Низька самооцінка - сенс, причини та поліпшення

Низька самооцінка - це почуття недостатності та низької оцінки власних якостей, яке може бути викликано різними факторами, включаючи переживання негативних подій, виховання, соціальне оточення, особистісні особливості та інші.

70% людей в сучасному світі страждають від проблем з низькою самооцінкою.

Самоповага це те, як людина дивиться на себе. Те, як ви дивитеся на себе, значно вплинуло на ваш вибір, особистість і навіть людей, що вас оточують.

Якщо ви не можете ставитись до себе належним чином, ви не можете очікувати, що сторонні будуть робити вам добро. Живучи в ірраціональному суспільстві 21- ^го століття, кожен повинен раціонально цінувати свою самооцінку.

Щоб зрозуміти низьку самооцінку, ваші уявлення про самооцінку мають бути ясними. Отже, перш за все, ми поговоримо про те, що самооцінка

Що таке самооцінка? 

Самоповага чи самооцінка, обидва можуть згадуватися як почуття власної гідності. І це важлива частина для досягнення успіху. Іноді люди мають дуже низьку самооцінку; це призводить до депресії. Висока самооцінка зовсім не хороша; навіть це може бути шкідливим для вашого здоров'я.

Простіше кажучи, ми можемо сказати, що, якщо ви сумніваєтеся в собі, це низька самооцінка. Тим часом, якщо ви надто самовпевнені та одержимі, ви на високому рівні самооцінки. Обидва шкідливі по-своєму. Загалом стоїть або цінність, що з'єднується індивідуальне в їх баченні, називається, як почуття власної гідності, як і в психології. Це особистісна риса, яка передбачає переконання себе. Це включає їх емоції, почуття, поведінка і зовнішній вигляд. Тепер, коли ви добре знаєте самооцінку, давайте заглибимося у світ низької самооцінки.

Публічний виступ. Поради

Що таке низька самооцінка?

Коли людина відчуває комплекс неповноцінності, що розповсюджується за його розумом, це може бути точним описом низької самооцінки. Він/она отримує постійну думку про негідність. Вони судять себе і їм не вистачає впевненості. Їхній основний акцент робиться на їхній слабкості та нездатності їх усунути. Це може бути руйнівним, якщо в людини постійно виникають песимістичні думки і вона почувається недостойною. Іноді це вражає підлітка, інколи ж і дорослого. Навіть люди похилого віку страждають від низької самооцінки. Це не впливає на людей певного віку; це може стати жертвою будь-якої людини. В основному, люди з низькою самооцінкою гіпер-пильні до ознак відсічі та відхилення. Люди часто соромляться, щоб висловити свої почуття. Людині стає все важче жити в цьому розпачі, і це призводить до депресивних думок. Коротше кажучи, низьку самооцінку можна назвати нещасним життям.

Це жахливе почуття, яке не просто неприємне, але жахливе. Іноді людина з низькою самооцінкою може нашкодити собі через ці думки. Це може бути через будь-яку поведінку, подвиг, неуспішність виконання, або що-небудь. Бути алкоголіком та наркоманом може привести когось до цього лютого шляху самознищення.

Значення низької самооцінки у професійному та особистому житті

Низька самооцінка - це стан, коли ви починаєте дивитися на себе зверхньо. Низька самооцінка призводить до зростання негативності у житті. Але коли справа доходить до самооцінки в реальному розумінні, це все у вашому розумі. Низька самооцінка - це не матеріальна річ, яку ви можете доторкнутися, побити або втримати, але це розумовий зв'язок вашого мозку з вашим тілом.

Людина з високою самооцінкою завжди вважає себе кращою, ніж будь-хто у світі; він досить впевнений у кожному своєму рішенні. Він ніколи не дозволяє іншим грати з його розумом чи тілом. Але те саме відбувається з людьми з низькою самооцінкою. Якщо ви не цінуєте себе, ваша впевненість у собі автоматично знизиться, що, у свою чергу, наповнить ваше життя негативами та горем, що також знизить вашу ефективність. У таких ситуаціях ви не зможете реалізувати свій максимальний потенціал. Є кілька факторів, які призводять до низької самооцінки, і в наступному розділі ми поговоримо про ті

6 причин. Низька самооцінка 

Низька самооцінка який завжди є причиною їх самого. Часто низька самооцінка існує через оточуючих вас людей. Люди відповідальні за те, що роблять життя людини негідним через їхнє постійне зауваження. Не всім подобається, якщо люди вкладають свій ніс у чийсь бізнес. Їхні регулярні коментарі можуть змусити когось турбуватися про їхню цінність. Давайте поглянемо на причини, які можуть зробити життя пеклом, якщо вони будуть продовжені.

1. Травма. Низька самооцінка

Будь-яка попередня проблема або недавнє насильство можуть спричинити травму. Це може призвести до емоційного болю усередині клітин мозку людини. Будь-який фізичний, сексуальний або психологічний напад на будь-кого може призвести до травми. Ця травма може перешкодити всій їхній емоційній підтримці. Пройшовши через особливу травму насильства, він може відчути, що він не вартий поваги. Ви можете розвинути низьку самооцінку від шоку. Можливо, ви були ображені в дитинстві чи навіть зараз. Це може змусити вас відчувати провину або сором без жодних причин. Травма може знизити вашу самооцінку. Люди, які пройшли через це, можуть сформувати депресію та занепокоєння у своїх умах. І ця думка постійно заважатиме їх здібності та цінності.

2. Нереалістичні мети. Низька самооцінка

Говорячи про цілі, деякі люди очікують від себе занадто багато чого. Можливо, це через їхню відмінну успішність у школі чи коледжі. Навіть їхні однолітки очікують від цієї людини надто багато. Вони ставлять собі нереалістичні мети. І якщо ця людина не досягає їх, це веде до самознищення Мрії про цілі, які виходять за ваші межі, можуть змусити вас страждати від низької самооцінки. Це часто трапляється з тими, хто шукає популярності. Люди прагнуть бути на вершині, але не всі можуть цього досягти. Це розчарування веде до провалу та руйнування.

3. Тиск з боку однолітків. Низька самооцінка

У деяких випадках низька самооцінка викликана впливом однолітків. Родичі та батьки, які завжди покладають навантаження на дитину, – це недобре. Вони, мабуть, змушують дитину страждати через їхні очікування. Як і в досягненні цілей, існує абсолютний тиск, який однолітки чинять на дитину. "Не використовуйте це таким чином", "Ви не можете зробити це", "Зробіть це, або ви нічого не гідні". Це деякі постійні зауваження та накази, дані колегами. Це чинить тиск на дитину і робить її надто свідомим, щоб йти далі. Цей регулярний коментар на кожному рівні може змусити їх боятися своєї наступної спроби працювати.

4. Тіло Сором

Сором тіла може бути названий найгіршим із усіх. Згідно з попередніми опитуваннями, відомо, що 53% дівчат боялися сорому. Вони були незадоволені своїм тілом. Чи то товста чи худенька дівчина; це суспільство нікого не залишає. 90% людей, які страждають низькою самооцінкою, або дуже товсті, або дуже худі. Люди навколо вас можуть висміювати вашу статуру, що, у свою чергу, змушує вас ненавидіти себе.

Часто дівчатка з товстими тілами страждають на цю дилему. Вони почуваються хворими через своє тіло. Люди навколо них завжди нагадують про свою фігуру. Це суттєвий чинник, який знижує самооцінку.

5. недбалість батьків. Низька самооцінка

Погане виховання або неосвічені батьки гірші, ніж батьки, які чинять тиск. Батько чинить тиск на свою дитину, тому що вона чекає від дітей, але зневага батьків відрізняється. Їм начхати на своїх дітей. Опікуни - чудовий прихильник дітей. Вони допомагають дітям долати психічні проблеми. Отже, ця недбалість може серйозно вплинути на дітей. Увага та керівництво — те, чого прагне кожна дитина. Відсутність керівництва та любові до дитини може зрештою перешкоджати їх емоціям. Це нещастя може призвести до думки про самогубство.

Ось чому батьки здебільшого дуже важливі для формування характеру та особистості дитини. Дитина вчиться любити себе лише тоді, коли вона спостерігає за любов'ю та турботою батьків. Якщо ваші батьки відмовляють вас у всіх аспектах, це може призвести до зниження самооцінки.

6. Негативні друзі

Ваші друзі чи близькі та близькі дуже відповідальні за розвиток характеру. Якщо вони дивляться на тебе згори, це може викликати в тебе низьку самооцінку. Ми, люди, схильні формувати наші думки відповідно до сприйняття інших. Низька самооцінка

Ось чому, якщо в коло ваших друзів входять негативні люди, які позбавляють вас мотивації у ваші важкі часиВони можуть бути головною причиною вашої низької самооцінки. Тепер, після розгляду випадків низької самооцінки, давайте тепер подивимося на проблеми, які можуть бути викликані через низьку самооцінку.

Проблеми, викликані низькою самооцінкою 

 

1. Люди починають турбуватися і боятися. Низька самооцінка 

Щоразу, коли ваша самооцінка знижується, ви починаєте відчувати страх і занепокоєння. Люди бояться робити якісь кроки у своїй кар'єрі, бо думають, що не досягнуть успіху. Це тривожне почуття завжди вражає їхній розум. Це необхідно багато терпіння і мотивації, щоб впоратися з цим страхом та тривогою. Єдиний спосіб впоратися із цим страхом — це кинути виклик своїм тривогам. Ви повинні розрізняти, що вас турбує, і те, що ви почали уявляти. Іноді наша уява є причиною страху, тому що ми починаємо приймати речі. Почніть контролювати свою занепокоєння, судячи з них.

2. Люди думають, що вони не заслуговують ніякої любові і підтримки. 

Людські істоти прагнуть любові та підтримки, щоб робити будь-яку роботу. Якщо їх завжди критикують та не люблять, вони почнуть ненавидіти себе. Знання своєї цінності та її підвищення є дуже важливим для стабільності. Але люди, які не отримують любов, на яку вони заслуговують, вони починають уявляти, що вони не потрібні в цьому світі. Часто люди, позбавлені любові, схильні до депресії та суїцидальних думок. Ось чому пропонується, щоб усі були добрі до оточуючих. Тому що може статися так, що вони переживають щось гірше, їм потрібна любов і підтримка від своїх близьких, і вони на це заслуговують.

3. Люди стають надчутливими до наступного кроку. Низька самооцінка 

Люди, які звертають увагу на кожну критику та коментар, є тими, хто проходить через проблему надмірної чутливості. Це може бути однією з найболючіших труднощів, через які проходить людина під час низької самооцінки. Люди повинні почати заохочувати себе, а не карати щоразу. Постарайся забути та пробачити себе, бо ти сам. Навчайтеся на своїх помилках і ніколи не відчувайте себе ошуканими; Ви завжди можете покращити. Це може бути проблематично, якщо звинувачувати себе стає вашою поведінкою. Намагайтеся сприймати критику конструктивно, а не сумувати. Крім того, ви повинні припинити згадувати погані спогади; вони можуть завдати вам занепокоєння.

4. Люди з низькою самооцінкою часто злиться. Низька самооцінка 

Розчарування змушує вас злитися, тому іноді краще контролювати свої емоції. Люди мають навчитися зберігати спокій і зосередженість на роботі, а чи не на емоціях. Будь-яка людина, яка постійно роздратована собою, споживає звичку робити це. Таким чином, передбачається, що гнів, роздратування, розчарування мають контролюватись. Ті, у кого низька самооцінка, важко справляються. Таким чином, кожна людина, яка відчуває злість та розчарування в собі, має спробувати керувати своїми емоціями. Будьте позитивні, сповнені ентузіазму і завжди поводьтеся з речами з оптимізмом. Ніщо не стане між вашим душевним спокоєм і вами, якщо ви почнете балансувати свої емоції, переважно гнів.

5. Люди починають ненавидіти себе. Низька самооцінка 

Найгірша частина проблем, викликаних низькою самооцінкою, це коли люди починають ненавидіти себе. Ненависть до себе починається, коли люди починають засмучуватися і злитися на свої думки. Щоразу, коли вони приймають неправильне рішення, вони починають звинувачувати себе настільки, що створюють собі ненависний образ. Внутрішній голос людини стає їхнім критиком. Люди повинні розуміти, що ніхто не досконалий; тому кожен може ухвалювати погані рішення. Люди не повинні судити себе через ці погані дні, які згодом пройдуть. Натомість спробуйте винести уроки з цих важких часів. Це не тільки зміцнить ваше психічне здоров'я, а й підвищить вашу самооцінку.

На додаток до цього, низька самооцінка також може бути причиною

• Погані академічні результати в освітніх областях.
• Вагітність в ранньому віці.
• Вигнання з школи.
• Передчасні сексуальні дії.
• Можна дістатися до місця злочину.
• Можна отримати думки про самогубство.

Тепер, коли ви дізналися про різні проблеми, які можуть виникнути через низьку самооцінку, ви повинні позитивно покращити свою низьку самооцінку. Бажаєте дізнатися про найкращі способи підвищення низької самооцінки? Давайте подивимося на деякі з наведених нижче порад

Як поліпшити свою самооцінку?

Вам не потрібно багато працювати над цим. Все, що потрібно зробити, це знати свою цінність. Почніть цінувати себе і це підвищить ваш моральний дух. Почніть проводити час з тими, хто визнає та ігнорує тих, хто знижує вашу цінність. Кожен по-своєму унікальний; це суть життя. У вас будуть погані часи, але це не означає, що час не пройде. Прийдуть добрі часи, і все змусить вас почуватися гідно. Почни любити і цінувати себе.

Ваші думки направляють вашу долю, і ви повинні правильно і добро думати про себе і інших. Крім того, ви повинні зробити собі пріоритет, так як це любов до себе. Низька самооцінка

Того дня, коли ви почнете любити себе, все зміниться. За словами Лізи Ліберман-Ван, лідера продажів № 1, співтворця нейробіології NAP та практикуючого спеціаліста з ліцензування NLP. "Будь усім для тебе, а не всім для всіх".

останні думки

Після того, як люди страждають від низької самооцінки, вони починають турбуватися. Це турбує їх щоразу. Атаки тривоги тримають їх і пов'язують із кожним кроком. Важливо подолати цю низьку самооцінку, щоб жити процвітаючим життям. Людина, яка любить її/себе, часто має збалансовану самооцінку. Ні низька, ні висока самооцінка — це не добре. Будьте у стабільній формі, і ви будете насолоджуватися кожним шматочком життя. Ми сподіваємося, що цей пост допоможе вам прийняти себе таким, яким ви є, плюс ви також не покладатиметеся на інших у своїй самооцінці та щастя. З цього моменту починайте любити себе та зосередьтеся на успіхах у своєму житті.

Друкарня  АЗБУКА

 Фірмові листівки. Друкарня Азбука.

Часті питання (FAQ)

• Чому маю низьку самооцінку?

Низька самооцінка може бути спричинена різними факторами, такими як негативні досліди, критика, соціальне порівняння, стрес, депресія та інші.

• Як зрозуміти, що маю проблеми із самооцінкою?

Симптоми можуть включати постійне почуття недостатності, уникнення нових завдань через страх невдачі, перфекціонізм, залежність від схвалення оточуючих.

• Що таке низька самооцінка та як вона проявляється?

Низька самооцінка характеризується негативним сприйняттям про себе, почуттям невпевненості та недостатності. Вона може виявлятися у самокритиці, страху суджень оточуючих, негативному порівнянні з іншими.

• Які чинники можуть впливати рівень самооцінки?

Впливати можуть сімейне середовище, освіта, досвід взаємодії з оточуючими, соціокультурні фактори, особисті переконання та внутрішні настанови.

• Як підвищити самооцінку?

Це включає усвідомлення своїх якостей, роботу над самоприйняттям, встановлення реалістичних цілей, турботу про себе, позитивне сприйняття минулих досягнень.

• Чи є професійна допомога для подолання низької самооцінки?

Так, психотерапія та консультації психолога можуть бути ефективними засобами підтримки.

• Як уникнути порівняння з іншими та підтримувати позитивне ставлення до себе?

Важливо усвідомлювати унікальність кожної людини, фокусуватись на своїх сильних сторонах та встановлювати особисті стандарти.

• Які практичні кроки можна зробити для покращення самооцінки?

Включають у себе турботу про фізичне та емоційне благополуччя, участь у позитивних заняттях, спілкування з підтримуючими людьми.

• Як сприймати критику без погіршення самооцінки?

Важливо розглядати критику як конструктивний зворотний зв'язок, а не як атаку на особистість. Корисно здобувати уроки з досвіду.

• Як створити здорове та позитивне сприйняття себе?

Це включає практику самолюбства, повагу до своїх досягнень, позитивну поведінку і вміння приймати себе таким, яким ви є.