Interni dijalog i kako njime upravljati?

Unutrašnji dijalog je proces komunikacije sa samim sobom unutar vašeg vlastitog uma. Ovo je unutrašnji monolog ili razmjena misli koju osoba vodi u svom umu. Interni dijalog se može odvijati na svjesnom nivou ili biti više podsvjestan.

Primjer internog dijaloga:

Situacija: Suočeni ste sa teškom odlukom na poslu.

Interni dijalog:

prva misao: "Ovo je tako teško, nisam siguran da li mogu da se nosim sa ovim zadatkom."

Druga misao: “Ali već sam imao slične situacije i uspješno sam ih savladao. Mogu li iskoristiti svoje iskustvo?

Treća misao: “Možda bi bilo vrijedno potražiti pomoć od kolega ili menadžmenta. Zajedno bismo mogli pronaći rješenje."

Četvrta misao: „Mogu da razbijem zadatak na manje komade korake i riješi ih jedan po jedan. Ovo će zadatak učiniti lakšim za upravljanje."

peta misao: “Ne smijemo zaboraviti da mi, uprkos poteškoćama, rješavanje ovog problema može donijeti nove vještine i iskustvo.”

Ovaj primjer pokazuje kako se samorazgovor može koristiti za analizu situacije, pronalaženje rješenja i podršku u teškim trenucima. Takođe može uključivati ​​unutrašnje sukobe, sumnje, samokritičnost i samomotivaciju.

Moderna marketinška transformacija počinje pravom kulturom!

U ovom postu ćemo dublje ući u svijet samorazgovora.

Uvod

Kaže se da „svako može iscrtati kurs pomoću karte ili kompasa; ali bez razumijevanja ko ste, nikada nećete znati da li ste već kod kuće.” Ne možemo se složiti sa ovim.

Morate razumjeti sebe više od bilo koga drugog na ovom svijetu. Ovo je nešto iznad osećanja - iznad smeha, iznad suza, iznad tuge. To je slušanje zvuka mira. Ovo je savez sa vama. Tvoja jedina nada si ti. Ne postoji drugo mesto osim tebe. Da biste tamo živeli, morate razumeti lepotu ovog manastira. Bez toga, morali biste nastaviti potragu za boljim mjestom za život.

Pa da vidimo šta tačno ovo mesto znači.

Šta je unutrašnji dijalog?

Kako smisliti sjajno ime za svoju kompaniju

Najčešće imate milione misli u glavi, ali ih retko kada priznate.

Unutrašnji dijalog je misao koju imate u pozadini vašeg uma. Taj glasić koji vam često govori da radite jednu stvar, a vi radite suprotno. Gotovo nikad ne slušamo sebe. Možda izgledamo tako bistri i srećni kao što jesmo, ali iznutra bismo se plašili.

Primjeri.  

Da biste lakše razumeli, zamislite da vam partner pokloni prelepu haljinu i odmah je obučete. Odraz u ogledalu govori da izgledaš sjajno u ovoj haljini, ali duboko u sebi tvoj unutrašnji glas govori da ova haljina čini da izgledaš debelo. Važno je pohvaliti sebe. Ovo se ne bi trebalo odnositi na traženje potvrde od drugih kada ste u modu samokritike.

Ispravno kanalisanje. Interni dijalog

Često gubimo svoju revnost kada ne postignemo svoje ciljeve, bilo dugoročne ili kratkoročne. Slušamo motivacione govore; proći kroz inspirativne citate, ali počinjemo li ih primjenjivati ​​u svakodnevnom životu?
Odmah nakon slušanja jednosatnog govora, odmah ćemo zaboraviti i vratiti se na početnu tačku. Tada ćemo govoriti o nemogućnosti da ispunimo ili ostvarimo svoje ciljeve. Važno je da se motivišete radije nego da gledate video zapise.

Samomotivacija je neophodna da bismo prihvatili ono što nam život nudi. Bez čega bismo se udavili u svom kauču ne radeći ništa. Kada sretnemo nekoga ko je boljeg izgleda, ima veoma šarmantnu ličnost i postigao je više u životu od nas, često se ponizimo i počnemo da se osećamo loše u vezi sa sobom i uočavamo negativnost u vama. Osećate se bezvredno.

Šta su distributivni pregovori?

Nisko samopouzdanje je veoma štetno jer ne možemo voditi sretan i miran život. Važno je prihvatiti činjenicu da imamo svoje nedostatke i ograničenja preko kojih ne možemo raditi određene stvari. Niko nije savrsen.

Svaki od njih ima skalu i dostižu u zavisnosti od nivoa.

Možda imate nešto nižu traku od ostalih, ali to vas ne čini manje ili manje sposobnim. Vi ste sretni u ovome i to je ono što bi vam trebalo biti važnije od svega drugog. Dakle, trebali biste pokušati usmjeriti svoj unutrašnji dijalog na takav način da osigurate pozitivnost oko sebe čak iu najmračnijim situacijama kako biste ostali motivirani i budni. Interni dijalog

Da biste produktivno koristili svoj razgovor s samim sobom, morate također razumjeti koje samogovore biste trebali izbjegavati. Pogledajmo i njih

Vrste razgovora sa samim sobom koje treba izbjegavati

Naučimo o negativnom samogovoru
Toliko je glasova u našim glavama koje ne razumijemo ili ih ne razumijemo ispravno. Pogledajmo neke od vrsta negativnog samogovora kako bismo mogli prepoznati i prilagoditi način na koji ispravno razmišljamo.

1) Katastrofalni razgovor sa samim sobom

Češće nego ne, pre nego što bilo šta uradimo, uvek prihvatimo najgori scenario, koji je i dalje pogrešan jer povećava našu anksioznost, i što više razmišljamo o tome, to se više čini da se dešava. Ovo se zove katastrofalno.

2) Samokritični unutrašnji dijalog

Postajemo naši kritičari do te mjere da počinjemo sumnjati u svaki naš pokret i svaku misao. Uvijek razmišljamo o negativnim aspektima sebe. Na primjer, dobili ste nagradu "Zaposlenik godine", ali vam unutrašnja misao stalno govori da je ne zaslužujete. Zaista? Niko jednostavno nije dobio takvu čast osim ako je dovoljno zaslužuje.

3) Užasna priča o sebi

Treća vrsta su žrtve. Uvijek tražite potvrdu od drugih i želite da drugi budu uz vas i svaki put. Osećate se kao da vas svi ignorišu. Svako je zauzet svojim životom, i ako vas s vremena na vrijeme pokušaju zvati da provjeri kako ste, trebali biste biti zahvalni što imate takve ljude u svom životu. Pobjeda uništava tebe, ne bilo koga drugog.

4) Nezavisni unutrašnji dijalog

Ovaj drugi je zahtjevan prema sebi. Ulažete sve od sebe i svi vas cijene, ali niste nimalo zadovoljni. Uvijek se osjećate kao da ste mogli bolje, ili je moglo biti savršeno. Ovaj aspekt je užasan jer vas može potpuno iscrpiti. Dakle, sada kada ste razmišljali o nekim pričama o sebi koje biste trebali izbjegavati u svom životu, sada je vrijeme da razmislite o nekim ključnim savjetima koji vam mogu pomoći da imate produktivan i pozitivan dijalog sa svojom unutrašnjom sržom. —

Upravljanje 

Pobrinite se da razumijete emocionalnost koju trebate vježbati. Morate naučiti da savladate ovu umjetnost. Da biste to učinili, dat ćemo vam konkretne savjete za vježbanje i prevladavanje negativnih misli. Provedite vrijeme sa sobom na mirnom mjestu. Uživaj u tišini.

Idite na izlet u planine. Nema boljeg mjesta od prirode da se shvati prava suština tišine. Slušajte zvuk tišine. Dobićete mnoge odgovore na svoja neodgovorena pitanja. Imaš jedan život. Na vama je da to bude najbolje. Trebali biste biti zahvalni na svemu što imate. Trebali biste biti zahvalni za sve divne stvari oko vas. Svako ima problema, ali prolazak bi bio nešto na čemu treba biti zahvalan. Ako nađete nešto čime niste zadovoljni, vrlo je važno izbjegavati takve stvari. Negativnost uništava vaš unutrašnji mir. Interni dijalog

Ako ste u takvom okruženju, bilo bi teško napustiti ga. Zato izbjegavajte negativnost po svaku cijenu. Uvijek zapamtite da zadržite svoj pravi identitet gdje god da ste. Nikada ne gubite sebe kada idete na različita mjesta ili kada ste s nekim.

Držite masku i razgovarajte s ljudima. Neće dugo trajati. Na kraju dana, morate pokazati da ste pravi ja. Nemojte se uvijek povezivati ​​i pokazati svoju pravu ličnost.

Navedimo neke važne interne dijaloge ovdje i sada.

• Provedite vrijeme u tišini
• Pokušajte aktivno izbjegavati negativnost
• Imajte praksu negovanja zahvalnosti.
• Moć afirmacija
• Otkrijte svoju pravu prirodu
• Imajte besprekorno ponašanje i govor

Važno je poznavati svoju unutrašnju dušu od drugih stvari na ovom svijetu. Ljepota leži u vama i morate istražiti sebe. Krenite u avanturu sami sa sobom. Pronađite skrivena blaga koja nikada niste znali. Razgovarajte sami sa sobom i dobijte potvrdu od sebe. Priznajte svoje unutrašnje misli i uvježbajte svoj um da ne dozvoli da vas proždire bilo kakva negativnost. Dakle, tražite sreću i mir. Na kraju krajeva, nema veze, novac, slava, unutrašnji mir su najvažniji za dobar život.

 

Često postavljana pitanja

1. Šta je unutrašnji dijalog?

   • Odgovor: Unutrašnji dijalog je unutrašnji razgovor i razmjena misli, osjećaja i ideja unutar uma osobe. Ovo je interna komunikacija sa samim sobom.

2. Zašto je važno upravljati svojim unutrašnjim dijalogom?

   • Odgovor: Upravljanje razgovorom sa samim sobom je važno jer utiče na emocionalno stanje, donošenje odluka, ponašanje i cjelokupno psihičko blagostanje.

3. Kako prepoznati pozitivan ili negativan samogovor?

   • Odgovor: Pozitivan razgovor sa sobom karakteriziraju podržavajuće i konstruktivne misli, dok negativan samo-razgovor uključuje samokritičnost, sumnju i destruktivna uvjerenja.

4. Koje tehnike pomažu u poboljšanju unutrašnjeg dijaloga?

   • Odgovor: Tehnike za poboljšanje razgovora sa samim sobom uključuju pozitivne afirmacije, prakse zahvalnosti, pažljivost, preoblikovanje negativnih misli i tehnike opuštanja.

5. Kako izbjeći samokritičnost u unutrašnjem dijalogu?

   • Odgovor: Možete izbjeći samokritičnost tako što ćete biti svjesni svojih misli, primijetiti negativne izjave i pokušati ih preobličiti u pozitivnije ili objektivnije izjave.

6. Kako unutrašnji dijalog utiče na vaše emocionalno stanje?

   • Odgovor: Unutrašnji dijalog ima snažan uticaj na vaše emocionalno stanje. Pozitivne misli potiču pozitivne emocije, dok negativne mogu uzrokovati stres, anksioznost i depresiju.

7. Može li se samogovor promijeniti?

   • Odgovor: Da, samorazgovor se može promijeniti vježbom i svjesnošću. To zahtijeva napor da se negativne misli zamijeni pozitivnijim i konstruktivnijim.

8. Kako samogovor utiče na donošenje odluka?

   • Odgovor: Razgovor sa samim sobom može utjecati na donošenje odluka tako što oblikuje uvjerenja, motivaciju i nivoe samopouzdanja. Pozitivne misli mogu dovesti do promišljenijih i racionalnijih odluka.

9. Kako koristiti samorazgovor za povećanje samomotivacije?

   • Odgovor: Pozitivne i motivirajuće izjave u samogovoru mogu stimulirati aktivnost, povećati samopouzdanje i poboljšati ukupnu samomotivaciju.

10. Koje knjige ili izvori vam mogu pomoći da upravljate svojim razgovorom?

    • Odgovor: Neki preporučeni resursi uključuju Unutrašnji dijalog: Kako razgovarati sa sobom i promijeniti svoj život (Cheryl Polansky), Moć pozitivnog razmišljanja (Norman Vincent Peale) i prakse meditacije i svjesnosti.

АЗБУКА