თვითგანვითარება არის პირადი და პროფესიული უნარების, ცოდნისა და ატრიბუტების სისტემატური გაუმჯობესების პროცესი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში პიროვნული ზრდისა და წარმატების მისაღწევად.
ეს პროცესი შეიძლება მოიცავდეს სხვადასხვა ასპექტს.
განათლება. ახალი ცოდნისა და კომპეტენციების მოპოვება ფორმალური განათლების, კურსების, ტრენინგების, წიგნების კითხვისა და სასწავლო რესურსების მეშვეობით.
საკუთარი თავის პროფესიული განვითარება. კონკრეტულ სფეროში ეფექტური მუშაობისთვის, პროფესიული გადამზადებისთვის, კონფერენციებსა და სემინარებში მონაწილეობისათვის აუცილებელი უნარ-ჩვევებისა და შესაძლებლობების განვითარება.
პიროვნული განვითარება. პიროვნების სხვადასხვა ასპექტზე მუშაობა, მათ შორის თვითშემეცნება, ემოციური ინტელექტი, სტრესის მართვა, პიროვნული ეფექტურობის განვითარება.
საკუთარი თავის და სოციალური უნარების განვითარება. გაუმჯობესება უნარები კომუნიკაცია, თანამშრომლობა, ლიდერობა, პროფესიული კონტაქტების ქსელის განვითარება.
ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ფიზიკურად აქტიურობა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, სტრესის მართვა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება.
შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარება. კრეატიულობის წახალისება, ახალი იდეების ექსპერიმენტები, ინოვაციების უნარის გაუმჯობესება.
თვითგანვითარება, ასპექტები.
დროისა და მიზნების მართვა. ეფექტური უნარების დაუფლება დროის მენეჯმენტი, მიზნებისა და მათი მიღწევის გეგმების ჩამოყალიბება.
ტექნიკური უნარების განვითარება. ახალი ტექნოლოგიების, პროგრამებისა და ინსტრუმენტების დაუფლება, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ მუშაობის ეფექტურობა.
საზოგადოების ჩართულობა და მოხალისეობა. სოციალურ და საზოგადოებრივ ინიციატივებში ჩართვა, მოხალისეობრივ ღონისძიებებში მონაწილეობა.
ფინანსური უნარების განვითარება. ტრენინგი ფინანსური მენეჯმენტის, ინვესტირების, ბიუჯეტის დაგეგმვის უნარებში.
საკუთარი თავის განვითარება დინამიური და ინდივიდუალური პროცესია, რომელიც გაუმჯობესების მუდმივ სურვილს მოითხოვს. ეს ხელს უწყობს პიროვნულ ზრდას, თვითშეფასების გაზრდას და წარმატებულ ადაპტაციას ცხოვრებისა და სამუშაო პირობების შეცვლასთან.
1. წაიკითხეთ იმის შესახებ, რისი გაუმჯობესება გსურთ. Თვითგანვითარება.
გსურთ გააუმჯობესოთ კონკრეტული უნარი? წაიკითხეთ ამის შესახებ. იყავი უფრო მედიტაციური? წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც დეტალურად ხსნიან ამას. გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული? სპონტანურად? გამავალი? თავდაჯერებული? ყველა ამ თემის მიმართულება დაფარულია წიგნების შემდეგ, რომელთა შესწავლა შეგიძლიათ — და ამის შესახებ კითხვით თქვენ ყოველთვის იქნებით განახლებული.
2. მოძებნეთ მენტორი. საკუთარი თავის განვითარება.
მენტორი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, თანატოლიდან, რომელმაც იცის ის, რაც თქვენ არ იცით და რომლის სწავლაც გსურთ, დამთავრებული ბევრად უფრო გამოცდილ ადამიანამდე, რომელიც მზად არის თქვენი ფრთის ქვეშ აგიყვანოთ (სანაცვლოდ, რომ მუშაობთ ზოგიერთში. გზა ან მათთან ერთად). მენტორობა სწავლის ყველაზე სწრაფი გზაა.
3. ასახეთ ყოველი დღის ბოლოს.
თუ ნამდვილად გსურთ სერიოზულად მოეკიდოთ თვითგანვითარებას (და არა მხოლოდ, იცით, ამაზე ისაუბროთ), მუდმივად უნდა იცოდეთ, როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ. და ერთადერთი გზა, რომ იცოდე როგორ გააუმჯობესო, არის დაფიქრდე და ჰკითხო საკუთარ თავს სად და როგორ ჯერ კიდევ გჭირდებათ მუშაობა.
4. შექმენით მკაცრი სასწავლო რუტინა. საკუთარი თავის განვითარება.
შედეგები განსაზღვრავს თქვენს ჩვევებს და არა პირიქით. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ ერთი ცხოვრებით და მოელოდეთ, რომ ერთ დღეს მეორეს გექნებათ. თქვენ უნდა განავითაროთ ყოველდღიური ჩვევები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ ის, რისი შეცვლაც გსურთ.
5. იპოვეთ სხვები, რომლითაც გიბიძგებთ და ივარჯიშეთ.
თვითგანვითარება არ არის მხოლოდ მარტო თამაში. სინამდვილეში, საუკეთესო თვითგანვითარება ხდება სხვებთან სხვადასხვა ხარისხით. გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც მუშაობენ იმავე საკითხებზე, როგორც თქვენ და აღმოაჩენთ, რომ მათთან ერთად უფრო სწრაფად იზრდებით, ვიდრე მარტო ცდილობდით ამის გაკეთებას.
6. შექმენით ჯილდოს/დასჯის სისტემა. საკუთარი თავის განვითარება.
ეს აუცილებელია მათთვის, ვისაც ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა სჭირდება. ზოგჯერ ჯილდო (ან სასჯელი) განასხვავებს მყისიერ და სწრაფ ცვლილებასა და მიმდინარე წარმავალ დაპირებებს შორის.
7. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან.
ამაზე ლაპარაკი არ გამოიწვევს რეალურ ცვლილებას. ეს ყველაზე რთული ნაწილია ხალხისთვის. ბევრად უფრო ადვილია იყიდო თვითდახმარების წიგნი, ატარო ის შენთან და თქვა: „ვმუშაობ იმაზე, რომ ვიყო უფრო ყურადღებიანი“ და მუდმივად დარჩი ტელეფონზე, რათა მეგობრებს გაუგზავნოთ შეტყობინება იმის შესახებ, თუ როგორ ცდილობთ იყოთ მეტი. გონებამახვილი. . თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. შენ ხარ შენი თავის მოსამართლე.
8. იპოვნეთ მისაბაძი მოდელები, რომლებსაც შეგიძლიათ მოძებნოთ. Თვითგანვითარება
ისევ და ისევ, თვითგანვითარება ადვილი არ არის, ამიტომ სასარგებლოა, რომ შეძლოთ სხვებს მიმართოთ შთაგონებისთვის, მოტივაციისთვის ან თუნდაც ყოველდღიური შეხსენებებისთვის, თუ როგორ შეგიძლიათ გააგრძელოთ წინსვლა თქვენს მოგზაურობაში.
9. გაზომეთ თქვენი პროგრესი.
ჩემმა ერთ-ერთმა მენტორმა მასწავლა: „თუ ამის გაზომვა არ შეგიძლია, არ გააკეთო“. დიდი დრო დამჭირდა იმის გასაგებად, თუ რას ნიშნავდა ეს. რაც არ უნდა იყოს ამ სამყაროს გარეთ, რაზეც გსურთ მუშაობა, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა თქვენი პროგრესის გასაზომად. ეს ერთადერთი გზაა იმის გასაგებად, მიდიხარ თუ არა სწორი მიმართულებით - და როდის/სად უნდა გადახვიდე, როცა მიდიხარ.
10. თანმიმდევრულობა წარმატების გასაღებია. თვითგანვითარება.
თვითგანვითარება ერთ ღამეში არ ხდება. ეს ხდება ნელა და მიზანმიმართულად. თანმიმდევრულობა არის ის, რაც ქმნის ჭეშმარიტად მნიშვნელოვან ცვლილებებს და რაც ამ პროცესს ასე ართულებს ადამიანებისთვის. ეს არ არის ის, რომ აბი აბი და დაასრულე. ერთხელაც არ აკეთებ და "გასწორებული ხარ". თვითგანვითარება ყოველდღიური პრაქტიკა და ცხოვრების წესია.
FAQ. Თვითგანვითარება.
1. რა არის პიროვნული განვითარება?
პიროვნული განვითარება არის უნარების, შესაძლებლობებისა და ცოდნის შეგნებულად გაუმჯობესების პროცესი, ასევე თქვენს აზროვნებასა და ქცევაზე მუშაობა თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
2. რატომ არის მნიშვნელოვანი პიროვნულ განვითარებაში ჩართვა?
- თავდაჯერებულობის ამაღლება - უნარებისა და თვითშემეცნების განვითარება ხელს უწყობს თავდაჯერებულობას.
- გაძლიერება — ახალი უნარები და ცოდნა ხსნის ახალ კარიერულ და პირად შესაძლებლობებს.
- ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება — საკუთარ თავზე მუშაობა დაგეხმარებათ უკეთ მართოთ დრო, სტრესი და ურთიერთობები.
- მიზნების მიღწევები — განვითარება საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
3. სად დავიწყოთ პიროვნული განვითარება?
- განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები — მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ რისი გაუმჯობესება ან მიღწევა გსურთ.
- თვითმმართველობის ანალიზი - შეაფასეთ თქვენი ამჟამინდელი უნარები, ძლიერი და სუსტი მხარეები, ინტერესები და ღირებულებები.
- შექმენით განვითარების გეგმა — განავითარეთ კონკრეტული ნაბიჯები და ქმედებები მიზნების მისაღწევად, მათ შორის ტრენინგი, პრაქტიკა და თვითგანვითარება.
4. რა უნარებია მნიშვნელოვანი პიროვნული განვითარებისთვის?
- თვითორგანიზება და დროის მართვა - დროის ეფექტურად დაგეგმვისა და მართვის უნარი.
- ემოციური ინტელექტი - თქვენი ემოციების გაგებისა და მართვის უნარი და სხვების ემოციები.
- კომუნიკაციის უნარი - სხვებთან მკაფიო და ეფექტური კომუნიკაციის უნარი.
- Კრიტიკული აზროვნება - ინფორმაციის ანალიზისა და ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარი.
- მოქნილობა და ადაპტირება - ცვლილებებთან და ახალ სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარი.
5. როგორ განვავითაროთ თქვენი უნარები?
- ტრენინგი და განათლება — კურსებზე დასწრება, წიგნების კითხვა, სასწავლო ვიდეოების ყურება.
- პრაქტიკა — ახალი უნარების რეგულარული გამოყენება პრაქტიკაში.
- კავშირი - სხვა ადამიანების კრიტიკისა და რჩევების მიღება და გათვალისწინება.
- ანარეკლი — თქვენი ქმედებებისა და მიღწევების ანალიზი გაუმჯობესების სფეროების გამოსავლენად.
6. როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა და თვითშეგნება?
- მედიტაცია და გონებამახვილობა - პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ახლანდელ მომენტზე ფოკუსირებაში და სტრესის შემცირებაში.
- ფიზიკური აქტივობა რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ზოგად ჯანმრთელობას.
- მადლობის ჟურნალი - პოზიტიური მოვლენების ჩაწერა და რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ, ხელს უწყობს პოზიტიური აზროვნების გაძლიერებას.
- კითხვა და თვითგანათლება — ლიტერატურისა და მასალების შესწავლა ფსიქოლოგიასა და თვითგანვითარებაზე.
7. როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს?
- მიზნების დაყოფა ქვემიზნებად - დაყავით დიდი მიზნები პატარა, მიღწევად ამოცანებად.
- SMART მეთოდის გამოყენებით - მიზნები უნდა იყოს კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი, შესაბამისი და დროში შეზღუდული.
- პროგრესის თვალყურის დევნება — რეგულარულად შეაფასეთ თქვენი პროგრესი და საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ გეგმები.
- მოტივაცია და დისციპლინა - მოძებნეთ გზები, რომ დარჩეთ მოტივირებული და დარჩეთ ორიენტირებული თქვენი მიზნების მიღწევაზე.
8. როგორ გავუმკლავდეთ სირთულეებს და წარუმატებლობას პიროვნული განვითარების გზაზე?
- მიიღე წარუმატებლობა, როგორც გამოცდილება - შეხედეთ შეცდომებს და წარუმატებლობას, როგორც სწავლისა და ზრდის შესაძლებლობებს.
- შეინარჩუნეთ პოზიტიური აზროვნება - ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს წარმატებებზე და ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე.
- ეძებს მხარდაჭერას - მოიძიეთ მხარდაჭერა მეგობრებისგან, მენტორებისგან ან პროფესიონალი მრჩევლებისგან.
- იყავი მომთმენი — განვითარებას დრო და ძალისხმევა სჭირდება, მნიშვნელოვანია იყოთ მომთმენი და დაჟინებული.
კომენტარის დატოვება
თქვენ უნდა იყოს შესული დატოვე კომენტარი.