א שאד די צייט. 9 מערסט פּראָסט

צייט וואַסטערז זענען פאַרשידן אַקטיוויטעטן אָדער זאכן וואָס נעמען אַ פּלאַץ פון דיין צייט אָן פּראַדוסינג קיין פּראָדוקטיוו רעזולטאַטן. זיין אַווער פון דיין צייט איז יקערדיק צו פֿאַרבעסערן דיין פּראָודאַקטיוויטי, צייט פאַרוואַלטונג און גינציק רעזולטאַטן.

 

וואָס איז "וואַסטינג צייט"?

אין אַ צייט ווען דיגיטאַל פאַרווייַלונג מעדיע ווי Amazon Prime, Netflix, עטק זענען שטענדיק בנימצא אויף אונדזער סמאַרטפאָנעס און פּלאַטפאָרמס געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס און רירעוודיק שפּילערייַ אויך צוציען אונדז, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די טינגז וואָס וויסט דיין צייט.

אזוי, ווייסטאַד צייט איז די שלאַבאַן וואָס שטייט צווישן איר און דיין פּראָודאַקטיוויטי.

דאָס קען זיין דיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ, די מענטשן אַרום איר, מולטיטאַסקינג אָדער אפילו ווען איר פּרובירן צו זיין אַ פּערפעקשאַניסט. געפֿינען צייט וואָס דיסטראַקט איר און פּריווענץ איר צו דערגרייכן דיין ציל.

עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס און ווו די שטערונג איז צווישן דעם ציל און איר. א שאד די צייט

אויב איר שטרענג נאָכפאָלגן אַ רוטין, איר זענט ווייניקער מסתּמא צו באַקומען דיסטראַקטאַד.
אבער אויב איר אַרבעט און טאָן ניט באַקומען וואָס איר ווילן, עס מיטל אַז איר האָט נישט געארבעט קעסיידער. קאָנסיסטענסי איז וויכטיק צו דערגרייכן קיין ציל, און וויסט צייט בלויז דיסראַפּץ אַז קאָנסיסטענסי.
פּרוּווט צו כאַפּן עס ווי באַלד ווי מעגלעך; צייט וועט ניט קומען צוריק פֿאַר איר.

ווי אַזוי צו נוצן סאציאל מידיאַ צו זאַמלען פירן אינפֿאָרמאַציע

אַזוי, לאָזן אונדז קוק אין עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט צייט וואַסטערז דאָ און איצט -

9 מערסט פּראָסט טייפּס פון צייט. א שאד די צייט

1. מאָביל פאָנעס און אנדערע דיגיטאַל דעוויסעס 

לויט די לערנען, קימאַט 25% פון די שפּיץ-ראַנגקט יוזערז פאַרברענגען בייַ מינדסטער 4,5 שעה אויף זייער סמאַרטפאָנעס. אַנדרויד און אנדערע דיגיטאַל דעוויסעס זענען יקערדיק צו בלייבן דערהייַנטיקט מיט געשעענישן אַרום די וועלט. אָבער, מענטשן זאָל קאָנטראָלירן די קעסיידערדיק אָנטרייַבן צו קאָנטראָלירן זייער פאָנעס. קיין איינער וועט נעמען דיין טעלעפאָן אַוועק פון איר.

אָנגעשטעלטער בראַנדינג. ווי צו ענשור ROI?

דאָס דאַרף זיין פאַרפעסטיקט אַזוי נישט צו וויסט צייט. צייט איז טייַער און איר קענען נישט פאַרגינענ זיך צו וויסט עס נאָר פּלייינג שפּילערייַ אָדער טשעק E- בריוו. יעדער מאָל איר עפֿענען דיין טעלעפאָן, עס נעמט בייַ מינדסטער 5-6 מינוט צו שטעלן עס צוריק אין דיין קעשענע.

דאָס איז ווייַל איר זענט אַדיקטיד צו עס, אַזוי האַלטן עס און נוצן עס בלויז ווען איר דאַרפֿן עס.

2. מולטיטאַסקינג. א שאד די צייט

איינער פון די וויכטיק סיבות וואָס מענטשן וויסט זייער צייט און דערגרייכן גאָרנישט אין צוריקקומען איז דורך טשוזינג צו מולטיטאַסק.

דאָס איז ווייַל איר זענט טריינג צו וויסט מער צייט צו טאָן אַלץ אין אַמאָל, וואָס איז אוממעגלעך. מענטשן זענען נישט משוגע וואָס האַלטן סקעדזשולז און נאָכגיין זיי שטרענג. פּרוּווט צו באַלאַנסירן אַלץ אַנשטאָט פון טאן זאכן אין ווייניקער צייט.

אַלעמען ווייסט אַז אַרבעט קענען ניט זיין געענדיקט טייקעף; עס נעמט צייט.

איר מוזן אויך פֿאַרשטיין דעם, פּרובירן צו האַלטן סייכל אין דיין מיינונג. דו זאלסט נישט אָווערלאָאַד זיך; איר וועט נאָר באַקומען סטרעסט און מולטיטאַסקינג וועט פאַרמייַדן איר צו פאַרענדיקן דיין אַרבעט. קאָנסיסטענסי און קוואַליטעט פון אַרבעט זענען מער וויכטיק ווי קוואַנטיטי פון אַרבעט, געדענקען דעם.

איר מוזן פּרייאָראַטייז דיין טאַסקס און דעמאָלט פאַרענדיקן זיי עטיקלי.

3. פּראַקראַסטאַניישאַן. א שאד די צייט

איך וועל טאָן עס שפּעטער און איך נאָך האָבן צייט, לאָזן מיר קאָנטראָלירן מיין טעלעפאָן פֿאַר אַ בשעת, די געדאנקען וועט נישט לאָזן איר צו פאַרענדיקן דיין אַרבעט.
און דאָס איז וואָס די פּראַקראַסטאַניישאַן איז געהאלטן איינער פון די מערסט וויכטיק צייט אין אונדזער לעבן.
אויב איר האָט אַ מידע פון ​​איגנאָרירן דיין אַרבעט און אָפּלייגן, עס וועט זיין שווער צו דערגרייכן וואָס איר ווילן צו דערגרייכן. די "איך וועל טאָן עס שפּעטער" פּסיכאָלאָגיע איז די ערגסט. ווייַל יעדער מאָל איר טראַכטן וועגן אָנהייב דיין אַרבעט, דער מיינונג דערמאנט איר צו טאָן דאָס שפּעטער.

דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט האַנדלען מיט דעם דילעמאַ; דו קענסט. נאָר האַלטן רימיינדינג זיך אַז איר טאָן ניט האָבן פיל צייט צו פאַרענדיקן דעם אַרבעט, אָנהייב איצט. אָפט מענטשן טראַכטן זיי קענען לויפן אַוועק פון אַרבעט אויב זיי פאָרזעצן צו איגנאָרירן, ניט איר קענען נישט. דאָס איז ווייַל איצט אָדער שפּעטער, עס וועט קומען דיין וועג און איר וועט האָבן צו טאָן עס.

4. זאָגן "יאָ" צו אַלעמען. א שאד די צייט

יאָ, מאל דעם "יאָ" קען אויך זיין איינער פון די מערסט פּראָסט צייט וואַסטערז פֿאַר איר.

עטלעכע מענטשן אַרום איר זענען שטענדיק גרייט צו דיסטראַקט איר פון אַרבעט. אָדער מאל עס זענען אַ פּלאַץ פון דזשאָבס וואָס אָוווערוועלם איר. אַזוי, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט טאָן אַלץ און איר אויך דאַרפֿן צו פירן דיין אַרבעט און פּערזענלעך לעבן.

כאָטש עמעצער בעט איר צו העלפן זיי אין זייער אַרבעט, איר קענען זאָגן יאָ, אָבער קיינמאָל פּרובירן צו פאַלן אין דער טראַפּ. איר זענט נישט דאָ צו טאָן אנדערע אַרבעט, אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איר זאָל טאָן און וואָס איר זאָל איגנאָרירן.

נעמען די צייט צו באַשליסן וואָס איר קענען טאָן און וואָס איז אַרויס דיין שורה. מאך נישט שנעלע באשלוסן און זאג יא צו אלעס.

5. רעדן רובֿ פון די צייַט 

ומנייטיק שמועסן און אַ טומלדיק אַרבעט סוויווע קענען מאַכן איר ווייניקער פּראָדוקטיוו רעכט צו יבעריק ינטערפיראַנס.

די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד אַז די אַרבעט סוויווע זאָל נישט זיין לאַודער ווי 50 דעסאַבאַלז. ראַש פאַרפּעסטיקונג קענען יווענטשאַוואַלי צעשטערן דיין פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן. דעריבער, איר מוזן בלייַבן אַוועק פון די וואס קעסיידער סאָושאַלייז און טאָן ניט אַרבעט.

רעדן ווייניקער וועט שפּאָרן איר צייט און איר וועט זיין מער פּראָדוקטיוו מיט דיין פאָקוס. איר מוזן קאָנטראָלירן דיין פאַרלאַנג צו רעדן. מיר זענען נישט סאַגדזשעסטינג אַז איר גאָר פאַרלאָזן די מענטשן אַרום איר, אָבער פּרובירן צו פאָקוס מער אויף דיין אַרבעט.

בעשאַס די ברעכן צווישן ברייקס איר קענען האָבן קליין שמועסן, און די מנוחה פון די צייט פּרובירן צו איגנאָרירן זיי ווי פיל ווי מעגלעך.
<אזוי, קאַנסידערינג אַז אַ פּלאַץ פון טשאַטינג איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר וויסט צייט, דאָס וועט זיכער העלפֿן איר שפּאָרן אַ פּלאַץ פון צייט וואָס איר קענט אויך נוצן אין אנדערע פּראָדוקטיוו טאַסקס.

6. טאָן ניט נאָכגיין אַ רוטין. א שאד די צייט

אָנהאַלטן אַ פּלאַן און שטרענג האַלטן עס וועט העלפן איר פאָקוס אויף דיין אַרבעט. רוטין מאכט איר דיסאַפּלאַנד און דיין קאַנסאַנטריישאַן ינקריסיז ווייַל דיין צייט איז צעטיילט.

אבער אויב איר טאָן ניט נאָכגיין אַ רוטין און טאָן ניט האָבן צייַט, איר טאָן ניט דיין אַרבעט יושר.

פּרוּווט צו שטעקן צו אַ רוטין און נאָכגיין עס אין מינדסטער צו דערמאָנען איר נישט צו דיסטראַקטאַד. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט אַרבעטן און אַרבעט אַלע די צייט, אָבער איר אַרבעט פאָוקיסט.

פּרוּווט צו האַלטן וואָג און קאַנסאַנטרייט אויף דיין אַרבעט אלא ווי דיסטראַקטאַד. גיי אַ רוטין און האַלטן זיך צו אים.
מיט אַ געזונט-פּלאַננעד לייפסטייל, איר וועט האָבן אַ רוטין וואָס וועט קיינמאָל לאָזן איר צו וויסט דיין צייט אויף טאַסקס וואָס זענען נישט ווערט דיין צייט. אַזוי, פעלן פון רוטין איז באשטימט איינער פון די ביגאַסט צייט וואַסטערז אַז איר מוזן אַדרעס צו פֿאַרבעסערן דיין פּראָודאַקטיוויטי.

7. אַנכעלטי דיעטע און כיידריישאַן 

וויסט צייט און געלט אויף עסנוואַרג איז איינער פון די ערגסט טינגז איר קענען טאָן פֿאַר זיך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אָפּפאַל עסנוואַרג מאכט איר אַנכעלטי און יווענטשאַוואַלי איר פאַרלירן דיין ענערגיע.

פּלוס, די געלט פארבראכט אויף אַנכעלטי עסנוואַרג קען זיין געראטעוועט און אויסגעגעבן אויף עפּעס וואָס איז געווען זינען. פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט דיעטע צו האַלטן איר פּאַסיק.

עסן און טרינקט געוווינהייטן וועט ווירקן דיין צייט; איר מוזן פֿאַרשטיין דעם. האַלטן זיך פלינק ווען איר אַרבעט און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. ויסמיידן טרינקט טרינקען אָדער פודז מיט פעט און צוקער. א שאד די צייט

זיי זענען דער בעסטער מקור פון רידוסינג דיין ענערגיע און איר וועט פילן פויל אַלע די צייַט.

וועגן דעם; וויסן די נוטרישאַנאַל מוסטער וואָס קענען זיין גערעכנט ווי איינער פון די מערסט וווילטויק פֿאַר מענטש געזונט איז אַ לאַנג וועג צו האַלטן ענערגיע און ענטוזיאַזם אין דיין לעבן צו אַפּטאַמייז דיין עפעקטיווקייַט און פּראָודאַקטיוויטי לעוועלס.

8. אינטערנעט דיסטראַקשאַנז 

סאציאל נעטוואָרקס איז אַ זיס און פּאַמעלעך סם, יאָ, מיר קענען זאָגן אַזוי.

דאָס איז ווייַל עס איז מער פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וויסט דיין צייט ווי עפּעס אַנדערש. אפילו די מענטשן וואָס שמועסן אַרום איר באַקומען באָרד און גיין צוריק צו זייער אַרבעט, אָבער געזעלשאַפטלעך מידיאַ דערהייַנטיקונגען איר מיט נייַע געשעענישן יעדער רגע. דו זאלסט נישט באַלעווען זיי צו פיל ווי דאָס וועט דיסטראַקט איר זייער. א שאד די צייט

דער קעסיידערדיק אָנטרייַבן צו קאָנטראָלירן דיין טעלעפאָן יעדער מאָל איר באַקומען אַ אָנזאָג איז פּאַטעטיק. און איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דעם פאַרלאַנג. באַלאַנסירן דיין צייט און פּרובירן צו האַלטן אַ ריס צווישן דיין טעלעפאָן און נוצן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.

דאָס איז זייער וויכטיק ווייַל געזעלשאַפטלעך מידיאַ איז אַ גרויס מקור פון דיסטראַקשאַן די טעג און איר דאַרפֿן צו בלייַבן אַוועק פון עס.

דאָס איז איינער פון די בעסטער וויסט פון צייט און צו ויסמיידן עס; איר קענען אָטאַמייט דיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ טשאַנאַלז ווייַל דאָס וועט זיכער העלפֿן איר שפּאָרן דיין צייט.

9. פּרוּווט צו זיין אַ פּערפעקשאַניסט. א שאד די צייט

ווען איר פּרובירן צו זיין אַ פּערפעקשאַניסט, איר וועט פאַרברענגען מער צייט צו פאַרענדיקן אַ אַרבעט; דאָס קען אויך זיין איינער פון די באַטייטיק צייט וואַסטערז דאָ.

זייַענדיק רעאַליסטיש און האָבן אַ פּראַקטיש צוגאַנג צו דיין טאַסקס וועט העלפן איר באַקומען די פּראָבלעם פון יצר צו טאָן די אַרבעט ריכטיק דאָ.

ווי צו האַלטן ווייסטינג צייט? א שאד די צייט

די מערסט פּראָסט צייט וואַסטערז - 9 וועגן איר וויסט דיין צייט

1. א שאד די צייט. ידענטיפיצירן אַנפּראַדאַקטיוו אַרבעט.

אַנפּראַדאַקטיוו אַרבעט אַזאַ ווי יבעריק נוצן פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, טשאַץ און פּראַקראַסטאַניישאַן.

איר קענען ריכטער די טינגז און פּרובירן צו בלייַבן אַוועק פון די אַנפּראַדאַקטיוו אַרבעט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר נוצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר מער ווי 5 שעה פּער טאָג, קער עס אַוועק.

דו זאלסט נישט שנייַדן עס מיד, עס וועט נעמען צייט, אָבער בייַ מינדסטער עס וועט רעדוצירן די נוצן.

אַזוי ווען איר געפֿינען אַז די אַנפּראַדאַקטיוו טאַסקס וואָס איר דורכפירן בעשאַס דעם טאָג וועט העלפֿן איר געפֿינען די צייט וויסטידזש פֿאַרבונדן מיט אים, און איר וועט האַלטן וויסט דיין צייט אויף די טאַסקס.

2. וויסט פון צייט. עלימינירן דיסטראַקשאַנז 

עפּעס וואָס דיסטראַקט איר קענען זיין דיין משפּחה, פרענדז, E- בריוו אָדער אַקוויינטאַנסיז.

פּרוּווט צו בלייַבן אַוועק פון דיין דיסטראַקשאַנז. מאל איר באַקומען אויך געכאפט אין אַ שמועס און פאַרשטיין אַז איר האָט וויסט דיין צייט.

טו דאס נישט; שטענדיק זיין אַווער פון דיין סוויווע און די לענג פון די שמועס.

ילימאַנייטינג דיסטראַקטינג עלעמענטן פון דיין לעבן וועט באַזייַטיקן עטלעכע פון ​​​​די באַטייטיק ווייסטאַד צייט פון דיין לעבן.

3. א שאד די צייט. צייט און פּלאַן פאַרוואַלטונג.   

אַקסעס דיין פּרייאָראַטיז און פירן דיין פּלאַן.

די מערסט וויכטיק אַספּעקט פון צייט אָנווער קאָנטראָל איז מיינטיינינג דיין פאַרוואַלטונג צייַט. עס וועט זיין שווער אויב איר טאָן אַלץ אין אַמאָל, אַזוי פּרובירן צו באַלאַנסירן עס.

ניצן פּראַקטיש מכשירים צו פירן דיין צייט און אָנהייבן טראַקינג עס.

וויסט פון צייט, ווי צו ויסמייַדן?

אַלעמען ווייסט אַז צייט איז טייַער און מיר קענען נישט נאָר לאָזן עס אַוועק פון אונדז.

אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן די ווערט פון צייט און אָנערקענען עס.

יעדער מאָל איר פאַרברענגען דיין צייט, פרעגן זיך וואָס פּראָדוקטן איר קען האָבן געמאכט אַלע די צייט. מיר זענען זיכער אַז איר וועט אָנהייבן צו פילן אַ געפיל פון שולד פּערמיטינג דיין מיינונג.

דו זאלסט נישט נאָר לאָזן דיין צייט פאָרן; ניצן יעדער רגע פון ​​דיין לעבן צו זיין פּראָדוקטיוו. אפילו רעדן מיט אנדערע איז פּראָדוקטיוו, אָבער אין זיכער לימאַץ.

דו זאלסט נישט צעמישן זיך דורך אָוווערלאָודינג זיך אין די נאָמען פון פּראָודאַקטיוויטי. אָבער פּרובירן צו פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט און טאָן דאָס אין צייט.

אַמאָל איר ווערן אַווער פון ווייסטאַד צייט, איר קענען אַפּטאַמייז דיין אַרבעט מערסט יפעקטיוולי.

מסקנא!

האָבן איר אלץ איינגעזען וואָס איר וויסט דיין צייט? דאָס איז ווייַל איר האָבן אַ פּלאַץ פון דיסטראַקשאַנז אַרום איר און אַלע איר ווילן צו טאָן איז ריכטער זיי און נעמען זייער לעבן. עפּעס וואָס געץ צווישן דיין ציל און איר איז אַ דיסטראַקשאַן. פּרוּווט צו בלייַבן אַוועק אָדער בייַ מינדסטער האַלטן אַ שיעור אויף זיי. א שאד די צייט

צייט וועט נישט צוריקקומען פֿאַר איר, נישט פֿאַר דיין עלטער. אַזוי, פּרובירן צו דערגרייכן דיין צילן בשעת איר האָבן צייט. איר קיינמאָל וויסן וואָס לעבן וועט דינען איר ווייַטער.

 דרוקערײ АЗБУКА