יעדי צמיחה אישיים הם תוכניות שנקבעו להתפתחות האישית, שיפור מיומנויות, תכונות וידע על מנת להגיע לרמה גבוהה יותר של התפתחות עצמית ומימוש עצמי. צמיחה אישית מכוונת לשיפור היבטים שונים של החיים, לרבות רווחתו האינטלקטואלית, הרגשית, החברתית והפיזית של האדם.
מה גורם לך להרגיש שאתה מצליח בחיים? האם זו תהיה עצמאות כלכלית, משפחה מאושרת, הארה רוחנית או שירות לכל החיים לזולת? לא משנה מה יעשה אותך מאושר יותר, המסע חשוב לא פחות מהיעד. והמסע מושג בצורה הטובה ביותר על ידי הצבת יעדים ברי השגה לאורך הדרך. כדי להשיג את מה שאתה רוצה, עליך לבחון את שלך באופן אקטיבי יעדי צמיחה אישית, כדי לוודא שאתה אכן מתקדם ונשאר על המסלול.
הידיעה כיצד למדוד את הצמיחה האישית שלך יכולה לא רק לעזור לך להימנע מתחושת תסכול בכך שלא השגת את המטרות שלך מיד, אלא היא גם יכולה לעזור לך לזהות ולתגמל את ההתקדמות שלך כדי להניע את עצמך. אתה מסוגל באופן מלא ליצור את החיים שאתה רוצה לחיות. ושלב מפתח בתהליך זה הוא להעריך את ההתקדמות שלך לקראת יעדי הצמיחה האישיים שלך.
למה אתה צריך להגדיר יעדי צמיחה אישיים
הצבת יעדים עוזרת לך לקבוע מה אתה רוצה מהחיים. אם אתה יודע לאן אתה רוצה להגיע, אתה שולט בחייך יותר מאשר נותן להם לשלוט בך. הגדרת מטרות ומדידתן חשובה להתקדמות האישית שלך. זה לא רק שומר אותך ממוקד, אלא גם מניע אותך ועוזר לך לנצח את הדחיינות. מטרות מגיעות בכל הצורות, אבל הדרך הטובה ביותר לשנות את חייך או את העולם הסובב אותך היא להגדיר מטרות חכמות.
זכור כי יעדי SMART הם:
- ספֵּצִיפִי: ברור ותמציתי ולא כללי או מעורפל.
- מָדִיד: ניתן לעקוב אחר כך שתוכל לקבוע אם אתה מתקדם
- בר השגה: קשה, אבל ניתן לביצוע כדי שלא תתעצבן
- זרם: תואם התוכניות הכוללות שלך ומטרות חיים אחרות.
- עמידה בזמנים: קשור לזמן סיום ריאלי אך מאתגר
תגלו גם שכאשר אתם מגדירים יעדי צמיחה אישיים, אפקט ההרכבה גדל. השגת מטרה אחת פותחת את הדלת למטרה הבאה, והשנייה, וכן הלאה. לכן, חייך הם התקדמות שמביאה לך בהכרח סיפוק ואושר.
5 שלבים למדידה. יעדי צמיחה אישית
לאחר שקבעתם בבירור את היעדים האישיים שלכם, תצטרכו לעקוב ולמדוד את ההתקדמות שלכם. חמשת השלבים הבאים עזרו לי למדוד את הצמיחה האישית שלי ויתנו לך את הסיכוי הטוב ביותר להשיג את כל מה שרצית.
שלב 1. הגדר לעצמך לוח זמנים
לשלך יעדים חכמים הגיעו בזמן, קבעו תאריך סיום שבו תרצו לחצות את קו הסיום ולהשיג את המטרה שלכם. יעדי צמיחה אישיים לחלק מהיעדים שלך עשוי להיות מסגרת זמן מובנית. אולי תרצו ללמוד 50 ביטויי מפתח בספרדית לפני שאתם יוצאים לחופשה בדרום אמריקה. לחלופין, ייתכן שתרצה לחסוך סכום כסף מסוים עבור לימודיו בקולג' של ילדך עד שהוא או היא יסיימו את התיכון.
לוח הזמנים הנכון למטרות אחרות יהיה תלוי לחלוטין בך. לדוגמה, אתה יכול לכתוב את הספר הראשון שלך לפני סוף השנה או להרוויח הכנסה של שבע ספרות עד יום הולדתך ה-40. ציר הזמן הטוב ביותר עבור יעדי הצמיחה האישיים שלך הוא תאריך שאפתני אך בר השגה. אתה תשמור על מוטיבציה על ידי אתגר עצמך, אבל אל תהיה שאפתני מדי או שאתה מסתכן בהחמצת המטרה שלך ותרגיש מובס. יעדי צמיחה אישית
התחל בהערכת כמה זמן ייקח לך להגיע ליעד שלך אם הכל ילך 100% כמתוכנן. לאחר מכן רשום תאריך סיום ספציפי. לאחר מכן שאל את עצמך אם תצטרך זמן נוסף או לא, בהתחשב במכשולים האפשריים. או שאתה רוצה לדחוף את עצמך אפילו יותר מהר מהקצב הנוח שלך? לאחר שתבחר תאריך סיום, תוכל ליצור לוח זמנים של מה תצטרך לעשות בכל יום, שבוע, חודש או שנה כדי להגיע ליעד שלך בזמן.
שלב 2: מצא אבני דרך בדרך שלך
ציר הזמן שתיצור יעזור לך לזהות את אבני הדרך שתצטרך להגיע כדי להשיג את המטרה שלך. אם המטרה שלך היא לקרוא 24 ספרי עזרה עצמית השנה, אבני הדרך שלך עשויות לכלול קריאת ספר כל שבועיים. זה גם יכול לעזור לך להבין כמה דפים או פרקים שכדאי לך לקרוא כל יום. יעדי צמיחה אישית
סימון אבני דרך יעזור להניע אותך להמשיך להתקדם. אבני דרך יכולות גם לעזור לך לראות אם מסגרת הזמן שלך שאפתנית מדי ויש צורך להתאים אותה כדי להיות יותר מציאותית אך עדיין מאתגרת. אבני דרך אלו גם יעזרו לך להסתכל אחורה ולהרהר על העליות והמורדות לאורך הדרך תוך כדי תרגול פעיל כיצד למדוד את הצמיחה האישית שלך.
שלב 3: עקוב אחר ההתקדמות שלך. יעדי צמיחה אישית
השלב הבא בהבנה כיצד למדוד התקדמות לקראת היעדים שלך הוא להבין כיצד לעקוב אחריהם. ישנם כלים רבים העומדים לרשותך, אז בחר את זה שאתה הכי נוח איתו. יש אנשים שאוהבים לארגן ולעקוב אחר המטרות שלהם בתוכניות כגון Microsoft Excel ו-Google Sheets. אחרים מעדיפים להשתמש בכלי לניהול פרויקטים כמו Asana, אשר תוכנן במיוחד למעקב אחר יעדים, יצירת רשימות מטלות ומעקב אחר ההתקדמות.
אתה יכול גם לשקול להשתמש באפליקציית הגדרת יעדים, כגון Goals Wizard, שיש לו אתר נלווה למעקב במחשב שלך כמו גם בטלפון שלך. עם זאת, אם אחת מהאפשרויות הללו אינה מתאימה לך, שיטה פשוטה עובדת מצוין מעקב אחר ההתקדמות שלך באמצעות עט ונייר או יומן. יעדי צמיחה אישית
לא משנה באיזו שיטה תבחר, הדבר החשוב הוא שהמטרות שלך יהיו בכתב ותוכל לעקוב אחריהם בנוחות על בסיס קבוע. לאנשים שכותבים את המטרות וההתקדמות שלהם יש מוטיבציה מהותית להתקדם. היבט מרכזי במעקב אחר ההתקדמות שלך הוא כתיבת מטרות בזמן הווה. כאשר אתה עושה זאת, תת המודע שלך רושם זאת כפקודה שנותנת לך מוטיבציה לקראת המטרה שלך.
דוגמה
לדוגמה, המשפט "אני שוקל 150 קילו ביום האהבה" עוזר לך לדמיין איך תראה ותרגיש ביום האהבה, נותן לך השראה עם רעיונות כיצד להגיע ליעד שלך ומניע אותך לבצע את השינויים הנדרשים. חשוב גם לעקוב אחר הרגשות, תהליכי החשיבה, הפעולות וההרגלים שלך, כמו גם את אבני הדרך שלך. זה יכול לתת לך תובנות לגבי ההתקדמות שלך ובמה אתה עשוי להתמקד כדי להתגבר על מכשולים. לדוגמה, אם ההתקדמות עומדת או נעה אחורה, ייתכן שהגיע הזמן לשנות משהו כדי להניע צמיחה חדשה. זכרו שניהול הזמן שלכם בחוכמה יוביל אתכם להצלחה בהשגת המטרות שלכם.
שלב 4: הגדר זמן ספציפי למדידת ההתקדמות שלך
היבט המפתח הבא של אמצעים ל התפתחות אישית זה לעקוב באופן קבוע אחר ההתקדמות שלך. היזהרו לא ליפול למלכודת של הצבת מטרות מדהימות ואז לשכוח מהן לאחר פרץ המוטיבציה הראשוני – כמו הרבה החלטות לשנה החדשה שנופלות מהצד למרות כוונות טובות.
במקום זאת, הגדר זמן ספציפי למעקב אחר ההתקדמות שלך, ולאחר מכן וודא שאתה עוקב אחריה. היה עקבי באופן שבו אתה עוקב אחר ההתקדמות שלך, בין אם יומי, שבועי או אחר. ראה זאת כפגישה עסקית חשובה ואל תפספס אותה! השגת היעדים שלך דורשת מאמץ מתמיד. הקפד לחדד את כישוריך ניהול זמן ומיומנויות ארגוניות למיקוד ולהגברת הפרודוקטיביות כדי להשיג את המטרות שלך.
שלב 5: היה המניע הראשי שלך. יעדי צמיחה אישית
המפתח האחרון להבנה כיצד למדוד את הצמיחה האישית שלך הוא לעודד את עצמך. למד הצהרות חיוביות שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה והשראה, ולהזכיר לעצמך אותן מדי יום. בכל מיזם שדורש שינוי, חייבים להיות אתגרים - אפילו כישלונות. אבל כל זה חלק מהתהליך הטבעי.
לעולם אל תרביץ לעצמך אם אתה מפגר או מפספסת מבחן. במקום זאת, ראה זאת כחוויה לימודית שתעזור לך להתקדם הלאה. המפתח למדידת הצמיחה שלך הוא להיות מודע לה, לקבל אותה ולבצע שינויים כדי לתקן אותה. לכן, יש צורך להיות כנה עם עצמך, ולא לתרץ או להתעלם ממכשולים. היו מסתגלים וגמישים ככל שדברים משתנים ככל שאתם גדלים כאדם, תוך שמירה על אחריות והתקדם.
טיפים ללקיחת אחריות
כאשר יש לך מערכת שתעזור לך להחזיק את עצמך באחריות למטרות שלך, סביר יותר שתשיג אותן. זה אומר לעתים קרובות לערב מישהו אחר במסע ההתקדמות האישית שלך ולחגוג את ההישגים שלך.
בואו נבחן שלושה עצה עיקריתכיצד לקחת אחריות על הצבת יעדים:
- מצא שותפים באחריות או להצטרף לקבוצת מוח, איתם תוכל לחלוק את המטרה שלך כדי שיוכלו לעזור לך להישאר במסלול על ידי מוטיבציה להשיג את המטרות שלך ולחגוג אותן איתך.
- הגדר תגמולים עבור השגת אבני דרך כמו יום חופש, אירוע מיוחד עם המשפחה או ספר חדש לקריאה - כל דבר שיעזור לך להניע אותך באופן אישי להשיג את המטרה שלך. יעדי צמיחה אישית
- שתף את שלך הצלחה ברשתות חברתיות או עם חברים ובני משפחה, כדי לעזור לך להישאר אחראי על ידי הקלטה פומבית או שיתוף עם אלה שחשובים לך איך אתה מתקדם לעבר אבני הדרך שלך.
הגדר את יעד הצמיחה האישי הבא שלך
יצירת החיים הטובים ביותר שלך מתחילה בזיהוי מה אתה הכי רוצה בחיים, הגדרת יעדים SMART שיעזרו לך להשיג אותם, ולאחר מכן יישום עקרונות למדידת הצמיחה האישית שלך. ברגע שאתה מגיע ליעד שלך, תמיד מחכה לך משהו חדש. על ידי מדידת ההתקדמות שלך לקראת כל מטרה, אתה יכול לראות היכן אתה תקוע ואיפה אתה מצליח. לאחר מכן תוכל להשתמש בזה כדי ללמוד ו מצליחכשאתה מתחיל לחשוב על המטרה הבאה שלך.
השאירו תגובה