Ниска самодоверба - значење, причини и подобрување

Ниската самодоверба е чувство на несоодветност и ниска самодоверба, што може да биде предизвикано од различни фактори, вклучувајќи искуства од негативни настани, воспитување, социјална средина, особини на личноста и други.

70% од луѓето во современиот свет страдаат од проблеми со ниска самодоверба.

Самопочитта е како човек се гледа себеси. Начинот на кој се гледате себеси значително влијаеше на вашиот избор, личност, па дури и на луѓето околу вас.

Ако не можете да се однесувате правилно кон себе, не можете да очекувате другите да ви направат добро. Живеење во ирационално општество 21- ^оди век, секој треба рационално да ја цени својата самодоверба.

За да ја разберете ниската самодоверба, вашите идеи за самодовербата мора да бидат јасни. Значи, пред сè, ќе разговараме за тоа каква самодоверба

Што е самодоверба? 

Самопочитта или самопочитта и двете може да се наречат самодоверба. И ова е важен дел од постигнувањето успех. Понекогаш луѓето имаат премногу ниска самодоверба; ова доведува до депресија. Високата самодоверба воопшто не е добра; дури и ова може да биде штетно за вашето здравје.

Во едноставни термини, можеме да кажеме дека ако се сомневате во себе, тоа е ниска самодоверба. Во меѓувреме, ако сте премногу самоуверени и опсесивни, имате високо ниво на самодоверба. И двете се штетни на свој начин. Целокупната вредност или вредност поврзани со поединецот во нивната визија се нарекува самопочит, како во психологијата. Тоа е особина на личноста која вклучува верувања за себе. Ова ги вклучува нивните емоции, чувства, однесување и изглед. Сега кога добро ја познавате самодовербата, ајде да истражуваме во светот на ниската самодоверба.

Јавно говорење. Совети

Што е ниска самодоверба?

Кога некое лице чувствува комплекс на инфериорност што се шири низ неговиот ум, тогаш ова може да биде точен опис на ниската самодоверба. Тој/таа добива постојана помисла за недостојност. Тие се осудуваат себеси и немаат самодоверба. Нивниот главен фокус е на нивните слабости и нивната неможност да ги елиминираат. Ова може да биде поразително ако некое лице постојано има песимистички мисли и се чувствува недостоен. Понекогаш тоа влијае на тинејџер, а понекогаш и на возрасен. Дури и постарите луѓе страдаат од ниска самодоверба. Тоа не влијае на луѓето на одредена возраст; Секој човек може да стане жртва на ова. Општо земено, луѓето со ниска самодоверба се хипер-внимателни на знаци на отпор и отфрлање. Луѓето често се срамат да ги изразат своите чувства. За човекот станува сè потешко да живее во овој очај, а тоа доведува до депресивни мисли. Накратко, ниската самодоверба може да се нарече мизерен живот.

Ова е страшно чувство кое не е само непријатно, туку и страшно. Понекогаш личноста со ниска самодоверба може да си наштети поради овие мисли. Ова може да се должи на какво било однесување, подвиг, слаби перформанси или било што. Да се ​​биде алкохоличар и зависник од дрога може да доведе некого по овој жесток пат на самоуништување.

Важноста на ниската самодоверба во професионалниот и личниот живот

Ниската самодоверба е состојба кога почнувате да гледате со презир кон себе. Ниската самодоверба води до зголемена негативност во животот. Но, кога станува збор за самодовербата во вистинска смисла, сето тоа е во вашиот ум. Ниската самодоверба не е материјална работа што можете да ја допрете, победите или држите, туку е ментална врска помеѓу вашиот мозок и вашето тело.

Личноста со висока самодоверба секогаш се смета себеси за подобра од кој било друг во светот; тој е прилично сигурен во секоја одлука што ќе ја донесе. Никогаш не дозволува другите да си играат со неговиот ум или тело. Но, истото им се случува и на луѓето со ниска самодоверба. Ако не се цените себеси, вашата самодоверба автоматски ќе се намали, што пак ќе ви го исполни животот со негативност и тага, што исто така ќе ја намали вашата ефикасност. Во такви ситуации нема да можете да го реализирате својот максимален потенцијал. Постојат неколку фактори кои водат до ниска самодоверба, а во следниот дел ќе зборуваме за нив

6 причини. Ниска самодоверба 

Ниската самодоверба не е секогаш нивна причина. Честопати ниската самодоверба постои поради луѓето околу вас. Луѓето се одговорни да го направат животот на една личност недостојна поради нивната постојана критика. Не секој сака кога луѓето го ставаат својот нос во нечија работа. Нивните редовни коментари може да направат некој да се грижи за нивната вредност. Да ги погледнеме причините кои можат да го направат животот пекол доколку продолжат.

1. Траума. Ниска самодоверба

Секој претходен проблем или неодамнешна злоупотреба може да предизвика траума. Ова може да доведе до емоционална болка во мозочните клетки на една личност. Секој физички, сексуален или психолошки напад врз секого може да резултира со повреда. Оваа траума може да ја попречи сета нивна емоционална поддршка. Поминувајќи низ одредена траума на злоупотреба, тој/таа може да почувствува дека не е достоен за почит. Може да развиете ниска самодоверба од шокот. Можеби сте биле малтретирани како дете, па дури и во моментов. Тоа може да направи да се чувствувате виновни или засрамени без причина. Траумата може да ја намали вашата самодоверба. Луѓето кои поминале низ ова може да формираат депресија и анксиозност во нивните умови. И оваа мисла постојано ќе им пречи на нивната способност и вредност.

2. Нереални цели. Ниска самодоверба

Кога станува збор за головите, некои луѓе очекуваат премногу од себе. Можеби тоа е поради нивните одлични перформанси на училиште или на факултет. Дури и нивните врсници очекуваат премногу од оваа личност. Тие си поставуваат нереални цели. И ако таа личност не ги постигне, тоа води до самоуништување.Сонувањето цели кои ги надминуваат вашите граници може да ве натера да страдате од ниска самодоверба. Ова често им се случува на оние кои бараат популарност. Луѓето сакаат да бидат на врвот, но не секој може да го постигне тоа. Ова разочарување води до неуспех и уништување.

3. Притисокот од врсниците. Ниска самодоверба

Во некои случаи, ниската самодоверба е предизвикана од влијанието на врсниците. Роднините и родителите кои секогаш го ставаат товарот на детето не е добро. Се чини дека го прават детето да страда поради нивните очекувања. Исто како и постигнувањето на целите, постои апсолутен притисок што врсниците го вршат врз детето. „Не користете го на тој начин“, „Не можете да го направите тоа“, „Направете го тоа или не сте достојни“. Ова се неколку постојани коментари и наредби дадени од колегите. Ова врши притисок врз детето и го прави премногу свесен за да оди понатаму. Овој редовен коментар на секое ниво може да ги натера да се плашат од нивниот следен обид за работа.

4. Срам на телото

Засрамувањето на телото може да се каже дека е најлошо од сите. Според претходните истражувања, се знаело дека 53% од девојките се плашат од срам. Тие беа незадоволни со своите тела. Било да е тоа дебела или слаба девојка; ова општество не остава никого. 90% од луѓето кои страдаат од ниска самодоверба се или многу дебели или многу слаби. Луѓето околу вас може да се исмеваат со вашиот тип на тело, што пак ве тера да се мразите себеси.

Често девојките со дебело тело страдаат од оваа дилема. Тие се чувствуваат нездраво за своето тело. Луѓето околу нив секогаш ги потсетуваат на нивната фигура. Ова е значаен фактор кој ја намалува самодовербата.

5. Несовесни родители. Ниска самодоверба

Лошото родителство или необразованите родители се полоши од родителите кои вршат притисок. Родителот врши притисок врз своето дете затоа што очекува од децата, но родителската негрижа е поинаква. Тие не се грижат за своите деца. Чуварите се одлични застапници за децата. Тие им помагаат на децата да се справат со менталните проблеми. Затоа, оваа негрижа може сериозно да ги погоди децата. Вниманието и водството се она кон што се стреми секое дете. Недостатокот на водство и љубов кон детето на крајот може да ги попречи нивните емоции. Оваа несреќа понекогаш може да доведе до мисли за самоубиство.

Затоа родителите во повеќето случаи се многу важни во обликувањето на карактерот и личноста на детето. Детето учи да се сака само кога ја набљудува љубовта и грижата на своите родители. Ако родителите ве обесхрабруваат во секој поглед, тоа може да доведе до ниска самодоверба.

6. Негативни пријатели

Вашите пријатели или блиски и блиски се многу одговорни за развојот на карактерот. Ако ве гледаат со презир, тоа може да предизвика ниска самодоверба. Ние луѓето имаме тенденција да ги обликуваме нашите мисли според перцепциите на другите. Ниска самодоверба

Затоа, ако вашиот круг на пријатели вклучува негативни луѓе кои ве демотивираат во вашиот живот, тешки времиња, можеби тие се главната причина за вашата ниска самодоверба. Сега кога ги разгледавме случаите на ниска самодоверба, сега да ги погледнеме проблемите што можат да бидат предизвикани поради ниската самодоверба.

Проблеми предизвикани од ниска самодоверба 

 

1. Луѓето почнуваат да се грижат и да се плашат. Ниска самодоверба 

Секој пат кога вашата самодоверба се намалува, почнувате да чувствувате страв и вознемиреност. Луѓето се плашат да направат какви било потези во кариерата бидејќи мислат дека нема да успеат. Ова непријатно чувство секогаш им го погодува умот. Потребно е многу трпение и мотивација за да се справите со овој страв и вознемиреност. Единствениот начин да го надминете овој страв е да ги предизвикате вашите грижи. Мора да правите разлика помеѓу она што ве мачи и она што сте почнале да го замислувате. Понекогаш нашата имагинација е причина за страв затоа што почнуваме да ги прифаќаме работите. Започнете да ја контролирате вашата анксиозност судејќи ги.

2. Луѓето мислат дека не заслужуваат никаква љубов или поддршка. 

Човечките суштества копнеат за љубов и поддршка за да направат каква било работа. Ако секогаш се критикувани и не им се допаѓаат, ќе почнат да се мразат себеси. Познавањето на вашата вредност и нејзиното зголемување е многу важно за стабилноста. Но, луѓето кои не ја добиваат љубовта што ја заслужуваат, почнуваат да замислуваат дека не се потребни на овој свет. Често луѓето лишени од љубов се склони кон депресија и самоубиствени мисли. Затоа се предлага секој да биде љубезен кон луѓето околу себе. Бидејќи можеби поминуваат низ нешто полошо, им треба љубов и поддршка од најблиските и тоа го заслужуваат.

3. Луѓето стануваат преосетливи на нивниот следен потег. Ниска самодоверба 

Луѓето кои внимаваат на секоја критика и коментар се тие кои поминуваат низ проблемот да бидат премногу чувствителни. Ова може да биде една од болните тешкотии низ кои човек поминува во време на ниска самодоверба. Луѓето треба да почнат да се наградуваат себеси наместо да се казнуваат секој пат. Обидете се да заборавите и да си простите себеси, бидејќи вие сте сами. Учете од вашите грешки и никогаш не се чувствувајте измамени; Секогаш можете да се подобрите. Ова може да биде проблематично ако обвинувањето себе си стане ваше однесување. Обидете се да согледате критикуваат конструктивно, и не биди тажен. Дополнително, треба да престанете да се сеќавате на лошите спомени; тие може да ви предизвикаат вознемиреност.

4. Луѓето со ниска самодоверба често се лутат. Ниска самодоверба 

Фрустрацијата ве лути, па понекогаш е подобро да ги контролирате емоциите. Луѓето мора да научат да останат смирени и фокусирани на работата, а не на емоциите. Секоја личност која е постојано иритирана со себе ја консумира навиката да го прави ова. Така, се очекува лутината, иритацијата и фрустрацијата да бидат контролирани. Оние со ниска самодоверба имаат потешкотии да се справат. Така, секој човек кој се чувствува лут и разочаран од себе треба да се обиде да управува со своите емоции. Бидете позитивни, ентузијасти и секогаш приоѓајте им на работите со оптимизам. Ништо нема да дојде помеѓу вашиот душевен мир и вас ако почнете да ги балансирате емоциите, по можност гневот.

5. Луѓето почнуваат да се мразат себеси. Ниска самодоверба 

Најлошиот дел од проблемите предизвикани од ниската самодоверба е кога луѓето почнуваат да се мразат себеси. Самоомразата започнува кога луѓето се вознемируваат и се лутат поради своите мисли. Секогаш кога ќе донесат погрешна одлука, тие почнуваат да се обвинуваат себеси до тој степен што создаваат слика со омраза за себе. Внатрешниот глас на една личност станува негов критичар. Луѓето треба да разберат дека никој не е совршен; затоа, секој може да донесе лоши одлуки. Луѓето не треба да се осудуваат поради овие лоши денови, кои ќе поминат со текот на времето. Наместо тоа, обидете се да научите од овие тешки времиња. Ова не само што ќе го подобри вашето ментално здравје, туку и ќе ја подобри вашата самодоверба.

Покрај ова, причина може да биде и ниската самодоверба

• Слаби академски резултати во образовните области.
• Бременост на рана возраст.
• Исфрлање од училиште.
• Предвремена сексуална активност.
• Можете да стигнете до местото на злосторството.
• Може да добиете самоубиствени мисли.

Сега кога научивте за различните проблеми кои можат да настанат поради ниската самодоверба, треба позитивно да ја подобрите вашата ниска самодоверба. Сакате да ги знаете најдобрите начини за подобрување на ниската самодоверба? Ајде да погледнеме некои од советите подолу

Како да ја подобрите вашата самодоверба?

Вие не треба да работите напорно на тоа. Сè што треба да направите е да ја знаете вашата вредност. Почнете да се цените себеси и тоа ќе ви го подигне моралот. Почнете да поминувате време со оние кои ги признаваат и игнорираат оние кои ја намалуваат вашата вредност. Секој од нив е единствен на свој начин; ова е суштината на животот. Ќе имате лоши времиња, но тоа не значи дека времето нема да помине. Ќе дојдат добри времиња и се ќе направи да се чувствувате достојни. Почнете да се сакате и да се цените себеси.

Вашите мисли ја водат вашата судбина, а вие мора правилно и љубезно да размислувате за себе и за другите. Исто така, мора да се поставите себеси како приоритет бидејќи тоа е самољубието. Ниска самодоверба

Денот кога ќе почнете да се сакате себеси, сè ќе се промени. Според Лиза Либерман-Ванг, лидер на продажба #1, ко-креатор на NAP Neuroscience и NLP лиценцирање лекар. „Бидете сè за вас, не сè за секого“.

Завршни мисли

Откако луѓето страдаат од ниска самодоверба, тие стануваат вознемирени. Тоа им пречи секој пат. Нападите на анксиозност се задржуваат тие се поврзани со секој чекор. Важно е да се надмине оваа ниска самодоверба за да се живее просперитетен живот. Личноста која се сака себеси често има избалансирана самодоверба. Ниту ниската ниту високата самодоверба не е добра. Останете фит и ќе уживате во секој дел од животот. Се надеваме дека овој пост ќе ви помогне да се прифатите такви какви што сте, плус нема да се потпирате на другите за вашата самодоверба и среќа. Отсега, почнете да се сакате себеси и фокусирајте се на успехот во вашиот живот.

Печатница  АЗБУКА

 Брендирани летоци. Типографија ABC.

Најчесто поставувани прашања (ЧПП)

• Зошто имам ниска самодоверба?

Ниската самодоверба може да биде предизвикана од различни фактори како што се негативни искуства, критики, социјална споредба, стрес, депресија и други.

• Како можам да кажам дали имам проблеми со самодовербата?

Симптомите може да вклучуваат постојано чувство на несоодветност, избегнување на нови задачи поради страв од неуспех, перфекционизам и зависност од одобрување на другите.

• Што е ниска самодоверба и како се манифестира?

Ниската самодоверба се карактеризира со негативни самоперцепции, чувство на несигурност и несоодветност. Тоа може да се манифестира во самокритичност, страв од туѓите судови и негативна споредба со другите.

• Кои фактори можат да влијаат на нивото на самодоверба?

Може да влијаат семејното опкружување, образованието, искуството на интеракција со другите, социокултурните фактори, личните верувања и внатрешните ставови.

• Како да се зголеми самодовербата?

Ова вклучува да бидете свесни за вашите квалитети, да работите на самоприфаќање, да поставувате реални цели, да се грижите за себе и да бидете позитивни за минатите достигнувања.

• Дали постои стручна помош за надминување на ниската самодоверба?

Да, психотерапијата и психолошкото советување можат да бидат ефективни средства за поддршка.

• Како да избегнете споредба со другите и да одржите позитивен став кон себе?

Важно е да ја препознаете уникатноста на секоја личност, да се фокусирате на вашите силни страни и да поставите лични стандарди.

• Кои практични чекори можете да ги преземете за да ја подобрите вашата самодоверба?

Тие вклучуваат грижа за вашата физичка и емоционална благосостојба, учество во позитивни активности и поврзување со луѓе кои ве поддржуваат.

• Како да прифатите критика без да ја влошите самодовербата?

Важно е критиката да се гледа како конструктивен фидбек, а не како напад на нечија личност. Корисно е да се учи од искуство.

• Како да создадете здрава и позитивна перцепција за себе?

Ова вклучува практикување самољубие, почитување на вашите достигнувања, позитивно однесување и учење да се прифатите себеси онакви какви што сте.