Autocontrol. Habilitats d'autocontrol i com millorar-les

L'autocontrol és la capacitat d'una persona per controlar i regular els seus pensaments, emocions, comportament i accions. És el procés de controlar i regular el comportament d'una persona d'acord amb determinats estàndards, valors o objectius. Per tant, quan assumeixes la responsabilitat de les teves accions, comportament i benestar, es pot anomenar "Autogestió". Si incorporeu hàbilment les habilitats d'autogestió a la vostra personalitat, podeu optimitzar la vostra eficàcia, la productivitat del lloc de treball, l'ocupabilitat i gestionar millor la vostra carrera professional i la vostra trajectòria vital.

Segons el Dr. Prem Jagyas, orador, editor, consultor global i autor més venut del Times of India de renom mundial, "L'autocontrol consisteix a convertir-se en el vostre líder entrenant les vostres habilitats mentals, físiques, socials i intel·lectuals de diverses maneres". En aquest post, ens endinsarem en el món de les habilitats d'autogestió per entendre com pots gestionar-te de la millor manera possible. Per tant, sense fer cap més acció, comencem ara

Introducció a les habilitats d'autogestió

El més gran actiuEl que tenim és el jo, i tots el tenim sense importar qui som, com som, com ens veiem o què fem.
Té el poder de transformar el nostre petit món i, al seu torn, canviar el món més gran. El comportament és la clau de l'èxit. El control sobre el nostre comportament ve amb l'autogovern. Es pot instal·lar millor professional i personal relacions si sou bons per a l'autogovern. Aquesta és una de les cinc habilitats professionals que us poden ajudar a assolir l'èxit.

A la següent secció, veurem algunes de les millors habilitats d'autogestió per a vostè −

Les habilitats d'autogestió més importants. Autocontrol

A continuació es mostren algunes habilitats d'autogestió:

1) Establir objectius

És important establir els objectius correctes. Aquests objectius us animen a treballar més en l'autogestió i a millorar aquest aspecte de la vostra personalitat. Els objectius no han de ser ni fàcils ni massa difícils d'assolir. Haurien de satisfer la teva gana de conquerir l'objectiu i també donar-te la felicitat d'assolir-lo. Dona suport a la productivitat humana i la innovació. Això millora les habilitats d'autogestió d'una persona.

Tot i que parlar de l'establiment d'objectius és una de les habilitats d'autogestió més importants, Orison Swett Marden, un autor inspirador nord-americà que va escriure sobre assolir l'èxit a la vida i va fundar la revista SUCCESS el 1897, va dir una vegada:

"Tots els que han aconseguit grans objectius, han tingut un gran objectiu, han posat la mirada en un objectiu alt, que de vegades semblava impossible".

2) Organització. Autocontrol

Una organització és un grup de persones que lluiten per un objectiu comú i treballen en la mateixa direcció. En una organització, hi ha diverses habilitats necessàries per gestionar un grup de persones i reunir-les com una sola. El líder ha de fomentar i fomentar el sentit d'unitat. Per tant, un líder ha de ser perfecte en habilitats de gestió del comportament. Diverses parts d'aquest conjunt d'habilitats inclouen la planificació, la priorització i la competència d'objectius.

També heu de tenir en compte que aquest sistema organitzatiu té el menor nombre de llacunes i llacunes. Per tant, això fa necessari tenir excel·lents habilitats d'autogestió.

3) Automotivació. Autocontrol

Tots necessitem motivació en algun moment de les nostres vides. Tots ens enfrontem a situacions en què necessitem que la gent digui: "Ben fet! Tenir èxit!'

Això ens obliga a pujar més alt i superar tots els obstacles possibles. Però és millor quan aquesta motivació ve de dins, perquè la motivació externa es pot esvair. Però el que queda etern és la motivació. Necessites saber per tu mateix que estàs en el bon camí i tindreu èxit si continues amb el mateix esperit. L'automotivació és una de les parts importants de les habilitats d'autogestió. Has d'estimar el que fas i seguir fent el que t'agrada. Se sent com un èxit en si mateix.

4) Gestió del temps

Avui dia, el món és cada cop més ràpid amb el temps. Això va augmentar la necessitat d'estimulació. Tots hem après que el temps és diners. Ara és el moment d'honorar això. La gestió del temps és una àrea d'autogestió on cal ser meticulós i puntual. En el món competitiu actual, no es poden justificar discrepàncies relacionades amb el temps.

Heu de complir els terminis i completar els projectes a temps. Com a directiu, has de delegar responsabilitats a les persones adequades i donar-los l'oportunitat de demostrar-ho. Això destacarà les vostres habilitats d'autogestió. Mentre es dirigia a un públic sobre la gestió del temps com una habilitat vital d'autocontrol, Charles Richards va dir una vegada:

“No us deixeu enganyar pel calendari. Hi ha tants dies a l'any com fas servir. Una persona només obté el valor d'una setmana d'un any, mentre que una altra persona obté el valor d'un any sencer en una setmana".

5) Gestió de recursos.

Autocontrol

Hi ha diversos recursos necessaris per implementar un projecte. Aquests recursos inclouen persones treball, suport tècnic, recursos d'infraestructura i molts altres de la lliga. Quan un pot gestionar de manera òptima aquests recursos, podem dir que ha dominat l'autogestió. Els fons no s'han de quedar enrere ni malgastar-se. Hi ha d'haver el màxim de resultats obtinguts amb uns recursos mínims. Aquesta és la millor manera tenir èxit.

6) Gestió de l'estrès

Hi ha diverses formes i causes d'estrès. Els dos tipus principals són l'eustress i l'angoixa. Eustress és positiu i millora la teva productivitat. El dol pot ser perjudicial i dificultarà la vostra eficàcia en el treball. La capacitat de centrar-se en l'estrès positiu i utilitzar-lo com a trampolí cap a l'èxit forma part de l'autogestió.

Hi ha conseqüències negatives de l'estrès, com ara un entorn laboral poc saludable, relacions antipàtiques amb els altres i, per tant, un impacte negatiu en el resultat de la feina feta. La gent tendeix a allunyar-se del seny i a dedicar-se a un comportament imperdonable. Per tant, les persones haurien de prendre accions relacionades amb la gestió de l'estrès.

7) Responsabilitat i responsabilitat. Autocontrol

Una persona ha de romandre fidel a la seva feina. No hi pot haver un mètode fals per dur a terme cap tasca. El contractista ha d'assumir la total responsabilitat i l'obra s'ha d'acabar en el termini establert. No hi hauria d'haver cap interrupció en la bona execució de cap obra. Això comporta complicacions innecessàries i problemes poc raonables. Sentir-se honest i responsable de la feina en la qual se't delega s'anomena responsabilitat. Heu de ser responsable davant d'algú de la feina que feu. Si no és algú més, has de ser responsable de tu mateix. Augmenta l'autocontrol i et fa digne de la feina que fas.

Com millorar les habilitats d'autogestió?

1) Prendre la iniciativa. Autocontrol

La inicialització és el principi. El principi de qualsevol tasca nova comença amb "jo". La capacitat de prendre iniciativa i ajudar-te a descobrir noves oportunitats augmenta les teves possibilitats d'èxit. Per tant, prendre mesures és una part integral de millors habilitats d'autogestió.

2) Comprovació del rendiment

Algú pot fer el millor ús dels recursos disponibles i celebrar l'èxit. Cal mantenir-se motivat i compromès amb la vida per augmentar la productivitat. En una etapa baixa de la vida, s'ha de vigilar que no malgasti recursos, sinó que els utilitzi de la millor manera possible. Això és el que millora la productivitat.

Aprendre i experimentar són maneres de millorar-lo. Tots dos mètodes mai resulten en zero. Et donen esperança per crear alguna cosa nova. Heu d'analitzar regularment el rendiment dels vostres diferents esforços per poder optimitzar millor els vostres resultats.

3) Autoconeixement

Has de ser conscient de tu mateix. És literalment "autoconeixement". Necessites conèixer els seus punts forts i febles. S'ha de saber què pots aconseguir mantenint-te a la teva zona de confort i què has de fer millor per obtenir-ne més. Has de ser conscient de les causes i conseqüències del teu comportament. No hi hauria d'haver subestimació o sobreestimació de les vostres capacitats.

Per tant, l'autoconeixement és el trampolí per a les habilitats d'autogestió més adequades.

4) Augmentar la positivitat. Autocontrol

La positivitat és una virtut de la humanitat. Encén l'esperança d'aconseguir alguna cosa més gran i millor a la vida. Sempre hi ha un revestiment de plata a cada núvol fosc. Això s'anomena positivitat. Tot ésser viu s'enfronta a fracassos. Però elevar-se per sobre d'ells i convertir-se en la teva força s'anomena positivitat. Creure en la bondat i no empantanar-se en els moments baixos és la clau per ser una millor persona. Això forma part de les habilitats d'autogestió.

Ser positiu en diferents circumstàncies t'ajudarà a gestionar-te millor.

5) Compromís

El compromís és l'art de complir les teves promeses. Dóna confiança i genera confiança i fe entre les persones. Hi ha d'haver honestedat i transparència en qualsevol entorn de treball. Aquí és on el compromís entra en escena. Cal saber si es pot cenyir a la feina que se li assigna i completar-la amb tot el cor.

Només llavors una persona ho hauria de fer. Si sorgeix algun problema en el compliment d'una promesa o compromís, la persona ha d'informar als altres i corregir la situació. Quan una persona augmenta el compromís, s'aconsegueix l'autogestió.

6) Construir bones xarxes personals. Autocontrol

Les relacions són essencials en tots els àmbits de la vida. Augmenten l'alegria de viure la vida. Per tant, cal tenir bons amics, companys i familiars. Tots ells contribueixen a formar-te. Si teniu excel·lents relacions interpersonals, són els vostres salvadors en moments de gran necessitat. Escollir les persones adequades i ser-hi fidels són maneres de garantir les xarxes personals adequades. A través d'això virtuts com la servitud, la disponibilitat i la responsabilitat.

7) Escolta't a tu mateix

Quan parlem de nosaltres mateixos, seria estúpid si elimines "tu" de la imatge. Sempre has d'escoltar el que et diu la teva consciència i la teva ànima interior. Encara tenen veritats per explicar. Heu de controlar els vostres nivells d'estrès i desenvolupar diversos mecanismes per reduir aquesta càrrega.

És igualment important parar atenció a tu mateix. Heu de tenir cura de la vostra salut, tant física com emocional. Tenen un paper important per mantenir-te saludable i saludable.

8) Feu millores i avalueu-vos. Autocontrol

Ningú a la faç d'aquesta terra és perfecte. Tothom ha de millorar alguns dels seus altres actius. Per tant, és desitjable fer millores i prestar molta atenció al procés d'assoliment d'aquestes millores. Pots avaluar-te i saber si estàs pel bon camí. Podeu obtenir orientació professional si ho sentiu necessari. Habilitats d'autocontrol

L'autogestió es pot aconseguir si saps què millorar i com millorar.

Часто задаваемые вопросы

Què és l'autocontrol?
- Resposta: L'autocontrol és la capacitat de gestionar el comportament, les emocions i els pensaments d'un mateix. d'acord amb els objectius i estàndards.
Per què és important l'autocontrol?
- Resposta: L'autocontrol juga un paper clau en l'assoliment dels objectius, la millora de la productivitat, la creació d'hàbits saludables i la gestió eficaç de l'estrès.
Com desenvolupar habilitats d'autocontrol?
- Resposta: Les habilitats d'autocontrol es poden desenvolupar mitjançant l'establiment d'objectius específics, la planificació, gestió del temps, desenvolupament de la intel·ligència emocional i formació d'hàbits positius.
Què és l'autocontrol emocional?
- Resposta: L'autocontrol emocional és la capacitat de gestionar les vostres emocions sense deixar que controlin completament les vostres reaccions i la presa de decisions.
Com fer front a l'estrès mitjançant l'autocontrol?
- Resposta: L'estrès es pot gestionar mitjançant tècniques de relaxació, respiració profunda, gestió del pensament, priorització i planificació.
En què es diferencia l'autocontrol de la força de voluntat?
- Resposta: La força de voluntat es pot considerar com una reserva general de la capacitat de resistir les temptacions, mentre que l'autocontrol són estratègies i mètodes específics per gestionar-se.
Quins mètodes pràctics es poden utilitzar per millorar l'autocontrol?
- Resposta: Incorporar tècniques de planificació, establir objectius SMART, crear un calendari, fer un seguiment del progrés, utilitzar tècniques de meditació i mindfulness.
És possible millorar l'autocontrol en un adult?
- Resposta: Sí, l'autocontrol es pot millorar amb la pràctica, la consciència del propi comportament i la implementació activa d'estratègies de gestió.
Com formar hàbits positius mitjançant l'autocontrol?
- Resposta: Això inclou establir objectius clars, fer canvis incrementals, recompensar-se per l'èxit, crear un entorn de suport i mantenir la motivació.
Com evitar l'autosabotatge i mantenir un alt nivell d'autocontrol?
- Resposta: Practicar mindfulness, identificar les teves pròpies debilitats, utilitzar tècniques de gestió de l'estrès i establir expectatives realistes poden ajudar-te a evitar l'autosabotatge.