Notranji dialog in kako ga obvladovati?

Notranji dialog je proces komuniciranja s seboj v lastnem umu. To je notranji monolog ali izmenjava misli, ki jih oseba vodi v svojem umu. Notranji dialog lahko poteka na zavestni ravni ali pa je bolj podzavesten.

Primer notranjega dialoga:

Situacija: V službi ste pred težko odločitvijo.

Notranji dialog:

Prva misel: "To je tako težko, nisem prepričan, ali bom kos tej nalogi."

Druga misel: »A podobne situacije sem že imel in sem jih uspešno premagal. Ali lahko uporabim svoje izkušnje?

Tretja misel: »Morda bi bilo vredno poiskati pomoč pri sodelavcih ali vodstvu. Skupaj bi lahko našli rešitev."

Četrta misel: »Nalogo lahko razdelim na manjše koščke korake in jih rešite enega po enega. Tako bo naloga bolj obvladljiva."

Peta misel: "Ne smemo pozabiti, da mi lahko reševanje tega problema kljub težavam prinese nova znanja in izkušnje."

Ta primer prikazuje, kako lahko samogovor uporabimo za analizo situacije, iskanje rešitev in podporo v težkih trenutkih. Vključuje lahko tudi notranje konflikte, dvome, samokritičnost in samomotivacijo.

Sodobna marketinška transformacija se začne s pravo kulturo!

V tej objavi se bomo poglobili v svet samogovora.

Predstavitev

Rečeno je, da »lahko vsak začrta pot z zemljevidom ali kompasom; a brez razumevanja, kdo ste, ne boste nikoli vedeli, ali ste že doma.« S tem se ne moremo strinjati.

Morate razumeti sebe bolj kot kdorkoli drug na tem svetu. To je nekaj onkraj čustev - onkraj smeha, onkraj joka, onkraj žalosti. Je poslušanje zvoka miru. To je zavezništvo z vami. Vaše edino upanje ste vi. Ni drugega kraja kot ti. Če želite živeti tam, morate razumeti lepoto tega samostana. Brez tega bi morali še naprej iskati boljši kraj za življenje.

Pa poglejmo, kaj točno pomeni ta kraj.

Kaj je notranji dialog?

Kako najti odlično ime za vaše podjetje

Najpogosteje imate v glavi na milijone misli, a si jih skoraj nikoli ne priznate.

Notranji dialog je misel, ki jo imate v ozadju svojega uma. Tisti glasek, ki ti pogosteje reče, da narediš eno stvar, ti pa narediš nasprotno. Skoraj nikoli ne poslušamo sebe. Morda bi bili videti tako bistri in srečni, kot smo, a v sebi bi nas bilo strah.

Primeri.

Da boste lažje razumeli, si predstavljajte, da vam partner podari lepo obleko, vi pa jo takoj oblečete. Odsev v ogledalu pravi, da si v tej obleki videti super, globoko v sebi pa ti tvoj notranji glas pravi, da si zaradi te obleke videti debela. Pomembno je, da se pohvalite. To ne bi smelo veljati za iskanje potrditve od drugih, ko ste v načinu samokritičnosti.

Pravilno kanaliziranje. Notranji dialog

Pogosto izgubimo svojo vnemo, ko ne dosežemo svojih ciljev, bodisi dolgoročnih ali kratkoročnih. Poslušamo motivacijske govore; iti skozi navdihujoče citate, ampak ali jih začnemo uporabljati v vsakdanjem življenju?
Takoj po poslušanju enournega govora bomo takoj pozabili in se vrnili na izhodišče. Nato bomo govorili o nezmožnosti izpolnitve ali doseganja naših ciljev. Pomembno je, da se motivirate, namesto da gledate videoposnetke.

Samomotivacija je bistvenega pomena, da sprejmemo, kar življenje ponuja. Brez tega bi se utapljali na svojem kavču in ne delali ničesar. Ko srečamo nekoga, ki je lepšega videza, je zelo očarljive osebnosti in je v življenju dosegel več kot mi, smo pogosto ponižani in se začnemo počutiti slabo o sebi in v vas zaznavati negativnost. Počutiš se ničvrednega glede sebe.

Kaj so distribucijska pogajanja?

Nizka samozavest je zelo škodljivo, saj ne moremo živeti srečnega in mirnega življenja. Pomembno je sprejeti dejstvo, da imamo svoje pomanjkljivosti in omejitve, čez katere določenih stvari ne moremo. Nihče ni popoln.

Vsak ima svojo lestvico in doseže glede na svojo stopnjo.

Morda imate nekoliko nižjo letvico kot drugi, vendar to ne pomeni, da ste manj ali manj sposobni. V tem ste srečni in to bi vam moralo biti pomembnejše od vsega drugega. Torej, poskusite svoj notranji dialog usmeriti tako, da zagotovite pozitivnost okoli sebe tudi v najtemnejših situacijah, da boste lahko ostali motivirani in budni. Notranji dialog

Če želite produktivno uporabljati svoj samogovor, morate tudi razumeti, kateremu samogovoru se morate izogibati. Oglejmo si jih tudi mi

Vrste samogovora, ki se jim je treba izogibati

Naučimo se o negativnem samogovoru
V naših glavah je toliko glasov, ki jih ne razumemo ali pa jih ne moremo pravilno razumeti. Oglejmo si nekaj vrst negativnega samogovora, da bomo lahko pravilno prepoznali in prilagodili način razmišljanja.

1) Katastrofalni samogovor

Pogosteje kot ne, preden karkoli naredimo, vedno sprejmemo najslabši možni scenarij, ki pa je še vedno napačen, ker povečuje našo tesnobo, in bolj ko razmišljamo o tem, bolj se zdi, da se zgodi. Temu se reče katastrofa.

2) Samokritični notranji dialog

Postanemo naši kritiki do te mere, da začnemo dvomiti v vsak svoj korak in vsako misel. Vedno razmišljamo o svojih negativnih vidikih. Prejeli ste na primer nagrado »Zaposleni leta«, vendar vam notranja misel ves čas govori, da si je ne zaslužite. Prav zares? Nihče preprosto ne dobi takšne časti, razen če si je dovolj zasluži.

3) Grozno samogovorjenje

Tretja vrsta so žrtve. Vedno iščete potrditev od drugih in želite, da so drugi ob vas in vsakič z vami. Čutite, da vas vsi ignorirajo. Vsak je zaseden s svojim življenjem in če vas občasno pokličejo, da preverijo, kako ste, bi morali biti hvaležni, da imate takšne ljudi v svojem življenju. Zmaga uniči tebe, ne koga drugega.

4) Neodvisen notranji dialog

Slednji je do sebe zahteven. Dali ste vse od sebe in vsi vas cenijo, vi pa nikakor niste zadovoljni. Vedno imate občutek, da bi lahko naredili bolje ali da bi bilo popolno. Ta vidik je grozen, ker vas lahko popolnoma izčrpa. Torej, zdaj ko ste razmišljali o nekaterih samogovorih, ki bi se jim morali v življenju izogibati, je zdaj čas, da razmislite o nekaterih ključnih nasvetih, ki vam lahko pomagajo pri produktivnem in pozitivnem dialogu s svojim notranjim jedrom. —

Upravljanje

Prepričajte se, da razumete čustveno, kar potrebujete. Morate se naučiti obvladati to umetnost. Da bi to naredili, vam bomo dali posebne nasvete za vadbo in premagovanje vaših negativnih misli. Preživite čas sami s sabo na mirnem mestu. Uživaj v tišini.

Pojdite na izlet v gore. Ni boljšega kraja od narave za razumevanje pravega bistva tišine. Poslušaj zvok tišine. Dobili boste veliko odgovorov na neodgovorjena vprašanja. Imaš eno življenje. Na vas je, da ga naredite najboljšega. Moral bi biti hvaležen za vse, kar imaš. Morali bi biti hvaležni za vse čudovite stvari okoli vas. Vsakdo ima težave, a mimogrede bi bili hvaležni. Če najdete nekaj, s čimer niste zadovoljni, je zelo pomembno, da se takim stvarem izognete. Negativnost uničuje vaš notranji mir. Notranji dialog

Če si v takšnem okolju, bi ga težko zapustil. Zato se izogibajte negativnosti za vsako ceno. Vedno ne pozabite ohraniti svoje prave identitete, kjer koli ste. Nikoli se ne izgubite, ko greste na različne kraje ali ko ste z nekom.

Nosite masko in se pogovarjajte z ljudmi. Ne bo trajalo dolgo. Na koncu dneva moraš pokazati, da si pravi jaz. Ne povežite se vedno in pokažite svojo pravo osebnost.

Naštejmo nekaj pomembnih notranjih dialogov tukaj in zdaj.

Preživite čas v tišini
Poskusite se aktivno izogibati negativnosti
Vadite hvaležnost.
Moč afirmacij
Spoznajte svojo pravo naravo
Imejte brezhibno vedenje in govor

Pomembno je poznati svojo notranjo dušo kot druge stvari na tem svetu. Lepota je v vas in morate se raziskovati. Pojdite na pustolovščino sami s seboj. Poiščite skrite zaklade, ki jih nikoli niste poznali. Pogovarjajte se sami s seboj in pridobite potrditev od sebe. Priznajte svoje notranje misli in trenirajte svoj um, da ne dovolite nobeni negativnosti, da vas požre. Torej, iščite srečo in mir. Navsezadnje je vseeno, za dobro življenje so najpomembnejši denar, slava, notranji mir.

Pogosta vprašanja

Kaj je notranji dialog?
- Odgovor: Notranji dialog je notranji pogovor in izmenjava misli, občutkov in idej v človekovem umu. To je notranja komunikacija s seboj.
Zakaj je pomembno voditi svoj notranji dialog?
- Odgovor: Obvladovanje samogovora je pomembno, ker vpliva na čustveno stanje, odločanje, vedenje in splošno psihično počutje.
Kako prepoznati pozitiven ali negativen samogovor?
- Odgovor: Za pozitiven samogovor so značilne podporne in konstruktivne misli, medtem ko negativni samogovor vključuje samokritiko, dvome in destruktivna prepričanja.
Katere tehnike pomagajo izboljšati notranji dialog?
- Odgovor: Tehnike za izboljšanje samogovora vključujejo pozitivne afirmacije, prakse hvaležnosti, pozornost, preoblikovanje negativnih misli in sprostitvene tehnike.
Kako se izogniti samokritičnosti v notranjem dialogu?
- Odgovor: Samokritiki se lahko izognete tako, da se zavedate svojih misli, opazite negativne izjave in jih poskušate preoblikovati v bolj pozitivne ali objektivne izjave.
Kako notranji dialog vpliva na vaše čustveno stanje?
- Odgovor: Notranji dialog močno vpliva na vaše čustveno stanje. Pozitivne misli spodbujajo pozitivna čustva, medtem ko lahko negativne misli povzročijo stres, tesnobo in depresijo.
Ali je mogoče samogovor spremeniti?
- Odgovor: Da, samogovor je mogoče spremeniti z vajo in zavedanjem. To zahteva trud pri zamenjavi negativnih misli z bolj pozitivnimi in konstruktivnimi.
Kako samogovor vpliva na odločanje?
- Odgovor: Samogovor lahko vpliva na odločanje tako, da oblikuje prepričanja, motivacijo in stopnjo samozavesti. Pozitivne misli lahko vodijo do bolj premišljenih in racionalnih odločitev.
Kako uporabiti samogovor za povečanje samomotivacije?
- Odgovor: Pozitivne in motivirajoče izjave v samogovoru lahko spodbudijo aktivnost, povečajo samozavest in izboljšajo splošno samomotivacijo.
Katere knjige ali viri vam lahko pomagajo obvladati samogovor?
- Odgovor: Nekateri priporočeni viri vključujejo Notranji dialog: Kako se pogovarjati sam s seboj in spremeniti svoje življenje (Cheryl Polansky), Moč pozitivnega razmišljanja (Norman Vincent Peale) ter prakse meditacije in čuječnosti.