Самоконтроль. Навички самоконтролю і як їх поліпшити

Самоконтроль — це здатність людини контролювати та регулювати свої думки, емоції, поведінку та дії. Це процес усвідомленого моніторингу та регуляції своєї поведінки відповідно до певних стандартів, цінностей чи цілей. Тому, коли ви берете на себе відповідальність за свої дії, поведінку та добробут, тоді це можна назвати «самоуправлінням». З умілим включенням навичок самоконтролю у вашу особистість ви зможете оптимізувати свою ефективність, продуктивність на робочому місці, можливість працевлаштування, а також краще розподілити свою кар'єру та життєвий шлях.

За словами доктора Прем Джагьяса, всесвітньо відомого спікера, видавця, глобального консультанта та автора бестселера Times of India, «Таким чином, самоконтроль полягає в тому, щоб стати вашим лідером, тренуючи свої розумові, фізичні, соціальні та інтелектуальні здібності у різний спосіб». У цьому пості ми заглибимося у світ навичок самостійного управління, щоб зрозуміти, як ви можете керувати собою якнайкраще. Отже, не роблячи жодних подальших дій, давайте почнемо зараз

Введення в навички самостійного управління

Найбільшим активом, Яким ми володіємо, є «я», і всі ми володіємо ним незалежно від того, хто ми, як ми, як ми виглядаємо або що ми робимо.
Він має силу, щоб перетворити наш маленький світ і, у свою чергу, змінити і більш видатний світ. Поведінка - це ключ до успіху. Контроль над нашою поведінкою надходить із самоврядуванням. Можна краще встановити кар'єру та особисті відносини, якщо добре володієш самоврядуванням. Це одна з п'яти професійних навичок, за допомогою яких можна досягти успіху.

У наступному розділі ми розглянемо деякі з найкращих навичок самостійного управління для вас.

Найважливіші навички самостійного управління. самоконтроль

Нижче наведено кілька навичок самоврядування:

1) Постановка цілей

Важливо встановити правильні цілі. Ці цілі спонукають вас більше працювати над самоврядуванням та покращують цей аспект вашої особистості. Цілі не повинні бути ні легкими, ні надто складними для досягнення. Вони повинні задовольнити ваш голод, щоб підкорити ціль, а також дати вам щастя від досягнення. Він підтримує продуктивність та інновації людини. Це підвищує навички самоврядування людини.

У той час як розмова про постановку цілей є однією з найважливіших навичок самоврядування, Орісон Светт Марден, американський натхненний автор, який писав про досягнення успіху в житті та заснував журнал SUCCESS у 1897 році, одного разу сказав:

«Всі, хто досяг великих цілей, мали велику мету, спрямували свій погляд на мету, яка була високою, яка іноді здавалася неможливою».

2) Організація. самоконтроль

Організація - це група людей, які прагнуть єдиної мети і працюють в одному напрямку. В організації існують різні навички, необхідні для управління групою людей та об'єднання їх в одне ціле. Почуття єдності має виховуватися та плекатися лідером. Отже, лідер має бути досконалим у навичках управління поведінкою. Різні частини цього набору навичок включають планування, розміщення пріоритетів та змагання цілей.

Також слід звернути увагу на те, що в цій організаційній системі є найменша кількість прогалин та лазівок. Отже, це необхідне мати відмінні навички самоврядування.

3) Самомотивация. самоконтроль

Нам всім потрібна мотивація в якийсь момент життя. Ми всі стикаємося з ситуаціями, коли нам потрібно, щоб люди говорили: «Молодець! Процвітати! '

Це змушує нас підніматися вище та долати всі можливі перешкоди. Але найкраще, коли ця мотивація виходить зсередини, тому що зовнішня мотивація може згаснути. Але те, що залишається вічним, це мотивація. Ви повинні знати для себе, що йдете правильним шляхом, і ви досягнете успіху, якщо продовжуватимете в тому ж дусі. Самомотивація є однією з найважливіших частин Навичок Самоврядування. Ви повинні любити те, що ви робите, і продовжувати робити те, що ви любите. Це схоже успіх сам по собі.

4) Управління часом

У наш час світ стає дедалі швидшим і швидшим з часом. Це збільшило потребу у стимуляції. Ми всі дізналися, що час гроші. Зараз настав час дотримуватися цього. Тайм-менеджмент - це та область самоврядування, де вам потрібно бути скрупульозним і пунктуальним. У сучасному конкурентному світі жодні невідповідності, пов'язані з часом, не можуть бути виправдані.

Ви повинні вкластися в терміни і завершити проекти в установлені терміни. Як менеджер, ви повинні делегувати обов'язки за потрібне людям і дати їм можливість довести це. Це підкреслить ваші навички в самоврядуванні. Звертаючись до аудиторії про управління часом як про один з життєво важливих навичок самоконтролю, Чарльз Річардс одного разу сказав:

«Не обманюйтесь календарем. У році стільки днів, скільки ви використовуєте. Одна людина отримує цінність лише за тиждень із року, тоді як інша людина отримує цінність за повний рік за тиждень».

5) Управління ресурсами.

самоконтроль

Існують різні ресурси, необхідні реалізації проекту. Ці ресурси включають людей, робочу силу, технічну підтримку, інфраструктурні ресурси та багато інших у лізі. Коли оптимально управляти цими ресурсами, ми можемо сказати, що він освоїв самоврядування. Фонди не повинні ні відставати, ні марнуватися. Має бути максимальний результат, отриманий із мінімальних ресурсів. Це найкращий спосіб досягти успіху.

6) Управління стресом

Існують різні форми та причини стресу. Два основних типи – це еустрес та дистрес. Eustress є позитивним та підвищує вашу продуктивність. Горе може бути шкідливим і перешкоджатиме вашій ефективності роботи. Здатність зосередитися на позитивному стресі і використовувати його як трамплін для досягнення успіху є частиною самоврядування.

Існують негативні наслідки стресу, такі як нездорове робоче середовище, недружні відносини з оточуючими і, отже, негативний вплив на результат виконаної роботи. Люди прагнуть відійти від розсудливості і вдатися до непробачної поведінки. Отже, люди повинні робити дії, пов'язані з управлінням стресом.

7) Відповідальність і відповідальність. самоконтроль

Людина повинна залишатися вірною своїй роботі. Не може бути помилкового методу для виконання будь-якої задачі. Виконавець повинен взяти на себе повну відповідальність, і робота має бути виконана у встановлений термін. Не повинно бути порушення у плавному виконанні будь-якої роботи. Це призводить до непотрібних ускладнень та нерозумних проблем. Почуття чесності та відповідальності за ту роботу, якою ви делеговані, називається підзвітністю. Потрібно звітувати перед кимось за роботу, яку ви робите. Якщо не комусь ще, ви повинні відповідати за себе. Це підвищує самовладання і робить вас гідними роботи, яку ви робите.

Як поліпшити навички самостійного управління?

1) Взяти на себе ініціативу. самоконтроль

Ініціалізація – це початок. Саме початок будь-якого нового завдання починається з «я». Здатність виявляти ініціативу та допомагати собі відкривати нові можливості підвищує ваші шанси на успіх. Отже, вжиття заходів є невід'ємною частиною найкращих навичок самоврядування.

2) Перевірка продуктивності

Хтось може найкраще використати наявні ресурси та відзначити успіх. Потрібно залишатися мотивованим та залученим до життя, щоб збільшити продуктивність. На низькому етапі життя потрібно подбати про те, щоб він не витрачав ресурси, а використовував їх якнайкраще. Це те, що підвищує продуктивність.

Навчання та експерименти – це способи покращити його. Обидва ці способи ніколи не призводять до нуля. Вони дають вам надію створити щось нове. Вам необхідно регулярно аналізувати продуктивність різних зусиль, щоб ви могли краще оптимізувати свої результати.

3) Самосвідомість

Потрібно усвідомлювати себе. У буквальному значенні це «самосвідомість». Потрібно знати його сильні та слабкі сторони. Має бути знання того, чого ви можете досягти, залишаючись у своїй зоні комфорту, і що вам потрібно робити краще, щоб отримати більше. Ви повинні знати про причини та наслідки вашої поведінки. Не повинно бути недооцінки та переоцінки ваших можливостей.

Отже, самосвідомість є трампліном для найбільш підходящих навичок самоврядування.

4) Підвищити позитивність. самоконтроль

Позитивність — це чеснота людства. Це розпалює надію досягти чогось більшого та кращого в житті. У кожній темній хмарі завжди є срібна підкладка. Це називається позитивом. Кожна жива істота стикається з невдачами. Але піднесення над ними і перетворення на свою силу називається позитивом. Віра в добро і не загрузнути в низькі часи — ось ключ до того, щоб стати кращим. Це частина навичок самостійного керування.

Бути позитивним в різних обставинах допоможе вам більш правильно управляти собою.

5) Зобов'язання

Зобов'язання – це мистецтво виконувати свої обіцянки. Це дає впевненість та будує довіру та віру серед людей. У будь-якому робочому середовищі має бути чесність та прозорість. Тут зобов'язання входить у картину. Потрібно знати, чи може він дотримуватися дорученої йому роботи і від щирого серця виконати її.

Тільки тоді людина має зробити це. Якщо під час виконання обіцянки чи зобов'язання виникають будь-які проблеми, людина має повідомити про це іншим та виправити ситуацію. Коли людина посилює відданість, досягається самоврядування.

6) Створіть хороші особисті мережі. самоконтроль

Відносини необхідні у всіх сферах життя. Вони посилюють радість живого життя. Отже, потрібно мати добрих друзів, колег та сім'ю. Усі вони сприяють формуванню вас. Якщо у вас чудові міжособистісні стосунки, вони ваші рятівники за часів гострої потреби. Вибір правильних людей і вірність їм це способи забезпечення правильних особистих мереж. Завдяки цьому чесноти, такі як корисність, доступність та відповідальність.

7) Слухай себе

Коли ми говоримо про себе, буде безглуздо, якщо ви приберете «себе» з кадру. Ви завжди повинні слухати те, що каже вам ваша совість і ваша внутрішня душа. Вони все ще мають правда, яку треба сказати. Ви повинні стежити за рівнем стресу та розробляти різні механізми для зниження цього тягаря.

Не менш важливо звернути увагу на себе. Ви повинні дбати про своє здоров'я — фізичне та емоційне. Вони відіграють важливу роль у підтримці вашого здоров'я та здоров'я.

8) Провести поліпшення і оцінити себе. самоконтроль

Ніхто на обличчі цієї землі не досконалий. Кожен має покращити деякі інші свої активи. Отже, бажано провести покращення та звернути пильну увагу на процес досягнення цих покращень. Ви можете оцінити себе і дізнатися, чи ви на правильному шляху. Ви можете отримати професійний посібник, якщо ви відчуваєте його необхідність. Навички самоконтролю

Самоврядування може бути досягнуто, якщо ви знаєте, що поліпшити і як поліпшити.

Часті питання

Що таке самоконтроль?
- Відповідь: Самоконтроль - це здатність керувати своєю поведінкою, емоціями та думками в відповідно до цілей та стандартами.
Чому важливим є самоконтроль?
- Відповідь: Самоконтроль відіграє ключову роль у досягненні цілей, покращенні продуктивності, створенні здорових звичок та ефективному управлінні стресом.
Як розвивати навички самоконтролю?
- Відповідь: Навички самоконтролю можна розвивати через встановлення конкретних цілей, планування, керування часом, розвиток емоційної інтелектуальності та формування позитивних звичок
Що таке емоційний самоконтроль?
- Відповідь: Емоційний самоконтроль - це вміння керувати своїми емоціями, не даючи їм повністю контролювати реакції та прийняття рішень.
Як впоратися зі стресом за допомогою самоконтролю?
- Відповідь: Стрес можна справляти, використовуючи техніку релаксації, глибокого дихання, управління думками, встановлення пріоритетів та планування.
Чим відрізняється самоконтроль від сили волі?
- Відповідь: Силу волі можна як загальний резерв уміння утримуватися від спокус, тоді як самоконтроль — це конкретні стратегії та методи управління собою.
Які практичні методи можна використовуватиме поліпшення самоконтролю?
- Відповідь: Включення технік планування, встановлення SMART-цілей, створення розкладу, відстеження прогресу, застосування методів медитації та майндфулнесу.
Чи можна покращити самоконтроль дорослій людині?
- Відповідь: Так, самоконтроль може бути покращений практикою, усвідомленістю своєї поведінки та активним впровадженням стратегій управління.
Як формувати позитивні навички за допомогою самоконтролю?
- Відповідь: Це включає установку ясних цілей, поступові зміни, заохочення себе за успіхи, створення підтримуючого середовища і підтримку мотивації.
Як уникнути самосаботажу та підтримувати високий рівень самоконтролю?
- Відповідь: Практика усвідомленості, виявлення власних слабкостей, використання технік управління стресом та встановлення реалістичних очікувань можуть допомогти уникнути самосаботажу.