Өзүн өзү башкаруу. Өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрү жана аларды кантип жакшыртуу керек

Өзүн өзү башкара билүү – адамдын өз оюн, эмоциясын, жүрүм-турумун жана иш-аракеттерин башкара жана жөнгө салуу жөндөмү. Бул белгилүү бир стандарттарга, баалуулуктарга же максаттарга ылайык адамдын жүрүм-турумун аң-сезимдүү түрдө көзөмөлдөө жана жөнгө салуу процесси. Демек, сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиз, жүрүм-турумуңуз жана жыргалчылыгыңыз үчүн жоопкерчиликти алганыңызда, аны "Өзүн-өзү башкаруу" деп атоого болот. Өзүңүздүн инсаныңызга өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүн билгичтик менен киргизүү менен, сиз өзүңүздүн эффективдүүлүгүңүздү, жумуш ордунда өндүрүмдүүлүктү, ишке орношуу мүмкүнчүлүгүн оптималдаштырып, карьераңызды жана жашооңузду жакшыраак башкара аласыз.

Дүйнөгө белгилүү спикер, басып чыгаруучу, глобалдык консультант жана Times of India бестселлеринин автору, доктор Прем Жагястын айтымында, «Ошондуктан өзүн өзү башкара билүү – бул акыл-эс, физикалык, социалдык жана интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөрүңдү ар кандай жолдор менен үйрөтүү аркылуу лидер болуу». Бул постто биз өзүңүздү кантип эң жакшы жол менен башкара аларыңызды түшүнүү үчүн өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүнүн дүйнөсүн изилдейбиз. Андыктан, эч кандай чара көрбөй, азыр баштайлы

Өзүн өзү башкаруу көндүмдөрүнө киришүү

Эң чоң активБизде бар нерсе - бул мен жана биз ким экенибизге, кандай болгонубузга, сырткы келбетибизге жана эмне кылганыбызга карабастан, баарыбызда бар.
Ал биздин кичинекей дүйнөбүздү өзгөртүүгө жана өз кезегинде чоң дүйнөнү өзгөртүүгө күчкө ээ. Жүрүм-турум - ийгиликтин ачкычы. Биздин жүрүм-турумубузду көзөмөлдөө өзүн-өзү башкаруу менен келет. Жакшыраак орнотсо болот мансап жана жеке өз алдынча башкарууда жакшы болсоңуз, мамилелер. Бул ийгиликке жетүүгө жардам бере турган беш кесиптик көндүмдөрдүн бири.

Кийинки бөлүмдө биз сиз үчүн эң мыкты өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүн карап чыгабыз

Эң маанилүү өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрү. Өзүн өзү башкаруу

Төмөндө бир нече өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрү бар:

1) Максаттарды коюу

Туура максаттарды коюу маанилүү. Бул максаттар сизди өзүн өзү башкарууда көбүрөөк иштөөгө жана инсандыгыңыздын бул аспектисин жакшыртууга түрткү берет. Максаттарга жетүү оңой да, өтө кыйын да болбошу керек. Алар максатка жетүү үчүн ачкалыгыңызды канааттандырып, ага жетүү бакытын тартуулашы керек. Ал адамдын өндүрүмдүүлүгүн жана инновациясын колдойт. Бул адамдын өзүн-өзү башкаруу жөндөмүн жакшыртат.

Жашоодо ийгиликке жетүү жөнүндө жазган жана 1897-жылы SUCCESS журналын негиздеген америкалык шыктандыруучу жазуучу Орисон Светт Марден максат коюу өзүн-өзү башкаруунун эң маанилүү көндүмдөрүнүн бири экенин айтып жатып:

"Улуу максаттарга жеткендердин баары, улуу максаттары бар, бийик, кээде мүмкүн эместей көрүнгөн максаттарды көздөшөт."

2) Уюштуруу. Өзүн өзү башкаруу

Уюм – бул жалпы максатка умтулган жана бир багытта иштеген адамдардын тобу. Уюмда адамдардын тобун башкаруу жана аларды бир бүтүн катары бириктирүү үчүн ар кандай көндүмдөр талап кылынат. Биримдик сезимин лидер тарбиялап, тарбиялашы керек. Ошондуктан, лидер жүрүм-турум башкаруу жөндөмдүүлүктөрүн кемчиликсиз болушу керек. Бул көндүмдөрдүн ар кандай бөлүктөрү пландаштырууну, артыкчылыктарды жана атаандаштык максаттарды камтыйт.

Ошондой эле бул уюштуруу системасында боштуктардын жана жылчыктардын эң аз саны бар экенин белгилей кетүү керек. Демек, бул мыкты өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүн талап кылат.

3) Өзүн өзү мотивациялоо. Өзүн өзү башкаруу

Ар бирибиз жашообуздун кайсы бир учурунда мотивацияга муктажбыз. Биз баарыбыз адамдардын: “Молодец! Ийгилик!'

Бул бизди жогору көтөрүлүүгө жана мүмкүн болгон бардык тоскоолдуктарды жеңүүгө мажбурлайт. Бирок бул мотивация ичинен чыкканда эң жакшы, анткени тышкы мотивация өчүшү мүмкүн. Бирок түбөлүктүү нерсе – бул мотивация. Туура жолдо экениңизди өзүңүз билишиңиз керек жана ушул эле маанайда уланта берсеңиз ийгиликке жетесиз. Өзүн-өзү мотивациялоо - өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүнүн маанилүү бөлүктөрүнүн бири. Жасаган ишиңизди сүйүп, сүйгөн нерсеңизди кыла беришиңиз керек. Бул өзүнчө эле ийгилик сыяктуу сезилет.

4) Убакытты башкаруу

Азыр дүйнө убакыттын өтүшү менен тез жана ылдам болуп баратат. Бул стимулдаштырууну күчөттү. Убакыт акча экенин баарыбыз түшүндүк. Эми муну сыйлай турган учур келди. Тайм менеджмент - бул өзүн-өзү башкаруунун чөйрөсү, анда сиз кылдат жана так болушуңуз керек. Азыркы атаандаштык дүйнөдө убакытка байланыштуу эч кандай карама-каршылыктарды актоого болбойт.

Сиз мөөнөттөрүн тосуп жана өз убагында долбоорлорду бүтүрүү керек. Менеджер катары сиз жоопкерчиликти керектүү адамдарга өткөрүп берип, аларга муну далилдөөгө мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Бул сиздин өзүн-өзү башкаруу жөндөмүңүздү көрсөтөт. Чарльз Ричардс бир жолу аудиторияга өзүн өзү башкаруунун маанилүү жөндөмү катары убакытты башкаруу жөнүндө айтып жатып:

«Календарга алданбагыла. Бир жылда канча күн колдонсоңуз, ошончо күн бар. Бир адам бир жуманын акысына гана ээ болсо, экинчиси бир жуманын ичинде толук бир жылдык акысына ээ болот».

5) ресурстарды башкаруу.

Өзүн-өзү башкаруу

Долбоорду ишке ашыруу үчүн ар кандай ресурстар талап кылынат. Бул ресурстарга адамдар кирет эмгек, техникалык колдоо, инфраструктуралык ресурстар жана лигадагы башка көптөгөн нерселер. Качан адам бул ресурстарды оптималдуу башкара алса, ал өзүн өзү башкарууну өздөштүргөн деп айта алабыз. Каражаттар артта калбашы керек жана текке кетпеши керек. Минималдуу ресурстардан алынган максималдуу натыйжалар болушу керек. Бул эң жакшы жол ийгиликке жетүү.

6) Стресс менен күрөшүү

Стресстин ар кандай формалары жана себептери бар. Эки негизги түрү eustress жана кыйынчылык болуп саналат. Eustress позитивдүү жана өндүрүмдүүлүгүңүздү жакшыртат. Кайгы зыяндуу болушу мүмкүн жана жумушта натыйжалуулугуна тоскоол болот. Позитивдүү стресске көңүл буруу жана аны ийгиликке жетүү үчүн трамплин катары колдонуу - өзүн-өзү башкаруунун бир бөлүгү.

Стресстин терс кесепеттери бар, мисалы, жумушта жараксыз чөйрө, башкалар менен достук эмес мамилелер жана демек, аткарылган иштин жыйынтыгына терс таасирин тийгизет. Адамдар акыл-эсинен алыстап, кечирилгис жүрүм-турумга берилип кетишет. Ошондуктан, адамдар стрессти башкарууга байланыштуу иш-аракеттерди жасашы керек.

7) Жоопкерчилик жана жоопкерчилик. Өзүн-өзү башкаруу

Адам өз ишине ишенимдүү бойдон калуусу керек. Эч кандай тапшырманы аткаруу үчүн жалган ыкма болушу мүмкүн эмес. Подрядчы толук жоопкерчиликти өзүнө алышы керек жана иш белгиленген мөөнөттө бүткөрүлүшү керек. Кандайдыр бир иштин ырааттуу аткарылышына эч кандай тоскоолдук болбошу керек. Бул керексиз татаалдыктарга жана негизсиз көйгөйлөргө алып келет. Өзүңүзгө тапшырылган иш үчүн чынчыл жана жоопкерчиликти сезүү - жоопкерчилик деп аталат. Жасаган ишиң үчүн бирөөнүн алдында жооп беришиң керек. Башка бирөө болбосо, сен өзүң үчүн жооп беришиң керек. Ал өзүн өзү башкара билүү сезимин өрчүтөт жана сиз жасаган жумушуңузга татыктуу кылат.

өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүн кантип жакшыртуу керек?

1) демилгени колго алыңыз. Өзүн өзү башкаруу

Инициализация башталышы болуп саналат. Ар кандай жаңы иштин эң башталышы “мен” менен башталат. Демилге алуу жана жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачууга жардам берүү жөндөмүңүз ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Ошондуктан, иш-аракет кылуу өзүн-өзү башкаруу жөндөмүнүн ажырагыс бөлүгү болуп саналат.

2) натыйжалуулугун текшерүү

Кимдир бирөө колдо болгон ресурстарды эң жакшы пайдаланып, ийгиликти белгилей алат. Өндүрүмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн мотивация жана жашоо менен алек болушуңуз керек. Жашоонун төмөнкү баскычында, ал ресурстарды ысырап кылбай, мүмкүн болушунча мыкты пайдалануу үчүн кам көрүү керек. Бул өндүрүмдүүлүктү жакшыртат.

Окуу жана эксперимент аны жакшыртуунун жолдору. Бул эки ыкма тең эч качан нөлгө алып келбейт. Алар сизге жаңы нерсени жаратууга үмүт берет. Натыйжаларыңызды жакшыраак оптималдаштыруу үчүн ар кандай аракеттериңиздин натыйжалуулугун үзгүлтүксүз талдап турушуңуз керек.

3) Өзүн-өзү аңдап билүү

Сен өзүңдү билишиң керек. Бул түзмө-түз "өзүн-өзү аңдоо". Сиз анын күчтүү жана алсыз жактарын билишиңиз керек. Сиздин комфорт зонасында калуу менен эмнеге жетише аларыңызды жана көбүрөөк алуу үчүн эмнени жакшыраак кылышыңыз керектиги жөнүндө билим болушу керек. Сиз жүрүм-турумуңуздун себептерин жана кесепеттерин билишиңиз керек. Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү кемсинтүү же ашыкча баалоо болбошу керек.

Демек, өзүн-өзү таанып-билүү эң ылайыктуу өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрү үчүн трамплин болуп саналат.

4) Позитивдүүлүктү жогорулатуу. Өзүн өзү башкаруу

Позитивдүүлүк – адамгерчиликтин касиети. Бул жашоодо чоңураак жана жакшы нерсеге жетүү үмүтүн жандырат. Ар бир кара булуттун алдында дайыма күмүш сыр бар. Бул позитивдүү деп аталат. Ар бир жандык ийгиликсиздиктерге туш болот. Бирок алардан өйдө көтөрүлүп, сиздин күчүңүзгө айлануу позитив деп аталат. Жакшылыкка ишенүү жана аз күндөрдө батып калбоо - жакшы адам болуунун ачкычы. Бул өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүнүн бир бөлүгү.

Ар кандай жагдайларда позитивдүү болуу өзүңүздү жакшыраак башкарууга жардам берет.

5) Милдеттенме

Милдеттенме - бул убадаларды аткаруу чеберчилиги. Ишеним берип, адамдар арасында ишенимди жана ишенимди бекемдейт. Ар кандай иш чөйрөсүндө чынчылдык жана ачыктык болушу керек. Мына ушундан кийин берилгендик пайда болот. Тапшырылган ишке жабышып, жан-дили менен бүтүрө алабы же жокпу, билиш керек.

Ошондо гана адам жасашы керек. Эгерде убаданы же милдеттенмени аткарууда кандайдыр бир маселе жаралса, ал адам башкаларга кабарлап, абалды оңдоого милдеттүү. Качан адам өзүнө берилгендикти арттырса, өзүн-өзү башкарууга жетишет.

6) Жакшы жеке тармактарды куруу. Өзүн өзү башкаруу

Мамилелер жашоонун бардык тармагында маанилүү. Алар жашоонун кубанычын арттырат. Ошондуктан, жакшы достор, кесиптештер жана үй-бүлө болушу керек. Алардын баары сени калыптандырууга салым кошот. Эгерде сизде мыкты адамдар аралык мамилелер болсо, алар абдан муктаж болгон учурда сиздин куткаруучуларыңыз болот. Туура адамдарды тандоо жана аларга берилгендик туура жеке тармактарды камсыз кылуу жолдору болуп саналат. Бул жардам берүү, жеткиликтүүлүк жана жоопкерчилик сыяктуу жакшы сапаттар аркылуу.

7) Өзүңдү ук

Биз өзүбүз жөнүндө айтканда, сүрөттөн "сенди" алып салсаң, акылсыздык болот. Сиз ар дайым абийириңиз жана ички жан дүйнөңүз сизге эмне айтса, ошону угушуңуз керек. Алардын дагы айта турган чындыктары бар. Сиз стресстин деңгээлин көзөмөлдөп, бул жүктү азайтуу үчүн ар кандай механизмдерди иштеп чыгышыңыз керек.

Өзүңүзгө көңүл буруу да маанилүү. Сиз ден соолугуңузга кам көрүшүңүз керек - физикалык жана эмоционалдык. Алар ден соолук жана ден соолук сактоо үчүн маанилүү ролду ойнойт.

8) Өзүңүздү жакшыртып, баалаңыз. Өзүн өзү башкаруу

Бул жер бетинде эч ким идеалдуу эмес. Ар бир адам өзүнүн башка активдерин жакшыртуусу керек. Демек, жакшыртууларды жасап, бул жакшыр-тууларга жетишуу процессине кунт коюп кецул буруу максатка ылайыктуу. Сиз өзүңүзгө баа берип, туура жолдо экениңизди биле аласыз. Эгер керек болсо, кесиптик жетекчилик ала аласыз. Өзүн өзү башкаруу жөндөмү

Эгерде сиз эмнени жана кантип жакшыртууну билсеңиз, өзүн-өзү башкарууга жетишүүгө болот.

Көп бериле турган суроолор

1. Өзүн өзү башкаруу деген эмне?

   • жооп: Өзүн өзү башкара билүү – бул адамдын жүрүм-турумун, эмоцияларын жана ойлорун башкара билүү. максаттарына ылайык жана стандарттар.

2. Өзүн өзү башкара билүү эмне үчүн маанилүү?

   • жооп: Өзүн өзү башкаруу максаттарга жетүү, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу, сергек адаттарды түзүү жана стрессти эффективдүү башкарууда негизги ролду ойнойт.

3. өзүн-өзү башкаруу жөндөмдөрүн кантип өнүктүрүү керек?

   • жооп: Өзүн өзү башкаруу көндүмдөрүн конкреттүү максаттарды коюу, пландаштыруу, убакытты башкаруу, эмоционалдык интеллектти өнүктүрүү жана позитивдүү адаттарды калыптандыруу.

4. Эмоционалдык өзүн-өзү башкаруу деген эмне?

   • жооп: Эмоционалдык өзүн-өзү башкара билүү - бул сиздин эмоцияларыңыздын реакцияңызды жана чечим кабыл алуу процессиңизди толугу менен башкаруусуна жол бербестен башкара билүү.

5. Өзүн өзү башкара билүү менен стресс менен кантип күрөшүүгө болот?

   • жооп: Стресс эс алуу ыкмаларын, терең дем алууну, ой жүгүртүүнү башкарууну, артыкчылыктарды аныктоону жана пландаштырууну колдонуу менен башкарса болот.

6. Өзүн өзү башкара билүү эрктен эмнеси менен айырмаланат?

   • жооп: Эрк азгырыктарга туруштук берүү жөндөмүнүн жалпы резерви катары каралышы мүмкүн, ал эми өзүн өзү башкаруу өзүн башкаруунун спецификалык стратегиялары жана ыкмалары.

7. Өзүн өзү башкарууну жакшыртуу үчүн кандай практикалык ыкмаларды колдонсо болот?

   • жооп: Пландоо ыкмаларын киргизүү, SMART максаттарын коюу, график түзүү, прогресске көз салуу, медитация жана эстүүлүк ыкмаларын колдонуу.

8. Бойго жеткенде өзүн-өзү башкарууну жакшыртуу мүмкүнбү?

   • жооп: Ооба, өзүн өзү башкарууну практика, жүрүм-турумун аңдоо жана башкаруу стратегияларын активдүү ишке ашыруу менен өркүндөтсө болот.

9. Өзүн өзү башкара билүү менен оң адаттарды кантип калыптандырууга болот?

   • жооп: Буга так максаттарды коюу, кошумча өзгөрүүлөрдү жасоо, ийгилик үчүн өзүңүздү сыйлоо, колдоочу чөйрөнү түзүү жана мотивацияны сактоо кирет.

10. Кантип өзүн-өзү саботаждан качуу жана өзүн-өзү башкаруунун жогорку деңгээлин кантип сактоо керек?

    • жооп: Эстүүлүктү көнүгүү, өзүңүздүн алсыз жактарыңызды аныктоо, стрессти башкаруу ыкмаларын колдонуу жана реалдуу күтүүлөрдү коюу өзүн-өзү саботаждан качууга жардам берет.

 Басмакана АЗБУКА