук тишине. Добићете много одговора на своја неодговорена питања. Имаш један живот. На вама је да то буде најбоље. Требало би да будете захвални за све што имате. Требали бисте бити захвални за све дивне ствари око вас. Свако има проблема, али пролазак би био нешто на чему треба бити захвалан. Ако нађете нешто чиме нисте задовољни, веома је важно да избегавате такве ствари. Негативност уништава ваш унутрашњи мир. Унутрашњи дијалог

Ако сте у таквом окружењу, тешко би га напустили. Зато избегавајте негативност по сваку цену. Увек запамтите да задржите свој прави идентитет где год да сте. Никада не губите себе када идете на различита места или када сте са неким.

Држите маску и разговарајте са људима. Неће дуго трајати. На крају крајева, морате показати да сте прави ја. Немојте се увек повезивати и показати своју праву личност.

Хајде да наведемо неке важне унутрашње дијалоге овде и сада.

Проведите време у тишини
Покушајте да активно избегавате негативност
Имајте праксу неговања захвалности.
Моћ афирмација
Откријте своју праву природу
Имајте беспрекорно понашање и говор

Важно је познавати своју унутрашњу душу од других ствари на овом свету. Лепота лежи у вама и морате да истражите себе. Крените у авантуру сами са собом. Пронађите скривена блага која никада нисте знали. Разговарајте сами са собом и добијте потврду од себе. Признајте своје унутрашње мисли и тренирајте свој ум да не дозволи да вас било каква негативност прогута. Дакле, тражите срећу и мир. На крају крајева, нема везе, новац, слава, унутрашњи мир су најважнији за добар живот.

Питања

Шта је унутрашњи дијалог?
- Одговор: Унутрашњи дијалог је унутрашњи разговор и размена мисли, осећања и идеја у човековом уму. Ово је интерна комуникација са самим собом.
Зашто је важно да управљате својим унутрашњим дијалогом?
- Одговор: Управљање разговором са самим собом је важно јер утиче на емоционално стање, доношење одлука, понашање и свеукупно психолошко благостање.
Како препознати позитиван или негативан самоговор?
- Одговор: Позитиван разговор са собом карактеришу подржавајуће и конструктивне мисли, док негативан само-разговор укључује самокритичност, сумњу и деструктивна уверења.
Које технике помажу у побољшању унутрашњег дијалога?
- Одговор: Технике за побољшање разговора са самим собом укључују позитивне афирмације, праксе захвалности, пажљивост, преобликовање негативних мисли и технике опуштања.
Како избећи самокритику у унутрашњем дијалогу?
- Одговор: Можете избећи самокритику тако што ћете бити свесни својих мисли, приметити негативне изјаве и покушати да их преформулишете у позитивније или објективније изјаве.
Како унутрашњи дијалог утиче на ваше емоционално стање?
- Одговор: Унутрашњи дијалог има снажан утицај на ваше емоционално стање. Позитивне мисли подстичу позитивне емоције, док негативне могу изазвати стрес, анксиозност и депресију.
Може ли се самоговор променити?
- Одговор: Да, саморазговор се може променити вежбањем и свешћу. Ово захтева напор да се негативне мисли замене позитивнијим и конструктивнијим.
Како самоговор утиче на доношење одлука?
- Одговор: Разговор са самим собом може утицати на доношење одлука обликовањем уверења, мотивације и нивоа самопоуздања. Позитивне мисли могу довести до промишљенијих и рационалнијих одлука.
Како користити саморазговор за повећање самомотивације?
- Одговор: Позитивне и мотивирајуће изјаве у саморазговору могу стимулисати активност, повећати самопоуздање и побољшати укупну самомотивацију.
Које књиге или ресурси могу да вам помогну да управљате својим разговором?
- Одговор: Неки препоручени ресурси укључују Унутрашњи дијалог: Како разговарати са собом и променити свој живот (Шерил Полански), Моћ позитивног размишљања (Норман Винцент Пеале) и праксе медитације и свесности.