Laika izšķērdēšana. 9 Visizplatītākais

Laika tērētāji ir dažādas darbības vai lietas, kas aizņem daudz jūsu laika, nesniedzot nekādus produktīvus rezultātus. Lai uzlabotu produktivitāti, laika pārvaldību un labvēlīgus rezultātus, ir svarīgi apzināties savu laiku.

 

Kas ir "laika tērēšana"?

Laikā, kad mūsu viedtālruņos, kā arī platformās vienmēr ir pieejami digitālie izklaides mediji, piemēram, Amazon Prime, Netflix utt. sociālie tīkli un arī mobilās spēles mūs piesaista, ir svarīgi apzināties lietas, kas tērē jūsu laiku.

Tādējādi izniekots laiks ir barjera, kas stāv starp jums un jūsu produktivitāti.

Tie varētu būt jūsu sociālie mediji, apkārtējie cilvēki, vairākuzdevumu veikšana vai pat tad, kad mēģināt būt perfekcionists. Atrodiet laiku, kas novērš jūsu uzmanību un neļauj sasniegt mērķi.

Ir svarīgi zināt, kas un kur ir šķērslis starp mērķi un tevi. Laika izšķērdēšana

Ja jūs stingri ievērojat rutīnu, jums ir mazāka iespēja novērst uzmanību.
Bet, ja jūs strādājat un nesaņemat to, ko vēlaties, tas nozīmē, ka neesat strādājis konsekventi. Konsekvence ir svarīga jebkura mērķa sasniegšanai, un laika tērēšana tikai izjauc šo konsekvenci.
Centieties to satvert pēc iespējas ātrāk; laiks tev neatgriezīsies.

Kā izmantot sociālos medijus, lai apkopotu potenciālo informāciju

Tātad, aplūkosim dažus no visizplatītākajiem laika kavēkļiem šeit un tagad -

9 visizplatītākie laika veidi. Laika izšķērdēšana

1. Mobilie telefoni un citas digitālās ierīces 

Saskaņā ar pētījumu gandrīz 25% visaugstāk novērtēto lietotāju savos viedtālruņos pavada vismaz 4,5 stundas. Android un citas digitālās ierīces mūsdienās ir būtiskas, lai vienmēr būtu informētas par notikumiem visā pasaulē. Tomēr cilvēkiem vajadzētu kontrolēt pastāvīgo vēlmi pārbaudīt savus tālruņus. Neviens tev neatņems tālruni.

Darba devēja zīmols. Kā nodrošināt IA?

Tas ir jānovērš, lai netērētu laiku. Laiks ir vērtīgs, un jūs nevarat atļauties to tērēt, spēlējot spēles vai pārbaudot e-pastu. Katru reizi, kad atverat tālruni, ir nepieciešamas vismaz 5–6 minūtes, lai to ieliktu atpakaļ kabatā.

Tas ir tāpēc, ka esat no tā atkarīgs, tāpēc pārtrauciet to un izmantojiet to tikai tad, kad tas ir nepieciešams.

2. Daudzuzdevumu veikšana. Laika izšķērdēšana

Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki tērē savu laiku un neko nesasniedz pretī, ir izvēle veikt vairākus uzdevumus.

Tas ir tāpēc, ka jūs mēģināt tērēt vairāk laika, mēģinot izdarīt visu uzreiz, kas nav iespējams. Cilvēki nav traki, kas uztur grafikus un stingri tos ievēro. Centieties visu līdzsvarot, nevis darīt lietas īsākā laikā.

Ikviens zina, ka darbu nevar pabeigt uzreiz; Tas paņem laiku.

Jums tas arī jāsaprot, jācenšas saglabāt prātā veselo saprātu. Nepārslogojiet sevi; Jūs tikai saņemsiet stresu, un vairāku uzdevumu veikšana neļaus jums pabeigt jebkuru darbu. Darba konsekvence un kvalitāte ir svarīgāka par darba kvantitāti, atcerieties to.

Jums ir jānosaka savu uzdevumu prioritāte un pēc tam tie jāpabeidz ētiski.

3. Prokrastinācija. Laika izšķērdēšana

Es to izdarīšu vēlāk un man vēl ir laiks, ļaujiet man kādu laiku pārbaudīt savu telefonu, šīs domas neļaus jums pabeigt darbu.
Un tāpēc vilcināšanās tiek uzskatīta par vienu no vissvarīgākajiem laikiem mūsu dzīvē.
Ja jums ir ieradums ignorēt savu darbu un vilcināties, būs grūti sasniegt to, ko vēlaties sasniegt. Šī "es to izdarīšu vēlāk" mentalitāte ir vissliktākā. Jo katru reizi, kad domā par sava darba sākšanu, prāts atgādina, ka tas jādara vēlāk.

Tas nenozīmē, ka jūs nevarat tikt galā ar šo dilemmu; Jūs varat. Vienkārši atgādiniet sev, ka jums nav daudz laika, lai pabeigtu šo darbu, sāciet tūlīt. Bieži vien cilvēki domā, ka var aizbēgt no darba, ja viņi turpina ignorēt, nē, jūs nevarat. Tas ir tāpēc, ka tagad vai vēlāk tas notiks jūsu virzienā, un jums tas būs jādara.

4. Sakiet “JĀ” visiem. Laika izšķērdēšana

Jā, dažreiz šis “Jā” var būt arī viens no biežākajiem laika kavēkļiem.

Vairāki apkārtējie cilvēki vienmēr ir gatavi novērst jūsu uzmanību no darba. Vai arī dažreiz ir daudz darbu, kas tevi pārņem. Tātad, jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat izdarīt visu, un jums ir arī jākārto sava darba un personīgā dzīve.

Lai gan kāds lūdz, lai tu palīdzi viņu darbā, tu vari teikt jā, bet nekad nemēģini iekrist lamatās. Jūs neesat šeit, lai veiktu citus darbus, tāpēc jums ir jāzina, kas jums jādara un kas jums vajadzētu ignorēt.

Veltiet laiku, lai izlemtu, ko varat darīt un kas ir ārpus jūsu darbības jomas. Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus un sakiet jā visam.

5. Runājiet lielāko daļu laika 

Nevajadzīgas sarunas un trokšņaina darba vide var padarīt jūs mazāk produktīvu pārmērīgas iejaukšanās dēļ.

Pētnieki ieteica, ka darba vide nedrīkst būt skaļāka par 50 decibeliem. Trokšņa piesārņojums galu galā var traucēt jūsu uzmanību un koncentrēšanos. Tāpēc jums ir jāturas tālāk no tiem, kas regulāri socializējas un nestrādā.

Mazāk runājot, ietaupīsiet laiku un būsiet produktīvāks ar savu fokusu. Jums jākontrolē sava vēlme runāt. Mēs neiesakām pilnībā pamest apkārtējos cilvēkus, bet mēģiniet vairāk koncentrēties uz savu darbu.

Pārtraukumā starp pārtraukumiem varat ir nelielas sarunas, un pārējā laikā mēģiniet tos pēc iespējas ignorēt.
<Tātad, ņemot vērā, ka daudz tērzēšanas ir viens no galvenajiem laika tērēšanas iemesliem, tas noteikti palīdzēs ietaupīt daudz laika, ko varēsit izmantot arī citos produktīvos uzdevumos.

6. Neievēro rutīnu. Laika izšķērdēšana

Grafika ievērošana un stingra tā ievērošana palīdzēs koncentrēties uz darbu. Rutīna padara jūs disciplinētu un jūsu koncentrācija palielinās, jo jūsu laiks ir sadalīts.

Bet, ja jūs neievērojat rutīnu un jums nav laika, jūs nedarāt savu darbu taisnīgi.

Mēģiniet pieturēties pie rutīnas un sekojiet tai vismaz, lai atgādinātu, ka nevajag novērst uzmanību. Ir svarīgi saprast, ka tu nevari strādāt un strādāt visu laiku, bet tu strādā koncentrējies.

Centieties saglabāt līdzsvaru un koncentrēties uz savu darbu, nevis novērst uzmanību. Ievērojiet rutīnu un pieturieties pie tās.
Ar labi izplānotu dzīvesveidu jums būs rutīna, kas nekad neļaus jums tērēt savu laiku uzdevumiem, kas nav jūsu laika vērti. Tātad rutīnas trūkums noteikti ir viens no lielākajiem laika izšķērdētājiem, kas jums jārisina, lai uzlabotu savu produktivitāti.

7. Neveselīgs uzturs un hidratācija 

Laika un naudas tērēšana pārtikai ir viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt savā labā. Neaizmirstiet, ka nevēlamā pārtika padara jūs neveselīgu un galu galā jūs zaudējat enerģiju.

Turklāt naudu, kas iztērēta neveselīgai pārtikai, varēja ietaupīt un iztērēt kaut kam, kam bija jēga. Centieties ievērot veselīgu uzturu, lai saglabātu sevi formā.

Ēšanas un dzeršanas paradumi ietekmēs tavu laiku; Jums tas ir jāsaprot. Esiet modrs, kad strādājat, un dzeriet daudz ūdens. Izvairieties dzert dzērienus vai pārtiku, kas satur taukus un cukuru. Laika izšķērdēšana

Tie ir labākais enerģijas samazināšanas avots, un jūs visu laiku jutīsities gausa.

Tāpēc; Zinot uztura modeli, ko var uzskatīt par vienu no visnoderīgākajiem cilvēka veselībai, ir liela nozīme jūsu dzīves enerģijas un entuziasma saglabāšanā, lai optimizētu jūsu efektivitātes un produktivitātes līmeni.

8. Interneta traucējošie faktori 

Sociālie tīkli ir salda un lēna inde, jā, mēs tā varam teikt.

Tas ir tāpēc, ka tas ir vairāk atbildīgs par jūsu laika tērēšanu nekā jebkas cits. Pat cilvēkiem, kas tērzē apkārt, kļūst garlaicīgi un viņi atgriežas pie sava darba, taču sociālie mediji katru sekundi jūs informē par jauniem notikumiem. Nelutiniet viņus pārāk daudz, jo tas ievērojami novērsīs jūsu uzmanību. Laika izšķērdēšana

Šī pastāvīgā vēlme pārbaudīt tālruni katru reizi, kad saņemat paziņojumu, ir nožēlojama. Un jums ir jākontrolē šī vēlme. Līdzsvarojiet savu laiku un mēģiniet saglabāt atstarpi starp tālruni un lietojumu sociālie tīkli.

Tas ir ļoti svarīgi, jo mūsdienās sociālie mediji ir lielisks uzmanības novēršanas avots, un jums no tiem ir jāatturas.

Tas ir viens no labākajiem laika izšķiešanas gadījumiem, lai no tā izvairītos; Jūs varat automatizēt savus sociālo mediju kanālus, jo tas noteikti palīdzēs ietaupīt jūsu laiku.

9. Centies būt perfekcionists. Laika izšķērdēšana

Mēģinot būt perfekcionists, jūs pavadīsit vairāk laika, kas nepieciešams uzdevuma veikšanai; tad tas šeit var būt arī viens no ievērojamākajiem laika izšķērdētājiem.

Reālistisks un praktiska pieeja saviem uzdevumiem palīdzēs pārvarēt problēmu, kas saistīta ar tieksmi pareizi veikt darbu.

Kā pārtraukt tērēt laiku? Laika izšķērdēšana

Visizplatītākā laika izšķērdēšana — 9 veidi, kā tērējat savu laiku

1. Laika izšķērdēšana. Nosakiet neproduktīvu darbu.

Neproduktīvs darbs, piemēram, pārmērīga sociālo tīklu izmantošana, tērzēšana un vilcināšanās.

Jūs varat spriest par šīm lietām un mēģināt atturēties no šiem neproduktīvajiem darbiem. Piemēram, ja izmantojat sociālos tīklus vairāk nekā 5 stundas dienā, izslēdziet tos.

Negrieziet to uzreiz, tas prasīs laiku, bet vismaz samazinās lietojumu.

Tātad, ja konstatēsiet, ka neproduktīvie uzdevumi, ko veicat dienas laikā, palīdzēs jums atrast ar tiem saistīto laika tērēšanu, un jūs pārstāsit tērēt savu laiku šiem uzdevumiem.

2. Laika izniekošana. Novērst traucējošos 

Jebkas, kas novērš jūsu uzmanību, var būt jūsu ģimene, draugi, e-pasts vai paziņas.

Centieties palikt prom no jūsu traucējošajiem faktoriem. Dažreiz jūs pārāk iegrimstat sarunā un saprotat, ka esat velti tērējis savu laiku.

Nedari tā; Vienmēr esiet informēts par savu apkārtni un sarunas ilgumu.

Izslēdzot no savas dzīves traucējošos elementus, no jūsu dzīves tiks noņemta daļa no ievērojamā izšķērdētā laika.

3. Laika izšķiešana. Laika un grafika vadība.   

Piekļūstiet savām prioritātēm un pārvaldiet savu grafiku.

Vissvarīgākais laika zuduma kontroles aspekts ir jūsu saglabāšana Vadība laiks. Būs grūti, ja darīsit visu uzreiz, tāpēc mēģiniet to līdzsvarot.

Izmantojiet praktiskus rīkus, lai pārvaldītu savu laiku un sāktu to izsekot.

Laika izniekošana, kā no tā izvairīties?

Ikviens zina, ka laiks ir dārgs, un mēs nevaram ļaut tam vienkārši paslīdēt no sevis.

Tāpēc jums ir jāzina laika vērtība un tas jārespektē.

Katru reizi, kad pavadāt savu laiku, pajautājiet sev, kādus produktus jūs būtu varējuši pagatavot visu šo laiku. Mēs esam pārliecināti, ka jūs sāksit izjust vainas sajūtu, kas caurstrāvo jūsu prātu.

Neļaujiet savam laikam vienkārši paiet; Izmantojiet katru savas dzīves sekundi, lai būtu produktīvs. Pat runāšana ar citiem ir produktīva, bet noteiktās robežās.

Nemulsiniet sevi, pārslogojot sevi produktivitātes vārdā. Bet mēģiniet vienkāršot savu darbu un darīt to laikā.

Kad esat apzinājies izniekoto laiku, varat visefektīvāk optimizēt savu darbu.

Secinājums!

Vai esat kādreiz sapratuši, kāpēc tērējat savu laiku? Tas ir tāpēc, ka jums apkārt ir daudz traucēkļu, un viss, ko vēlaties darīt, ir viņus tiesāt un atņemt viņiem dzīvību. Viss, kas atrodas starp jūsu mērķi un jums, novērš uzmanību. Centieties palikt prom vai vismaz ierobežot tos. Laika izšķērdēšana

Laiks jums neatgriezīsies, ne jūsu vecumam. Tāpēc mēģiniet sasniegt savus mērķus, kamēr jums ir laiks. Nekad nevar zināt, kāda dzīve tev kalpos tālāk.

 Tipogrāfija АЗБУКА