Samokontrola. Spretnosti samokontrole in kako jih izboljšati

Samokontrola je človekova sposobnost nadzora in uravnavanja svojih misli, čustev, vedenja in dejanj. Je proces zavestnega spremljanja in uravnavanja lastnega vedenja v skladu z določenimi standardi, vrednotami ali cilji. Ko torej prevzamete odgovornost za svoja dejanja, vedenje in dobro počutje, potem temu lahko rečemo »Samoupravljanje«. S spretnim vključevanjem veščin samoupravljanja v svojo osebnost lahko optimizirate svojo učinkovitost, produktivnost na delovnem mestu, zaposljivost ter bolje upravljate svojo kariero in življenjsko pot.

Dr. Prem Jagyas, svetovno znani govornik, založnik, svetovni svetovalec in avtor uspešnic časopisa Times of India, pravi: »Samonadzor torej pomeni, da postaneš svoj vodja tako, da na različne načine uriš svoje mentalne, fizične, socialne in intelektualne sposobnosti.« V tem prispevku se bomo poglobili v svet veščin samoupravljanja, da bi razumeli, kako se lahko sami upravljate na najboljši možni način. Torej, ne da bi ukrepali naprej, začnimo zdaj

Uvod v veščine samoupravljanja

Največji sredstvoKar imamo, je jaz in imamo ga vsi, ne glede na to, kdo smo, kakšni smo, kako izgledamo ali kaj počnemo.
Ima moč preoblikovati naš mali svet in posledično spremeniti večji svet. Vedenje je ključ do uspeha. Nadzor nad našim vedenjem pride s samoupravljanjem. Lahko se bolje namesti kariero in osebno odnosi, če si dober v samoupravljanju. To je ena od petih poklicnih veščin, ki vam lahko pomagajo doseči uspeh.

V naslednjem razdelku si bomo za vas ogledali nekaj najboljših veščin samoupravljanja −

Najpomembnejše veščine samoupravljanja. Samokontrola

Spodaj je nekaj veščin samoupravljanja:

1) Postavljanje ciljev

Pomembno je postaviti prave cilje. Ti cilji vas spodbujajo, da si bolj prizadevate za samoupravljanje in izboljšate ta vidik svoje osebnosti. Cilji ne smejo biti niti lahki niti pretežki za doseganje. Potešijo naj vašo lakoto po osvojitvi cilja in vam dajo tudi srečo, da ga dosežete. Podpira človeško produktivnost in inovativnost. To izboljša človekove sposobnosti samoupravljanja.

Čeprav je govorjenje o postavljanju ciljev ena najpomembnejših veščin samoupravljanja, je Orison Swett Marden, ameriški inspirativni avtor, ki je pisal o doseganju uspeha v življenju in leta 1897 ustanovil revijo SUCCESS, nekoč dejal:

"Vsi, ki so dosegli velike cilje, imeli velik cilj, so si zastavili cilj, ki je bil visok, ki se je včasih zdel nemogoč."

2) Organizacija. Samokontrola

Organizacija je skupina ljudi, ki stremi k skupnemu cilju in deluje v isto smer. V organizaciji so potrebne različne veščine za upravljanje skupine ljudi in njihovo združevanje v eno. Vodja mora spodbujati in negovati občutek enotnosti. Zato mora biti vodja popoln v veščinah upravljanja vedenja. Različni deli tega sklopa veščin vključujejo načrtovanje, določanje prednostnih nalog in konkurenčne cilje.

Upoštevati morate tudi, da ima ta organizacijski sistem najmanj vrzeli in vrzeli. Zato je treba imeti odlične veščine samoupravljanja.

3) Samomotivacija. Samokontrola

Vsi potrebujemo motivacijo na neki točki našega življenja. Vsi se soočamo s situacijami, ko moramo ljudje reči: »Bravo! Uspelo!'

To nas sili, da se dvignemo višje in premagujemo vse možne ovire. Najbolje pa je, če ta motivacija prihaja od znotraj, saj zunanja motivacija lahko zbledi. Kar pa ostaja večno, je motivacija. Sami morate vedeti, da ste na pravi poti in da vam bo uspelo, če boste nadaljevali v istem duhu. Samomotivacija je eden od pomembnih delov veščin samoupravljanja. To, kar počneš, moraš imeti rad in še naprej delati to, kar imaš rad. Sam po sebi se počuti kot uspeh.

4) Upravljanje s časom

Dandanes je svet s časom vse hitrejši. To je povečalo potrebo po stimulaciji. Vsi smo se naučili, da je čas denar. Zdaj je čas, da to spoštujemo. Upravljanje časa je področje samoupravljanja, kjer morate biti natančni in točni. V današnjem konkurenčnem svetu ni mogoče upravičiti nobenih časovnih neskladij.

Morate se držati rokov in dokončati projekte pravočasno. Kot vodja morate odgovornosti prenesti na prave ljudi in jim dati priložnost, da to dokažejo. To bo poudarilo vaše sposobnosti samoupravljanja. Medtem ko je Charles Richards nagovarjal občinstvo o upravljanju časa kot vitalni veščini samokontrole, je nekoč dejal:

»Naj vas koledar ne zavede. V letu je toliko dni, kot jih porabite. Ena oseba dobi le teden dni v letu, medtem ko druga oseba dobi v enem tednu celo leto."

5) Upravljanje virov.

Samokontrola

Za izvedbo projekta so potrebni različni viri. Ti viri vključujejo ljudi porod, tehnična podpora, infrastrukturni viri in mnogi drugi v ligi. Ko lahko nekdo optimalno upravlja s temi viri, lahko rečemo, da je obvladal samoupravljanje. Sredstva ne smejo niti zaostajati niti zapravljati. Iz minimalnih sredstev je treba doseči največje rezultate. To je najboljši način uspeti.

6) Obvladovanje stresa

Obstajajo različne oblike in vzroki stresa. Dve glavni vrsti sta eustress in distress. Eustress je pozitiven in izboljša vašo produktivnost. Žalovanje je lahko škodljivo in ovira vašo učinkovitost pri delu. Sposobnost, da se osredotočite na pozitiven stres in ga uporabite kot odskočno desko do uspeha, je del samoupravljanja.

Stres ima negativne posledice, kot so nezdravo delovno okolje, neprijazni odnosi z drugimi in s tem negativen vpliv na rezultate opravljenega dela. Ljudje se ponavadi oddaljijo od zdrave pameti in se prepustijo neodpustljivemu vedenju. Zato bi morali ljudje ukrepati v zvezi z obvladovanjem stresa.

7) Odgovornost in odgovornost. Samokontrola

Človek mora ostati zvest svojemu delu. Ne more obstajati lažna metoda za izpolnitev katere koli naloge. Izvajalec mora prevzeti vso odgovornost in dela mora opraviti v predvidenem roku. Pri nemotenem izvajanju katerega koli dela ne sme biti motenj. To vodi do nepotrebnih zapletov in nerazumnih težav. Občutek poštenosti in odgovornosti za delo, ki vam je dodeljeno, se imenuje odgovornost. Za delo, ki ga opravljate, morate nekomu odgovarjati. Če ne kdo drug, morate biti odgovorni zase. Gradi samokontrolo in vas naredi vredne dela, ki ga opravljate.

Kako izboljšati veščine samoupravljanja?

1) Prevzemite pobudo. Samokontrola

Inicializacija je začetek. Začetek vsake nove naloge se začne z "jaz". Sposobnost prevzemanja pobude in pomoči pri odkrivanju novih priložnosti poveča vaše možnosti za uspeh. Zato je ukrepanje sestavni del boljših veščin samoupravljanja.

2) Preverjanje delovanja

Nekdo lahko kar najbolje izkoristi razpoložljive vire in proslavi uspeh. Za povečanje produktivnosti morate ostati motivirani in vključeni v življenje. Na nizki stopnji življenja je treba paziti, da virov ne zapravlja, ampak jih čim bolje uporablja. To je tisto, kar izboljša produktivnost.

Učenje in eksperimentiranje sta načina za izboljšanje. Obe metodi nikoli ne privedeta do nič. Dajejo vam upanje, da ustvarite nekaj novega. Redno morate analizirati uspešnost svojih različnih prizadevanj, da boste lahko bolje optimizirali svoje rezultate.

3) Samozavedanje

Morate se zavedati samega sebe. To je dobesedno "samozavedanje". Poznati morate njegove prednosti in slabosti. Morate vedeti, kaj lahko dosežete, če ostanete v svojem območju udobja, in kaj morate storiti bolje, da dobite več. Zavedati se morate vzrokov in posledic svojega vedenja. Ne sme biti podcenjevanja ali precenjevanja vaših sposobnosti.

Zato je samozavedanje odskočna deska za najustreznejše veščine samoupravljanja.

4) Povečajte pozitivnost. Samokontrola

Pozitivnost je vrlina človeštva. Vzbuja upanje, da v življenju dosežemo nekaj večjega in boljšega. Za vsakim temnim oblakom je vedno srebrna podloga. Temu se reče pozitivnost. Vsako živo bitje se sooča z neuspehi. Toda dvigniti se nadnje in postati vaša moč se imenuje pozitivnost. Verjeti v dobroto in ne zabredeti v slabih časih je ključ do tega, da postaneš boljši človek. To je del veščin samoupravljanja.

Pozitivnost v različnih okoliščinah vam bo pomagala, da se boste bolje obvladovali.

5) Zavezanost

Zavezanost je umetnost izpolnjevanja obljub. Daje zaupanje in gradi zaupanje in vero med ljudmi. V vsakem delovnem okolju morata biti poštenost in preglednost. Tukaj nastopi predanost. Vedeti je treba, ali se zna držati naloženega dela in ga izpolniti z vsem srcem.

Šele takrat naj človek to stori. Če se pojavi kakšna težava pri izpolnjevanju obljube ali zaveze, mora oseba obvestiti druge in popraviti situacijo. Ko oseba poveča predanost, doseže samoupravljanje.

6) Zgradite dobre osebne mreže. Samokontrola

Odnosi so bistveni na vseh področjih življenja. Povečujejo veselje do življenja. Zato morate imeti dobre prijatelje, sodelavce in družino. Vsi prispevajo k oblikovanju vas. Če imate odlične medsebojne odnose, so vaši rešitelji v času velike stiske. Izbira pravih ljudi in zvestoba do njih sta načina za zagotovitev pravih osebnih mrež. Skozi to vrline, kot so ustrežljivost, dostopnost in odgovornost.

7) Poslušajte sebe

Ko govorimo o sebi, bi bilo neumno, če bi s slike odstranili »tebe«. Vedno morate poslušati, kaj vam govori vaša vest in vaša notranja duša. Še vedno imajo povedati resnico. Spremljati morate raven stresa in razviti različne mehanizme za zmanjšanje tega bremena.

Enako pomembno je, da ste pozorni nase. Poskrbeti morate za svoje zdravje – fizično in čustveno. Imajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in zdravja.

8) Naredite izboljšave in se ocenite. Samokontrola

Nihče na tem svetu ni popoln. Vsak mora izboljšati nekaj svojih drugih sredstev. Zato je zaželeno narediti izboljšave in biti pozoren na proces doseganja teh izboljšav. Sami se lahko ocenite in ugotovite, ali ste na pravi poti. Če čutite potrebo, lahko dobite strokovno vodstvo. Spretnosti samokontrole

Samoupravljanje je mogoče doseči, če veste, kaj izboljšati in kako izboljšati.

Pogosta vprašanja

Kaj je samonadzor?
- Odgovor: Samokontrola je sposobnost obvladovanja lastnega vedenja, čustev in misli. v skladu s cilji in standardi.
Zakaj je pomembna samokontrola?
- Odgovor: Samokontrola ima ključno vlogo pri doseganju ciljev, izboljšanju produktivnosti, ustvarjanju zdravih navad in učinkovitem obvladovanju stresa.
Kako razviti veščine samokontrole?
- Odgovor: Veščine samokontrole je mogoče razviti s postavljanjem posebnih ciljev, načrtovanjem, Upravljanje časa, razvoj čustvene inteligence in oblikovanje pozitivnih navad.
Kaj je čustvena samokontrola?
- Odgovor: Čustvena samokontrola je sposobnost obvladovanja čustev, ne da bi jim dovolili, da popolnoma nadzorujejo vaše reakcije in odločanje.
Kako se spopasti s stresom s samokontrolo?
- Odgovor: Stres je mogoče obvladovati s tehnikami sproščanja, globokim dihanjem, obvladovanjem misli, določanjem prioritet in načrtovanjem.
Kako se samokontrola razlikuje od volje?
- Odgovor: Moč volje lahko razumemo kot splošno rezervo sposobnosti upiranja skušnjavam, medtem ko je samokontrola posebne strategije in metode za obvladovanje samega sebe.
Katere praktične metode je mogoče uporabiti za izboljšanje samokontrole?
- Odgovor: Vključevanje tehnik načrtovanja, postavljanje PAMETNIH ciljev, ustvarjanje urnika, sledenje napredku, uporaba tehnik meditacije in pozornosti.
Ali je mogoče izboljšati samokontrolo pri odrasli osebi?
- Odgovor: Da, samokontrolo je mogoče izboljšati z vajo, zavedanjem lastnega vedenja in aktivnim izvajanjem strategij upravljanja.
Kako z uporabo samokontrole oblikovati pozitivne navade?
- Odgovor: To vključuje postavljanje jasnih ciljev, postopne spremembe, nagrajevanje za uspeh, ustvarjanje podpornega okolja in ohranjanje motivacije.
Kako se izogniti samosabotaži in ohraniti visoko stopnjo samokontrole?
- Odgovor: Z vadbo pozornosti, prepoznavanjem lastnih slabosti, uporabo tehnik obvladovanja stresa in postavljanjem realnih pričakovanj se lahko izognete samosabotaži.