Självkontroll. Självkontrollförmåga och hur man kan förbättra dem

Självkontroll är en persons förmåga att kontrollera och reglera sina tankar, känslor, beteende och handlingar. Det är processen att medvetet övervaka och reglera sitt beteende i enlighet med vissa standarder, värderingar eller mål. Därför, när du tar ansvar för dina handlingar, beteende och välbefinnande, då kan det kallas "Självförvaltning". Genom att skickligt införliva självförvaltningsförmåga i din personlighet kan du optimera din effektivitet, arbetsplatsproduktivitet, anställningsbarhet och bättre hantera din karriär och din livsväg.

Enligt Dr. Prem Jagyas, världsberömd talare, utgivare, global konsult och bästsäljande författare av Times of India, "Så självkontroll handlar om att bli din ledare genom att träna dina mentala, fysiska, sociala och intellektuella förmågor på olika sätt." I det här inlägget kommer vi att fördjupa oss i världen av självledningsfärdigheter för att förstå hur du kan hantera dig själv på bästa möjliga sätt. Så, utan att vidta några ytterligare åtgärder, låt oss börja nu

Introduktion till självledningsförmåga

Den största tillgångDet vi har är jaget, och vi har det alla oavsett vem vi är, hur vi är, hur vi ser ut eller vad vi gör.
Han har kraften att förändra vår lilla värld och i sin tur förändra den större världen. Beteende är nyckeln till framgång. Kontroll över vårt beteende kommer med självstyre. Kan monteras bättre karriär och personlig relationer om du är bra på självstyre. Detta är en av de fem professionella färdigheter som kan hjälpa dig att nå framgång.

I nästa avsnitt kommer vi att titta på några av de bästa självförvaltningsförmågorna för dig −

De viktigaste självförvaltningsförmågan. Självkontroll

Nedan följer några självledningsfärdigheter:

1) Sätt upp mål

Det är viktigt att sätta upp rätt mål. Dessa mål uppmuntrar dig att arbeta hårdare med självförvaltning och förbättra denna aspekt av din personlighet. Mål ska varken vara lätta eller för svåra att uppnå. De bör stilla din hunger efter att erövra målet och även ge dig lyckan att uppnå det. Det stöder mänsklig produktivitet och innovation. Detta förbättrar en persons självledningsförmåga.

Samtidigt som att prata om målsättning är en av de viktigaste självledningsförmågan, sa Orison Swett Marden, en amerikansk inspirerande författare som skrev om att nå framgång i livet och grundade tidskriften SUCCESS 1897:

"Alla som har uppnått stora mål, haft ett bra mål, siktet inställt på ett mål som var högt, som ibland verkade omöjligt."

2) Organisation. Självkontroll

En organisation är en grupp människor som strävar mot ett gemensamt mål och arbetar i samma riktning. I en organisation krävs olika färdigheter för att hantera en grupp människor och föra dem samman som en. En känsla av enhet måste främjas och vårdas av ledaren. Därför måste en ledare vara perfekt i beteendeledningsförmåga. Olika delar av denna färdighetsuppsättning inkluderar planering, prioritering och konkurrerande mål.

Du bör också notera att detta organisationssystem har minst antal luckor och kryphål. Detta gör det därför nödvändigt att ha utmärkta självledningsförmåga.

3) Självmotivation. Självkontroll

Vi behöver alla motivation någon gång i våra liv. Vi möter alla situationer där vi behöver människor att säga, "Bra gjort! Lyckas!'

Detta tvingar oss att höja oss och övervinna alla möjliga hinder. Men det är bäst när denna motivation kommer inifrån, eftersom yttre motivation kan blekna. Men det som förblir evigt är motivation. Du måste själv veta att du är på rätt väg och du kommer att lyckas om du fortsätter i samma anda. Självmotivation är en av de viktiga delarna av Self-Management Skills. Du måste älska det du gör och fortsätta göra det du älskar. Det känns som framgång i sig.

4) Tidshantering

Nuförtiden blir världen snabbare och snabbare med tiden. Detta ökade behovet av stimulans. Vi har alla lärt oss att tid är pengar. Nu är det dags att hedra detta. Time management är ett område för självförvaltning där du måste vara noggrann och punktlig. I dagens konkurrensutsatta värld kan inga tidsrelaterade avvikelser motiveras.

Du måste hålla deadlines och slutföra projekt i tid. Som chef måste du delegera ansvar till rätt personer och ge dem möjlighet att bevisa det. Detta kommer att framhäva dina självförvaltningsförmåga. Medan Charles Richards talade till en publik om tidshantering som en viktig självkontrollförmåga, sa Charles Richards en gång:

”Låt dig inte luras av kalendern. Det är lika många dagar på ett år som du använder. En person får bara en veckas värde av ett år, medan en annan person får ett helt års värde på en vecka."

5) Resurshantering.

Självkontroll

Det krävs olika resurser för att genomföra ett projekt. Dessa resurser inkluderar människor arbetskraften, teknisk support, infrastrukturresurser och många andra i ligan. När man kan hantera dessa resurser optimalt kan vi säga att han behärskar självförvaltning. Medel ska varken hamna på efterkälken eller gå till spillo. Det måste finnas maximala resultat med minimala resurser. Detta är det bästa sättet lyckas.

6) Stresshantering

Det finns olika former och orsaker till stress. De två huvudtyperna är eustress och distress. Eustress är positiv och förbättrar din produktivitet. Sorg kan vara skadligt och kommer att hindra din effektivitet på jobbet. Förmågan att fokusera på positiv stress och använda den som en språngbräda till framgång är en del av självförvaltning.

Det finns negativa konsekvenser av stress, såsom en ohälsosam arbetsmiljö, ovänliga relationer med andra och därför en negativ inverkan på resultatet av det utförda arbetet. Människor tenderar att avvika från förnuftet och hänge sig åt oförlåtligt beteende. Därför bör människor vidta åtgärder relaterade till stresshantering.

7) Ansvar och ansvar. Självkontroll

En person måste förbli trogen sitt arbete. Det kan inte finnas en falsk metod för att utföra någon uppgift. Entreprenören ska ta fullt ansvar och arbetet ska slutföras inom den fastställda tidsramen. Det bör inte förekomma några störningar i det smidiga utförandet av något arbete. Detta leder till onödiga komplikationer och orimliga problem. Att känna sig ärlig och ansvarsfull för det arbete man är delegerad till kallas ansvarighet. Du måste vara ansvarig inför någon för det arbete du gör. Om inte någon annan får du ta ansvar för dig själv. Det bygger självkontroll och gör dig värdig det arbete du gör.

Hur kan man förbättra självförvaltningsförmågan?

1) Ta initiativ. Självkontroll

Initialisering är början. Allra början av varje ny uppgift börjar med "jag". Förmågan att ta initiativ och hjälpa dig själv att upptäcka nya möjligheter ökar dina chanser att lyckas. Därför är att vidta åtgärder en integrerad del av bättre självförvaltningsförmåga.

2) Prestandakontroll

Någon kan utnyttja tillgängliga resurser på bästa sätt och fira framgång. Du måste förbli motiverad och engagerad i livet för att öka produktiviteten. I ett lågt skede av livet måste man se till att han inte slösar med resurser, utan använder dem så bra som möjligt. Det är detta som förbättrar produktiviteten.

Att lära sig och experimentera är sätt att förbättra det. Båda dessa metoder resulterar aldrig i noll. De ger dig hopp om att skapa något nytt. Du måste regelbundet analysera prestandan för dina olika insatser så att du bättre kan optimera dina resultat.

3) Självkännedom

Du måste vara medveten om dig själv. Det är bokstavligen "självkännedom". Du måste känna till dess styrkor och svagheter. Det måste finnas kunskap om vad du kan uppnå genom att hålla dig i din komfortzon och vad du behöver göra bättre för att få ut mer. Du måste vara medveten om orsakerna och konsekvenserna av ditt beteende. Det bör inte finnas någon underskattning eller överskattning av dina förmågor.

Därför är självkännedom språngbrädan för de mest lämpliga självledningsförmågan.

4) Öka positiviteten. Självkontroll

Positivitet är en dygd av mänskligheten. Det tänder hoppet om att uppnå något större och bättre i livet. Det finns alltid en silverkant till varje mörkt moln. Detta kallas positivitet. Varje levande varelse möter misslyckanden. Men att höja sig över dem och bli din styrka kallas positivitet. Att tro på godhet och inte fastna i låga tider är nyckeln till att bli en bättre människa. Detta är en del av självförvaltningsförmåga.

Att vara positiv under olika omständigheter hjälper dig att hantera dig själv bättre.

5) Engagemang

Engagemang är konsten att hålla sina löften. Det ger förtroende och bygger tillit och tro bland människor. Det ska finnas ärlighet och transparens i alla arbetsmiljöer. Det är här engagemanget kommer in i bilden. Det är nödvändigt att veta om han kan hålla sig till det arbete som tilldelats honom och slutföra det av hela sitt hjärta.

Först då bör en person göra det. Om det uppstår problem med att uppfylla ett löfte eller åtagande ska personen informera andra och rätta till situationen. När en person ökar engagemanget uppnås självförvaltning.

6) Bygg bra personliga nätverk. Självkontroll

Relationer är viktiga på alla områden i livet. De ökar livsglädjen. Därför behöver du ha goda vänner, kollegor och familj. De bidrar alla till att forma dig. Om du har utmärkta mellanmänskliga relationer är de dina räddare i tider av stora behov. Att välja rätt personer och vara lojal mot dem är sätt att säkerställa rätt personliga nätverk. Genom detta dygder som hjälpsamhet, tillgänglighet och ansvar.

7) Lyssna på dig själv

När vi pratar om oss själva vore det dumt om du tar bort "dig" från bilden. Du bör alltid lyssna på vad ditt samvete och din inre själ säger till dig. De har fortfarande sanningar att säga. Du måste övervaka dina stressnivåer och utveckla olika mekanismer för att minska denna börda.

Det är lika viktigt att vara uppmärksam på sig själv. Du måste ta hand om din hälsa - fysisk och känslomässig. De spelar en viktig roll för att hålla dig frisk och frisk.

8) Gör förbättringar och utvärdera dig själv. Självkontroll

Ingen på jordens yta är perfekt. Alla behöver förbättra några av sina andra tillgångar. Därför är det önskvärt att göra förbättringar och ägna stor uppmärksamhet åt processen för att uppnå dessa förbättringar. Du kan utvärdera dig själv och ta reda på om du är på rätt väg. Du kan få professionell vägledning om du känner behov. Självkontrollförmåga

Självförvaltning kan uppnås om du vet vad du ska förbättra och hur du kan förbättra.

Vanliga frågor

Vad är självkontroll?
- Svar: Självkontroll är förmågan att hantera sitt beteende, sina känslor och sina tankar. i enlighet med målen och standarder.
Varför är självkontroll viktigt?
- Svar: Självkontroll spelar en nyckelroll för att uppnå mål, förbättra produktiviteten, skapa hälsosamma vanor och effektivt hantera stress.
Hur utvecklar man självkontroll?
- Svar: Självkontrollförmåga kan utvecklas genom att sätta upp specifika mål, planera, tidsplanering, utveckling av emotionell intelligens och bildande av positiva vanor.
Vad är känslomässig självkontroll?
- Svar: Emotionell självkontroll är förmågan att hantera dina känslor utan att låta dem helt kontrollera dina reaktioner och beslutsfattande.
Hur hanterar man stress med självkontroll?
- Svar: Stress kan hanteras med hjälp av avslappningstekniker, djupandning, tankehantering, prioritering och planering.
Hur skiljer sig självkontroll från viljestyrka?
- Svar: Viljestyrka kan betraktas som en allmän reserv för förmågan att motstå frestelser, medan självkontroll är specifika strategier och metoder för att hantera sig själv.
Vilka praktiska metoder kan användas för att förbättra självkontrollen?
- Svar: Inkludera planeringstekniker, sätta SMARTA mål, skapa ett schema, spåra framsteg, använda meditations- och mindfulness-tekniker.
Är det möjligt att förbättra självkontrollen hos en vuxen?
- Svar: Ja, självkontroll kan förbättras med övning, medvetenhet om ens beteende och aktiv implementering av ledningsstrategier.
Hur skapar man positiva vanor med självkontroll?
- Svar: Detta inkluderar att sätta tydliga mål, göra stegvisa förändringar, belöna dig själv för framgång, skapa en stödjande miljö och behålla motivationen.
Hur undviker man självsabotage och upprätthåller en hög nivå av självkontroll?
- Svar: Att träna mindfulness, identifiera dina egna svagheter, använda stresshanteringstekniker och ställa realistiska förväntningar kan hjälpa dig att undvika självsabotage.